Cum să scapi de migrenă acasă

Migrena este o boală neurologică care se manifestă în dureri de cap paroxistice severe. Capul parcă plin cu plumb, pulsează și i se dă o lovitură în fiecare celulă a corpului. Femeile suferă adesea de migrenă. Aceasta este o boală ereditară, boala se transmite cu gene.

De unde provine migrena?

Atacurile de migrenă sunt o chestiune pur individuală. Dureri de cap pot apărea în fiecare zi sau o dată pe an. Cel mai adesea, convulsiile sunt asociate cu starea psiho-emoțională a pacientului. Dacă o persoană a venit la medic cu plângeri de atacuri frecvente, medicul înțelege că recent pacientul a fost expus la stres, griji, depresie. Că în viața lui este acum o perioadă dificilă.

Prin urmare, menținerea unui fond emoțional neted este sarcina principală în lupta împotriva migrenei. Nu trebuie să depășiți excesiv și să vă enervați. Există aspecte psihosomatice ale migrenei. Potrivit acestora, capul începe să doară când creierul respinge intuitiv activitatea în care ești angajat. Poate fi o lucrare neîmplinită sau o acțiune care nu este utilă. Adesea, un atac de migrenă apare din cauza supratensiunii.

Este imposibil să vă recuperați complet de această boală. Dar puteți crește în mod semnificativ calitatea vieții, făcând față atacurilor de migrenă chiar de la început. Dacă observați că durerile de cap sunt localizate în regiunea temporomandibulară, că au o natură pulsantă, consultați urgent un neurolog.

Cum să scapi de o durere de cap în timpul unui atac de migrenă

Dacă urmați câteva reguli, puteți suprima durerea la rădăcină.

1. De îndată ce simțiți primele ecouri ale durerii, cufundați-vă în pace și liniște. Dacă este posibil, scapă de sunet puternic și lumină puternică. Adică intrați într-o cameră întunecată, opriți telefonul și televizorul. Dacă sunteți la serviciu, încercați să găsiți un gât și să introduceți dopuri în urechi. Se odihnește câteva minute în această poziție până când durerea scade.
2. Dacă este posibil, cu debutul unui atac, trebuie să te culci. Somnul va ameliora durerea care nu are timp nici macar sa-ti depaseasca creierul.
3. Dacă templele tale încep să palpeze, încearcă exerciții de respirație. Pentru început, sunt suficient de adânci respirații lente.
4. Durerile de migrenă sunt vase de sânge pulsante care sunt pline de sânge. Puteți scăpa de asta cu ajutorul frigului. Puneți un prosop umed rece pe frunte și spate a gâtului și durerea va reduce. De asemenea, puteți face un duș rece și mergeți la culcare într-o cameră răcoroasă.
5. Cofeina în cantități mici poate ajuta la ameliorarea durerii. Ia o ceașcă de cafea sau ceai, mănâncă o mică bară de ciocolată.
6. La începutul unui atac, puteți unge whisky-ul cu o cantitate mică de uleiuri esențiale - mentă, balsam de lămâie, lavandă.
7. Pentru a face atacurile de migrenă rare și nu atât de puternice, trebuie să schimbi calitatea vieții tale. Nu mai fumați, excludeți alcoolul. Fii mai des în aer curat și duce un stil de viață activ.
8. Dacă sunteți chinuiți în mod regulat de dureri de cap, nu trageți, consultați un medic pentru a exclude alte boli. Numai după diagnosticarea unei migrene, vi se vor prescrie medicamente speciale. De îndată ce simțiți că atacul se apropie, trebuie să beți medicamente pentru a preveni apariția unor dureri severe.

