Cum să amânăm debutul menopauzei la femei

Fiecare femeie vrea să-și păstreze frumusețea și sănătatea pentru mult timp. Cu toate acestea, există mulți factori care pot preveni acest lucru. Acestea includ stresul, lipsa somnului, oboseala cronică, condițiile proaste de mediu, obiceiurile proaste.

La tineret, lupta împotriva factorilor adverse este hormonii feminini. Dar, odată cu vârsta, numărul lor scade semnificativ și apare menopauză - funcția de reproducere își finalizează activitatea, ovarele produc mai puțin estrogen.

Ce este menopauza

Climaxul este un proces fiziologic care are loc în corpul feminin, în care ciclul menstrual este complet oprit. Fiecare organism este individual, de aceea este imposibil de spus exact când se va întâmpla acest lucru. Dar, în medie, menopauza apare în 40-45 de ani. Deși acest lucru se poate întâmpla mult mai devreme sau, invers, mai târziu. Prin urmare, există termeni medicali, cum ar fi menopauză precoce și târzie. Acest proces se desfășoară, de asemenea, în moduri diferite pentru toată lumea - unii nu prezintă niciun inconvenient sau disconfort special, în timp ce în alții, menopauza este însoțită de multe simptome neplăcute. În această situație, puteți judeca sindromul menopauzei.

Climax se dezvoltă în mai multe etape:

1. Premenopauză. Prima etapă își începe dezvoltarea cu primele manifestări ale menopauzei și continuă până când menstruația se oprește complet. Acest lucru se observă de obicei după 40 de ani. Această perioadă este caracterizată de instabilitatea ciclului și o schimbare a naturii sângerării menstruale - acestea pot deveni mai rare sau invers mai intense. De regulă, durata acestei etape este de 10 ani.
2. Menopauza. Etapa la care se termină menstruația. Deși debutul său poate apărea după absența menstruației timp de 12 luni. Potrivit unor experți, menopauza este o perioadă în care menstruația nu este observată timp de o jumătate de doi ani.
3. Postmenopauza. În această perioadă, se finalizează restructurarea fondului hormonal. Producția de hormoni sexuali de către ovare este suspendată. Nivelurile de estrogen sunt reduse semnificativ. Se observă o modificare hipotrofică treptată a organelor interne, a cărei funcționare a fost influențată de fondul hormonal. Manifestările externe ale modificărilor care apar în organism se fac simțite în acest fel: creșterea părului pubian încetinește, mărimea uterului scade, modificările apar și în glandele mamare.

Dacă manifestările menopauzei s-au făcut simțite până la vârsta de 40 de ani, atunci este probabil o problemă de menopauză precoce. Factorul provocator al acestui fenomen este de obicei instabilitatea fondului hormonal, ca urmare a menstruației nu vine în mod regulat. Cauzele care pot provoca un debut precoce al menopauzei sunt de obicei următoarele:

• ereditate;
• defecțiuni genetice;
• boli care afectează nivelul hormonilor: diabet, boli ale sistemului endocrin;
• boli ginecologice, în special infecții cu transmitere sexuală;
• excesul de greutate;
• anorexie;
• efectuarea procedurilor chimioterapeutice;
• aportul necontrolat de contraceptive hormonale.

Menopauza este un fenomen care indică clar că procesul de îmbătrânire a început în organism. În această perioadă, o femeie are o deteriorare a stării sale de sănătate și sunt posibile exacerbări ale diferitelor boli cronice. Semnele exterioare de ofilire devin vizibile. Din acest motiv, femeile, care doresc să rămână mai tinere, încearcă să amâne debutul menopauzei.

Deși acest fenomen este un proces fiziologic natural, orice reprezentant al sexului corect vrea să nu-l întâlnească cât mai mult timp. Pe lângă simptomele neplăcute ale menopauzei - bufeuri, insomnie, iritare, procesele de ofilire, manifestate în formarea ridurilor, oboseală crescută și alte semne.

Există modalități de a amâna începutul acestei perioade? Experții cred că acest lucru este posibil. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva recomandări. Dar trebuie avut în vedere faptul că ereditatea joacă un rol important în această problemă.

Reglarea stilului de viață

Modul corect de viață, având grijă de propria sănătate, absența obiceiurilor proaste - toate acestea vor ajuta la mișcarea apariției menopauzei pentru o perioadă.

Mulți factori, atât interni cât și externi, afectează corpul feminin și pot accelera sau întârzia apariția menopauzei. Dezvoltarea oamenilor de știință moderni și a noilor medicamente poate întârzia procesul de ofilire cu zece ani.

Pregătirea pentru femeile aflate în premenopauză ar trebui să înceapă la vârsta la care a avut loc această etapă la mama ei. Este mai bine după 30 de ani să desfășori activități care întineresc organismul. Acestea includ:

• exerciții fizice;
• nutriție echilibrată;
• respectarea regimului zilei.

