Cum să înveți să mergi pe călcâie: sfaturi utile

Tocurile ajută fetele să câștige încredere, uitând astfel de kilogramele în plus sau de colorarea eșuată. Acest tip de încălțăminte este considerat a fi de neînlocuit, pantofii bine aleși prelungesc vizual picioarele, conferind imaginii feminitate și completitudine. Cu toate acestea, dacă pășești de-a lungul bulevardului ca o sălbătică, acest lucru nu pare deloc elegant. Vom lua în considerare aspectele importante în ordine și vom oferi recomandări practice.

Alegerea potrivită a pantofilor

Principala caracteristică a mersului pe tocuri înalte este capacitatea de a rămâne încrezător. Dacă inițial spui „Nu pot!”, „O, Doamne, este imposibil să înveți asta!”, Atunci va fi așa. Ai răbdare, fii atent la lucrurile mărunte, exersează regulat.

1. Un model ideal de pantofi este considerat a fi stilettos, a cărui lungime variază între 8-10 cm, dar înălțimea tocului este o alegere pur individuală. Totul depinde de preferințele personale și de mărimea piciorului.
2. Dacă vorbim despre un ac de păr mai lung, de ordinul 12-15 cm, vă veți simți inconfortabil. Chiar și fetele care poartă tocuri arată în mod constant urât, apăsând în astfel de pantofi. Din acest motiv, vă recomandăm să abandonați imediat astfel de opțiuni excentrice.
3. Este important să înțelegem că modelele de pantofi variază mult, chiar dacă par a fi exact aceleași. Pentru a evalua corect pantofii, puneți-i, stați pe o podea nivelată și care nu alunecă, îndreptați-vă complet genunchii. Urcați degetele de la picioare astfel încât să rămână aproximativ 3-4 cm de la călcâie la suprafață.
4. În cazurile în care nu este posibil să vă sfâșiați călcâiele în funcție de cantitatea specificată, pantofii nu se potrivesc, călcâiul este prea înalt. Dacă neglijați sfatul, atunci când mersul pe genunchi va fi îndoit, mersul va părea incomod. Asigurați-vă că luați în considerare dimensiunea, asigurați-vă că există suficient spațiu pentru branțuri.
5. Atunci când alegeți pantofi pentru antrenament, acordați preferință modelelor durabile. Cea mai bună opțiune este să cumpărați pantofi cu toc pătrat sau semicircular cu o înălțime de aproximativ 8 cm.
6. Pentru fetele care nu au stat niciodată pe călcâie, pantofii cu vârful rotunjit și nu cu vârful arătat vor fi cea mai bună opțiune. În caz contrar, atunci când mergeți, veți agăța cu un deget de la picior la celălalt, pierzând echilibrul. Desigur, într-un magazin de încălțăminte ochii vor începe să funcționeze, păstrați-vă la control.
7. Ca prim „profesor” este mai bine să acorde preferință pantofilor clasici cu nasul închis. Sandalele deschise cu curele largi, care fixează suficient de bine piciorul în zona gleznei. Astfel de opțiuni vor preveni riscul de accidentare, deoarece acestea se potrivesc suficient de bine la picior.
8. După ce stăpânești călcâiul gros sau semicircular, trebuie să înveți să menții echilibrul. În aceste scopuri, sunt ideale încălțămintea cu un fir de păr subțire, dar nu înalt, de aproximativ 6 cm. În același timp, aruncați pantofii „slings”, care practic nu oferă suport.
9. Dacă există preocupări că este prea devreme să începeți să mergeți cu tocuri cu o anumită formă și lungime, achiziționați pantofi cu platformă. Acestea vă permit să mențineți echilibrul pe orice suprafață. Nu este necesar să cumpărați pantofi cu o bază largă, alegeți modele a căror talpă se îngustează treptat.

