Cum să te descurci cu celulita acasă

Adesea, fetele se confruntă cu problema formării celulitei. Există multe motive pentru apariția unui defect. Acestea includ stresul zilnic, o particularitate individuală, ecologie, insuficiență hormonală, lipsa apei, obiceiuri proaste, un stil de viață sedentar, lipsa de activitate fizică, alimentație și alimentație necorespunzătoare, sarcină. Indiferent de motive, această caracteristică trebuie eliminată.

Numărul metodei 1. Masaj cu celulită

Masajul este considerat cel mai frecvent mod de a scăpa de celulită. Procesul îmbunătățește circulația sângelui în zonele cu probleme, provocând creșterea producției de colagen. Enzimele sunt implicate în descompunerea grăsimilor corporale. Pentru a obține efectul dorit, procedura trebuie efectuată de 1 dată pe zi, timp de 3 luni.

Masaj în borcan cu vid

1. Cutiile de vid pe bază de silicon pot fi achiziționate de la farmacie, sunt ideale pentru procedurile de eliminare a celulitei.
2. Faceți o baie, petreceți suficient timp în ea, astfel încât corpul să se relaxeze și pielea să se încălzească. Aplicați gelul de duș pe zonele cu probleme.
3. Luați un borcan de silicon, strecurați puțin și atașați-l la un loc cu o coajă de portocală. Conduceți dispozitivul în mișcări circulare în jurul zonelor cu probleme.
4. Aveți grijă să nu zăboviți într-o zonă mai mult de 2 secunde. În caz contrar, nu puteți evita vânătăile mari. Nu vă alarmați dacă găsiți o ușoară vânătăi.
5. Prima procedură trebuie efectuată cu aproximativ 4 minute înainte de înroșirea dermului. După ce pielea se obișnuiește cu manipulările, crește timpul treptat, ajunge la 10 minute la un moment dat.

Mase de miere

1. Ia o baie fierbinte cu sare de mare. Aburizează pielea, freacă zonele cu o cârpă tare. După aceasta, repetați procedura cu un scrub. Îndepărtați excesul de umiditate din zona de tratament cu un prosop.
2. Ia 120 gr. dragă, aplică-l pe palma mâinii, atașează-te la zona cu probleme, țineți câteva secunde. Apoi trageți brusc mâna.
3. Apoi, se lipeste cu coaja de portocala, astfel incat mierea sa se lipeasca de derm. Efectuați o manipulare simplă timp de 25-30 de minute.
4. Dacă produsul nu este suficient de lipicios, puneți-l la frigider timp de 20 de minute înainte de următoarea procedură. Pentru a crește eficiența, adăugați ardei iute sau muștar praf la miere.

Masaj cu apă

1. Mai întâi clătiți în duș și relaxați-vă. După aceea, setați temperatura apei un pic mai cald decât rece. Reglați capul de duș prin reglarea jetului puternic de apă.
2. Acceptați o poziție convenabilă pentru dvs. Faceți un duș în zona cu probleme. Masaj în mișcare circulară. La fiecare 2-3 minute, schimbați temperatura apei de la rece la cald și invers. Apoi, mergeți într-o altă zonă cu o coajă de portocală.
3. La început faceți masaj cu o diferență de temperatură nu mai mult de 10 grade. Durata procedurii este de cel mult 12 minute pe zonă. După 6-8 zile, rezultatul va fi vizibil.
4. De asemenea, vă puteți masa abdomenul. Este interzisă efectuarea de manipulări la gravide. Procedura trebuie combinată cu efort fizic ușor.
5. Începeți să pompați presa acasă, mergeți cu bicicleta pentru a respira aer curat. Nu există restricții speciale în jocul sportiv, alegeți cel mai potrivit hobby pentru dumneavoastră.

