Cum de a trata entorsa picioarelor

Piciorul este una dintre cele mai vulnerabile părți ale corpului. Ea este cea care ține cont de sarcină în timpul antrenamentelor intense, alergării, mersului cu bicicleta și mersului normal. Este suficient ca o persoană să alunece, să tragă sau să lovească un picior și se pot forma fisuri și mici lacrimi în ligamentele articulației gleznei. O astfel de deteriorare se numește entorse. Un picior rănit este tratat acasă, dar consultați mai întâi un medic.

Primul ajutor

Riscul de a ridica un picior este crescut dacă o persoană:

• poartă pantofi cu toc înalt;
• implicat în sporturi profesionale;
• are boli ale mușchilor gambei;
• suferind de arcul înalt al piciorului.

La risc sunt persoanele cu obezitate, deoarece excesul de greutate crește sarcina pe picioare. Medicii vă sfătuiesc să vă deplasați cu atenție pe drumuri alunecoase și inegale, să priviți cu atenție sub picioare și să jucați sport doar în pantofi adecvați. Nu vă întoarceți prea brusc, dar cu picioarele plate folosiți tălpi ortopedice.

Persoana care a întors piciorul trebuie să fie așezată pe o canapea sau pat. Dacă nu este posibil, atunci stai pe un scaun. Principalul lucru este imobilizarea victimei. Când este întins, este interzis să meargă și, mai ales, să alergi, în caz contrar, fisurile din țesuturile moi cresc și șansa ca ligamentul să se despartă complet de os.

Leziunea de gradul I și II este tratată acasă. Un picior deteriorat este înfășurat cu un bandaj elastic și ridicat deasupra corpului. Puneți câteva perne mici sau un sul de pături. Lichidul se va acumula în țesuturile moi datorită ruperii. Pentru a împiedica piciorul să se umfle prea mult, i se aplică ceva rece. De exemplu, gheața învelită într-un prosop sau o bucată de carne înghețată învelită într-o cârpă curată.

În prima zi după entorsă:

• frământați mușchii deteriorați și faceți masaj;
• aplica comprese calde;
• face o baie;
• se înălță picioarele.

Aceste metode cresc doar edemul și hematomul format din ruperea capilarelor mici. Unguentele care calmează și anestezia pot fi frecate în articulația afectată. De exemplu, Viprosal sau Kapsoderma. În interior luați medicamente antiinflamatoare și medicamente care ameliorează spasmul. Potrivit pentru „Diclofenac” sau „Ibuprofen”. Cu o creștere a temperaturii, Paracetamolul este permis.

Principalul lucru este să vă mișcați mai puțin și să nu strângeți articulațiile. Mai mult odihnă, deoarece în timpul somnului, corpul se redresează mult mai activ.

Când tratamentul la domiciliu doare doar

Pacienții cu o entorsă de gradul al treilea nu se pot descurca fără îngrijiri medicale. În astfel de cazuri, ligamentele sunt complet separate de os. Articulația nu prezintă rezistență la sarcini, apare mobilitatea patologică a piciorului. Al treilea grad de întindere este indicat de:

• durere ascuțită și severă care apare cu fiecare mișcare, chiar minimă;
• furnicături în piciorul rănit;
• amorțeala mușchilor piciorului sau a gambei, indicând deteriorarea fibrelor nervoase;
• crunch atunci când mutați o articulație sau faceți clic;
• umflarea și roșeața pielii;
• un hematom care se formează în jurul articulației rănite;
• piciorul se îndoaie într-un unghi prea mare sau a pierdut mobilitatea;
• febră și frisoane.

Un pacient cu un al treilea grad de întindere are o singură cale de ieșire - intervenția chirurgicală. Chirurgul coase țesut rupt și se atașează de os. Reabilitarea și refacerea mobilității comune durează cel puțin 6 luni. Dar dacă pacientul nu solicită ajutor în timp util, acesta riscă să rămână handicapat și nu va putea merge fără asistență.

Comprese și loțiuni

Dacă nu s-a întâmplat nimic grav, atunci pacientul este sfătuit să se întindă acasă timp de 2-3 zile, până când umflarea scade. Unguentele și medicamentele antiinflamatoare se recomandă a fi completate cu comprese de casă din mijloace improvizate. Acestea vor restabili circulația sângelui în articulația afectată, vor consolida țesuturile moi rănite și vor accelera regenerarea ligamentelor. Există mai multe rețete eficiente în arsenalul medicinei tradiționale:

