Cum să tratezi un umflat înapoi acasă

Cât de des apar situații în viață când neglijarea propriei sănătăți se transformă în dureri de spate. Miozita este o inflamație a mușchilor coloanei vertebrale cauzată de o scădere bruscă a temperaturii. Oamenii spun pur și simplu că și-au dat spatele. Acest lucru este mai ales tipic vara, când mergem de pe o stradă fierbinte într-o cameră răcoroasă, cu aer condiționat. Dormiți cu o fereastră deschisă, vânt când mergeți cu motocicleta sau într-o mașină, nepotrivirea hainelor cu condiții meteorologice - toate acestea pot provoca dureri de spate.

Cum să recunoască miozita

Înainte de începerea tratamentului, este foarte important să se stabilească diagnosticul corect. La urma urmei, durerile de spate nu sunt întotdeauna un mușchi rece. Uneori, sursa durerii poate fi probleme cu coloana vertebrală, precum și leziuni.

1. Dacă spatele este cu adevărat suflat, durerea este dureroasă, constantă, care nu trece după odihnă și somn.
2. Senzația dureroasă se manifestă mai ales în timpul mișcării, cu îndoire. Durerea poate fi uneori atât de străpungătoare și ascuțită încât o persoană este obligată să înghețe într-o anumită poziție. Adesea îi este greu să se îndrepte.
3. Dacă spatele este balonat, deseori durerea este localizată pe o parte a spatelui.
4. La palparea mușchilor spatelui se poate detecta o compactare mică. Pielea de la locul durerii poate fi umflată.
5. Uneori, durerile de spate sunt însoțite de arsură, roșeață, mâncărime.
6. Dacă coloana cervicală are răceală, durerea poate fi dată pe umăr sau cap. Odată cu inflamația mușchilor din partea inferioară a spatelui, durerea poate străpunge fesele sau piciorul.
7. Uneori inflamația severă poate fi însoțită de febră.

Dacă aceste simptome sunt prezente, miozita poate fi tratată cu încredere.

Ce trebuie să faci dacă îți este lovită spatele

Dacă ai simțit brusc dureri de spate, trebuie să ceri pe cineva de acasă să aplice unguent de încălzire pe zona dureroasă - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam. Cu siguranță, astfel de fonduri vor fi găsite în fiecare casă. După aceea, înfășurați-vă partea inferioară a spatelui cu o eșarfă caldă din lână naturală. Pentru a calma durerea, trebuie să luați o tabletă cu orice analgezic disponibil la îndemână. După ce luați aceste măsuri, puteți merge la un specialist care vă va evalua starea și vă va prescrie un tratament mai grav.

Tratamentul cu miozită

Dacă spatele a fost foarte dureros, atunci este necesar un tratament complet.

1. Cel puțin primele zile trebuie să încercați să stați în pat - fără efort fizic.
2. În mod ideal, trebuie să dormi pe un pat tare - cea mai subțire saltea de pe podea.
3. Este necesar să începeți să luați medicamente antiinflamatoare - Diclofenac, Dicloberl, Nimesil, Movalis. Ei nu numai că combate inflamația, dar, de asemenea, opresc perfect durerea.
4. Dacă încă suferiți de durere, trebuie să luați analgezice - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Aplicați regulat unguente de încălzire pe zona durerii. În timpul sarcinii și alăptării, coordonați utilizarea acestor unguente cu medicul dumneavoastră.
6. După ce ați folosit unguente și geluri, trebuie să vă înfășurați spatele cu o eșarfă de încălzire. Centura de câine are proprietăți excelente.
7. Vă puteți încălzi spatele nu numai cu unguente și geluri. Se încălzește sare sau nisip într-o tigaie, se așază într-o cârpă și se atașează la o zonă dureroasă. Căldura uscată încălzește mușchii și ameliorează inflamațiile.
8. Îți poți încălzi spatele cu un fier de două ori pe zi.Pentru a face acest lucru, vei avea nevoie de un asistent, deoarece încălzirea spatelui la tine este aproape imposibilă. Este necesar să așezați mai multe straturi de prosoape pe partea inferioară a spatelui și să porniți fierul pentru călcat delicat. Temperatura poate fi modificată folosind regulatorul de pe fier sau prin modificarea numărului de straturi de prosoape. Totul este determinat de senzații - dacă temperatura este tolerabilă, încălzește mai departe mușchii.
9. Puteți atașa plasture cu piper sau tencuieli de muștar la spate. Ele irită terminațiile nervoase ale pielii și cresc circulația sângelui în această zonă. Acest lucru grăbește procesul de vindecare.
10. Alcoolul are un efect de încălzire excelent. Puteți face comprese pe baza ei care vă pun rapid pe picioare.

