Cum să bei sucuri proaspăt stoarse

Sucurile proaspăt stoarse sunt foarte populare în rândul tuturor categoriilor de cetățeni. Femeile însărcinate, copiii, bătrânii, bărbații - toate apelează la băuturi vindecătoare pentru a le îmbunătăți sănătatea. Proaspătul poate fi preparat din fructe de sezon, fructe, legume, ierburi congelate. Proprietățile benefice ale medicamentului variază în funcție de compoziția inițială. Pentru a nu dăuna organismului, trebuie să știi să bei corect sucuri proaspăt stoarse. Să vorbim despre totul în ordine.

Proprietăți utile ale sucurilor proaspăt stoarse

• întărirea sistemului imunitar în timpul răcelilor și gripei;
• îmbunătățirea tractului digestiv;
• curățarea corpului de otrăvuri și toxine;
• ridicarea „moralului”;
• saturația organismului cu o doză zilnică de enzime benefice;
• retragere de lichide, scăpând de pufăciune;
• a scăpa de kilogramele în plus;
• îmbunătățirea apetitului;
• creșterea hemoglobinei în sânge.

Avantajele sucului proaspăt stors de la produse specifice

Calitățile benefice de mai sus se aplică tuturor sucurilor, fără excepție. Cu toate acestea, în funcție de componenta principală, proprietățile valoroase pot varia.

1. Dacă doriți să normalizați activitatea sistemului vascular și activitatea mușchiului cardiac, acordați preferință proaspătului pe bază de portocale, grapefruit, sfeclă, kiwi, dovleac, struguri.
2. În cazul în care este necesar să crești vitalitatea și să normalizezi fondul psiho-emoțional, apleacă-te pe sucurile proaspăt stoarse din morcovi, lămâie, portocale și sfeclă.
3. Dacă scopul este să slăbești sau să îndepărtezi câțiva centimetri din talie, pregătește o băutură pe bază de mere, ananas, grapefruit, pere, sfeclă, struguri, dovleci.
4. Pentru a menține ficatul și rinichii și a-i curăța, pregătiți sfecla proaspăt stoarsă, struguri, pere, suc de dovleac.
5. În caz de anemie, acordați preferință sucului de morcov proaspăt, mere sau rodii.

Indicații pentru utilizarea sucului proaspăt stors

• deficiență de vitamine în extrasezon;
• imunitate scăzută;
• o perioada de raceli si gripa;
• utilizarea frecventă de mâncare, băuturi;
• kilograme în plus;
• vedere scăzută
• constipație;
• metabolism lent;
• oboseală;
• nave înfundate (relevante pentru fumători);
• probleme hepatice

Precauții pentru consumul de suc proaspăt

1. Sucurile de afine și roșii au proprietăți diuretice. Prin urmare, utilizarea băuturii ar trebui să fie limitată la persoanele cu pietre sau nisip în rinichi.
2. Dacă aveți o boală gastro-intestinală sau aveți adesea dureri de stomac, limitați-vă aportul de sucuri proaspete acide. Printre acestea se numără o băutură făcută din cireșe, rodii, mere.
3. Cei care sunt adesea alergici la alimente trebuie să fie atenți la toate tipurile de sucuri. Mai întâi asigurați-vă că nu sunteți hipersensibil.
4. Dacă adesea „sari” în zahăr din sânge sau ai fost diagnosticat cu diabet, refuză băuturile zaharoase.

Caracteristici de băut suc proaspăt

1. Complexul vitaminic nu este păstrat în timp proaspăt, așa că încercați să beți sucul imediat după preparare sau în următoarea jumătate de oră. Nu pregătiți băutura pentru o utilizare viitoare, nu va fi de niciun folos.
2. Sucurile proaspăt stoarse conțin multă fructoză, așa că, cu utilizarea zilnică, revizuiți-vă dieta. Adăugați fibre și proteine ​​pentru a menține glicemia.
3. Dintre toate sucurile disponibile, doar sucurile de morcov, sfeclă și portocală cresc nivelul de zahăr.Acestea trebuie utilizate cu precauție extremă și asigurați-vă că o diluați.
4. Doza zilnică de băutură consumată variază între 200-450 ml. Este necesar să crești numărul treptat, pornind de la nota minimă. Se adaugă 50-70 ml în fiecare zi.
5. Sucul proaspăt trebuie băut separat de mâncare. Dacă utilizați compoziția în combinație cu alimente, riscați să dezvoltați arsuri la stomac, dureri de stomac, balonare, flatulență și digestie generală.
6. Înainte de a alege o anumită opțiune de suc, citiți contraindicațiile. Persoanele cu anumite boli ar trebui să limiteze sau să elimine complet consumul de proaspete.
7. Specialiștii în domeniul alimentației corespunzătoare recomandă pregătirea sucurilor într-un blender sau storcător, apoi bea o băutură dintr-un vas de sticlă. În acest caz, toate legumele, fructele de pădure și fructele trebuie să fie curate.
8. După cum am menționat mai sus, sucurile își pierd proprietățile benefice cu o jumătate de oră mai devreme. Cu toate acestea, o băutură de sfeclă nu aparține acestei categorii. Înainte de utilizare, lăsați sucul să se prepară la rece timp de 2 ore. În caz contrar, enzimele volatile vor provoca vărsături sau greață.
9. Amestecă ingredientele într-un bol cu ​​blender, apoi netedă. În cazul în care se adaugă nucă (migdale, nuci, alune etc.), se prepară în prealabil.

