Cum să scadă rapid ritmul cardiac acasă

Frecvența cardiacă este un indicator al inimii, al cărui ritm se schimbă datorită experiențelor emoționale, emoției, alimentației excesive și efortului fizic. Medicul curant, după ce a ascultat pulsul, va determina modul în care funcționează ritmic mușchiul cardiac și va face un diagnostic preliminar. Dacă pulsul accelerat este regulat și este însoțit de disconfort în zona toracică, respirație scurtă, senzație de lipsă de aer, atunci este necesară o examinare de specialitate. Când apare o frecvență cardiacă crescută, este posibil să scădeați singur pulsul.

Cauzele unui ritm cardiac crescut

Mușchiul cardiac necesită exerciții fizice regulate. Cu un stil de viață sedentar, chiar și cel mai mic efort fizic obligă inima să accelereze ritmul contracțiilor, pompând sângele. La o persoană antrenată în timpul sportului activ, o creștere a pulsului uneori nu provoacă anxietate, deoarece mușchii care efectuează o muncă intensă necesită o cantitate crescută de oxigen. În momentele de emoționalitate intensă, crește nevoia de oxigen pentru creier. Frecvența cardiacă revine la normal la câteva minute după încetarea activității forțate.

Într-o categorie precum persoanele în vârstă și copiii, ritmul cardiac este diferit. Pulsul rapid din ele se explică prin caracteristicile fiziologice legate de vârstă. De exemplu, la nou-născuți 120-140 bpm nu este un indicator critic, apariția sa este asociată cu creșterea rapidă a tuturor țesuturilor. În timpul sarcinii, un ritm cardiac crescut este asociat cu activitatea psiho-emoțională și dezechilibrul hormonal. Pentru copiii cu vârsta sub șapte ani, 95-100 bătăi / min este considerată norma, iar până la 15 ani, se stabilește un puls de 80 de bătăi. Pentru vârstnici, 60 bpm nu este o îngrijorare.

Pulsul poate crește din cauza bolii. Dacă în repaus ritmul cardiac al unui adult este peste 90-100 de bătăi pe minut, tahicardia este evidentă. Depășirea ritmului pulsului apare cu boli ale sistemului nervos central, precum și cu:

• insuficiență cardiacă, miocardită, anemie;
• tireotoxicoză;
• probleme cu sistemul endocrin etc.

Destul de des, pulsul crește după administrarea blocantelor, medicamentelor hormonale și a altor medicamente. De asemenea, o persoană sănătoasă poate să apară o abatere de la normă. Cel mai adesea, în acest caz, se face un diagnostic de distonie vegetovasculară.

Frecvența cardiacă

Pentru un adult în repaus, un puls cu 60-80 bătăi / min este normal. Puteți să-l determinați aplicând degetele pe încheietura mâinii sau pe raza celeilalte mâini și numărând numărul de bătăi. Pentru fidelitate, schimbă mâinile și numără din nou. Rezultatele trebuie să se potrivească. Pentru a controla ritmul pulsului, trebuie să cunoașteți linia de bază. Pentru a face acest lucru, dimineața, fără să vă ridicați încă din pat, la aproximativ cinci minute de la trezire, trebuie să reparați frecvența loviturilor.

Reducerea rapidă a frecvenței cardiace

În primul rând, trebuie să vă adresați medicului dvs., care va determina cauza creșterii pulsului și va prescrie tratament individual pentru fiecare categorie de pacienți.

Este recomandat să începeți ziua cu exerciții de dimineață pentru a înviora organismul și a întări sistemul imunitar.În plus, este o pregătire bună pentru activitatea activă.

În caz de urgență, următoarele metode vor ajuta la reducerea pulsului:

1. Închideți ochii, apăsați ușor vârful degetelor pe globul ocular. Bătăile inimii ar trebui să se normalizeze după o jumătate de minut.
2. Respirați adânc, țineți mâna peste gură și nas, apoi încercați să expirați. Această procedură va ajuta la stimularea nervului vag, iar contracțiile inimii vor începe să încetinească.
3. Întindeți-vă cu fața în jos pe un avion plat. După 30 de minute, pulsul revine la normal.

Există cazuri când pulsul a atins până la 200 de bătăi. Acest lucru va necesita asistență medicală de urgență. Înainte de sosirea ambulanței, este indicat ca pacientul să inducă un reflex de gag, să respire adânc și apoi să expire cu gura închisă. În plus, masează pleoapa la nas.

