Cum să scapi de durerile de genunchi acasă

Genunchiul este un mecanism foarte complex, care poate fi ușor dezactivat, dar poate fi incredibil de dificil de restaurat uneori. De aceea, de îndată ce apare orice senzație de durere, este indicat să îi acorde atenție și să încerci să o vindeci. Astăzi vrem să vorbim nu despre auto-medicamente, care adesea duce doar la agravarea situației, ci despre modalități de a ajuta în mod competent propriul nostru corp.

Genunchiul doare. Mulți s-au confruntat cu acest lucru, cei mai mulți au încercat să se trateze singuri. Primul și principalul nostru sfat: dacă nimic nu ajută, iar durerea nu dispare - mai degrabă la medic. Specialistul va prescrie întotdeauna un tratament corect și adecvat.

Cum este articulația genunchiului și de ce doare

Articulația genunchiului este un mecanism special datorită căruia putem îndoi piciorul și mișca. În ciuda puterii sale, este destul de capricios și poate fi ușor deteriorat. Mulți sportivi profesioniști, în special jucătorii de fotbal, au probleme constante cu această parte a corpului. Cu toate acestea, dacă nu faci parte din acest grup, poți scăpa de o dată pentru totdeauna de problemă.

De ce doare genunchiul? Există o mulțime de motive, toate pot fi împărțite condiționat în mai multe grupuri.

Daune mecanice. În termeni simpli, leziuni diverse. Un genunchi poate deteriora foarte rău chiar și o lovitură minoră. Adesea, oamenii cad exact pe această parte a corpului lor și împreună cu hematoame primesc răni mai grave: fisuri, deplasări articulare, luxații și chiar fracturi. Apropo, o fractură a rotilei este una dintre cele mai dificile, așa că trebuie să fii atent aici. Dacă la impact observați roșeață, sânge, și mai rău - umflare, aveți deja un drum direct către clinică.

Factorii fiziologici. Orice boală legată de articulația genunchiului. Aceasta poate fi atât frigul său (de exemplu, cu expunere prelungită la apă rece), fie o patologie, congenitală sau dobândită în procesul vieții. uneori se formează tumori de diferite origini în articulație.

Factorii psihologici. Există așa ceva ca psihosomatica. Dacă explicați simplu: uneori experiențele interne sunt proiectate pe organe sau părți ale corpului uman. De exemplu. stresul extrem, depresia prelungită, o stare pur și simplu deprimată poate cauza cu ușurință probleme cu articulația genunchiului. Probabil, toată lumea a auzit expresia că o persoană „picioarele au cedat din cauza durerii severe”. Uneori acest lucru este exact ceea ce se întâmplă în viață.

Cauzele durerilor de genunchi sunt o varietate uriașă, de la o postură incomodă, exerciții fizice prelungite și necorespunzătoare, suprasolicitare a mușchilor picioarelor până la patologie internă serioasă. Cu toate acestea, nu trebuie să vă panicați imediat. Foarte des, durerile fie dispar, fie se vindecă ușor. Mergeți imediat la medic dacă:

1. Ați simțit brusc durere foarte severă cu o creștere a senzației. Uneori există fotografii, iar îndoirea devine pur și simplu insuportabilă;
2. Ca urmare a accidentării, edem, umflare, durere atunci când apăsați cu degetele și genunchiul interferează cu mersul, ședința și chiar doar mișcarea;
3. Durerea nu se manifestă foarte mult, pare mai degrabă durerile, dar, cu toate acestea, nu dispare mult timp.
4. Te simți neliniștit și bănuiești ceva grav. Teama nu poate fi confirmată, dar veți scăpa de tensiunea nervoasă. Drept urmare, problema va dispărea.

Durerea la genunchi este un fenomen foarte frecvent, deoarece această articulație este una dintre cele mai complexe din întregul corp uman. Trebuie să înveți cum să-l îngrijești corect și să răspunzi corect la durerea apărută.

Cum să scapi de durerile de genunchi: moduri diferite

Dacă a apărut deja o problemă, panica nu va ajuta. Aici trebuie să vă ajutați corect și competent. Iată câteva modalități eficiente:

