Cum să înveți un copil să patineze

Patinajul online, ca unul dintre modurile de distracție vara și, parțial, în sezonul de toamnă, s-a dovedit excelent în rândul copiilor și tinerilor, precum și în rândul adulților. Acest lucru se datorează, în primul rând, faptului că, cu ajutorul lor, te poți distra în același timp, jucând diverse jocuri (de exemplu, hochei pe asfalt) și, în același timp, slăbește în mod semnificativ, deoarece aproape toți mușchii sunt implicați în procesul de patinaj: încărcătura principală este luată de picioare, mișcările de respingere-respingere se fac cu mâinile tale, care dau un impuls mișcării, toți mușchii spatelui „urmăresc” poziția corectă și poziția sa.

De asemenea, rolele pot servi ca un fel de etapă preliminară în învățarea patinării pe patinele clasice de iarnă sau cu hochei: principiul mișcării este exact același, cu excepția faptului că acesta din urmă necesită un pic mai mult pentru a simți echilibrul propriului corp datorită zonei de contact mai mici a elementelor de frecare.

Selectia patinelor cu role

Evident, cea mai rapidă modalitate de a învăța patinajul este posibilă doar pe astfel de patine, care asigură cea mai bună frecare și aderență la asfalt. Deși nu este nimic complicat în proiectarea rolelor, unii producători preferă să economisească pe materialele roților, ceea ce duce la faptul că atunci când călărește pe astfel de patine, copilul se agită ca și cum ar fi călărit prin denivelări și gropi. Întrucât copilul învață doar să călărească, este necesar să se gândească în prealabil la posibilitatea instalării sistemului de frânare pe role.

Este important să înțelegem că rolele, spre deosebire de patine, nu ar trebui să fie cumpărate niciodată pentru creștere sau pentru doi copii în același timp, doar pentru că nimeni nu va pune un ciorap de lână vara. Forma interioară a rolei, dacă nu chiar exact, atunci la 95% descrie forma piciorului. Piciorul nu trebuie să se miște în nici o direcție, nici măcar un milimetru sau doi, ar trebui să fie clar fixat în ele, cât mai strâns posibil. Acest lucru este necesar pentru:

1. Achiziția rapidă a „senzației” videoclipului și, ca urmare, a tehnicii.
2. Control complet asupra videoclipului, care este necesar în special în unele situații de urgență, de exemplu, când ar trebui să vă transformați brusc undeva.
3. Prevenirea apariției porumbilor și a negilor plantare.
4. Crește timpul de călărie (cu cât piciorul este mai puternic fixat, cu atât copilul este mai puțin obosit).

Întrucât cererea de reclame este în creștere doar, în magazinele sportive puteți găsi cu ușurință mărci de clasă mijlocie care îndeplinesc toate cerințele de mai sus. Mulți antrenori pentru pregătirea fizică a patinatorilor și a jucătorilor de hochei, ai căror studenți practică rollerblading în vară, sunt sfătuiți să cumpere produse de la Roller Blade, Roces, Seba și Powerslide.

Dacă modelul ales se potrivește piciorului în lungimea și lățimea sa, atunci nu trebuie să cumpărați patine imediat: trebuie să le acordați puțin timp pentru a se arăta. Copilul ar trebui să se plimbe puțin în ei în magazin, literalmente 10 minute. Dacă piciorul său fără experiență după aceasta nu este obosit, atunci acest lucru va confirma alegerea corectă, altfel este mai bine să încercați pe o altă pereche.

Accesorii de cumpărare

Foarte des, consultanții în vânzări, văzând că videoclipurile copilului sunt cumpărate pentru prima dată, li se recomandă să achiziționeze diverse echipamente de protecție personală: tampoane, cască, coate etc. Alegerea de aici ar trebui să se bazeze pe preferințe pur individuale, deoarece în marea majoritate a cazurilor aceste instrumente fac procesul de mișcare. mai înghesuiți și oarecum incomod, iar copiii, abia după ce au fost puțin mai departe de privirea părinților lor, vor îndepărta imediat lucrurile care interferează.

Apropo, opinia este destul de răspândită că, fără căderi, procesul de învățare a patinajului este imposibil.Desigur, are dreptul la viață, dar trebuie avut în vedere faptul că a mers mai mult datorită faptului că mai devreme rolele erau realizate din materiale suficient de rigide, „datorită cărora” rama și ruloul însuși au sărit de la cea mai mică fisură din asfalt. Acum roțile de skate sunt mult mai moi și capabile să suporte calm astfel de denivelări.

Frecvența căderilor depinde și de stilul de călărie al copilului: de multe ori copiii încearcă să accelereze cât mai repede posibil chiar din primele zile pe rolele, ceea ce, desigur, duce la căderi și, ca urmare, leziuni, vânătăi și abraziuni. Dacă copilul preferă mai întâi să își verifice abilitățile, atunci nu va avea nevoie de echipament îmbunătățit de protecție, ci doar de genunchi.

