Cum să tratezi durerile de cap în timpul sarcinii

La femeile însărcinate, durerile de cap apar din cauza modificărilor hormonale ale organismului, osteochondrozei, lipsei somnului și situațiilor stresante constante. Cefalgia nu afectează dezvoltarea fătului, ci agravează starea de bine a unei femei, reduce starea de spirit și provoacă depresie. Anestezicele sunt contraindicate pentru viitoarea mamă, astfel încât simptomele neplăcute sunt îndepărtate prin metode de acasă și remedii populare.

Dieta pentru durere

În cazul migrenelor frecvente care durează ore întregi, o femeie însărcinată este recomandată să revizuiască dieta. Pot apărea senzații inconfortabile din cauza anumitor produse:

• pulpă de avocado;
• banane;
• ciocolată întunecată și cafea tare;
• brânzeturi tari și prelucrate;
• citrice;
• ficat de vită, pui și porc;
• Mâncăruri chinezești
• ceai negru.

Durerile de cap sunt cauzate de diete stricte. Femeilor însărcinate li se interzice postul de terapie și curățare. Mama așteptată menține greutatea adecvată prin alimentație sănătoasă și mese scăzute în calorii. Mâncă mâncarea de trei ori pe zi și dacă există senzația de foame, gustând pe sandvișuri sau iaurturi.

Reduce tonusul vascular și provoacă dureri de cap afumate și prăjite. Ele cresc colesterolul, duc la înfometarea cu oxigen și crampe. Femeilor însărcinate, care au adesea migrene, li se recomandă să înlăture cârnați și conserve, precum și alimente convenabile din dietă. În cârnați și hamburgeri există mulți aditivi sintetici care perturbă circulația sângelui în creier.

Viitoarea mamă se va simți mai bine dacă trece la legume, carne slabă și pește, fructe și cereale, precum și produse lactate. O dietă echilibrată protejează împotriva suprasolicitării, deficienței de vitamine, depunerilor de sare în coloana cervicală și epuizării fizice.

Stresul și temele

Femeile moderne, chiar și în timpul sarcinii, încearcă să nu rămână acasă. Pregătesc rapoarte până la 7–8 luni, dau prelegeri și conduc seminarii. Și apoi se grăbesc acasă să gătească cina, să spele cămășile soțului lor și să spele podelele.

Durerea de cap este unul dintre primele simptome ale suprasolicitării. Corpul avertizează o femeie însărcinată că trebuie să încetiniți și să vă relaxați. Pentru a abandona următorul proiect, cumpără un pachet de ravioli pentru soțul meu și petrece timp liber pe canapea.

Mamele în așteptare, care stau la computer o perioadă lungă de timp, li se recomandă să facă exerciții pentru ochi și gât la fiecare 30 de minute. Întoarceți-vă capul și înclinați-l în direcții diferite, întindeți-vă bărbia spre piept, iar spatele capului spre umeri. O încălzire ușoară reface circulația sângelui în vasele situate în coloana cervicală și protejează împotriva osteochondrozei. Încărcarea pentru ochi previne o creștere a presiunii în durerile de cap datorită supraîncărcării.

În al doilea sau al treilea trimestru, femeile însărcinate au probleme cu somnul din cauza unui abdomen crescut și a unui copil activ care se mișcă chiar noaptea. O femeie suferă de sindrom de oboseală cronică și dureri palpitante sau constrângătoare în partea din spate a capului și a tâmplelor. Pentru ca migrena să dispară sau să se deranjeze mai rar, mamei în așteptare i se recomandă să doarmă 2-3 ore în timpul zilei, să utilizeze o pernă specială de sprijin și să aleagă posturi confortabile.

De asemenea, este util să vă plimbați foarte mult în aer curat. Oxigenul revigorează, promovează extinderea vaselor de sânge situate în creier și regiunea cervicală și înlătură efectele stresului și ale insomniei. Dacă femeia însărcinată este contraindicată în activitatea fizică, se poate așeza lângă fereastra deschisă sau poate face baie la soare pe balcon.

