Cum să slăbești în față, astfel încât să apară pomeții

Femeile vor să își schimbe aspectul în dispoziție, motiv pentru care doamnele frumoase adoră transformarea mai mult decât bărbații. Adesea, proprietarii obrazului dolofan vor să scape de o caracteristică drăguță, expunând pomeții tăiați. Procesul necesită forță, atenție la detalii și răbdare. Experții recomandă reconsiderarea modului obișnuit de viață și dieta, efectuarea de exerciții de ridicare a feței. În același timp, remediile populare sunt importante, măștile de strângere consolidează rezultatul.

Motive pentru rotunjirea conturului feței

1. Unele fete suferă de umflarea crescută a membrelor și a feței în special. Problema este eliminarea întârziată a lichidului din piele. Umiditatea se acumulează din cauza afectării activității rinichilor, a ficatului sau a mușchilor cardiaci. Adesea, umflarea apare din cauza consumului mare de alimente sărate și grase. Ca mijloc de eliminare a problemei, se folosesc exerciții, dieta.
2. Excesul de greutate este un alt aspect important care duce la rotunjirea ovalei. Ca urmare a supraalimentării constante și a unui stil de viață sedentar, grăsimea se acumulează pe față. Un semnal alarmant este apariția unui al doilea bărbie. Dacă adăugăm edem la problema existentă, situația pare extrem de deplorabilă. În acest caz, exercițiile și, din nou, dieta vor deveni asistenți.
3. Pe lângă motivele „dobândite”, fața poate fi rotundă datorită structurii individuale a craniului. Aspectul fiziologic este extrem de important, el este cel care îți determină conturul facial. Puteți reproiecta ovalul, deoarece în această zonă există mulți mușchi care suferă de pompare. Este suficient să efectuați în mod regulat exerciții.
4. Fetele însărcinate în timpul purtării de greutate cresc în greutate, ca urmare a feței este rotunjită. După naștere, pielea cade, conturul feței devine estompat. Toate tipurile de produse cosmetice vor ajuta la corectarea situației pentru a crește elasticitatea pielii.
5. Cel mai dificil caz este considerat a fi modificări legate de vârstă. Când o persoană îmbătrânește, dermul pierde umezeala. După un timp, ovalul feței se schimbă, deoarece elastina și colagenul nu sunt produse în cantități anterioare. În total, lipsa apei și pierderea tonului duc la scădere. Pentru a face pomeții mai expresivi, trebuie să utilizați creme anti-îmbătrânire.

Exercițiul volumului obrazului

Există un set de exerciții care vizează reducerea obrajilor și evidențierea pomeților. Să le considerăm în ordine.

1. Luați obiceiul de a mesteca Orbite fără zahăr de 3-5 ori pe zi, timp de 10 minute. După 2-3 săptămâni, veți observa că pomeții ies în evidență. Nu exagerați, altfel maxilarul inferior se va dezvolta, fața va deveni pătrată.
2. Strângeți obrajii cât mai mult și zâmbiți, astfel încât să se ridice. Țineți la punctul final un sfert de minut, relaxați mușchii feței. Ia 25-30 seturi.
3. Retrageți obrajii, apăsați limba pe maxilarul superior. Spune „oooh”, blochează buzele în acea poziție timp de 10 secunde, apoi relaxează-te. Odihnește-te timp de 3 secunde, repetă manipularea. Trebuie să efectuați exercițiul de 18-20 de ori.
4. Îndoiți buzele cu un tub, pronunțați alternativ „aaaa”, „oooh”, „oooh”, „eeeee”, „ee-ee”, „ee-ee” lea. " Trageți fiecare literă timp de 10 secunde, faceți o pauză de 3 secunde între ele. Nu relaxați mușchii faciali pe tot parcursul exercițiului.
5. Compresați dinții astfel încât maxilarul superior să fie în contact simetric cu maxilarul inferior (acesta din urmă trebuie să fie ușor extins înainte).Înghețați în această poziție o jumătate de minut, apoi începeți să proeminați buza inferioară înainte, fixați-o timp de 10 secunde. Completează 10 seturi.
6. Închideți buzele și maxilarul pentru a strânge mușchii feței (în special gâtul, pomeții). Înclinați capul în sus, netezi al doilea bărbie timp de 1 minut. Apoi, odihnește-te timp de 10 secunde, ia o poziție de pornire, masează-ți obrajii cu vârful degetelor. Nu vă scoateți mâinile de pe față, exercițiul se efectuează în mișcări circulare timp de 1 minut.
7. Ridicați capul, strângeți mușchii gâtului. Trageți maxilarul în mișcare înainte, apoi înapoi, repetați acțiunea timp de 2 minute. Acum scoate-ți obrajii, imaginează-ți că îți arunci un balon invizibil în gură. Rotiți-l sub buze în sensul acelor de ceasornic. Durata totală a exercițiului este de cel puțin 5 minute.