Primii pași și mișcări

Înainte de a începe să înveți direct să patinezi, ar trebui să îi explici copilului cum să stea pe picioarele lor, astfel încât să nu se miște în direcții diferite. Picioarele nu trebuie să stea perfect drept, parcă pe un „Stand”, dar șosetele lor trebuie îndreptate unul către celălalt într-un unghi ușor. În același timp, un picior ar trebui să înainteze puțin, cinci până la șapte centimetri.

Înainte de a pune rolele pe un copil, este important să vă asigurați că se preîncălzește puțin făcând câteva ghemuțe. Acest lucru este necesar pentru un organism mic, care nu este încă obișnuit cu astfel de încărcături.

A fost menționat mai sus că cheia unei călătorii lungi și plăcute este poziția corectă a spatelui, care va distribui corect sarcina. Deci, este determinat:

1. Corpul este ușor înclinat înainte, ca și cum ar fi necesar să ridici ceva de pe o masă înaltă;
2. Genunchii îndoiți (în această stare, sunt pregătiți pentru viraje ascuțite, viraje și alte mișcări);
3. Cu brațele întinse înainte, înlocuindu-se alternativ;
4. Un singur cilindru în față, care este cel mai important (el este cel care stabilește vectorul de mișcare).

Este foarte important să îi explici copilului că nu trebuie să-i fie frică să cadă, pentru că toată lumea, chiar și cei mai experimentați patinatori, au trecut prin ea.

În etapa de determinare a celei mai bune poziții pentru mișcare, toate încercările copilului de a se îndoi sau de a se ondula undeva trebuie oprite. Dacă vedeți că se confruntă cu disconfort, ar trebui să vă întrebați direct despre acest lucru (poate fi în role, branțură etc.).

Pentru a înțelege cum să vă mișcați, puteți utiliza un singur exercițiu simplu: trebuie doar să stați pe role și să vă aplecați cu atenție înainte, după îndoire înapoi. Astfel, copilul însuși va înțelege cum este mai ușor să stea exact pe patine. Odată ce poziția optimă este găsită, puteți încerca să vă mișcați fără să vă întoarceți pe mâini, ținându-le doar puțin în față, cu lățimea umerilor. Dacă există două rude cu copilul, atunci puteți învăța elementele de bază ale mișcării și mai repede: una ar trebui să împinge ușor copilul doar sub umeri, direcționându-l către celălalt.

În niciun caz nu trebuie să împingeți copilul în spate! Aceasta este plină de o pierdere de echilibru din cauza presiunii în partea inferioară a spatelui și, ca urmare, o cădere a feței.

Exerciții pentru îmbunătățirea tehnicii de călărie

De îndată ce viitorul role a descoperit cum să se echilibreze și să nu vă fie frică de o cădere potențială, ar trebui să-l aduceți treptat la exerciții puțin mai complicate, care se concentrează pe unul sau alt element de călărie:

1. „Videoclipuri la schi”. Exercitiul fizic concentreaza atentia copilului pe senzatia rotilor ruloului, ajutand la intelegerea principiului miscarii lor. Pentru a efectua exercițiul, ar trebui să vă mișcați picioarele cu mișcări de alunecare, fără a ridica călcâiele de pe sol, similar cu modul în care se face la schi.
2. „Cani“. Exercițiul onorează abilitatea de a deține rolă, în urma căreia copilul înțelege în sfârșit că patina este literalmente o extensie a piciorului. Pe pavaj, ar trebui să desenați mai întâi câteva cercuri relativ mici. Poziția de pornire este cu tocurile împreună, degetele de la picior.Sensul exercițiului este că copilul, stăpânind punerea în aplicare a precedentului, trebuie să se rostogolească în cerc, să-și întindă picioarele pe lungime, învăluindu-l. Câteva ture este necesar pentru ca copilul să înțeleagă că nu trebuie să vă relaxați nicio secundă. La sfârșitul traseului, puteți face un semicerc de inversare larg.
3. Opt. Un exercițiu clasic familiar fiecărui jucător de hochei: trebuie să înaintezi, încrucișând și răspândind picioarele, astfel încât să descrie un număr dat. De fapt, „opt” este o versiune ușor complicată a „cercurilor”.
4. „Șarpele”. Acest exercițiu este probabil cunoscut tuturor părinților de la promovarea examenelor pentru obținerea drepturilor auto. Sensul și principiul său sunt absolut identice.
5. "Bent". Acest exercițiu este o repetare a tuturor celor anterioare cu adăugarea de elemente noi: obiectivul este să parcurgem un traseu neted, care ar trebui să descrie o linie ruptă în spațiu care să lege orice puncte (steaguri, conuri, sticle de apă etc.).

Este important să rețineți că implementarea acestor exerciții nu este o cheie universală pentru a obține controlul asupra corpului dvs. de către un copil, ci o modalitate practică reală de a vă ajuta să înțelegeți ce anume vă poate împiedica mișcările și ce aveți nevoie pentru a lucra mai mult în viitor.

