Cum să scapi de durere în timpul menstruației

Piept dureros, stare de spirit groaznică, oboseală constantă, agresivitatea și durerea abdominală sunt simptome cunoscute aproape tuturor femeilor. În zilele critice, deseori apar probleme la locul de muncă, iar gospodăriile încearcă să te ocolească. Dismenoree - așa-numita manifestare a durerii în abdomenul inferior cu menstruație. Foarte des, o senzație neplăcută în spate, sacru sau în cap se alătură unei astfel de tulburări. Fiecare femeie are dismenoree exprimată în moduri diferite: o doamnă aproape că nu o observă, iar cealaltă suferă foarte mult. Într-un fel sau altul, tot sexul echitabil și-ar dori să scape o dată pentru totdeauna de durerea din abdomenul inferior în timpul menstruației.

Simptomele menstruației dureroase

În medicină, durerea menstruală este considerată cea mai frecventă afecțiuni a sistemului reproducător feminin. Doamnele între 13 și 46 de ani au aproape în fiecare lună disconfort și durere la începutul ciclului. Și doar 8% dintre femei suferă de crampe intolerabile și alte simptome: diaree, vărsături, dureri de cap, amețeli și chiar leșin.

Dureri abdominale severe pot apărea fie cu 12 ore înainte de externare, fie pe parcursul primei zile a începerii ciclului. În ziua 3, durerea dispare adesea. Natura disconfortului este durerile, cusăturile, smulgerea, dau rectului, partea inferioară a spatelui și vezica urinară. Din cauza tuturor acestor probleme, starea de spirit a femeilor se deteriorează, apare depresia, anxietatea, slăbiciunea și doriți constant să dormiți. În această situație, fata nu poate trăi normal și îi este frică constant de începutul următoarei menstruații.

Există mai multe tipuri de dismenoree:

1. Un grad ușor în care durerea abia se observă și nu împiedică o femeie să muncească sau să se relaxeze. Aici puteți îndura și nu luați pastile. Dar acest lucru nu înseamnă că nu merită să tratați astfel de simptome, ar trebui să înțelegeți de ce apar, deoarece se poate agrava mai târziu.
2. Gradul mediu, când pe lângă durerile abdominale, există o slăbiciune generală a organismului, greață, frisoane și urinare frecventă. În plus, poate apărea o stare de spirit depresivă, o percepție negativă a mirosurilor și sunetelor și un refuz de a lucra. Astfel de fenomene trebuie să fie discutate cu ginecologul.
3. Severa, însoțită de dureri intolerabile în abdomen, cap, febră, dureri la inimă, diaree, vărsături sau tahicardie. Adesea, aceste simptome apar în prezența oricăror procese inflamatorii sau patologiei sistemului reproducător feminin.

Care sunt cauzele durerii în timpul menstruației la adolescente

Dismenoreea primară apare atunci când apare prima descărcare la fete. Dar se poate dezvolta peste câțiva ani. Foarte des acest fenomen este observat la fetele prea emoționale și este împărțit în mai multe tipuri:

1. Adrenergic. Există o creștere a hormonilor, cum ar fi dopamina, adrenalina, norepinefrina, ceea ce duce la o insuficiență hormonală. Fetele pot prezenta constipație, dureri de cap, febră, tahicardie și insomnie și paloare a feței.
2. parasimpatic - caracterizat printr-o creștere a serotoninei din sânge. Reprezentanții sexului echitabil au bătăi cardiace lente, vărsături, febră, diaree, alergii și umflături de natură diferită.
3. Probleme congenitale de țesut conjunctiv. Conform statisticilor, mai mult de 50% dintre fetele cu dismenoree primară pot observa displazia de țesut conjunctiv.Această boală se manifestă prin scolioză, picioare plate, miopie, probleme cu venele picioarelor și indigestie. Astfel de simptome nu pot fi ignorate, deoarece sunt destul de grave. Fetele cu membre lungi și articulații prea mobile sunt cele mai sensibile la această boală. Aici putem vorbi despre o lipsă de magneziu, care este ușor de determinat folosind un test special de sânge.
4. Tulburări mintale. Fetele care au scăzut pragul durerii, au modificări frecvente de dispoziție, psihoze sau nevroză, suferă dureri foarte acute.
5. Blocarea uterului. Există o dezvoltare anormală a penisului, în legătură cu care, sângele cu menstruația pleacă cu dificultate. Un fenomen similar duce la contracții inutile ale uterului și dureri severe.