Numărul metodei 2. Dieta pentru celulita

1. Începeți să mâncați alimente sănătoase, bogate în proteine ​​naturale. Se găsește în păstrăv, ton, pui, somon și curcan.Merită să rămânem la o dietă alături de sport. O astfel de mâncare, în general, are un efect bun asupra elasticității și sănătății pielii.
2. Luați obiceiul de a mânca cel puțin o mână de nuci pe zi. Mâncați salate de legume proaspete și aburite condimentate cu ulei de măsline. Luați separat capsule pe bază de pește sau bușuc. Componentele îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiovascular.
3. Sucul de rodie și citrice naturale, fructe de pădure roșii, stafide, varză, afine uscate ajută, de asemenea, la arderea celulitei. Unele condimente pot scăpa de grăsime. Acestea includ turmeric, ceapă, usturoi, tmit, nucșoară și ghimbir.
4. Merită complet să renunți la zahăr, sare și diverse sodă dulce. Uită de barele de ciocolată și de mâncare rapidă. Sucul ambalat nu este, de asemenea, un produs sănătos. Dă preferință proaspătului proaspăt de casă.
5. Pentru a elimina organismul de toxine și toxine dăunătoare, merită să luați obiceiul de a bea apă filtrată într-o cantitate de cel puțin 2-3 litri pe zi. Combinați lichidul purificat cu ceaiuri și tincturi din plante. Este permisă utilizarea amestecurilor de lapte și fructe de pădure fără a adăuga înghețată.
6. Limitați-vă să mâncați porții mari de mâncare. Mâncarea rar, dar mult, nu este considerată acțiunea corectă. Împărțiți aportul alimentar de aproximativ 5 ori pe zi, în timp ce porțiile ar trebui să fie mici (aproximativ 300 gr.).
7. Fii pregătit pentru faptul că noua dietă ar trebui să constea din 65% din fructe și legume proaspete. În acest caz, carbohidrații potriviți vor ocupa 20%, iar grăsimile doar 15%. Începeți noua zi corect, luați obiceiul de a bea un pahar cu apă cu lămâie după ce te-ai trezit.
8. Exercițiu, apoi începe-ți masa. Porridge este cel mai bun pentru mesele de dimineață. În loc de zahăr, produsul poate fi îndulcit cu miere. Adăugați fructe de pădure, granola, fructe sau nuci în farfurie.
9. De asemenea, trebuie să includeți cașul de cereale și produsele lactate naturale în masa dvs. zilnică. Nu uitați să mâncați periodic fructe de mare, carne fiartă, ouă, leguminoase și cereale.
10. Merită să renunți la compoturi, rotiri și conserve. Eliminați gustările rapide cu sandvișuri și alte alimente similare. O vreme, uitați de produsele făinoase. Este interzisă mâncarea de pâine albă, cartofi și dulciuri, înlocuirea lor cu fructe uscate.

Numărul metodei 3. Exercițiu pentru celulită

1. Sortează-ți lenea și scuzele veșnice, începe să alergi. Petreceți procedura zilnic timp de 20 de minute. Rezultatul va fi vizibil după 12-14 zile. Dacă este posibil, alternează lumina care rulează cu accelerație.
2. Dacă aveți ocazia să mergeți des la piscină, faceți gimnastică cu apă. Procedurile se adresează persoanelor cu probleme de sănătate. Puteți efectua cu ușurință exerciții în apă, fără sarcină suplimentară.
3. Învață să sari coarda, dacă nu ai mai făcut asta până acum. Exercitarea este eficientă și poate înlocui bine alergarea. În procesul de efectuare a salturilor, sunt implicați aproape toți mușchii, sângele se accelerează în tot corpul. Unsoarea începe să se topească chiar și în locuri ascunse.
4. De asemenea, nu uitați de înot, activitatea fizică în timpul acestui exercițiu afectează toți mușchii. Nu numai că îți vei strânge pielea și vei pierde în greutate, ci vei consolida organismul în ansamblu. Astfel, puteți stabili un metabolism natural.
5. Dacă nu aveți mijloace pentru a merge la sală, faceți ghemuțe fără a ieși de acasă. Faceți un ghemuit cât mai adânc în 2-3 seturi de 10-12 ori. Repetați exercițiul de două ori pe zi.
6. Efectuați prânzurile. Concentrați-vă pe un picior, deplasați-l pe celălalt înainte, cât mai mult posibil. Înghețați în această poziție timp de 15-20 de secunde. Schimbați piciorul, urmați 2 seturi de 12 repetări. Dacă este posibil, combinați mai multe exerciții într-un singur antrenament.
7. Un exercițiu important este jumătate de ghemuit.Îndoaie ușor genunchii, astfel încât să stai pe un scaun. Țineți această poziție timp de 25 de secunde. Efectuați 3 exerciții de 10 ori.
8. Nu uitați de picioarele care se leagănă. Întindeți-vă pe partea dreaptă, începeți să ridicați piciorul stâng cât mai sus. Efectuați 15 repetări pe fiecare parte.