Dacă aveți nevoie de cel puțin două zile pentru a finaliza exercițiile (trei până la patru ore pe zi), atunci aproape cu siguranță fiecare copil va putea stăpâni principiul patinajului cu role.

Tehnica de frânare

Imediat ce copilul a învățat să patineze și să călătorească relativ repede dintr-un punct în altul, probabil va dori să simtă viteza și să experimenteze emoția de a alerga pe un alt patin. Și aici este un punct foarte important: știe să frâneze în mod corect.

După cum știți, puteți frâna pe role folosind o frână standard, care este un material plastic, cauciucat la capăt, parte arcuită, montat la aproximativ nivelul gleznei și care se termină la o distanță de un centimetru de la sol (acest parametru este reglabil, deoarece puteți ridica frâna sau o puteți coborî ).

Frâna obișnuită este potrivită doar pentru începători: este ușor de utilizat, nu necesită prea mult timp pentru instalarea acestuia, iar dispozitivul este atât de simplu încât nu este pur și simplu nimic de rupt, prin urmare nu poate da greș. Procesul de frânare poate fi descris pe scurt după cum urmează:

1. Ruloul, pe care este fixat sistemul de frână, este ușor avansat (este de preferat ca frâna să fie instalată pe piciorul principal).
2. Treptat, nu brusc, este necesar să transferați greutatea pe călcâie, ca și cum ar dori să stea pe el. După ce a simțit cu greu frâna atingând pământul, copilul trebuie să continue frânarea, nefiind frică de posibilele tremurări de lumină.

Evident, punerea bruscă a piciorului cu rola pe călcâi înseamnă că, în 50% din cazuri, asigurați-vă zborul înainte prin cap. Acest lucru poate fi comparat cu o oprire bruscă a ciclistului, care a decis brusc să folosească frâna din față, și nu cea din spate.

Însă frâna are o serie de dezavantaje, principalul dintre acestea fiind atitudinea sa treptată și, în consecință, necesitatea de a achiziționa unul nou. Prin urmare, fiecare copil ar trebui să poată încetini într-un mod natural, fără a utiliza un sistem de frânare standard. Mai jos găsiți mai multe moduri prin care puteți frâna rapid și eficient:

1. Metoda slalom, care constă în crearea propriei distanțe de frânare, asemănătoare cu un șarpe. Viteza mare câștigată la începutul traseului se va stinge treptat din cauza trecerii mai multor viraje. În același timp, este indicat ca copilul să-și folosească activ mâinile, ceea ce îl va ajuta în plus să-și păstreze echilibrul.
2. Rulează pe gazon sau la sol. Într-o anumită măsură, această metodă poate fi clasificată ca fiind de urgență, ea trebuie aplicată doar în caz de urgență. De asemenea, este mai bine să o stăpânești în avans, deoarece este plină de cădere.În același timp, copilul trebuie să înțeleagă că, dacă a trebuit să încetiniți prin rulare, atunci după ce a devenit posibil să se întoarcă pe asfalt, este necesar să curățați spațiul dintre roți, deoarece murdăria sau pietrele mici care au obținut pot afecta foarte mult prinderea.
3. Frânare prin alunecare sau rotire în u. O metodă destul de originală de frânare, care constă în utilizarea piciorului extins ca barieră purtătoare. Piciorul înainte este așezat perpendicular pe al doilea, astfel încât roțile de filare să potolească viteza prin frecare. Dacă este posibil să faceți un viraj în U, atunci primul picior poate fi setat nu într-un unghi drept, ci într-un unghi destul de abrupt.

Cădere corectă

Căderile fac parte din antrenamentul de patinaj, așa că ar trebui să vă asigurați că copilul cade corect, astfel încât să nu rănească grav accidental organele vitale. O cădere ideală este cea în care lovitura principală cade pe genunchi, iar apoi pe coate și restul corpului. Odată cu aceasta, există șanse mult mai puține de a primi o lovitură sensibilă la cap sau la alte organe importante.

Cădeați întotdeauna înainte, niciodată pe spate! Absolut toate căderile care cad pe spatele corpului sunt foarte sensibile și după mult timp își amintesc de ele însele.

constatări

Deoarece aproape orice copil este suficient de ușor de distras, ar trebui să abordați corect alegerea unui loc în care să înveți patinajul. Cu cât vitrine mai colorate, copaci frumoși, iazuri și alte elemente care captivează copiii în parc sau pe locurile de joacă, cu atât este mai mare șansa ca micuțul skater să învețe să călărească inconștient, uitându-se constant în jur.

La început, copilul trebuie să călărească patinele fie cu familia, fie în compania prietenilor, care au stăpânit deja toate principiile mișcării. Fiind într-o astfel de companie, va încerca din nou și din nou să-și miște picioarele în modul corect, ceea ce va duce la succes.

Video: noțiuni de bază ale patinajului