Cum se tratează condroza cervicală la domiciliu

Vertebrele regiunii cervicale sunt conectate între ele datorită discurilor. Țesăturile moi și elastice sunt responsabile de amortizarea la înclinare și întoarcerea capului. Discurile datorate modificărilor legate de vârstă, obiceiurile proaste și postura slabă devin dense și dure, seamănă cu structura țesutului osos. Ciupesc nervii din regiunea cervicală și provoacă condroză cu toate simptomele însoțitoare: amorțeală, migrene, tinitus și amețeli.

Educație fizică pentru durere

Kinetoterapia ajută la restabilirea elasticității și mobilității țesutului conjunctiv intervertebral. Dacă o persoană efectuează zilnic gimnastică simplă, circulația sângelui se va îmbunătăți în mușchi. În discurile intervertebrale, nivelul de oxigen și vitamine necesare pentru producerea fibrelor de colagen va crește.

Înainte de a alege un set de exerciții terapeutice, trebuie să consultați un medic și să faceți un examen complet. Tinnitusul și amorțirea membrelor superioare pot indica nu numai condroză. Dacă pacientul nu are terminații nervoase ciupite, ci o boală mai gravă, gimnastica nu va face decât să dăuneze.

Exerciții se fac dimineața pentru a-ți întinde mușchii dureri. Exercițiile de fizioterapie se desfășoară într-o cameră caldă. Podeaua este acoperită cu un covor dens din cauciuc conceput pentru yoga.

Încărcarea începe cu relaxarea musculară completă:

• Pacientul ia o poziție orizontală.
• Picioarele se îndreaptă, șosetele ușor întinse înainte.
• El pune mâna dreaptă pe piept, se deplasează pe al doilea la ombilic.
• Acoperindu-și ochii, inspiră încet aerul, umplându-și plămânii cu oxigen.
• Cu o expirație, reprezintă modul în care mușchii săi se relaxează treptat.
• Oboseala ușoară se întinde pe frunte și pe obraji, coboară până la umeri, stomac, șolduri și picioare.
• Întindeți-vă într-o poziție relaxată timp de 10 până la 15 secunde. Ieșind treptat.

Dacă sari prea tare, poți trage mușchii gâtului și crește terminațiile nervoase ciupite.

Pacientul, rămânând într-o poziție orizontală, se rostogolește ușor pe stomac. Al doilea exercițiu începe:

• Mâinile așezate lângă piept sau întinse de-a lungul corpului.
• Doar capul funcționează. Bărbatul o întoarce ușor spre dreapta, apăsând urechea pe podea.
• Se întârzie cu 3-4 inspirații, revine la poziția inițială.
• Face stânga și își apasă obrazul pe covor.

Dacă simțiți disconfort, trebuie să vă opriți. Durerea este un semnal că mușchii nu sunt bine dezvoltați. Dacă îndurați și vă întoarceți capul mai departe, starea voastră de bine se va agrava. Mușchii și discurile intervertebrale se întind treptat.

Pacientul efectuează al treilea exercițiu dintr-o poziție orizontală. El continuă să se întindă pe spate, sprijinindu-și fruntea pe podea:

1. Brațele aplecate spre coate, trage spre piept.
2. Strângerea mușchilor spatelui și coloanei cervicale, ridică partea superioară a corpului.
3. Mâinile îndeplinesc funcția de sprijin. Nu funcționează, ci doar susțin corpul.
4. Spatele ar trebui să ridice corpul.
5. Pacientul își relaxează umerii și coboară ușor. Nu pot fi presate pe gât.
6. În această poziție, pacientul îngheață timp de 1-1,5 minute.
7. Este important să vă monitorizați respirația, astfel încât să fie profundă și măsurată. Pieptul se extinde pe cât posibil datorită aerului cu care plinii sunt plini.
8. Coborâți corpul superior spre podea foarte încet, ajutându-vă cu mâinile.

Pentru prima dată, pacientul efectuează până la 5 ascensiuni, dar crește treptat până la 10. Mențineți nivelul gâtului în timpul exercițiului fizic. Fiind în punctul de vârf, trebuie să vă relaxați puțin mușchii. Datorită acestui fapt, acestea se vor întinde și se vor dezvolta, saturand oxigenul cervical și substanțele nutritive.