1. Grăbește un cartof mare fără să-l coji pe o răzătoare grosieră. Este mai ușor și mai rapid să macinați produsul cu un blender. Pasta din rădăcina este răspândită pe brânză de brânză. Compresul este ușor stors, astfel încât sucul să nu se răspândească pe întreg piciorul și să se înfășoare în jurul piciorului afectat.
2. Formați o pungă mică din lenjerie sau țesătură de bumbac. Umpleți-l cu argilă albastră sau roșie diluată cu apă fiartă. Puteți adăuga pur și simplu puțin lichid în pulbere și puteți forma un aluat elastic. Turta din lut închide ligamentele rănite și se lasă la uscat. Această rețetă ajută la edem și hematoame.
3. Durerea este redusă cu decocturi de flori tansy. Medicamentul este preparat dintr-o cană de apă distilată și 90 g de iarbă. Baza loțiunilor este fiartă timp de 10 minute, asigurați-vă că se răcește. Compresele calde nu fac decât să crească disconfortul. În bulion, pansamentele de tifon sunt umezite și bandajate piciorul afectat timp de 2-3 ore. Puteți uda periodic țesătura, astfel încât să rămână umedă și răcoroasă.
4. Cu inflamații severe, aloe ajută. Planta atrage excesul de umiditate, tonifică vasele de sânge și ligamentele. Se prepară o mască de tracțiune din mai multe foi mari, măcinate într-o mașină de tocat carne. Întindeți un strat gros de aloe pe membrul afectat, captând zone sănătoase. Înfășurați cu o pungă de plastic și bandaje elastice. Îndepărtat după 20-40 minute, când masca plantei începe să se încălzească.
5. Turnați 3 capete de usturoi tocate într-un pahar cu apă. Acoperiți recipientul cu piesa de prelucrat timp de 2 ore cu o placă sau capac, astfel încât produsele volatile să nu se evapore din medicamentul picant. Adăugați sucul încins dintr-o lămâie mare în compoziția încordată. Înmuiați pansamentele de tifon în tinctura de usturoi. Phytoncides calmează inflamația, iar componenta citrică îndepărtează edemul și rezolvă hematoamele.
6. Piciorul accidentat este tratat cu o mască de la un bec mare. Produsul este zdrobit la o stare moale, frânt cu 30 g de masă sau sare de mare. Pasta este fixată pe picior cu o peliculă agățată și un bandaj elastic.
7. Frunzele proaspete de mătase ajută la întinderea picioarelor. Stocul de legume este spălat, frecat într-un mortar sau frământat cu mâinile, ca aluatul, până când apare suc. Medicamentul se stabilește în 2-3 straturi pe articulația rănită, fixată cu bandaje. Pansamentul este reîmprospătat de trei ori pe zi.
8. Dacă pacientul are nu numai un hematom și edem, ci și răni sau zgârieturi, folosiți o mască de argilă. Se prepară o masă cremoasă din pulbere și apă, în care se adaugă 15-20 ml de măr și, dacă nu, se adaugă oțet de masă. Se amestecă cu 1 cățel de usturoi tocat. Pielea se șterge mai întâi cu orice antiseptic: alcool diluat, peroxid sau vodcă. Tinctura de calendula și chiar acidul salicilic sunt potrivite. Într-o masă de argilă, un prosop de bumbac este umezit, astfel încât țesătura să fie bine saturată de compoziție. Compresul este înfășurat în jurul unui picior dezinfectat, fixat cu o pungă de plastic și învelit într-o articulație cu o cârpă de lână pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Îndepărtați după 2 ore, clătiți piciorul cu o decoct pe bază de plante și frecați unguentul în el.

Recuperarea mobilității

În primele zile, este important să îndepărtați suflarea și durerea. Apoi, pacientul trebuie să reducă hematomul și să înceapă regenerarea ligamentelor deteriorate. Pentru a restabili mobilitatea piciorului, se pot folosi remedii populare.

Ajută la o baie de piure. Fructele proaspete se fierb 10-15 minute. Lichidul se scurge, tortul se frământă și se adaugă și la bulion.Piciorul bolnav este cufundat în compotul de mămăligă timp de 20-30 de minute, adăugând periodic apă caldă.

Puteți face băi pentru picioare cu muștar. Condimentul se încălzește și accelerează circulația sângelui în țesuturile rănite, astfel încât hematomul se rezolvă mai repede. Pentru 5-6 litri de lichid, luați doar 1 lingură. l. pulbere. Amestecați bine ingredientele pentru a dizolva muștarul. Piciorul bolnav este scufundat timp de 5 minute, apoi aceeași cantitate de odihnă. Procedura se repetă de mai multe ori. Resturile soluției de muștar se spală cu apă simplă sau cu un bulion liniștitor.

Umflarea este redusă din cauza laptelui de casă. Produsul este încălzit la 55-60 de grade, o bucată de tifon este umezită în el. Ușor ușor și se aplică pe ligamentele deteriorate. Înfășurați deasupra un strat gros de vată și folie de agățare. Compresul este îndepărtat după o oră, repetat de două ori sau de trei ori pe zi.

Acasă, puteți pregăti un unguent antiinflamator. Compoziția remediului pentru entorsă include:

• usturoi - 2 căței;
• frunze de eucalipt - 50-60 g;
• grăsime de porc sau de gâscă - 200 g.

Planta uscată este măcinată în pulbere. Legumă picantă tocată fin. Ingredientele se toarnă în grăsime, se topesc într-o baie de apă și se fierb 10 minute. Unguentul este insistat timp de câteva ore, reîncălzit și filtrat. Medicamentul cu usturoi-eucalipt este frecat la piciorul rănit de trei ori pe zi.

Pentru a repara ligamentele deteriorate, trebuie să efectuați exerciții speciale. La început, acestea sunt mișcări circulare lente ale piciorului spre dreapta și stânga. Apoi, trebuie să vă înclinați piciorul pe voi înșivă și să întindeți șoseta în direcția opusă. Dacă gimnastica provoacă senzații inconfortabile, trebuie să opriți ședința. Ligamentele și articulațiile vătămate nu trebuie exagerate, altfel inflamația se va intensifica și va apărea din nou umflarea.

Pacienții cu această problemă beneficiază de încălzire și de proceduri electrice. Puteți rezerva un masaj pentru a restabili procesele metabolice în țesuturile moi.

Entorsa poate fi tratată doar cu remedii casnice, dar este mai bine să combinați comprese și băi pentru picioare cu unguente, medicamente antiinflamatorii și gimnastică specială. Înainte de a utiliza orice metodă, este necesar să vă consultați cu un traumatolog și să vă asigurați că aceasta nu este o fractură sau ruperea țesuturilor moi care necesită intervenție chirurgicală.

Video: masaj terapeutic pentru întinderea mușchilor și ligamentelor gleznei