Primii pași în călcâie

1. Procesul de stăpânire a călcâielor ar trebui să se desfășoare treptat. Schimbă un pantof cu altul în timp ce înveți. Pentru a înțelege că a venit momentul să mergi la cumpărături, vei ajuta starea internă. Data viitoare când încerci să mergi, nu vei mai simți disconfort, acest lucru va deveni un semnal.
2. Tocurile „Acasă” te vor ajuta să câștigi experiență. După cum arată practica, fetele se obișnuiesc cu pantofii noi în 2-3 ore. Îți poți pune pantofii și poți începe treburile casnice, combinând unul cu celălalt. Pe lângă faptul că te obișnuiești cu tocurile, vor exista șanse excelente de a distribui pantofii, făcându-le mult mai convenabile.
3. Primul lucru pe care trebuie să înveți să stai în pantofi, precum și să te plimbi în jurul casei. Numai după aceea vă puteți permite să mergeți la un club de noapte cu prietenii sau la o întâlnire cu un domn.
4. Pune-ți călcâiele, întoarce-te la oglindă cu o parte, apoi întoarce-l încet pe celălalt. O astfel de mișcare va face posibilă evaluarea posturii, dacă este necesar, întoarceți umerii, trageți în stomac, ridicați pieptul. Va fi mai bine dacă vă îmbrăcați imediat o rochie și vă machiați pentru a câștiga încredere.
5. După o inspecție vizuală, mergeți la „plimbare” în jurul apartamentului. Mergeți pe suprafețe dure, evitați podelele alunecoase și covoarele moi. La prima plimbare cu tocuri, nu încercați să vă îndoiți genunchii, nu pășiți cu un mers „masculin”, păstrați-vă picioarele cât mai aproape unul de celălalt.
6. Nu vă rupeți postura, nu vă lăsați. Primele 2-3 ore, urmăriți-vă înapoi, controlați fiecare pas, pentru că acum vă puneți bazele pentru o nouă plimbare. Nu încercați să învățați totul dintr-o dată, puțin mai târziu vă veți simți mai încrezător și veți înceta să acordați atenție posibilelor deficiențe.
7. Plimbați-vă în cameră, schimbând în mod constant direcția de mișcare, nu păstrați linia modelului. Frânați lent, nu sari, nu împingeți călcâiul. După ce vă simțiți încrezători, fiind pe un etaj dur, schimbați capacul, începeți să vă antrenați din nou, cu pași mici.

Tehnica de mers pe călcâie

Există caracteristici importante care vă vor ajuta să mergeți pe călcâi lin și cu grație.

1. În primul rând, merită să ne amintim că treptele trebuie să fie scurte, iar picioarele sunt ghidate strict de-a lungul unei linii, nu spre părțile laterale. Puneți călcâiul mai întâi pe suprafață, apoi transferați greutatea în vârf, faceți totul repede, nu sari. Dacă vă simțiți inconfortabil, reduceți durata pasului.
2. Brațele întinse pentru a menține echilibrul, nu vă „ciugulați” nasul în pământ, mențineți bărbia în sus. În cazurile în care nu există siguranță atunci când mergeți, evitați suprafețele alunecoase sau umede, nu mergeți pe pietriș, peluză, nisip sau pavaj acoperit cu gheață.
3. De multe ori există situații când la începutul antrenamentului fetele își pierd echilibrul și cad. Nu este nevoie să restabiliți echilibrul, de obicei acest lucru duce la o fractură sau luxație. Invata sa cazi corect, scapand de jena si, in cazuri extreme, de o usoara vanataie.
4. Experții experimentați spun în unanimitate că nu puteți merge pe călcâi mai mult de 5 ore pe zi. În același timp, nu contează dacă ai stăpânit doar tehnica sau ai știut de multă vreme frumusețea unor astfel de pantofi. Pentru dureri de gleznă, îndepărtați-vă pantofii și lăsați-vă picioarele să se odihnească.
5. Încercați să stăpâniți modelul de mers stând în fața oglinzii. Încrucișați un picior cu celălalt, agitându-vă în mod seducător șoldurile, în timp ce nu încercați să pășiți prea mult. Efectuați manipulări simple 15-20 minute pe zi, apoi treceți la pasul următor. Pune o sticlă de apă pe podea, încearcă să o ridici, ghemuită. Ține-ți genunchii împreună, ridică-te cu grație.
6. Când purtați tocuri înalte, este dificil să te obișnuiești cu înclinarea piciorului cauzată de o valoare similară. Efectuați zilnic exercițiul: așezați-vă pe marginea canapelei, ridicați picioarele pe degetele de la picioare, lăsați în această poziție timp de 15 secunde, coborâți călcâiele. Efectuați alte 15-20 de abordări, înlocuiți opțional tehnica cu plimbarea în jurul apartamentului pe vârfuri.