Pentru a finaliza al patrulea exercițiu, pacientul va trebui să ia o poziție verticală. Poți să stai pe un scaun dur sau să stai pe picioare. Principalul lucru este că membrele superioare sunt relaxate, iar umerii sunt ușor coborâți. Mâinile atârnă de-a lungul corpului, spatele este drept, ca și cum o tijă de fier ar fi fost introdusă în coloana vertebrală. Bărbatul întoarce încet capul spre dreapta, apoi spre stânga, încercând să-și pună bărbia pe umăr. Dacă mușchii nu sunt suficient de dezvoltați și apar dureri, nu este necesar să se ajungă la clavicule.

Pacientul rămâne în poziție verticală, cu brațele întinse. Acum nu întoarce capul, dar îl coboară treptat. Bărbia se extinde până la fosa dintre gulere. Relaxează mușchii gâtului și face o înclinare primăvară îngrijită, încercând să coboare capul cât mai jos. Exercițiul facilitează migrenele, economisește cu amorțeala membrelor superioare.

Ultima versiune a complexului vizează corectarea posturii. Recomandat persoanelor care stau la computer timp de 4-6 ore. Pentru a restabili mobilitatea discurilor intervertebrale, trebuie să trageți partea din spate a capului. Gâtul rămâne drept, iar din pliurile pielii se formează o a doua bărbie.

Gimnastica din osteochondroza cronică

Există o a doua opțiune pentru încărcare terapeutică. Ajută pacienții care au fost diagnosticați cu condroză cronică. Gimnastica crește elasticitatea țesutului conjunctiv, dar poate fi efectuată în timpul remisiunii. Cu o exacerbare a bolii, aceasta este contraindicată. Orice sarcină pe coloana cervicală intensifică doar durerea și duce la complicații.

Pacientul efectuează o încălzire pe spate și abdomen, apoi face trei exerciții simple:

1. Stând pe un scaun dur sau pe podea, își sprijină palma pe frunte. Încearcă să întindă capul înainte și să-l coboare ușor în jos, dar mâna rezistă. Vertebrele datorate exercițiului iau poziția corectă, simptomele condrozei dispar.
2. Pacientul rămâne în poziție așezată, dar nu apasă mâna pe frunte, ci spre templul său. Înclină capul în lateral, încercând să depășească rezistența membrului superior. Exercițiul antrenează mușchii cervicali și crește elasticitatea discurilor intervertebrale.
3. Pacientul stă cu brațele atârnate pe laturile sale. Ridică ușor umerii, încercând să închidă urechile și îngheață timp de 10 secunde. Apoi coboară și relaxează întregul corp superior. Gâtul rămâne drept.

Gimnastica terapeutică poate fi efectuată în timpul pauzei de prânz la serviciu. Nu durează mult timp, dar revigorează și îndepărtează senzațiile dureroase. Nu refuză exercițiile după dispariția simptomelor condrozei, deoarece este imposibil să restabiliți complet discurile intervertebrale. Și exercițiile terapeutice prelungesc remisiunea și încetinesc distrugerea țesutului conjunctiv.

Putere de la nervii ciupiti

Condroprotectorii trebuie să fie prezenți în dieta unui pacient cu discuri intervertebrale subțiri. Acestea includ vitamine, aminoacizi și minerale care stimulează regenerarea cartilajului.

Modificările patologice ale discurilor apar din cauza lipsei de lichid în organism și a încetinit procesele metabolice. Un pacient cu condroză cervicală i se recomandă să bea de la 1,5 la 2 litri de apă curată pe zi și să reducă cantitatea de sare consumată la 9 g. Condimentul încetinește metabolismul, reținând lichidul în țesuturile moi și crește presiunea asupra terminațiilor nervoase.

Procesele inflamatorii din discurile intervertebrale reduc alimentele bogate în omega-3 și omega-6. Organismul primește aminoacizi din pește de apă sărată, nuci și ulei de semințe de in, precum și ficatul de cod. Pătrunjelul, tulpinile de țelină, citricele și merele îndepărtează durerea. Verdele și fructele subțiază sângele, curăță corpul de toxine și crește imunitatea.