Cum să bei corect sucuri proaspăt stoarse

1. Dacă vorbim despre intervalul de timp în care este necesar să consumăm suc, este mai bine să bem proaspăt până la ora 14.00. În acest caz, după trezirea dimineții, nu vă puteți bucura de o băutură pe stomacul gol. Important! Dacă bei suc proaspăt stors pe stomacul gol, nivelul de aciditate din stomac va crește. Aceasta, la rândul său, va provoca iritarea mucoasei și dezvoltarea gastritei, ulcerelor.
2. Luați suc proaspăt stors cu 20-30 de minute înainte de masa principală sau gustare. Nu bea niciodată mâncare proaspătă pentru a nu provoca balonare, diaree și alte probleme.
3. Medicii nu recomandă consumul de sucuri proaspăt stoarse la prânz și seara, în special cu băuturi pe bază de fructe de pădure și fructe. Există o mulțime de carbohidrați rapide în aceste sucuri care duc la creșterea în greutate. Important! Sucurile proaspăt stoarse pot fi echivalate condiționat de băuturile energizante cu cofeină. Dacă utilizați compoziția seara sau înainte de culcare, există riscul de insomnie.
4. Dacă aveți probleme cu excesul de greutate, nu abuzați de sucurile dulci. Bea băutura nu mai mult de 1 dată pe zi, respectând o doză de 250-300 ml.
5. În ceea ce privește sucurile de legume, spre deosebire de sucurile de fructe și fructe de pădure, băuturile nu cresc zahărul. Din acest motiv, puteți bea compoziția de două ori pe zi pentru 1 pahar. Produsul este utilizat până la ora 13.00, nu mai târziu.
6. Freschiul trebuie luat cu 30 de minute înainte de masă sau 1,5 ore după masă. Dimineața imediat după somn, puteți bea doar suc de cartofi, toate celelalte sunt interzise.

Cum se diluează sucurile proaspăt stoarse

1. Fructele, care duc la o creștere a acidității, sunt diluate cu apă în proporție de 1 la 3. Toate celelalte sunt 2: 1.
2. Sucurile proaspăt strecurate includ vitamine din diferite grupuri, inclusiv A, E, K, D. Pentru a spori digestibilitatea, adăugați 30 ml la băutură. smântână grasă. Recomandarea este extrem de relevantă pentru băuturile făcute din dovleac și morcovi.
3. Pentru a reduce conținutul de calorii al medicamentului consumat, turnați 40 g în băutură. granola sau tărâțe de secară.
4. Nu adăugați sare sau zahăr granulat în proaspete, deoarece componentele desfăcute încetinesc absorbția organismului de substanțe benefice.
5. Mierea poate fi folosită ca îndulcitor. Turmericul, nucșoara și scorțișoara sunt adesea adăugate la suc.
6. Adăugați în băutura terminată verdeață tocată de pătrunjel, mărar, țelină. Combinați fructele de pădure cu fructele, legumele și invers.

Cum se păstrează sucurile proaspăt stoarse

1. Dacă vă luați proaspăt cu dvs. la plimbare sau la un tren lung, folosiți un frigider portabil sau o pungă termică.
2. Turnați băutura terminată într-un vas de sticlă și închideți. Apoi, refrigerați și consumați în următoarele 30 de minute.Nu uitați că sucul de sfeclă este pre-infuzat timp de 2 ore.
3. Pentru a exclude interacțiunea unui cocktail fortificat cu oxigen și pentru a prelungi viața băuturii, adăugați 5 ml sucului proaspăt. suc de lamaie. În acest caz, compoziția va rezista până la 1,5 ore fără a pierde calitatea.
4. Se admite congelarea sucului proaspăt stors. Dacă nu aveți timp să îl utilizați în timpul alocat, turnați-l într-un recipient și puneți-l în congelator. Când vine timpul pentru o masă, dezgheați poțiunea în mod natural.

Sucurile proaspăt stoarse pot fi preparate din fructe de pădure, ierburi, legume și fructe, care sunt la îndemână. Acestea includ dovleacul, banana, portocala, pătrunjelul, ananasul, kiwi, roșiile, rodia, mărul, strugurii, căpșunile, cartofii, țelina etc. Înainte de utilizare, asigurați-vă că nu aveți contraindicații și nu sunteți alergici la componente.

Video: răul și beneficiile sucurilor proaspăt stoarse