Numărul metodei 4. Înveliș anticelulitic

1. Când pregătiți amestecul, amestecați-l astfel încât să nu mai rămână bulgări. În caz contrar, concentrația substanței poate afecta negativ pielea.
2. După ce ați pregătit masa, faceți un test pe o suprafață mică a corpului. Aplicați pasta pe piele, așteptați aproximativ 25 de minute, clătiți. Căutați inflamații sau reacții alergice. Dacă procesul a decurs bine, nu ezitați să aplicați compoziția pe zonele cu probleme.
3. Este important să vă monitorizați sănătatea pe parcursul ambalajului. Dacă simțiți o febră sau o deteriorare a sănătății, clătiți amestecul cu apă neîncălzită, folosiți un pahar de lapte sau kefir.
4. Dacă este necesar, îndepărtați excesul cu prosoape de hârtie. Apoi faceți un duș de contrast. În primul rând, apa trebuie să fie caldă, apoi rece. Apoi, ștergeți corpul uscat cu un prosop de baie, aplicați cremă anticelulitică pe zonele cu probleme.
5. Procedura pentru a scăpa de coaja de portocală trebuie făcută în mai multe etape. Încercați să vă înfășurați după ce ați făcut o baie caldă. Astfel, eficacitatea procedurii va crește de până la 3 ori.
6. Înfășurarea trebuie făcută o dată pe zi, timp de 2,5 luni. Dacă rezultatul nu v-a satisfăcut, extindeți procedura cu încă 3 săptămâni. Proporțiile indicate mai jos sunt luate în considerare cu o greutate de 65-75 kg. Dacă este necesar, crește cantitatea de componente pe baza greutății corpului.

Cafea naturală

1. Calculați cantitatea necesară de compoziție granulară, astfel încât să se dovedească să fiarbă 120 ml. cafea tare. Se adaugă 45 gr. gelatină instantanee, așteptați umflarea, turnați 35 g. dragă, se amestecă bine.
2. Aplicați uniform compoziția pe zonele cu probleme, înfășurați cu pelicula de blocare, așteptați 50 de minute. După un timp, bateți locurile în care s-a aplicat amestecul timp de 4 minute, clătiți cu apă rece.

argilă

1. Cumpărați argilă în patru culori. Se amestecă 35 gr. fiecare compoziție, se adaugă 40 gr. sare de mare. În paralel, începeți să pregătiți o infuzie de ierburi. Se toarnă 150 ml. apă clocotită 40 gr. coaja de mesteacăn, așteptați 1 oră. Apoi, strecurați lichidul.
2. După aceasta, amestecați infuzia de bază de scoarță și argilă. Realizați o compoziție uniformă. Aplicați amestecul pe zona cu probleme, înfășurați o parte din corp cu polietilenă, așteptați 1,5 ore. Apoi, spălați-vă cu un duș răcoros, frecați zonele cu o lavetă tare.

Pentru a scăpa de celulită, trebuie să depuneți mult efort. Fii pregătit să renunți la mâncarea preferată, dulciurile. Începeți să conduceți un stil de viață activ. Legați-vă de dependență, faceți dieta corectă. Luați în considerare opțiunile de gimnastică (ghemuit, lunge, săriți, alergați), faceți masaj și împachetări ale corpului.

Video: cum să scapi de celulită într-o săptămână