Cum să nu mai fie frică de zborul unui avion

Aproape în fiecare minut pe planul aerian al pasagerilor decolează. Cu toate acestea, statisticile arată că 70% dintre clienții companiei aeriene se tem pur și simplu de zboruri. O astfel de fobie este destul de naturală, mai ales dacă utilizați astfel de servicii pentru prima dată. Să ne dăm seama cum să abordăm împreună o problemă comună.

De ce apare frica de zbor

1. Majoritatea oamenilor le este pur și simplu frică să zboare cu un avion, o astfel de teamă este destul de acceptabilă și există un loc unde să fii. Trebuie menționat că unele persoane fac față cu succes fobiei. O ignoră sau se cufundă în muzică, o carte. Alte persoane, în majoritatea cazurilor, transformă anxietatea minoră într-o problemă globală, frica. Fobia se află adânc în subconștient.
2. Motivele pentru dezvoltarea unei astfel de probleme pot fi variate. Frica de zbor este transmisă unor persoane aflate la nivel de genă de la strămoși, care se temeau de înălțimi sau păsări. Din acest motiv, o persoană poate fi fără să știe înfricoșată de un avion care zboară în apropiere. De îndată ce un avion se ridică pe cer, corpul uman simte un disconfort tangibil din cauza unui mediu neobișnuit.
3. În acest caz, dacă o persoană aflată la un nivel subconștient este predispusă la fobii, frica de zbor începe să se dezvolte și să se manifeste. Panica este detectată și corpul este supus unui stres imens. O persoană pur și simplu nu poate fi conștientă de cauza fobiei. De asemenea, este important să înțelegem că majoritatea oamenilor văd pur și simplu suficiente filme despre dezastru și, în mod special, încep să-și dezvolte frica de a zbura.
4. În majoritatea cazurilor, oamenii se tem să nu zboare în momentul în care procedura are loc pentru prima dată în viața lor. O persoană poate fi pur și simplu depășită printr-un sentiment de suspans. În unele cazuri, din cauza sănătății precare după primul zbor, oamenii nu au rămas cu cea mai bună impresie. Din aceasta, o fobie începe să se dezvolte la nivel subconștient. În orice caz, trebuie combătută frica.

Simptomele fricii de zbor

1. Din păcate, oamenii pot suferi nu numai de aerofobie. Adesea, unii oameni în plus față de acest lucru se adaugă fricii de spațiu limitat și înălțime. De asemenea, unele persoane suferă de sentimentele negative ale unei companii necunoscute la bordul unui avion. Pentru a face totul, merită să știți cât de mult vă este frică de zbor.
2. Dacă înainte de călătorie începeți să simțiți frica de a zbura, fobia cu siguranță nu este slabă. Începi să te panichezi de la zero, reprezentând întregul proces. Dacă nu puteți face față unei fobii și nu puteți controla panica internă, cu siguranță aveți o problemă.
3. Dacă de fiecare dată înainte de îmbarcare consumi suficient alcool pentru a te calma, merită luat în considerare. Aceasta include, de asemenea, antidepresive și sedative. O fobie apare și dacă te agați de un scaun de fiecare dată când decolezi și aterizezi. Adesea, cu o astfel de teamă, palmele transpiră, degetele pur și simplu săpate în cotiere.
4. De asemenea, frica începe să arate că sunteți îngrijorat în mod constant. Vă concentrați și monitorizați îndeaproape sunetul motorului și funcționarea acestuia. În fereastră observați orice fenomen anormal. O fobie se manifestă într-un grad special dacă te încadrezi într-o zonă de turbulență și îți spui mental adio vieții.

Cum să te descurci cu o fobie

1. Înainte de zbor, este necesar să acordați în avans și să vă înarmați cu gânduri pozitive.
2. În niciun caz, înainte de călătorie, nu urmăriți filme despre astfel de dezastre și nu citiți rapoarte despre accidentul avionului.
3. Nu vizualizați statistici privind accidentele aeriene. Crede-mă, în accidentele auto oamenii mor de mai multe ori.
4. Pentru a vă alinia psihologic, ar trebui să vă faceți o avansare și să cereți un loc departe de ferestre.
5. În momentul încărcării avionului, cu un suflet calm, vă puteți simți confortabil într-un loc nou. Nu uitați, nu luați loc în coada avionului. Zguduirea se simte mai ales acolo, în special cu turbulența.
6. Este recomandat să nu recurgeți la ajutorul alcoolului și sedativelor înainte de zbor. Astfel de medicamente pot declanșa o reacție imprevizibilă.
7. Pentru a face față bolii de mișcare, este suficient să vă înarmați cu pastile speciale sau pastile direcționale.
8. Pentru ca fobia să nu se manifeste pe deplin, este recomandat să te distragi în orice fel posibil. Înarmați-vă cu un player muzical cu melodiile preferate sau cu o carte fascinantă.

