Cum se tratează nevroza la domiciliu

Psihologii și psihoterapeuții din întreaga lume sună alarma - numărul tulburărilor neurologice din lumea modernă crește exponențial. În lumea tehnologiei moderne și în procesul de stabilire a conexiunilor virtuale, o persoană devine din ce în ce mai singură. Ritmurile frenetice ale vieții, concurența ridicată, nevoia de a respecta idealurile înalte - toate acestea conduc o persoană într-o stare nevrotică, din care este foarte dificil să ieși pe cont propriu. Nevroza nu este doar oboseală, încordare sau puțin stres. Aceasta este o patologie neurologică serioasă, care se manifestă clinic, necesită intervenție imediată. În acest articol, vom vorbi despre natura unei nevroze - modul în care se manifestă, de ce apare și dacă poate fi tratată fără ajutor profesional.

Cum se manifestă nevroza

Nevroza este o boală neurologică care afectează nu toată lumea. Cel mai adesea, el este supus unor persoane suspecte, vulnerabile, impresionabile și creative, care experimentează emoții aproape de inimile lor. Însă recent, a existat o tendință de a dezvolta nevroză a liderilor oamenilor, puternici de personalitățile naturii. Cert este că astfel de oameni încearcă să facă toată munca grea, își asumă o mare responsabilitate, de multe ori sistemul nervos nu face față. Putem spune că orice persoană este predispusă la nevroză, dacă există adevărate premise pentru acest lucru. Dar cum să recunoști o nevroză în tine și pe cei dragi? Cum să afli problema la timp și să nu începi cursul ei? Iată câteva semne ale unei nevroze.

În timpul activării unei nevroze, o persoană devine apatică, nu este mulțumită de nimic, activitatea de muncă o suprima, chiar dacă pacientul și-a iubit munca înainte. Există anxietăți cauzale, temeri, depresie emoțională și tensiune constantă.

Unii oameni pot dezvolta fobii care nu au existat în trecut - cel mai adesea există o frică de animale sau oameni, o persoană se teme să se îmbolnăvească sau să moară, și se teme să înnebunească.

Uneori, tensiunea și anxietatea sunt destul de reale - starea poate fi resimțită fizic, mușchii tremură, dureri de articulații, mâinile se pot agita, ochii se zvârlesc, urinarea devine mai frecventă.

O afecțiune neurologică este foarte des însoțită de o exacerbare a bolilor cronice. O persoană devine intolerantă, nu poate sta liniștit, își trage membrele, se ridică constant sau se plimbă în jurul camerei. Inima i s-ar putea doare, aproape că capul îi va durea. Starea de bine generală a pacientului se agravează, de asemenea, se obosește repede, tensiunea arterială în timpul nevrozei se schimbă constant, pacientul poate apărea pete întunecate și „zboară” în fața ochilor, își pierde echilibrul și, în unele cazuri, poate leșina.

Calitatea somnului unui pacient cu nevroză se agravează și el. Adesea suferă de insomnie și lipsă de somn, este însoțit de coșmaruri, lipsa de somn face ca pacientul să fie copleșit.

Intestinele sunt foarte sensibile la diverse experiențe nervoase. Nevroza poate fi cauza peristaltismului intestinal crescut sau întârziat - aceasta este cauza diareei sau a constipației.

Funcțiile sexuale ale unei persoane sunt de asemenea reduse. Bărbații suferă de o potență scăzută, o femeie scade libidoul. Și din moment ce sexul poate fi numit un alt mod de descărcare medicală, pacienții pierd această oportunitate de a scăpa de nevroză.

Starea generală a unui pacient cu nevroză este vizibilă cu ochiul liber. El este în permanență depășit de stresuri și depresii, o persoană este indiferentă de bucuriile obișnuite de zi cu zi. Dar de ce apare nevroza?

Cauzele nevrozei

Nevroza se poate dezvolta în orice persoană - chiar din exterior calmă și mulțumită de viață.Mulți factori joacă un rol în dezvoltarea nevrozei.

Foarte des, se dezvoltă o nevroză la persoanele care sunt obligate să muncească din greu. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când o persoană este strecurată într-un cadru strâns al nevoilor financiare, iar nevroza afectează adesea nu oamenii care lucrează fizic, ci cei care au o mare responsabilitate morală - dispeceri, piloți, medici. Dacă o persoană nu are timp să se relaxeze și să se odihnească, riscul de a dezvolta o nevroză este mare.

