Cum se face masajul de slăbire abdominală

Dorind să aibă o figură frumoasă, fetele recurg la diete epuizante, la efort fizic intens și la tehnici de salon. Astfel de evenimente au un efect pozitiv, însă grăsimea se acumulează în continuare în abdomen. Pentru a scăpa de urâții de centimetri în plus la talie, doamnele frumoase folosesc deseori masaj. Efectuarea procedurii în salon necesită multe costuri financiare. Din acest motiv, are sens să luați în considerare tehnologiile disponibile pe care le puteți utiliza acasă.

Efectul masajului asupra grăsimilor corporale

Pentru a fi pe deplin „utilizator avansat”, trebuie să aveți cunoștințe cu privire la efectul masajului asupra grăsimilor corporale.

1. Tratamentul mecanic regulat al abdomenului elimină particulele moarte ale pielii. Pielea devine întinsă și elastică datorită saturației celulelor cu oxigen.
2. Producția de colagen este accelerată, ceea ce este responsabil pentru prevenirea apariției vergeturilor (striuri). În plus, metabolismul este accelerat, ceea ce duce la eliminarea toxinelor și otrăvurilor din organism.
3. Sub influența masajului, circulația sângelui în artere și vene este normalizată, activitatea mușchiului cardiac se îmbunătățește. Circulația sângelui crește elasticitatea țesuturilor datorită saturației lor cu oxigen și umiditate. Pielea devine netedă și tonifiată.
4. Nu multe persoane știu, dar țesutul adipos nu se descompune direct de la masaj. Cu toate acestea, datorită schimbului crescut de gaze și a metabolismului accelerat în organism, volumul de uree este redus. Acidul lactic este oxidat, care afectează direct grăsimea prin descompunerea și eliminarea acesteia.
5. Procedura funcționează excelent pentru a scăpa de „coaja de portocală”. Celulita apare datorită formării compușilor între celulele grase. Efectuând masaj, rupeți jumperii.
6. Masajul abdomenului afectează pozitiv peristaltismul tractului intestinal. Elimează organele interne de congestie, elimină otrăvurile dăunătoare din pereți.

Contraindicații la masajul abdominal

• forma acută a proceselor inflamatorii din organism;
• boli ale pielii (toate tipurile de afecțiuni);
• creșterea temperaturii corpului;
• predispoziție la tulburări circulatorii;
• prezența tumorilor (maligne, benigne);
• părți ale corpului cu multe semne de naștere;
• sarcinii.

Caracteristici ale masajului abdomenului

1. Puteți obține rezultatul numai dacă efectuați procedura în mod regulat. Faceți masaj strict în fiecare zi, durata cursului este de 1-2 luni, în funcție de tehnică.
2. În niciun caz nu organizați evenimente imediat după masă. Masează cu 2 ore înainte de masă sau după 3 ore după masă.
3. În timpul masajului, mișcările trebuie efectuate doar în sensul acelor de ceasornic. Nu puteți efectua procedura împotriva ei sau într-un mod haotic. O astfel de mișcare va afecta negativ activitatea organelor interne. Excepția este metoda chineză.
4. Pentru a crește eficiența, urmați o dietă pe parcursul întregului curs. Excludeți din meniu ardei, mâncare sărată, prăjită, dulce. Gătit într-un aragaz lent sau cuptor. Renunțați la alcool și la sodă zaharoasă.
5. Pentru a consolida și menține efectul, trebuie să te implici activ în sport. Vizitați sala de cel puțin 3 ori pe săptămână, descărcați presa și rotiți cercul acasă. Faceți exerciții de dimineață.
6. Respectați durata ședinței de masaj. Nu chinuiți corpul cu o presiune excesivă sau o manipulare prelungită, însoțită de durere. Cunoaște măsura în orice.

Mase de miere a abdomenului

Pentru procedură se folosește un produs natural gros. Mierea elimină substanțele nocive (toxine, otrăvuri) de pe piele, normalizează circulația sângelui, stimulează tractul gastro-intestinal. Masajul regulat vă permite să reduceți talia și să strângeți pielea.