Pacienților cu osteochondroză li se recomandă să mănânce carne de jeleu de casă sau pește aspic de câteva ori pe săptămână. Astfel de feluri de mâncare sunt bogate în gelatină, care aparține grupului de condroprotectori. Stimulează regenerarea cartilajelor și a venelor fierte de vită.Carnea jeleu este înlocuită cu jeleuri de fructe și fructe de pădure făcute cu produse proaspete. În loc de zahăr, stevia sau un alt îndulcitor dietetic se adaugă în deserturi.

Cu condroza cervicală, puteți lua gelatină pură. Aditivul este amestecat cu apă fierbinte, iar după umflare se mănâncă 1-2 linguri. chondroprotector.

Utile pentru subțierea țesuturilor conjunctive lactate și produse din carne:

• brânză de vaci;
• pui;
• iaurt;
• iepure;
• iaurt fara aditivi;
• curcan;
• brânzeturi tari;
• carne de vită.

Pacientului i se recomandă să înlocuiască pâinea albă cu tărâțe, secară sau gri, apoi să treacă la pâinea dietetică. Introduceți în dietă ouă de pui bogate în calciferol și unt, dar în cantități mici.

Persoanele cu osteochondroză ar trebui să-și monitorizeze cu atenție greutatea. Fiecare kilogram suplimentar creează o încărcare suplimentară pe coloana vertebrală și coloana cervicală, ceea ce duce la deformarea rapidă a țesutului conjunctiv.

Remedii populare

Osteocondroza este îndepărtată cu tincturi și comprese acasă. Ele ajută la agravarea bolii și la remisie. Acestea opresc distrugerea țesutului conjunctiv și restaurarea acestuia. Înainte de a utiliza orice rețetă, trebuie să vă consultați medicul.

comprese
Inflamarea coloanei cervicale este îndepărtată prin ceaiuri de plante din mușețel, salcie și scoarță de mesteacăn, frunze de brusture. Un pahar cu apă fierbinte se prepară 1 lingură. l. plantă uscată. Cu medicamentul adevărat, acestea freacă zona cu probleme și, de asemenea, luați medicamentul în interior cu 50-100 ml pe zi.

Boala este tratată cu comprese de capsic roșu. Condimentele îmbunătățesc fluxul de sânge către discurile intervertebrale, reducând durerea și inflamația. Pregătiți un medicament pentru osteochondroză din miere, aloe și vodcă. Bate alcoolul cu o componentă vegetală, condimentează cu un produs albin și toarnă într-un borcan. Luați aproximativ 100 ml din fiecare ingredient, apoi adăugați 2-3 păstăi de ardei tocat mărunt împreună cu semințele. Tinctura se folosește după 7-8 zile. Segmentele de gază sunt impregnate cu un medicament care arde și se aplică pe gât timp de 20-40 de minute.

Ajută la amestecul de osteochondroză cronică, care include:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• suc de aloe - 500 ml;
• pulbere de muștar - 60 g.

Produsele sunt amestecate și impregnate imediat cu o compoziție de bandaj. Aplicați pe zona inflamată, acoperiți gâtul cu o eșarfă jos de sus. După o procedură de încălzire, durerea dispare și mobilitatea articulațiilor se îmbunătățește.

Frunzele de hrean proaspete sunt de asemenea aplicate pe gât. Piesa de prelucrat este scufundată în apă clocotită timp de 5 minute, iar apoi, fără răcire, se înfășoară în jurul zonei cu probleme. Acoperiti cu o esarfa din lana si lasati cateva ore.

Cu durere și amețeli, compresele din cartofii fierti economisesc. Culturile de rădăcini sunt frământate împreună cu coaja, amestecate cu miere în proporții egale și turnate într-un sac de tifon. Se lasă o loțiune caldă până se răcește. După o compresă fierbinte, frecați unguentul de acasă sau de farmacie în cartilajul inflamat.

tincturi
Regenerarea cartilajului este declanșată de o tinctură de rădăcini de țelină. Se prepară un medicament din 4 g de plantă și 1 litru de apă clocotită. Lăsați într-un termos toată noaptea. Dimineața, la prânz și seara beau 1 linguriță. băutură încordată.