Metode profesionale de control fobie

1. Analizați-vă mediul psiho-emoțional. Ce este cel mai îngrijorător pentru zbor? Decolare, aterizare, calea în sine sau durata ei. Găsiți un specialist bun și faceți o programare. Spune-i psihologului toate temerile tale și cere sprijin.
2. Specialistul va depune toate eforturile pentru a putea depăși fobia. Nu veți gestiona o singură conversație, veți avea nevoie de un curs complet. În timp, zborurile vor fi prezentate nu atât de înfricoșătoare, ci mai degrabă, firesc.
3. Dacă vorbim despre asistență profesională în lupta împotriva aerofobiei, în procesul de terapie sunt utilizate simulatoare de stimulare. Acestea vă permit să vă obișnuiți cu zborurile lungi într-un timp scurt, fără să vă confruntați cu teamă. Acest echipament este bun prin faptul că, fiind la sol, vă simțiți confortabil. Ulterior, această condiție este transferată în zbor pe calea aerului.
4. Pe lângă instruirea pe simulatoare, un specialist va selecta medicamente. Este posibil să fie nevoie să iei un curs. De asemenea, cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie medicamente pe care le puteți lua imediat înainte de decolare pentru a vă simți mai confortabil.
5. Pastilele prescrise de terapeut sunt împărțite condiționat în 2 tipuri. Primul poate fi clasificat ca medicamente cumulate, al doilea - cu acțiune rapidă. Economiile se fac în mai multe etape după o anumită perioadă de timp. Cele rapide acționează imediat, 1 unitate este suficientă pentru ca întregul zbor să se calmeze.
6. Tratamentul medicamentos se realizează prin inhibarea impulsurilor nervoase și sub forma unui efect sedativ. Adică, în primul caz, anxietatea în timpul zborului este suprimată, în al doilea - persoana se calmează, mediul său psiho-emoțional este normalizat.
7. Merită să înțelegeți că cumpărarea pe cont propriu și începerea administrării de medicamente nu este o opțiune. Medicul trebuie să efectueze el însuși un examen și să prescrie (dacă este necesar) un curs de medicamente sedative sau anti-anxietate.
8. Vă puteți obișnui rapid cu medicamente, astfel încât consumul lor este constant descurajat. Este suficient să iei un curs și să îl combini cu simulări de zbor, precum și alte tehnici care vor ajuta să scapi de aerofobie.
9. Puteți lua medicamente doar ocazional și în caz de urgență, de exemplu, dacă călătoriți o dată pe an. Încercați să vă pregătiți pentru zbor în avans. Cu o lună înainte de călătoria propusă, beți „Glicină” sau infuzie de valeriană.

Caracteristici de proiectare a aeronavelor

Multe persoane care urmăresc în mod regulat știrile observă cât de des cad avioanele. Dar acest lucru este doar în opinia lor. Pentru a nu vă teme de avarierea motorului sau de alte avarii, luați cunoștință cu caracteristicile de proiectare ale dispozitivului de zbor.

Dacă din nou trebuie să vă pregătiți pentru zbor, nu vă faceți griji.Datorită legilor fizicii, veți înțelege că un vehicul imens cu mulți pasageri la bord va dura în aer mult timp.

1. Datorită motorului puternic cu care sunt echipate toate companiile aeriene moderne de pasageri, avionul se înălță printre nori pe toată durata transportului.
2. Aeronava are cel puțin 2 motoare, deci nu are rost să vă îngrijorați că unul dintre ele se va sparge. În cazul în care numărul motorului 1 eșuează, al doilea vă va ține în aer și va funcționa complet.
3. Avionul se înalță pe cer datorită aripilor, sunt fixați ferm de corp. Inginerii au redus la 0 probabilitatea ca aripile să dispară la transportul pasagerilor. Deci nu vă faceți griji.
4. Fiecare sistem important de control are 3-4 subdiviziuni în linii aeriene care sunt orientate spre transportul de persoane. Dacă deodată eșecul principal, noul sistem își va prelua funcțiile.
5. Toate aeronavele sunt echipate cu un sistem automat de pilotare, care ajută la aterizarea sau ridicarea căptușelii în cer. Pilotul acționează ca o legătură auxiliară. Nu vă faceți griji pentru factorul uman (că pilotul nu va face față).
6. Fiecare avion este controlat de controlori la sol care urmăresc cu exactitate mișcarea aeronavei. Pilotul este mereu în legătură, schimbă informații în legătură cu schimbarea condițiilor meteorologice și poate oferi absolut orice.
7. Nu vă alarmați de zona de turbulență, fixați-vă centurile, îndreptați spatele scaunului, închideți ochii și porniți muzica preferată. Stewardess sau steward va avertiza în avans că nava va intra în curând în zona turbulentă. Datorită aerodinamicii aeronavei, un fenomen natural nu va dăuna proiectării navei.
8. De asemenea, merită clarificat faptul că procesul de selecție a piloților, echipajului de cabină, însoțitorilor de zbor este extrem de dur. Prin urmare, nu te îndoiești de profesionalismul celor care zboară cu tine la bord. Dacă sunt încrezători în fiabilitatea „păsării”, atunci ar trebui.

Ce se va întâmpla dacă nu scapi de aerofobie

1. Dacă zborul se va face în viitorul apropiat, o persoană începe să-și facă griji în prealabil. Gândurile obsesive nu vă permit să vă concentrați asupra principalului lucru până în punctul în care apar insomnii cronice sau coșmaruri.
2. Fundalul psiho-emoțional este șubred. Problemele cu somnul conduc la iritabilitate, frustrare, furie cauzală. Acest lucru afectează în mod direct relațiile interpersonale și de afaceri.
3. Dacă o persoană ascunde intenționat aerofobia, dorind să pară un fel de „erou”, acest lucru este și mai rău. În acest proces, frica se acumulează, transformând un bărbat sau o femeie într-o personalitate stoarsă (înspăimântată).
4. Pe baza fobiei, tulburările nervoase se dezvoltă și, la rândul lor, duc la probleme cu mușchiul cardiac, creșterea presiunii arteriale și intracraniene și defecțiuni ale sistemului endocrin.
5. Aerofob nu se poate odihni complet, deoarece fiecare pregătire pentru vacanță este însoțită de gânduri obsesive.

Dacă vă confruntați cu temeri și temeri de a zbura pentru o perioadă relativ lungă de timp și trebuie să călătoriți cu avionul tot timpul, este logic să apelați la profesioniști pentru ajutor. Fiecare fobie are consecințe, de aceea este necesar să lupți cu temerile și temerile tale în faza inițială de origine.

Video: cum să depășești teama de a zbura