Masează și comprima

Atacurile de cefalie cauzate de suprasolicitare, distonie vegetovasculară sau supratensiuni sub presiune sunt îndepărtate cu loțiuni contrastante. Va lua câteva batiste sau bucăți de țesătură. Un cârpă este impregnat cu apă rece de la robinet sau umplut cu gheață. Puteți folosi un sac de legume congelate sau o bucată de carne. O compresă rece este apăsată pe tâmple dacă durerea este localizată în partea din față a capului. Un bandaj înmuiat în apă cu gheață acoperă fruntea și ochii. Legumele congelate reduc sensibilitatea terminațiilor nervoase, iar o batistă protejează ochii de lumina soarelui strălucitoare, care irită receptorii și sporește disconfortul.

Loțiuni calde se aplică pe partea din spate a capului în caz de dureri de cap. O batistă înmuiată în apă fierbinte, un ou fiert sau o compresă de cartofi zdrobiți în pielea lor sunt potrivite. Din cauza temperaturilor ridicate, sângele se grăbește la gât și umeri, iar disconfortul este redus.

În loc de comprese, o lingură se aplică pe sinusurile maxilare și pe urechi. Tăiețelele sunt înmuiate în ceai fierbinte sau apă și așteptați până la încălzire. După procedură, puteți scuti vârful degetelor într-un lichid cald pentru a vă relaxa și a alina crampe.

Dacă o migrenă a prins o femeie însărcinată într-un birou sau un centru comercial, o femeie poate merge la toaletă și să-și pună gâtul sub un flux subțire de apă caldă. În această poziție, ea petrece de la 5 la 15 minute până când durerea trece. După procedurile de apă, nu puteți ieși brusc afară, pentru a nu prinde terminațiile nervoase.

Frecvente atacuri de migrenă sunt eliminate cu un masaj. O femeie îngenuncheează în mod independent secțiunea umărului și a gâtului, apasă degetul mijlociu sau arătător pe cavitatea dintre coloana vertebrală și spatele capului. Viitoarea mamă poate să-i ceară soțului să-și maseze picioarele timp de 10-15 minute. În picioare sunt puncte declanșatoare. Când sunt stimulați, reduc spasmele din creier, iar cefalgia se retrage.

Masajul se realizează cu bază și uleiuri esențiale. Ca bază, folosiți măsline, semințe de in, caisă sau nucă de cocos. Se adaugă cardamom, grapefruit sau mușețel. Dacă femeia însărcinată are alergie, uleiul esențial de citrice nu este utilizat, pentru a nu agrava durerea de cap.

Amestecul se aplică pe umeri și gât, frecat ușor în mușchi. Uleiul poate prelucra whisky-ul, zona dintre sprâncene și puntea nasului, precum și cavitatea occipitală. Instrumentul calmează și relaxează, ajută la situații stresante.

Femeile însărcinate care sunt adesea îngrijorate de migrene sunt sfătuite să pregătească un pandantiv vindecător. Coaseți o pungă mică dintr-o țesătură groasă și agățați-o în jurul gâtului. În interior, puneți un tampon de bumbac îmbibat cu ulei esențial de mușețel sau cardamom.

Femeile predispuse la hipotensiune și durerile de cap vor beneficia de un masaj cu punct de declanșare. Este situat între degetul mare și arătătorul. Când apăsați pe zona dreaptă, apare durerea. În primul rând, femeia însărcinată frământă un punct pe mâna dreaptă, iar după 5-10 minute, trece la palma stângă.

Atmosfera relaxantă

Durerea pulsantă sau plictisitoare este îndepărtată cu un duș de contrast. Procedura restabilește circulația sângelui și normalizează tensiunea arterială, elimină simptomele neplăcute. În loc de un duș de contrast, este de asemenea util să luați băi calde cu uleiuri esențiale.

Cefalgia dispare după spălarea părului. Nu este necesar să folosiți șampon, puteți doar să vă udați părul și să vă masati pielea cu mișcări ușoare timp de 5-10 minute. Degetele vor dispersa sângele și vor reduce presiunea în creier.

În loc să înoți, este recomandat să creezi o atmosferă relaxantă:

• Desenați perdelele astfel încât camera să se cufunde în întuneric.
• Includeți muzică calmă sau sunete ale vieții sălbatice.
• Deschideți geamurile și lăsați-le în aer curat.

Dacă o femeie însărcinată locuiește într-o metropolă, unde mașinile sunt zgomotoase în mod constant, iar vecinii nu pot termina reparațiile, înlocuiesc muzica cu dopuri pentru urechi. Ștecherele vor proteja împotriva sunetelor puternice care intensifică doar durerile de cap.