Aceste recomandări simple, dar de neînlocuit, vor face boala pe termen scurt.

Remedii populare pentru tratarea spatelui

În banca de porc a înțelepciunii populare, există multe rețete care vor ajuta la restabilirea rapidă a sănătății mușchilor coloanei vertebrale.

1. Badyaga. Acest remediu, conceput pentru a trata vânătăile, poate fi cumpărat la orice farmacie. Când este aplicat pe piele, badiaga irită terminațiile nervoase, ceea ce vă permite să creșteți circulația sângelui în țesuturi.
2. Salo. Din cele mai vechi timpuri, în sate, diverse dureri musculare au fost tratate cu ajutorul unturii. Trebuie amestecat pe jumătate cu unt și aplicat pe zona dureroasă a spatelui.
3. Piure de cartofi. Cartofii trebuie gătite, zdrobite și puse într-o pungă. Întindeți cartofii într-o pungă, astfel încât să rămână uniform. Puneți mai multe straturi de prosoape pe spate și puneți cartofi fierbinți deasupra. Pe măsură ce compresa se răcește, puteți îndepărta țesătura. Apoi înfășurați spatele într-o eșarfă caldă și mergeți la culcare.
4. Tinctura de păpădie. Dacă problemele de spate te chinuiesc adesea, atunci ar trebui să ai întotdeauna o tinctură de flori de păpădie. Umpleți un bol de sticlă cu flori de păpădie și umpleți totul cu alcool. Lăsați-l să se fierbe câteva săptămâni, agitând ocazional sticla. Păstrați produsul într-un loc rece și întunecat. După două săptămâni, tulpinați compoziția și aplicați tinctura de vindecare pe spate de mai multe ori pe zi. Ea va ameliora chiar și cele mai severe dureri.
5. Sare, muștar, hrean și miere. Aceasta este o compresă foarte eficientă care nu numai că se încălzește, dar are și proprietăți antiinflamatorii. Se amestecă toate ingredientele în proporții egale (hreanul trebuie zdrobit). Amestecul pregătit trebuie aplicat mai întâi pe încheietura mâinii pentru a verifica reacția alergică a pielii. Dacă vă simțiți cald, nu ardeți, puteți aplica produsul gătit pe spate.

De îndată ce durerea se va reduce puțin, este important să faci gimnastică ușoară, ceea ce va ajuta la întărirea cadrului muscular al spatelui. Unul dintre cele mai eficiente exerciții este următorul. Întindeți-vă pe o podea tare, îndoiți genunchii. Întoarceți genunchii de la o parte la alta, atingând șoldurile podelei la dreapta și la stânga. Pelvisul trebuie să rămână pe loc. Este foarte important să faci exercițiul în confort. Dacă există durere în timpul mișcării, amânați încărcarea până la recuperarea completă.

Cu probleme frecvente de spate, înotul este foarte eficient. Cu o încărcare blândă pe coloana vertebrală, este capabil să întărească mușchii spatelui. Masează-ți regulat zona dureroasă pentru a-ți întinde mușchii și a îmbunătăți circulația în acea zonă.

Dacă aveți o muncă sedentară, un exces de greutate și un stil de viață sedentar - mușchii devin treptat declin și slabi. Pentru a vă curăța mai puțin spatele, trebuie să consolidați imunitatea, să jucați sport și să vă îmbrăcați în funcție de vreme. Ai grijă de sănătatea ta, ai una!

Video: cum să vindecați durerile de spate în 1 minut