Nutriție pentru a reduce fața

1. Creați un meniu zilnic pe baza nevoilor corpului. Întrucât o persoană constă în cea mai mare parte din apă, urmați regimul de băut. În plus, trebuie să mănânci o mulțime de legume proaspete, fructe și fructe de pădure, precum și să prepari sucuri pe baza acestor ingrediente.
2. Dacă nu este posibil să mănânci fructe proaspete, cumpără formulări congelate. Se gătește printr-un aragaz lent, cuptor, cazan dublu. Eliminați din dietă mâncărurile prăjite, sărate și ardei. În nici un caz nu vă bazați pe mâncare rapidă, produse de patiserie, alimente cu amidon.
3. Mâncați de 4-6 ori pe zi în porții de 330-350 gr. (depinde de greutatea corporală). Calculați pe calculatorul online ce calorii zilnic vi se permite să consumați. Începeți un caiet, scrieți toate alimentele mâncate într-o zi. Rezumă indicatorii seara, exclude inutile. Dacă aveți greutate excesivă, reduceți dieta cu 50 Kcal zilnic. O astfel de mișcare vă va permite să pierdeți în greutate pe față și să strângeți pielea.
4. Nu renunțați la proteine ​​și grăsimi adecvate. Mâncați pește, carne slabă (iepure, pui, curcan, carne de vită, carne de porc, carne de porc). Nu uitați de fructe de mare, ouă, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi (kefir, lapte, brânză), leguminoase (fasole, mazăre), cereale (ovăz și terci de in), tărâțe (secară, grâu).
5. Urmăriți cantitatea de sare consumată. Dacă este posibil, gătiți mâncarea fără această componentă, pentru a nu provoca umflarea. Dacă corpul și fața dvs. sunt umflate, bea diuretice (ceai, decoct, produse speciale). Refuzați rulourile de casă, conservele, carnea afumată.

Măști pentru formarea feței ovale

1. Gelatina. Componenta alimentară este o sursă excelentă de colagen. Drept urmare, măștile pe bază de gelatină strâng perfect pielea. Se amestecă 20 gr. compoziție cu 35-40 ml. apă filtrată, așteptați umflarea (aproximativ 20 de minute). Distribuiți masa în mod uniform pe obraji, maxilarul inferior, pliurile nazolabiale și alte zone cu probleme. Înmuiați masca timp de o jumătate de oră, îndepărtați cu apă caldă.
2. Miere. Răciți 2 ouă de pui, separați proteinele, nu aveți nevoie de gălbenușuri. Bateți produsul cu un mixer sau furculiță, adăugați 25 gr. miere topită și 20 gr. gelatină. Lasa compozitia sa se umfle, apoi acopera-o cu pielea. Așteptați 25-40 de minute, îndepărtați filmul de mască în mișcare circulară. Ștergeți fața cu gheață.
3. Clay. Diluează argila albastră, neagră, verde sau albă cu apă conform instrucțiunilor. Se aplică pe față, se lasă la uscat. Când masca începe să se fisureze, îndepărtați-o cu apă caldă. Spălați, ștergeți fața cu cuburi de gheață sau fructe de pădure înghețate.

Sfaturi practice

1. Stil de viață. Examinați bazele obișnuite, scăpați de dependențele de alcool și tutun. Mergi la sport, exercită cel puțin 1 oră pe zi. Nu este necesar să vă înscrieți la sală, este suficient să efectuați exerciții ușoare acasă. Petreceți mai mult timp în aer liber.
2. Somn. Alegeți o pernă potrivită pentru relaxare, nu trebuie să fie mai mare de 10 cm.Un indicator mai mic contribuie la acumularea de umiditate pe față, unul mai mare complică circulația sângelui. Du-te la culcare la ora „potrivită” (de la 22.00 la 23.00 până la 07.00–09.00 ore).
3. Mod de băut. Înregistrați cantitatea de lichid pe care o beți pe zi. O persoană cu capacitate medie are nevoie de aproximativ 2,5 litri. apă curată vara și 2,2 litri. iarna. O cantitate mai mică determină deshidratarea, o mai mare contribuie la apariția edemului. În același timp, apa este completată cu ceai din plante, sucuri proaspăt stoarse, produse lactate degresate.

Luați obiceiul de a face exerciții zilnic. Eliminați mâncarea de gunoi din dietă, mâncați fracționat, aplicați porții mici. Pregătiți măști, urmați rutina zilnică, observați regimul de băut.

Video: cum să îți faci fața mai subțire cu ajutorul machiajului