Mama expectantă se întinde pe pat sau stă pe podea și închide ochii. Își imaginează corpul devenind lipsit de greutate. În stomac apare o senzație de ușurință, care se ridică la piept, gât și cap. Acesta umple craniul și aglomerează durerea.

Meditațiile într-o încăpere întunecată ușurează migrenele cauzate de stres și de tulburările emoționale severe. Ajutor la probleme cu presiunea și distonia vegetovasculară. Principalul lucru este că femeia însărcinată în timpul relaxării nu este perturbată de membrii familiei și animale de companie. Ar trebui să se concentreze complet pe sentimentele ei.

Puteți aprinde o lampă aromatică în cameră. Uleiurile esențiale au proprietăți relaxante și analgezice:

• ienupăr;
• trandafiri;
• balsam de lămâie;
• ylang ylang;
• mentă;
• rozmarin;
• lavanda;
• Lemongrass.

Pe lampă se adaugă doar 2-3 picături din componentă. Îl puteți înlocui cu bețe de tămâie sau lumânări, dacă acestea nu provoacă un atac de alergie și exacerbarea migrenei la o femeie însărcinată.

Apa de cefalie

În stadiile incipiente, când mama expectantă este chinuită de toxicoză și greață, durerile de cap apar din cauza lipsei de lichid în organism. Sângele se îngroașă, concentrația de oxigen scade, se dezvoltă hipoxia. Problema este însoțită de amețeli, vărsături, letargie și somnolență. Migrena și simptomele aferente vor dispărea dacă femeia însărcinată bea în mici înghițituri de 0,5-1 l apă distilată. Capul poate fi strâns legat cu o eșarfă sau pus pe un cerc de fier care va comprima tâmplele și spatele capului.

Senzațiile inconfortabile apar din cauza modificărilor fundalului hormonal și stagnării fluidelor în sinusurile maxilare. Apasă asupra globilor oculari și lobilor frontali, provocând durere. Dacă o femeie însărcinată se plânge de congestie constantă, problema este eliminată prin inhalare cu aburi:

1. Turnați 1,5-2 litri de apă caldă sau decoct de mușețel într-un bol.
2. Uneori se adaugă în lichid 3 picături de ulei esențial de arbore de ceai. Componenta are proprietăți antiinflamatorii și îndepărtează umflarea.
3. O femeie se apleacă peste rezervor și respiră vapori timp de 10-15 minute.
4. Suflă ușor mucusul care se separă în timpul procedurii.

Nu este necesar să vă acoperiți cu un prosop în timpul inhalării cu aburi. O femeie însărcinată poate viziona un film sau poate citi o carte în timp ce curăță sinusurile maxilare. De asemenea, este util să clătiți căile nazale cu apă fiartă ușor sărată sau simplă. Soluția înmoaie mucoasa, ajută la durerile de cap cauzate de alergii, sinuzită și sinuzită.

Moduri rapide

Simptomele neplăcute vor dispărea dacă atașați o frunză de varză pe frunte și temple. Billetul este spălat sub robinet, scufundat în apă clocotită timp de 1 minut, apoi bate cu un mâner de cuțit sau cu un ciocan de carne. Instrumentul este fixat pe cap cu bandaje sau cu o eșarfă. Se lasă câteva ore până trece migrena.

Durerea de cap cauzată de hipotensiune sau distonie vegetovasculară este îndepărtată cu ceaiul negru. Se prepară o băutură ușoară, în care se adaugă puțin zahăr sau miere și se pune o felie de lămâie. Un medicament gustos crește presiunea, ameliorează spasmele și satura corpul cu vitamina C, care întărește și tonifică vasele de sânge.

Dacă cefalalgia apare din cauza încordării nervoase sau a aerului uscat îndesat, se recomandă ca femeia însărcinată să se spele pe față cu apă rece. Procedurile de apă reîmprospătează și restabilesc circulația sângelui, ajută la combaterea efectelor situațiilor stresante.

Ceaiul din plante poate calma o durere de cap în timpul sarcinii. Se prepară o băutură vindecătoare din șolduri de mușețel, mentă sau trandafir. Interdicția include:

• balsam de lămâie;
• oregano;
• valeriană;
• vetrice;
• patrunjel;
• anason;
• Sunătoare
• pelin;
• trifoi dulce;
• Ledum.

