Cum să mănânci grapefruit

Fructele citrice suculente și aromate vor atrage mulți mulțumiri datorită bazei sale dulci și acre înviorate și a amărăciunii astringente înțepătoare. Pe corpul multor persoane, acționează ca un tonic, fiind un puternic antioxidant. Elimina otrăvurile și toxinele din organism, întinerește celulele și, în plus, este un arzător puternic de grăsimi și stimulator al imunității sănătoase.

Grapefruit crește rezistența organismului, așa că este atât de iubit să-l folosești în diete. Nu numai că ajută la curățarea intestinelor și a sângelui de toxine, ci și accelerează procesele metabolice și declanșează arderea grăsimilor corporale. Desigur, un astfel de efect benefic nu se întâmplă prin magie, așa că trebuie să fii capabil să mănânci grepfrut corect, pentru a nu-ți dăuna corpul și a obține beneficiile maxime din fructul grosolan.

Cum să consumi grapefruit fără a dăuna sănătății

Citricele roz este un fruct saturat cu substanțe benefice concentrate: vitamine, minerale, acizi ANA, fructoză și alți compuși medicinali. Prin urmare, în forma sa pură, are o sarcină mare pe tractul gastro-intestinal, exercitând o influență puternică asupra echilibrului acido-bazic. Pentru a nu exagera în urmărirea frumuseții și a sănătății, urmați câteva reguli:

1. Grapefruits în cantități mari nu ar trebui să fie consumate de persoane cu aciditate ridicată și gastrită. Câteva felii nu vor face niciun rău.
2. Evitați să luați citrice proaspete pe stomacul gol. În mod ideal, începeți cu alimente alcaline sau amidonice și mâncați o jumătate de grapefruit pentru desert, acest lucru va ajuta la stimularea producției sănătoase de suc gastric și nu la depozitarea grăsimilor după mâncare, ci la arderea caloriilor.
3. Consumul de 150 ml de suc sau o jumătate de grepfrut o oră și jumătate înainte de culcare va ajuta la îmbunătățirea metabolismului, la trezire alertă, la reducerea poftei de mâncare și la creșterea performanței.
4. Sucul de grapefruit trebuie diluat cu o treime cu apă - acest lucru nu își va reduce efectul, ci protejează mucoasele de efectele agresive ale acidului.
5. Nu se poate adăuga zahăr proaspăt, altfel sensul consumului alimentar va fi pierdut. În cazuri extreme, folosiți puțină miere sau amestecați grapefruit cu fructe dulci: banană, struguri, mango - sub formă de suc sau într-o salată.
6. După ce ai mâncat grapefruit, clătește-ți gura pentru a proteja smalțul dinților de distrugere.
7. Cu dietele, grapefruit-ul este combinat cu alimente proteice. Acest lucru ajută la menținerea corpului în formă bună, în timp ce se ard excesul de grăsime.
8. Pentru a obține un efect pronunțat de a pierde în greutate, grapefruit este consumat în fiecare zi timp de o lună, apoi fac o pauză pentru aceeași perioadă și repetă cursul de 2-3 ori.
9. Înainte de a mânca grapefruit, trebuie să vă verificați dacă există alergii, deoarece citricele sunt un puternic iritant pentru corpul uman. Nu este necesar un test complet de sânge, lăsați puțin ulei pe mâini - dacă pielea nu începe să se înroșească, mâncărime, arsură, fructul este sigur pentru dumneavoastră.

Cum se procesează și se mănâncă grapefruit

În primul rând, fructele trebuie spălate. Clătiți fructele în apă fierbinte și ștergeți-le cu un prosop sau un prosop de hârtie - acest lucru va elimina toată suprafața murdăriei și a substanțelor chimice pulverizate pe fructe pentru depozitare.

Pentru a stoarce proaspete, tăiați fructele în jumătate și folosiți un storcător manual. Pentru a adăuga pulpa în salată, îndepărtați zestrea, împărțiți fructele în felii și eliberați-le de filmele care conțin amărăciune. Acest lucru este ușor de făcut dacă îndepărtați „cusătura” situată la miez.Apoi filmele vor ieși pe ambele părți, lăsând bucăți de pulpă.

De asemenea, amărăciunea adaugă ulei esențial care se încadrează de pe coajă la degete și pană. Pentru a nu intra în vasul tăiat, tăiați coaja cu un cuțit fără a tăia pulpa, ștergeți lama, îndepărtați zestrea cu degetele și spălați-vă mâinile înainte de a continua procesarea ulterioară.

Pentru a mânca fructe pentru desert fără aditivi și a servi frumos, doar tăiați-l pe jumătate. În restaurante, un astfel de desert este servit cu o lingură specială cu dinți. Dacă în bucătăria dvs. nu există astfel de aparate, pulpa poate fi eliberată cu un cuțit de masă și alegeți o lingură de desert. Această metodă de utilizare va arăta foarte decentă într-o societate de străini.

Care este combinația de grapefruit

Dintre felurile principale, grapefruit completează bine carnea și chiar peștele. Sucul său dulce și acru devine o marinată excelentă. Alegeți filetul de pasăre sau dieta de vită slabă, înmuiați carnea numai în sucul de fructe și coaceți fără ulei și legume.

Printre gustări, se remarcă pastele cu guacamole cu grapefruit - un fel de mâncare abundent pentru dieta pe bază de avocado. De asemenea, grapefruit se mănâncă într-o salată cu creveți și porumb.

În salatele de fructe, citricele sunt combinate cu căpșuni, banane, kiwi, struguri, ananas, brânză tofu sau iaurt.

Cum se folosește uleiul de grapefruit

Pentru a îmbunătăți metabolismul, uleiul de grapefruit se adaugă la ceaiurile negre, verzi și pe bază de plante, zestul proaspăt este utilizat în biscuiții pentru dietă sau în fructele cu proteine.

Pentru a scăpa de celulită, 1 parte din uleiul esențial se adaugă la 10 părți de legume (măsline, semințe de in, grâu, nucă de cocos) sau în loțiunea finală de masaj, faceți ambalaje. Uleiul stimulează aportul de sânge în zona tratată a corpului, îmbunătățește starea pielii, produce un efect de strângere.

De asemenea, grapefruit va ajuta la întărirea părului și a scăpa de problemele pielii care pot apărea atunci când toxinele sunt eliminate din organism. Uleiul se adaugă la măștile de păr, tonicul feței și ser.

Video: grapefruit insidios - mănâncă sau nu?