Osteocondroza cronică este tratată cu ramuri de salcâm. Biletele sunt uscate la cuptor, zdrobite cu un cuțit și turnate într-o sticlă. Turnați votcă sau alcool diluat. La 3 lingurițe. l. salcâmul ia 0,5 litri de alcool. Tinctura este pregătită timp de o săptămână, iar medicamentul filtrat este frecat în partea din spate a gâtului înainte de a merge la culcare. Înfășurați cu o eșarfă și plecați până dimineața.

• rădăcini de brusture și păpădie;
• Crenguțe de sunătoare;
• flori de mușețel.

După procedura mierii, tifonul înmuiat în infuzie de plante medicinale poate fi aplicat pe gât. Conțin componente antiinflamatorii care reduc umflarea și durerea.

Osteocondroza cervicală este tratată cu ardei roșu. Într-un mortar, măcinăm 100 g de fructe, adăugăm 0,5 l de votcă în pulpă. Remediul este insistat timp de o săptămână, agitându-se zilnic. Vodka încordată se freacă în partea din spate a gâtului și a umerilor înainte de culcare. Înfășurați într-o pungă de plastic și o eșarfă, iar dimineața spălați tinctura cu decocturi din plante.

Rigiditatea în mișcări îndepărtează un amestec de suc de hrean proaspăt stors și votcă. Lichidele sunt combinate într-un raport de la 1 la 1, păstrate într-o sticlă. Se freacă cu apariția condrozei și pentru prelungirea remisiunii.

Unguente și mijloace de uz intern
Distrugerea țesutului de cartilaj va opri rădăcina de floarea soarelui. Un pahar de materie primă zdrobită se toarnă într-un bol emailat, amestecat cu 3 l de apă distilată. Ceaiul se fierbe într-o baie de apă timp de 4-6 minute. Ia 1 litru de băutură zilnic timp de o lună. Medicamentul de floarea-soarelui este băut după masă. Planta extrage toxinele și sărurile care distrug discurile intervertebrale. Compresele din decoct pot fi aplicate pe zonele inflamate pentru a accelera recuperarea.

Un amestec de suc de afine și usturoi ajută la osteochondroză. Pentru 100 g fructe de pădure, 2-3 căței. Se dizolvă 30 ml de miere în băutură, se lasă 24 de ore. Medicamentul din afine se ia de trei ori pe zi, timp de 20 ml.

Unguent antiinflamator este preparat din:

• grăsime de porc sau bursă - 150 g;
• ceară de albine - 60 g;
• amoniac - 25 ml.

Într-o baie de apă, topiți grăsimea. La masa lichidă se adaugă chipsuri de ceară, unguentul este adus la uniformitate. Amoniacul este răcit și introdus. Medicamentul este păstrat la frigider, frecat la gât cu dureri acute și amorțeală a membrelor superioare.

Unguentul care restabilește țesutul cartilaginos include:

• terebentina;
• grăsime de porc topită;
• ulei de brad.

Produsele sunt combinate, încălzite într-o baie de apă, iar după răcire, frecate cu mișcări de masaj în coloana vertebrală. Înainte de aplicare, zona inflamată este încălzită cu o pungă de sare fierbinte sau hrișcă.

Cu condroză, se aplică pe gât o centură din lână naturală:

• cămilă;
• oi;
• câine.

Accesoriile irită terminațiile nervoase ale pielii și stimulează circulația sângelui. Se încălzesc și reduc disconfortul. O centură de lână naturală este completată cu un masaj vibro. Mușchii gâtului și umărului pot fi flexați cu degetele. Ei recomandă masarea bazei craniului, deoarece are o mulțime de terminații nervoase și vase de sânge.

Gimnastica și metodele populare elimină simptomele condrozei cervicale. Dieta oprește distrugerea cartilajului și începe regenerarea discurilor intervertebrale. Iar sportul, renunțând la obiceiuri proaste și un stil de viață activ protejează împotriva agravării bolii și prelungește remisia.

Video: tratamentul osteochondrozei cervicale în 1 minut