Componentele cresc dramatic presiunea, provoacă tonusul uterului și amețeli, iar unele cazuri provoacă sângerare și avort.

Ceaiurile de plante sunt utilizate cu precauție și în cantități mici. Bea până la 2 căni de o băutură vindecătoare pe zi.Lichidul cald ameliorează spasmele și ajută la durerile de cap provocate de răceli, sinuzită, osteocondroză cervicală și procese inflamatorii din nasofaringe. Dacă cauza migrenei este tensiunea arterială scăzută, merită să faci cafea slabă sau să faci ceai verde cu o felie de lămâie și miere. O băutură cu dureri de cap este completată cu o bucată de ciocolată sau o prăjitură dulce.

Atacurile de cefalie care apar în stadiile incipiente sunt tratate cu exerciții fizice, dacă activitatea fizică nu este contraindicată pentru femeia însărcinată. O femeie se apleacă și în lateral, se ghemuiește, ridică dintr-o poziție culcată și face unguente cu brațele și picioarele. Exercițiile simple activează circulația sângelui, ajută la întinderea coloanei vertebrale și a mușchilor. Durerile de cap dispar la 10-20 de minute de la începutul încărcării.

Migrena este îndepărtată cu oțet de masă sau cidru de mere. 30 ml de aditiv se dizolvă într-un pahar cu apă distilată. O bucată de pânză de bumbac este umezită într-un semifabricat răcoros și aplicată pe frunte timp de 15 minute. Soluția acetică nu este utilizată dacă femeia însărcinată este predispusă la hipotensiune. Produsul scade tensiunea arterială, vă poate face să vă simțiți rău și să provoace hipoxie fetală.

Ajută balsamul "Steaua de Aur". Medicamentul este vândut în farmacii sub formă lichidă și solidă. Medicamentul este frecat în temple, sinusurile maxilare, aripile nasului și puntea nasului cu mișcări de masaj. Balsamul se încălzește și reduce durerea, restabilește respirația și îndepărtează umflarea.

Simptomele migrenei elimină sucul proaspăt stors din alb sau conopidă. Ia 100-150 ml băutură. Produsul are un gust specific, deci este amestecat cu miere. Sucul de varză începe să funcționeze la 20-30 de minute după consum.

Preparate farmaceutice

Dureri de cap severe sunt ameliorate de pastile. Femeile însărcinate care suferă de tensiune arterială scăzută sunt permise Citramon. Medicamentul conține cofeină, aspirină și paracetamol. Dar nu puteți lua mai mult de 1 comprimat pe zi, pentru a nu dăuna fătului în curs de dezvoltare.

Ondularea din temple și partea din spate a capului este îndepărtată de No-shpa. Medicamentul nu face față atacurilor severe de migrenă, dar ajută la osteochondroză, situații stresante și suprasolicitare. Un analog al medicamentului este Drotaverin.

Cu cefalgia cauzată de răceala obișnuită, Paracetamolul ajută. De asemenea, luați „Nurofen” sau „Ibuprofen”. Medicamentele antipiretice calmează crampele, normalizează temperatura și înlătură durerile, durerile de cap, slăbiciunea și alte simptome neplăcute. „Paracetamolul” nu poate fi luat cu insuficiență renală și hepatică. Pentru o zi, nu consumați mai mult de 6 comprimate. Durata tratamentului este de 3 zile. Dacă durerea de cap nu a dispărut, femeia însărcinată trebuie să consulte un medic.

Medicamente antipiretice Ibuprofen și Nurofen sunt luate în al doilea trimestru. Medicamentele sunt contraindicate în stadiile incipiente. Este interzis în timpul sarcinii „Papaverine” și „Analgin”.

O femeie care poartă un copil ar trebui să selecteze cu atenție farmacie și remedii populare pentru cefalie. Multe plante medicinale și medicamente sunt contraindicate în timpul sarcinii, dar masajul și aromaterapia, precum și compresele cu oțet și frunza de varză sunt permise. Înainte de a alege orice metodă, trebuie să vă consultați cu un medic ginecolog și să aflați cauza durerilor de cap.

Video: masaj de cap pentru ameliorarea durerilor de cap în 4 minute