1. Ia 5 ml. rozmarin, migdale sau ester de jojoba, se amestecă cu 80 g. miere de albine. Pune compoziția la frigider pentru o jumătate de oră. Când se întărește parțial, aplică miere în palmele și freacă.
2. Începeți să vă bateți stomacul intens. Palma trebuie să se lipească de piele și să o scoată. Se datorează astfel de manipulări încât rezultatul este obținut.
3. Durata procedurii este la început de un sfert de oră. Apoi puteți crește perioada la 25 de minute. În perioada de timp specificată, mierea va deveni vâscoasă și vâscoasă, va crea un efect de vid.
4. Alternează mângâierea cu pop-uri pentru a elimina disconfortul. Când masajul se încheie, clătiți pielea cu apă contrastantă (mai întâi rece, apoi caldă). Ștergeți stomacul cu un amestec de oțet de cidru de mere și apă (raport 1: 3).
5. Frecvența procedurii este de 1 oară în 2 zile, cursul este de 1,5 luni. Nu vă fie teamă de eliberarea lichidului alb de pe piele. Neoplasmele sunt rezultatul descompunerii și retragerii grăsimilor și toxinelor.
6. În mod similar, masajul poate fi făcut pe șolduri, dacă doriți să scăpați de celulită. Pentru a îmbunătăți efectul după procedură, înfășurați picioarele cu o peliculă timp de 1 oră.

Masajul cu apă al abdomenului

Procedura se efectuează folosind un curent normal de apă. Masajul poate fi făcut în timp ce faceți un duș sau o baie. Datorită procedurilor regulate, pielea devine netedă, celulele sunt saturate de umiditate și oxigen, munca stomacului și a intestinelor este stabilizată.

1. Pentru început, clătiți și aburizați corpul. Reglați acum temperatura, apa trebuie să fie între cald și rece. Faceți o presiune puternică, reglați comanda dușului în poziția extremă (flux subțire).
2. Acum ridică-te drept. Îndreptați capul de duș spre stomacul dvs. și în sens orar în jurul butonului. La fiecare 2 minute, schimbați temperatura de la rece la cald și cald, apoi invers.
3. La începutul masajului, diferența de temperatură nu trebuie să depășească fluctuațiile la 8-10 grade. Durata manipulării este de 10 minute, după o săptămână primele rezultate vor fi vizibile.
4. În același mod, vă puteți elibera șoldurile de celulită și puteți consolida organismul în ansamblu. Fetele însărcinate sunt contraindicate în masajul cu apă înainte de nașterea copilului.
5. Combinați procedura cu efort fizic ușor. Descărcați presa acasă, mergeți cu bicicleta, faceți exerciții de yoga sau respirație. Orice tip de sport este potrivit.

Prinde masajul abdomenului

Vă puteți concentra pe această tehnologie de masaj, considerând-o principală sau suplimentară. Datorită regularității procedurii, țesutul adipos este împărțit și excretat prin piele. Stagnarea organelor interne se rezolvă de asemenea, formarea striaților este prevenită și tenul este nivelat.

1. Alege o suprafață plană, întinde-te pe spate și relaxează-ți întregul corp. Distribuie ulei de masaj sau cremă anticelulitică (opțional) în abdomen.
2. Acum apuca-ți degetele cu pliurile de grăsime de pe abdomen, făcând mișcări (înțepenind) în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului.
3. Măriți presiunea până când apare disconfort ușor. Faceți câteva cercuri, apoi creșteți și mai mult presiunea. După masaj, pielea trebuie să fie roșie, acest simptom este cel care caracterizează începutul descompunerii grăsimilor.
4. Masajul se efectuează timp de un sfert de oră.La sfârșitul timpului, clătiți uleiul (dacă a fost aplicat) cu apă caldă, frecați zona abdomenului cu un prosop dur.
5. Prima sesiune de masaj durează 15 minute, apoi perioada trebuie crescută treptat. Efectuați manipulări zilnic timp de 2 luni.

Masajul în vid al abdomenului

Obțineți conserve speciale de silicon de la farmacie. Masajul folosind acest dispozitiv este considerat cel mai eficient și dureros, dar rezultatul nu va dura mult timp.

