Cum să înveți să mergi frumos: 3 moduri

Plimbarea unei femei frumoase este un semn al echilibrului emoțional și încrederea în sine. Este ușor să înveți cum să posede propriul corp, fără să semeni și să nu repeti mișcările bărbaților. Un pas armonios subliniază avantajele, dă trupului har și ușurință. Doamna confidentă cu o postură frumoasă atrage ochii bărbaților, face să aibă grijă de ea. Nu este necesar să mergeți la cursuri de manechin, este probabil că o plimbare pe podium nu vă va fi utilă în viața de zi cu zi. Luați în considerare aspecte importante care vă vor ajuta să învățați cum să mergeți frumos acasă.

Numărul metodei 1. Postura corectă

1. Principala caracteristică a unei mersuri frumoase este prezența unei posturi adecvate. Un spate plat, umeri îndreptați, piept ridicat, stomac inversat sunt cheia succesului. Dacă puteți învăța să vă comportați în acest fel, luați în considerare că jumătate din muncă este făcută.
2. Este important să înțelegem că postura este un mod obișnuit de a ține atât în ​​picioare, cât și în șezut. Din acest motiv, este necesar să vă evaluați corect corpul în fața oglinzii.
3. Apăsați spatele pe perete, apăsați călcâiele, omoplatele, spatele capului, umerii și fesele la suprafață. După aceea, pășește înapoi o jumătate de metru, stai în fața oglinzii. Amintiți-vă care ar trebui să fie poziția corectă, reveniți la poziția de pornire. Efectuați astfel de manipulări de 6-7 ori pe zi.
4. În cazurile în care nu ați găsit postura corectă, încercați să scăpați de oboseală. Pregătiți o carte groasă sau o pungă cu fructe / cereale, așezați-vă pe spatele capului, plimbați-vă în jurul apartamentului timp de 10-15 minute. Țineți „echipamentul” astfel încât să nu cadă. După trecerea timpului, veți observa o schimbare.
5. O altă caracteristică majoră a posturii corecte este starea de lipsă de greutate. Când stăpânești punerea în scenă a spatelui plat, a umerilor ondulați și a abdomenului, încearcă să te relaxezi. Dacă îți menții corpul încordat, din exterior va arăta ca și cum ai fi înghițit o miză de aspen. Mușchii comprimate sunt transmise în mers, în urma cărora acesta din urmă va părea neestezic.

Numărul metodei 2. Frumoasă plimbare

1. După stăpânirea posturii corecte, trebuie să treceți la setarea pasului. Puteți începe antrenamentul pe drumul la muncă sau la studii acasă. În primul caz, aveți timp astfel încât să rămână cel puțin o jumătate de oră în stoc. Mergeți încet, urmați mișcările.
2. O mers frumoasă implică așezarea șosetelor în direcții diferite, în timp ce tocurile sunt la același nivel - o linie dreaptă. Nu încercați să faceți cele opt, ca modele din pasarelă, în viața de zi cu zi nimeni nu o va aprecia. De asemenea, nu ar trebui să pășești prea mult, imitând mersul masculin.
3. Amintiți-vă o dată pentru totdeauna - piciorul conduce corpul și nu invers. Nu este nevoie să încercați să mergeți mai departe cu corpul, altfel mersul nu se va dovedi neted, întrucât zarurile suprimă harul. Evitați săriturile, care se formează, deoarece vă urcați brusc pe călcâie.

Numărul metodei 3. Stăpânirea călcâielor

1. După cunoștințele de bază cu privire la postură și mers corect, puteți începe să stăpâniți mersul cu tocuri. O greșeală obișnuită pe care fetele o fac este să-și așeze tocurile deoparte, cu degetele de la picioare în interior. Această supraveghere pune picioarele într-o roată, datorită căreia mersul pare a fi picioare.
2. Pe lângă eroarea de mai sus, multe fete, din motive vagi, au pus mai întâi piciorul pe degetul de la picior, apoi pe călcâie. La rândul său, o astfel de manipulare provoacă sindromul lăcustelor: genunchii îndoiți strică întreaga impresie.
3. Pentru a nu greși, țineți piciorul drept pe care se transferă centrul de greutate la mers. Nu trebuie să cumpărați stiletto pentru studiu, dacă viței nu sunt suficient de umflați. Începeți mic: 6-8 cm. Este suficient să stăpâniți această tehnică.
4. După o semilună de antrenament regulat, creșteți lungimea călcâiului, dar, în același timp, reduceți grosimea acestuia. În mod ideal, ar trebui să veniți la stilettos de aproximativ 10 cm lungime.
5. Antrenează-te acasă o jumătate de oră, apoi începe să ieși treptat. Puteți vizita cel mai apropiat cinematograf sau mergeți la magazinul alimentar. Principalul lucru de reținut este faptul că mersul pe călcâi mai mult de 3 ore pe zi provoacă varice și umflături.

Exerciții de mers pe jos

1. Apasă-ți călcâiele pe perete, întinde-ți șosetele în lateral, ridică-ți bărbia în sus. După aceea, începeți să vă îndepărtați încet, încercând să mențineți poziția inițială. Efectuați 10 abordări, apoi repetați aceleași manipulări, dar cu o carte grea pe cap. Faceți un exercițiu simplu de 2-3 ori pe zi.
2. Mulți oameni știu că dansul ajută să devină mai grațios, mai ușor. Din acest motiv, se recomandă să nu stăpânești direcțiile sportive, ci, de exemplu, un vals, salsa sau tango. În primul rând, un partener senzual va fi un plus excelent, iar în al doilea rând, antrenamentul va avea loc liniștit și cu plăcere.
3. Dacă nu este posibil să vă înscrieți într-un studio de dans, conduceți cursuri de acasă. Timp de 10-14 zile, angajați-vă în 1 oră, urmărind un videoclip pe Internet. Încercați să efectuați mișcările corect, nu înșelați. După perioada specificată, pune-ți călcâiele și începe din nou totul.
4. Tehnicile psihologice vor ajuta la obținerea unui mers. În ziua liberă, îmbrăcați-vă o rochie frumoasă și tocuri, plimbați-vă în jurul apartamentului, bea ceai și faceți treburile casnice. Este mult mai bine să vă transformați în lenjerie de corp sau costum de dansator, astfel de manipulări vă permit să vă relaxați, să vă simțiți încrezători și sexy.

Este ușor să înveți cum să mergi frumos dacă ai cunoștințe suficiente și aderi la tehnici simple. Ca orice altă afacere, există propriile caracteristici care trebuie luate în considerare. Începeți să practicați cu bună dispoziție, repetați exercițiile de mai multe ori pe zi. Crede în tine și fii irezistibil!

Video: cum să înveți să mergi pe călcâie