Uneori apare nevroza în timpul sarcinii. Hormonii își fac treaba - o femeie devine suspectă, vulnerabilă, sensibilă. În combinație cu problemele interne, de locuință sau financiare, nevroza devine inevitabilă.

Nevroza și depresia nu lasă o femeie nici după naștere. Un sentiment crescut de responsabilitate, schimbări hormonale, oboseală sălbatică și lipsa de somn, lipsa de satisfacție elementară pentru aspectul și figura lor - toate acestea duc literalmente femeia la o frenezie.

Multe boli de tip psihogen sunt transmise genetic, în special de-a lungul liniei feminine, iar nevroza nu face excepție.

Nevroza și alte tulburări mentale sunt agravate de patologia alimentării cu sânge la creier.

Nevroza poate fi asociată cu probleme individuale - boli pe termen lung ale rudelor, probleme de locuire nerezolvate, neînțelegeri în relațiile cu un partener etc.

Obiceiurile proaste și expunerea la corp a substanțelor psihotrope pot, de asemenea, să declanșeze o nevroză. Vorbim despre fumat, alcool, droguri.

Nevroza este foarte periculoasă, poate duce la atacuri de panică, crampe nervoase, comportament inadecvat și chiar sinucidere. Prin urmare, această patologie trebuie combătută și cât mai curând posibil.

Cum să tratezi o nevroză

Aici sunt modalități dovedite și eficiente de a combate nevroza, care va ajuta la calmarea, relaxarea și, cu siguranță, va îmbunătăți calitatea vieții.