1. Metode populare. Există multe dintre ele, nu toate ajută la fel. Dar, în majoritatea cazurilor, când durerea apare din cauza suprasolicitării sau a unei leziuni minore, vă puteți ajuta. Iodul în compoziția unei soluții de alcool poate ajuta foarte bine. Remediul trebuie tocat cu un loc dureros (amestecă iod și alcool și așteaptă până când medicamentul rezultat devine transparent). Frecați-l ușor în genunchi, în timp ce în niciun caz nu aplicați bandaje (bandajul și fixarea sunt contraindicate).
2. Compresele cartofilor lor proaspăt rulați se aplică și acestor metode. Încingeți cultura rădăcinii fără a o coaja și turnați puțin kerosen de aviație, amestecați. Aplicați pe o zonă deteriorată. Cea mai bună opțiune dacă procedura este efectuată cu 15 minute înainte de somnul unei nopți. Kerosenul îmbunătățește fluxul sanguin, iar cartofii au fost considerați de mult timp unul dintre cele mai bune remedii externe pentru ameliorarea durerii și reducerea spasmului.
3. Unguente de casă pentru articulația genunchiului. Una dintre cele mai simple rețete: 1 st. lingura de otet (mar) + 1 lingurita de terebentina + galbenus de ou. Totul trebuie să fie la temperatura camerei. Ingredientele trebuie să fie bine amestecate într-o masă omogenă, densă. Înainte de aplicarea genunchiului, se recomandă să măcinăm puțin, astfel încât unguentul să fie mai bine absorbit. După ce locul lubrifiat este lubrifiat, este învelit și lăsat timp de câteva ore. O altă rețetă: tăiați ceapa mijlocie în jumătate și tăiați fiecare parte, astfel încât sucul să curgă. Puneți culturile de rădăcini preparate în acest fel pe genunchi, înfășurați-l strâns, astfel încât lichidul care iese din el să interacționeze cu țesuturile articulației și lăsați-l peste noapte.
4. Odată cu formarea edemului, cea mai bună tufă va fi o bucată întreagă a unei plante de calendula. Lacrimă-l, procesează-l sub apă, toacă-l și fierbe-l. Apoi atașați-vă la un loc dureros și înfășurați strâns cu bandaj sau tifon, sau mai bine încă - folie care se agață. Se recomandă tratarea acestuia astfel de 4 zile, imediat înainte de culcare.
5. Vă pot ajuta tot felul de frecare și masaje. Dar aici este important să ne amintim: astfel de acțiuni sunt bune numai în prezența unei leziuni mici, fără deplasarea articulației. În caz contrar, numai un osteopat ar trebui să funcționeze cu genunchiul. Ea o va corecta corect și va aplica un bandaj de fixare sau chiar ipsos. De obicei, este frecat înainte de a merge la culcare, astfel încât durerea să scadă, iar persoana poate dormi bine. Ce se folosește? Frecarea cu tinctură pe păpădie cu adăugarea de alcool medical este eficientă (încălzire, antiinflamatoare, efect analgezic), tinctură de nouă rezistență cu vodcă (înainte de utilizare, produsul trebuie să aibă cel puțin trei zile și unge locul expunerii cu ulei pentru a preveni arsurile pielii), tinctura de castan de cal cu vodka (proporție de 1 sticlă de 300 de grame de castane tocate, stai cel puțin două săptămâni cu agitare zilnică, freacă intens și fără filtrare).

Toate aceste fonduri nu sunt oficiale, dar tot pot ajuta. Puteți utiliza orice medicamente pentru durere medicală (ibuprofen, noshpa) pentru a calma durerea severă, dar aceasta va fi doar o ameliorare a simptomelor, nu un tratament.

Mai multe sfaturi

Pe lângă metodele medicinale enumerate, există și altele. Cel mai simplu dintre ele este să fixați în siguranță articulația, astfel încât să nu se miște. Acest lucru nu numai că va ameliora durerea, dar va ajuta și accidentarea să treacă mai repede. În magazinele speciale (de obicei sportive sau medicale), se vând tampoane pentru genunchi. Cu ajutorul lor, este ușor să fixați în mod fiabil și cu exactitate genunchiul criptat, protejându-se astfel de durere.

În cele din urmă, fizioterapia poate fi eficientă. Va fi mai bine dacă un medic îl va prescrie, dar îl puteți încălzi și masa acasă. Principalul lucru este să fii sigur că te ajută cu adevărat.

Un medic care se ocupă cu leziunile și bolile articulațiilor este numit osteopat.Doar el poate determina gradul de deteriorare și vă poate repara genunchiul. Uneori este mai bine să consultați imediat un specialist dacă simțiți că ceva nu este în regulă. Este important să înțelegeți și să vă amintiți un singur detaliu. Bolile și leziunile genunchiului pot fi adaptate terapiei conservatoare doar în primele etape. Deoarece această articulație se mișcă constant, nu puteți decât să agravați starea și să provocați dezvoltarea rapidă a problemei. Și atunci este deja necesară intervenția chirurgicală. De aceea, de multe ori este recomandat să nu se auto-medicamente.

Genunchiul este un mecanism fragil și complex, a cărui încălcare a integrității este foarte simplă. Nu lăsați deoparte problema, spun ei, într-o zi va trece de la sine. O soluție corectă și oportună este cheia pentru vindecarea completă, fără nicio intervenție în corp și perioade de recuperare debilitante.

Ai grijă de genunchi, monitorizează-ți starea de sănătate și atunci viața ta va fi deplină și interesantă!

Video: exerciții de durere la genunchi