De ce apare dismenoreea la femeile adulte

Natura durerii menstruale depinde de mulți indicatori: starea generală a doamnei, vârsta ei și alte boli existente. Dacă clienții au glicemie mare sau au probleme cu glanda tiroidă, atunci tulburările din inimă și sistemul autonom se alătură durerilor. Și odată cu abordarea menopauzei la femei, depresia și instabilitatea emoțiilor pot fi observate.

La femeile de peste 30 de ani, forța durerii depinde și de protecția sarcinii, avorturi, intervenții chirurgicale asupra uterului, nașteri dificile, stres regulat și somn slab.

Cum se reduce puterea durerii în zilele critice

1. Piscina. Clasele pe apă provoacă eliberarea de endorfină - o substanță naturală analgezică. În plus, va abate atenția de la durere.
2. Relaxare musculară. Dacă durerea ajunge la punctul în care este complet imposibil de îndurat, încearcă să-ți relaxezi mușchii cât mai mult și să nu te încordezi.
3. Efectuarea unui set de exerciții: așezați-vă pe spate, îndoiți-vă picioarele și aplecați-vă pe pat. Mâinile ar trebui să fie de-a lungul corpului. Înclinați încet stomacul în sus și în jos timp de câteva minute. Controlează respirațiile: nu trebuie să fie mai mult de 10 respirații pe sesiune de exercițiu.
4. Relaxați-vă mai des. Luați o carte grea, așezați-o pe stomac. Respirați-vă prin nas, încercând să ridicați puțin cartea. Apoi strângeți puțin stomacul și rămâneți în poziția respectivă, numărând până la 6. Efectuați acești pași pentru cel mult 2 minute.
5. Puneți ceva cald pe stomac. Căldura este cea care se descurcă bine cu durerea. Poate fi o placă de încălzire sau o sticlă obișnuită de plastic umplută cu apă. Astfel de acțiuni ajută la creșterea fluxului de sânge în uter și la reducerea efectelor substanțelor naturale care provoacă spasm. Dar nu o face prea mult și des. Masajul de încălzire cu uleiuri și creme ajută foarte mult. Încercați, de asemenea, o supă sau un bulion fierbinte.
6. Înghețați durerea. O alternativă la opțiunea anterioară este congelarea durerii. Multe femei susțin că este frigul care ameliorează durerea în partea inferioară a abdomenului. Puneți gheață pe zona cu probleme și țineți-o acolo aproximativ 20 de minute. În acest moment, vasele se vor îngusta, ceea ce va reduce ușor durerea.
7. Mănâncă suficient calciu. Este recomandat să bei mai multe produse lactate acre, să mănânci brânză de vaci și iaurt.
8. Fii activ. Nu ignorați lucrările casnice obișnuite. Trebuie să vă distrageți de durere și să nu vă concentrați asupra acesteia. Excitația constantă crește senzația cu 40%. Prin urmare, după ce ai muncit din greu, lasă-ți o ceașcă de ceai și o bară de ciocolată.
9. Sexul complet te poate scuti complet de durere. Contractiile si crampele poarta o senzatie de greutate in zona pelvina. Acest lucru se datorează stagnării vaselor de sânge. Foarte des, la salvare vine un orgasm care reduce uterul și constrânge vasele de sânge. Nu uitați să folosiți prezervative, deoarece uterul este predispus la ingestia de microorganisme străine.

Ce medicamente pot bea în timpul durerii

Ibuprofen.În ciuda faptului că prostaglandinele sunt implicate în ciclul menstrual natural, majoritatea femeilor sunt foarte sensibile la efectele lor. De aceea, ibuprofenul este considerat unul dintre cele mai bune medicamente care suprimă aspectul prostaglandinelor.

În cazul în care durerea este cauzată de un progesteron scăzut în organism, experții recomandă utilizarea analogilor acestui hormon. De exemplu, Dufaston. Acest medicament se bazează pe iaurturi și soia - materii prime naturale. Este aproape identic cu progesteronul, dar ceva mai eficient. În plus, medicamentele nu au efect androgenic, ceea ce asigură că femeile nu vor avea probleme cu pielea, părul nedorit și aspectul excesului de greutate. Cea mai importantă confirmare a siguranței complete a Dufaston este numirea lui la femeile însărcinate.

Amintiți-vă însă că orice medicament poate fi luat numai după consultarea unui medic și o examinare completă a corpului.

Video: cum să faceți față durerii în zilele menstruației