1. Rest. Nu uitați că banii câștigați nu sunt doar timpul dvs., ci și sănătatea voastră. Nu ar trebui să lucrați la uzură, în curând calitatea muncii dvs. va scădea semnificativ. Trebuie să fii capabil să te relaxezi și să fii sigur că găsești timp pentru asta. Încercați să nu neglijați weekendurile și vacanțele. În plus, nu este necesar să planificați o altă muncă pentru restul. Weekend-urile nu trebuie dedicate curățării, spălării și gătitului. Îl puteți curăța într-o zi săptămânală după muncă, mașina va face spălarea și puteți lua cina cu familia în cafenea. Vacanța nu ar trebui să fie umplută cu reparații sau conservare, lăsați-vă să mergeți pe natură, cel puțin pentru o săptămână. Nu prejudiciați timpul de somn - trebuie să dormiți cel puțin 8 ore pe zi. Pentru a scăpa de nevroză, mai întâi trebuie să dormiți bine - fără apeluri și vizitatori, cel puțin o zi pentru a dormi în pat.
2. Hobby. Pentru a fi distras de probleme și de muncă, trebuie să fii capabil să te relaxezi. Aceasta vă va ajuta afacerea iubită, dar numai iubită cu adevărat, ceea ce vă aduce plăcere. Ține minte ce ai vrut să faci, dar nu ai avut timp pentru asta. Ia-ți jurnalul și scrie în lista claselor obligatorii - ora meseriei tale preferate. Aceasta poate fi pictarea imaginilor după numere, broderie, sculptură în lemn, tricotat, desen, scrierea unei cărți, citirea unui roman preferat, cântarea unui instrument muzical - orice. Este cu adevărat foarte util în lupta împotriva depresiei și nevrozei.
3. Sport. Activitatea fizică stimulează producerea de endorfine în organism, face ca sângele să funcționeze mai bine, satura organele cu oxigen. Asigurați-vă că faceți exerciții dimineața - vă va ajuta să vă treziți, să câștigați vigoare și să vă adaptați o zi lucrătoare. Bucurați-vă de sporturile preferate - alergare, tenis, sporturi de putere. Artele marțiale vă vor ajuta să scăpați de agresiune - acolo puteți stoarce fizic negativ și furia. Sporturile de echipă vă vor ajuta să luați contact cu alții, să lucrați în grup. Sporturile nautice sunt foarte bune pentru nevroză - lichidul elimină anxietatea și anxietatea, calmează o persoană.
4. Medicamente. În lupta împotriva nevrozei, se pot utiliza diferite medicamente. Cel mai adesea, psihoterapeuții și neurologii prescriu tranchilizanți - ajută la scăparea de anxietate și frică, ameliorează spasmul muscular, relaxează și combate insomnia. Printre aceștia se pot distinge agenți siguri și eficienți - Mezapam, Nozepam și Relanium. Antidepresivele sunt de asemenea utilizate în lupta împotriva nevrozei - sunt utile în diferite tipuri de nevroză. Nu se liniștesc, ci dimpotrivă, îndepărtează din starea de albastru, dor, apatie. Dar trebuie să fiți atenți la doză - luați astfel de medicamente doar la recomandarea medicului. Printre ele se numără Anafril, Pyrazodol etc. Nootropicele îmbunătățesc circulația sângelui în țesutul creierului, ameliorează durerea, amețelile, îmbunătățesc memoria și concentrarea, cresc eficiența. Sedativele (cum ar fi glicina) te vor ajuta să scapi de griji, insomnii, coșmaruri, anxietăți și atacuri de panică. Puteți utiliza orice medicamente doar pe bază de rețetă!
5. Remedii din plante. În lupta împotriva nevrozei este foarte eficient și sigur să folosești sedative naturale pe bază de plante. Ele sunt relevante mai ales în timpul sarcinii, când medicamentele psihotrope puternice sunt interzise, ​​iar nevroza afectează foarte mult calitatea vieții. În lupta împotriva depresiei și a temerilor, puteți utiliza valeriana, soacră și păducel. În plus, aceste componente sunt foarte benefice pentru inimă. De obicei, forma de dozare este prezentată sub formă de tinctură de alcool, femeile însărcinate pot consuma doar o decoctură slabă de apă și numai după permisiunea medicului!
6. Bucurie și plăcere. În fiecare zi, încercați să găsiți bucurie și să vă distrați. Mâncați o bară de ciocolată, discutați cu cei dragi, jucați-vă cu copilul, întâlniți prieteni vechi, faceți o plimbare cu animalul de companie. În general, fă tot ce îți place. Încercați să găsiți timp pentru aceste fleacuri plăcute și atât de importante.
7. Rezolvați problemele. Foarte des, nevroza este activată pe fondul problemelor și al suspansului nerezolvate. Pentru a scăpa de sentimentul neplăcut de incertitudine, trebuie să încercați să rezolvați problema sau să stabiliți un termen limită în care îl veți rezolva. Nu juca tăcere cu un partener - încearcă să-i spui persoanei dragi despre sentimentele tale. Acest lucru va beneficia nu numai de sănătatea ta, ci și de relația ta. Dacă vă simțiți incomod la locul de muncă - identificați motivul, discutați cu șeful sau schimbați-vă locul de muncă. A trăi constant sub stres este imposibil.
8. Putere. Acordați suficientă atenție nutriției - trebuie să fie variat și echilibrat. Includeți în dietă pește, carne, cereale, fructe și legume proaspete, produse lactate. În perioada de toamnă-iarnă, dacă este necesar, luați vitamine.
9. Modificați tipul de activitate. Dacă aveți o muncă sedentară, încercați să alegeți tipuri active de recreere - drumeții în pădure, munți, jocuri de picnic. Dacă activitatea ta de muncă este asociată cu o activitate fizică constantă, este mai bine să stai în fotoliul tău preferat, să citești o carte sau să vizionezi un film bun într-o zi liberă. Dacă sunteți ocupat toată ziua la computer - nu petreceți weekend-urile în jocuri virtuale sau rețele sociale. Într-adevăr, multe tulburări psihologice se formează pe fundalul monotoniei și monotoniei.

Și cel mai important. Încercați să vă schimbați atitudinea față de lume, deoarece nu puteți bea medicamente potente sau nu puteți vizita un medic în mod constant. Învață doar să accepți lumea așa cum este - cu defecte, cu oameni răi și nu întotdeauna cinstiți, cu boli și pierderi. La urma urmei, tot ce este rău este umbra binelui.O victorie nu ar fi atât de dulce fără căderi, iar o victorie ușoară nu vă permite să vă bucurați pe deplin de gustul său. Situațiile conflictuale și agresive nu valorează uneori nervii. Majoritatea cazurilor care te fac să fii nervos pur și simplu nu depinde de tine. După cum spune această afirmație, nu puteți schimba situația - vă puteți schimba atitudinea față de aceasta. Și atunci viața va fi mult mai simplă și mai înțeleasă!

Video: cum se poate vindeca o nevroză