Alimentația corectă este fundamentul unui stil de viață sănătos. Dieta zilnică a unei femei trebuie să includă produse care conțin toate vitaminele și elementele benefice necesare.

Deoarece apar tulburări metabolice în timpul menopauzei, o femeie poate crește în greutate. Prin urmare, ar trebui să includeți în meniul dvs.:

• alimente vegetale care conțin cantități mari de fibre;
• cereale integrale;
• produsele care conțin soia, deoarece conțin o mulțime de fibre dietetice și estrogeni vegetali;
• seminte de in, ulei de masline, canepa;
• carne slabă;
• produse lactate - ca furnizor suplimentar de calciu.

Volumul zilnic de lichid trebuie să fie de aproximativ doi litri. Femeile din țările estice, de regulă, nu utilizează medicamente hormonale pentru a întârzia menopauză, crezând că procesele de ofilire pot fi ajustate folosind o alimentație adecvată. Hummus, avocado, linte sunt prezente în dieta lor.

În plus, activitatea fizică, antrenamentele sportive obișnuite vă permit să mutați momentul menopauzei. Cu toate acestea, încă nu merită să fii prea iubitor de activitatea fizică. Este necesar să respectați măsura.

Următoarele sporturi vor fi cea mai bună soluție:

• gimnastica;
• jogging;
• yoga;
• înot;
• mersul pe jos.

De asemenea, pentru a menține frumusețea și tinerețea pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să abandonați obiceiurile proaste - țigări, alcool.

Terapia medicamentoasă

Unele doamne, care încearcă să întârzie debutul menopauzei, încep să se auto-medicamente și să ia hormoni fără prescripția medicului. Astfel de acțiuni sunt strict interzise. Doar un specialist competent trebuie să se ocupe de selecția medicamentelor, ținând cont de caracteristicile individuale ale unui anumit pacient. Doar în acest caz, medicamentul va contribui la umplerea lipsei de hormoni necesari.

În cele mai multe cazuri, astfel de fonduri sunt prescrise:

• Ovestin;
• Klimov;
• Trisekvens;
• Madian;
• Estrofem.

Aceste medicamente, pe lângă faptul că ajută la compensarea deficitului de estrogen, ameliorează manifestările incomode ale menopauzei.

Terapia hormonală este una dintre cele mai eficiente metode care poate prelungi tinerețea femeilor. Dar nu trebuie să uităm că orice medicament poate provoca reacții adverse. Când luați medicamente hormonale, acestea pot fi:

• sângerare vaginală;
• creșterea în greutate;
• cheaguri de sânge;
• creșterea presiunii;
• boli ale sânului.

Adesea, modulatorii selectivi sunt prescriși pentru a compensa nivelurile de estrogen.Sub influența unor astfel de medicamente, organismul funcționează în același ritm ca și în cazul producției normale de hormoni. O contraindicație pentru a lua astfel de medicamente este prezența trombozei.

Orice medicament poate fi luat numai după numirea unui medic. Pot fi necesare proceduri suplimentare de diagnostic și numai atunci când se știe că nu există contraindicații, medicul va prescrie medicamentul corespunzător.

Medicina populară

Utilizarea de remedii pe bază de plante este o metodă eficientă și inofensivă care vă permite să amânați debutul menopauzei.

Pe rafturile farmaceutice se găsesc ceaiuri concepute special pentru astfel de scopuri. Acestea conțin plante medicinale, inclusiv licor, mușețel, greșeală, salvie. Aceste plante activează producția naturală a hormonului dorit.

Remedii populare eficiente pentru întârzierea menopauzei:

1. Ursului. Din planta se prepară un decoct: se toarnă o lingură de materie primă în 250 ml apă clocotită. Durata tratamentului este de 10 zile.
2. Aralia și licorice. Se amestecă într-o lingură de ambele plante și se toarnă 500 ml de apă clocotită. Apoi compoziția trebuie insistată și răcoroasă. Luați aceeași cantitate pe parcursul zilei. Cursul terapiei este de două săptămâni. Este indicat să efectuați cel puțin două cursuri pe an / În mod similar, se face un remediu pe bază de coada de cal, mlaștină de calamus și salvie.

Pentru a rezuma, trebuie menționat că principalele medicamente care pot întârzia debutul menopauzei sunt:

• complexe de vitamine;
• ceaiuri de legume;
• infuzii de plante;
• medicamente de substituție hormonală.

Nu trebuie să uităm că, chiar dacă hormonii nu sunt folosiți în terapie, ci fitochimici, este necesar mai întâi să consultați un medic. Pentru a crește eficacitatea tratamentului, acesta trebuie efectuat mult timp, luând pauze scurte.

Video: cum să amânăm debutul menopauzei