1. Faceți o baie fierbinte pentru a vă aburi pielea. Întindeți ulei de masaj, gel de duș sau săpun pe suprafața abdomenului. Scaldă borcanul cu apă clocotită, unge marginile cu oricare dintre compușii enumerați.
2. Pune borcanul pe stomac, cu puțină presiune. Dispozitivul trebuie să atragă aproximativ 1 cm de piele în cavitatea sa, formând un efect de vid. Verificați dacă vasul ține bine.
3. Începeți să o mutați în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului. Vă va face rău, pentru a preveni disconfortul sever, nu lăsați la un moment dat.
4. Masează 5-7 minute până când pielea devine foarte roșie. Puteți muta borcanul în mișcări drepte, circulare sau în zig-zag.
5. După procedură, aplicați cremă de încălzire anticelulitică, înfășurați abdomenul cu pelicula de agățare. Așteptați o jumătate de oră, îndepărtați polietilena.
6. Dacă este posibil, efectuați acțiuni zilnic, mărind durata cu 1-2 minute. Cursul este de 2 luni, totul depinde de cantitatea de țesut adipos.
7. După prima ședință, vânătăile și vânătăile vor apărea pe piele. Așteptați până dispar, apoi reluați cursul. Dacă aveți boală capilară, aruncați acest tip de masaj.

Masaj manual al abdomenului

Masajul este recomandat să fie efectuat înainte de a vizita sala de sport sau de a face exerciții acasă. Datorită unor astfel de manipulări, arderea grăsimilor va crește, circulația sângelui se va normaliza și eficiența antrenamentului va crește.

1. Obțineți o mănușă specială pentru masaj sau folosiți un prosop. Începeți să frecați intens stomacul pe verticală și pe orizontală, apoi faceți mișcări circulare.
2. Nu apăsați prea mult pe stomac, pentru a nu provoca prolapsul uterului și alte probleme cu organele interne. Controlați presiunea, masajul prea moale nu va fi, de asemenea, eficient.
3. În timpul procedurii, nu trebuie să apară dureri sau arsuri severe. În caz contrar, opriți masajul, ungeți pielea cu o loțiune liniștitoare.
4. Urmați procedura timp de un sfert de oră, apoi începeți antrenamentul. Durata cursului nu este reglementată de nimic, masajul este efectuat până la obținerea efectului și rezultatul este consolidat.

Masarea abdomenului

Tehnologia este împrumutată de la maeștrii chinezi. Datorită acesteia, este posibilă îmbunătățirea circulației sângelui și a sistemului digestiv. Un centimetru în plus se topește în fața ochilor noștri.

1. Puneți o mână pe cealaltă, apoi acoperiți buricul cu palma de dedesubt. Începeți să rotiți periile în sensul acelor de ceasornic, fără să vă luați mâinile de pe piele. Efectuați manipulări de 60 de secunde.
2. Schimbați acum direcția de mișcare, contrar regulilor generale ale masajului. Mișcați palmele în sens invers acelor de ceasornic timp de 1 minut. Repetați până când pielea este caldă.
3. După aceea, amestecați mâinile mai întâi pe o parte, apoi pe cealaltă. Efectuați un masaj în ambele direcții. Strângeți ușor pielea între fiecare schimbare de direcție.
4. Acum conectați degetele ambelor mâini, țesându-le împreună. Puneți palmele pe zona de sub coaste, ridicați și coborâți stomacul în sus și în jos. Apoi strângeți pielea, trageți-o ușor, ținând-o între palme.
5. Fiecare abordare este efectuată timp de 1-2 minute. Finalizați acțiunea procesând părțile. Strângeți-le cu palmele și sortați intens pliurile până la înroșire.
6. După aceea, clătiți pielea cu apă fierbinte, frecați-o cu un prosop, aplicați o cremă de slăbire cu ardei iute (de preferință).Înfășurați-vă cu pelicule încleștați, faceți treburile casnice timp de o jumătate de oră. Clătiți produsul.
7. Masajul se efectuează în fiecare două zile timp de 2 luni. Primele rezultate sunt vizibile suficient de repede, cu condiția ca procedura să fie efectuată în mod regulat.

Urmați regulile de bază ale masajului, deplasați-vă doar în sensul acelor de ceasornic. O excepție este tehnologia chineză, în care manipulările sunt efectuate într-o ordine specifică. Luați în considerare pierderea în greutate prin apă, miere, vid, mână sau ciupituri.

Video: secretul pentru masajul de sine eficient și confortabil pentru o burtă elastică.