Remedii populare împotriva migrenei

1. Ceaiul din plante vă va ajuta să scăpați de durere în timpul migrenelor. Luați niște lavandă, mentă și ghimbir. Faceți un ceai tare din ierburi fierte și beți în înghițituri mici. Puteți picura câteva picături de tinctură de valeriană în ceai. Această colecție vă va calma nervii și va atenua stresul.
2. Alinați perfect tulpinile de durere și frunzele de zmeură. Pot fi folosite proaspete și uscate. De îndată ce începeți să simțiți durere, faceți ceai negru cu frunze de zmeură. O ceașcă de astfel de ceai va reduce semnificativ intensitatea durerii.
3. O altă rețetă minunată este oregano. Se toarnă o lingură de oregano cu un pahar cu apă clocotită și se acoperă bine. Lasă-l să se fierbe aproximativ 20 de minute, după care trebuie să bei tot bulionul gătit simultan.
4. O baie cu decoct de valerian va ajuta să scapi de durere iminentă. Pentru a face acest lucru, turnați un pahar de plantă uscată cu doi litri de apă și gătiți la foc mic timp de aproximativ o jumătate de oră. După scoaterea de pe foc, bulionul trebuie lăsat să stea o vreme sub un capac bine închis. Apoi, Valerian trebuie să se strecoare și să adauge bulionul întreg la baie cu apă rece. Trebuie să fiți în această apă timp de aproximativ 10 minute.
5. Există un remediu popular care poate opri debutul atacurilor de migrenă pentru un timp. Rupeți oul într-un pahar și umpleți-l cu lapte fiert. Amestecați bine și rapid și beți pe stomacul gol. Dacă bei produsul preparat în fiecare dimineață timp de câteva zile, vei uita de durerile tale pentru această dată.
6. Se macină un kilogram de portocale cu coaja. Adăugați în masă 100 de grame de hrean ras și un pahar de miere naturală proaspătă. Toarnă toate acestea cu un litru de vin alb. Se amestecă bine masa și se pune într-o baie de apă pentru aproximativ o oră. Apoi filtrăm amestecul pregătit și luăm o treime dintr-un pahar de 3-4 ori pe zi. Această rețetă va ameliora oboseala și stresul, va dilata vasele de sânge.
7. Luați ace de pin și tocați-le. 6 linguri de ace tocate, se toarnă două căni de apă clocotită și se fierbe la foc mic. Apoi se acoperă bine și se lasă să se infuzeze peste noapte. Tot bulionul fiert trebuie băut în timpul zilei, dacă este necesar îndulcit cu miere sau zahăr. O astfel de decoct trebuie beată o săptămână, apoi faceți o pauză timp de o lună. Utilizarea regulată a acestui medicament tradițional va elimina durerile de cap.
8. Luați întreaga zestă de lămâie, adică o crustă întreagă. Curățați-o de partea albă și puneți suprafața interioară la templul dureros. Lamaia va ameliora durerea.
9. Oțetul de cidru de mere va ajuta să scapi de durerile de cap în timpul migrenelor. Trebuie amestecat pe jumătate cu apă și puneți lichidul diluat pe foc. Când amestecul începe să fiarbă și să aburească, trebuie să inhalați acest vapor. După 10 minute de inhalare a aburului vindecător, migrena se va retrage.
10. Un alt mod eficient de a elimina migrenele enervante. Luați tencuieli de muștar sau hrean ras. Aplicați produsul selectat pe trei zone - partea din spate a gâtului, zona dintre omoplați și gambele picioarelor. Acestea sunt zone active, atunci când sunt expuse unei dureri de cap. Această procedură este eficientă atunci când nimic nu vă poate ajuta.

Masaj împotriva migrenei

Pentru a scăpa de o durere de cap obsesivă, puteți contacta un terapeut de masaj. El cu mișcări profesionale va alina rapid și eficient durerea. Cu toate acestea, nu întotdeauna cu apariția durerii, putem primi o întâlnire cu un profesionist. Uneori trebuie să ne masăm pentru a ne ușura starea. Iată câteva reguli.

1. Frământați scalpul mai întâi. Pentru a face acest lucru, cu vârful degetelor, masează-ți întregul cap de la spatele capului la regiunea temporală. Mișcările trebuie să fie netede, circulare. Se încălzește aproximativ trei-cinci minute.
2. Împărțiți vizual capul în mai multe despărțiri verticale. Glisați lent dar cu grijă fiecare despărțire de la frunte la gât. Apoi procedați la fel, dar nu în mișcări directe, ci în circular. Ca și cum ar coborî într-o spirală.
3. Pieptăniți-vă părul cu un pieptene de masaj cu dinți subțiri de fier. Apoi trageți pe o porțiune de păr pentru a simți o ușoară furnicături și ușoare dureri. Așa că treceți prin tot părul.
4. Cu vârful degetelor, atingeți scalpul. Treptat, de la frunte până la spatele capului și spate.Apoi masează bine bordura părului. Toate mișcările ar trebui să fie moi și confortabile.
5. Există un alt mod popular care ameliorează migrenele. Luați un prosop lung și îngust și răsuciți-l într-un turniquet de-a lungul lungimii. Apoi, trebuie să îndrepți capul cu acest prosop și să răsuciți capetele împreună, ca un fir. Capetele răsucite formează un turniquet gros, pe care trebuie să atingeți ușor. Când bate, durerea se intensifică, dar trebuie tolerată. Câteva lovituri ușoare vor fi suficiente. Atunci trebuie să dormi. De obicei, după o astfel de procedură și somn, migrena trece fără urmă.

Prevenirea migrenei

Dacă întâmpinați adesea atacuri de migrenă, trebuie să analizați din ce apar. Pentru a face acest lucru, după fiecare atac, notați circumstanțele în care s-a produs durerea. Indiferent dacă au existat factori externi - o lumină sau un sunet puternic, care a fost starea voastră emoțională și dacă a existat suprasolicitare. O astfel de analiză te va ajuta să înțelegi de ce ai convulsii și la ce trebuie să fii atent în viitor.

1. Nu suprasolicitați. Puneți-vă întrebarea - ce fac acum, este chiar atât de important? Poate că ești îngrijorat de nimic. Grăbește-te să depui proiectul, deși mai ai suficient timp. Dacă aveți migrene, nu ar trebui să vă supraîncărcați creierul.
2. Pentru a reduce frecvența și intensitatea convulsiilor, trebuie să petreci regulat timp în aer liber și să dormi suficient.
3. Trebuie să mănânci mâncare sănătoasă. Eliminați toate alimentele grase și nesănătoase care vă pot înrăutăți vasele de sânge. Migrenele pot fi cauzate de înfometare sau supraalimentare, așa că urmăriți cantitatea pe care o mâncați.
4. Este necesar să se excludă vizitele la cluburi și petreceri cu lumini strălucitoare și muzică puternică.
5. Atunci când alegeți o destinație de vacanță, trebuie să țineți cont de faptul că un atac de migrenă poate fi cauzat de marea rece, soarele luminos și presiunea ridicată în munți. Condițiile de odihnă trebuie să fie blânde.