Exercițiu pentru copii

Tehnica include o serie de caracteristici, dar este pe lângă tehnica de bază a predării mersului cu tocuri.

1. Nu încercați să faceți un pas larg și, în același timp, arătați elegant. Începeți cu pași mici, pentru copii, cel mai important, nu vă îndoiți genunchii.În curând vă veți da seama că treptele sunt scurtate automat din cauza înălțimii călcâiului.
2. Nu coborâți călcâiul și degetul în același timp. Observând tehnica de mers în călcâie, veți observa că după călcâie greutatea este transferată pe vârfuri degetelor. În acest moment trebuie să pășești mai departe, ca și cum ai trece pe degetele de la picioare.
3. Puneți-vă picioarele mai strâns. Pentru a obține acest lucru și pentru a nu îndrepta mersul în mod constant, pune-ți o fustă creion sau o rochie care se potrivește bine, care îți va strânge șoldurile. Astfel de fraude vor ajuta la realizarea unui model de mers, atunci când modelele merg pe pasarelă, punând un picior înainte pe celălalt.
4. Stai astfel încât călcâiul piciorului drept să fie în mijlocul tălpii din stânga. În același timp, păstrați unghiul dintre pantofi de dimensiunea unui pumn. Acum transferați greutatea corporală a piciorului posterior în vârfurile degetelor, așteptați aproximativ 10 secunde. După aceea, repetați același lucru cu piciorul din față. O astfel de mișcare ajută la realizarea unui echilibru.

La ce ar trebui să fiți atenți

După ce ați început să vă pregătiți pentru a stăpâni călcâiele, respectați recomandările practice care vă vor ajuta să vă simțiți încrezători în orice situație.

1. Schimbați constant direcția, faceți treburile gospodărești în timp ce în pantofi: spălați vasele, vidul, fierul. Astfel de manipulări te vor face să uiți de disconfort, în plus, din punct de vedere masculin, arată extrem de sexy.
2. Stăpâniți diferite tipuri de acoperiri: coborâți în curte, plimbați-vă în casă, mergeți pe covor. Cu siguranță, trebuie să mergi pe o faianță alunecoasă atunci când te pregătești complet.
3. Fetele poartă tocuri înalte când se îndreaptă spre un club de noapte. Dacă intenționați să dansați în pantofi noi, lucrați mai întâi la mișcări acasă. Activați muzica de club, faceți sărituri scurte, viraje, pași. Faceți-vă timp, dansați în mișcare lentă, crescându-l treptat.
4. De mai multe ori trebuie să mergi la etaj cu pantofi noi, astfel încât această abilitate trebuie lucrată. Urcă și coboară scările, rămânând mai aproape de balustradă. Mai întâi, bazează-te pe ele, apoi eliberează treptat mâinile. La ridicare, puneți talpa pantofului pe treaptă și, în timpul coborârii, se bazează atât pe călcâi, cât și pe vârful degetului.
5. Ieșiți cu tocuri la cel mai apropiat supermarket sau parc, plimbați-vă cu copilul sau prietenii în apropierea casei. Suprafața asfaltului este plină de multe surprize, pietricele mici și se străduiesc să ajungă sub călcâi. Trebuie să te obișnuiești treptat cu atmosfera „stradă”.
6. Mergi la cumpărături cu un cărucior înalt. O astfel de mișcare va ajuta la menținerea echilibrului dacă acoperirea este alunecoasă. Aveți grijă când vă întoarceți acasă cu genți, ei vă vor trage la pământ, în urma cărora vă puteți răni piciorul.

Ca orice altă afacere, mersul pe tocuri are propriile sale caracteristici care trebuie luate în considerare. Respectați tehnica de bază și recomandările practice, acordați atenție posturii. Nu faceți pași prea largi, alegeți pantofii potriviți pentru antrenament.

Video: cum să înveți rapid să mergi pe călcâie