Rețete acasă pentru a reduce ritmul cardiac

Medicina tradițională oferă propriile căi de a reduce ritmul cardiac.

1. O lingură de mamă uscată se toarnă apă clocotită (1 cană) și se insistă o oră. Indulciți bulionul cu miere și câteva picături de mentă. Bea o lună.
2. Amestecați balsam de lămâie, valeriană, semințe de marar și adăugați conuri de hamei. Luați 1 lingură fiecare dintre ingrediente, turnați 2 căni de apă fiartă și insistați o jumătate de oră. Luați-vă cu două săptămâni înainte de mese în 20 de minute.
3. Pe o lingură de calendula și naștere, toarnă un pahar de apă clocotită, insistă timp de aproximativ trei ore, încordează. Bea după cină timp de trei săptămâni.
4. Se fierbe două linguri de trandafir zdrobit în 300 ml de apă la foc mic timp de 15 minute, se lasă să se răcească și se strecoară. Aplicați zilnic bulionul într-un pahar. O rețetă de trandafiri este, de asemenea, recomandată pentru hipotensiune.

Dacă vă monitorizați în mod regulat tensiunea arterială, va fi mai ușor să alegeți cea mai optimă opțiune în fiecare caz în parte.

Presiune normală
Chiar și în acest caz, se poate observa o schimbare a bătăilor inimii până la 100 de bătăi și, cel mai adesea, astfel de abateri la o persoană sănătoasă sunt cauzate de efort fizic. Dar suficient pentru a face o pauză și nu va fi nevoie de niciun medicament.

Mai rău, când amețelile și disconfortul în stern însoțesc o creștere a ritmului cardiac. În primul rând, este necesar să vă culcați și să eliberați gâtul și pieptul de haine, astfel încât aerul să poată curge liber. Aplicați o batistă înmuiată în apă rece pe frunte și țineți-vă respirația un timp. Dacă convulsiile reapar periodic, sunt necesare sfaturi de specialitate.

Presiune mare
Frecvența cardiacă rapidă indică o posibilă hipertensiune. Ca ambulanță, luați medicamente prescrise de medic pentru a vă reduce tensiunea arterială. Acest lucru va ajuta la reducerea frecvenței cardiace, iar apoi specialistul ar trebui să dea recomandări cu privire la auto-tratament.

Presiune scăzută
Un puls crescut provoacă dureri de cap, senzație de anxietate și frică și sunt posibile greață și vărsături. Cele mai eficiente în acest caz sunt tincturile de valeriană și de mamă, precum și medicamente cardiace precum validolul și valocordul. Din produse naturale - miere, coacăz negru, bulion de măceș.

Recomandări suplimentare

Începând un antrenament în sală, asigurați-vă că faceți o scurtă încălzire. Dacă apare o frecvență cardiacă crescută în timpul clasei, întrerupeți exercițiul și respirați câteva respirații. Ia un duș cald și în cele din urmă o ceașcă de ceai verde. În viitor, creșteți activitatea fizică treptat.

Când o bătaie rapidă a inimii este rezultatul supraîncărcării, al insomniei sau al situațiilor stresante, puteți include valeriana, soacre, balsam de lămâie și sunătoare într-o colecție sedativă.

Coacăza neagră, trandafirii și mierea normalizează contracțiile mușchiului cardiac. Ori de câte ori este posibil, aceste produse trebuie să fie prezente în dieta zilnică.

Nu utilizați medicamente fără să consultați un medic și studiați cu atenție instrucțiunile care îi însoțesc.

Pentru a normaliza ritmul cardiac și ca măsură preventivă, cel mai bun mod este să ai un stil de viață corect. Renunță la obiceiurile proaste, menține somnul și alimentația. Alimentele grase, condimentate, alcoolul, cafeaua, fumatul sunt primii dușmani pentru persoanele predispuse la o creștere a ritmului cardiac. Și asigurați-vă că vă mișcați mai mult. Nefiind capabil să vă angajați activ în exerciții fizice, să faceți plimbări și, în timp ce vă relaxați, vă masați articulațiile umărului și genunchiului.

După ce a stăpânit cunoștințele primare despre cum se poate reduce pulsul într-un mediu de acasă, fără a avea medicamentele necesare, toată lumea va putea să se ajute rapid și pe persoana iubită sau să reducă riscul unui atac de tahicardie.

Video: care puls este considerat normal și care este periculos pentru sănătate