Cum să te trezești într-o bună dispoziție

Multe bloguri sunt pline de articole pe această temă: cum să te trezești cu bună dispoziție? Și ca să fiu sincer, câteva sfaturi sunt nedumerite. Cel puțin pentru a începe cu un răspuns elementar. Majoritatea locuitorilor din țara noastră se trezesc într-o dispoziție proastă. Dar, în puterea ta de a schimba totul în bine. Durează doar o jumătate de oră și ești deja un ciocănitor vesel, și nu un fag zvelt.

Apropo, vă avertizăm. Prima dată trebuie să vă supraîncărcați semnificativ. Un obicei uman este dezvoltat în 21 de zile. Ei bine, nu merită 3 săptămâni de chin în bună dispoziție dimineața? Hai să mergem.

Primele 10 minute

Cum scriu acolo? Melodia ceasului deșteptător ar trebui să fie plăcută și liniștită. Nimic de genul. Ar trebui să fie ritmic și tare. Pentru a nu decide să setați alarma pentru încă 5-10-15 minute. Pentru că aceste minute pot fi petrecute în mod util. Și tot nu veți dormi bine. Și nu vă supărați sigur.

Mai jos lista este o agitare incompletă a membrelor culcate în pat. Ei bine, ca și cum ai fi șocat complet de curent. Mă întreb dacă jumătatea ta nu trebuie să se trezească atât de devreme, îi va plăcea un pat care se agită? Nu face prostii.

Mai bine întinde-te și căscă. Deoarece acestea sunt procese matinale complet naturale. Apoi stai pe marginea patului, jos jos. De ce? Nu știm, dar este necesar. Vezi, corpului tău îi va plăcea. Ei bine, acum puteți merge în siguranță la procedurile de apă.

Consiliul. Intrând în baie, porniți ceainicul și cuptorul cu microunde pe parcurs. Lasă-le să te încălzească micul dejun.

În baie, nu te uita în oglindă până nu te speli. Vă asigurăm că după procedurile de apă, imaginea din oglindă este mult mai bună. De aici și starea de spirit crește. Asigurați-vă că vă implicați în copilărie. Faceți fețe, săriți, dansați. Puteți pune un covor de masaj pe podea. Dansul pe el în timp ce vă spălați pe dinți este de nedescris!

În cazuri extreme, porniți muzica preferată. Doar nu radio sau TV! Cu ce ​​dracu este această cernukha dimineața?

Al doilea 10 minute

Absolut toate sursele recomandă consumul de cereale, iaurturi, fructe, granola și altele le place la micul dejun. Și ce porunci celor care urăsc dulciurile? Pentru a vă strica și mai mult starea de spirit, încercând să umpleți iaurt urât înăuntru?

Dar nu au ghicit. Pentru micul dejun, mănâncă ceea ce iubești cel mai mult. Brânză? Iată un sandviș. Pește? Asa ca seara au pregatit o bucata pentru cuptorul cu microunde. Cookie? Da, cât de mult se va potrivi. Carnea? Și acest lucru este și în magazin seara.

Și nu contează că ceva este bogat în calorii și nu este util. Totul este absolut util până la 12:00 p.m. În timpul zilei, aceste calorii dăunătoare vor arde. Dar după prânz, veți urma deja farfuria. Dimineața, înveseliți-vă cu gustările preferate, chiar dacă este doar o ceașcă de cafea.

Oh, am întâlnit un sfat undeva: a pus buchete vii în capul patului pentru noapte. Spune, femeilor le place foarte mult să se trezească și să vadă flori. Din aceasta starea de spirit crește.

Scuze, lasă-mă să mă cert. Cred că autorii acestor sfaturi au văzut destul de mult cinematograful romantic și haideți să scribim prostii sinceri. Au tăcut cu tact proza ​​vieții. Și nu vom face asta.

Florile pentru noapte lângă pat nu trebuie să fie puse, deoarece:

1. Mirosul înțepător nu te va lăsa să adormi. Și un vis, dacă se întâmplă, poate fi deranjant și neplăcut. Mai ales dacă este o cireșă de pasăre pe jumătate moartă sau un trandafir olandez cu aromă de plastic.
2. După buchet, cineva ar trebui să spele vaza. Și este puțin probabil ca donatorul să facă acest lucru. Cel mai probabil, femeia va trebui să răzuie vesela. Și acesta este primul gând când privești florile dimineața.
3. Dacă ești bărbat, ești chinuit de îndoieli vagi că buchetul din cap este cel care va adăuga minute vesele dimineața.Un bărbat ar fi invigorant sexual dimineața, cum ar fi o cană de cafea bună și o muie bună și nu o mătură ciudată pe noptieră.

Prin urmare, nu vă mai implicați în prostii și nu adăugați griji în capul somnului. Uită-l.

Consiliul. Nu priviți televizorul în timpul micului dejun. Porniți canalul de radio muzical și citiți o carte. Lasă-le să-și amintească doar câteva pagini. Însă capul nu era plin de vești inutile.

Apropo, unora nu le place să vorbească dimineața. Așadar, de ce să-ți răsfeți starea de spirit cu verbulaj inutil? Cunosc o familie care are întotdeauna bună dispoziție dimineața. Nu tace nici măcar o secundă, chiar la masă, dar, în principiu, nu are nevoie de un interlocutor. Este un om tăcut, prin natură, iar dimineața, în general, este mut. Citește, dă din cap, se gândește și ia micul dejun. Toată lumea este fericită.

Al treilea 10 minute

Cum mai mesteci? Apoi, mâncați și nu puteți citi această secțiune. Cei care au terminat deja micul dejun continuă să se facă de bună dispoziție.

Lasă vasele în pace. Ai nevoie de ea? Placa și paharul nu vor merge nicăieri, vor aștepta până seara. Și chiar mucegaiul nu va exagera. Nu, desigur, dacă sunteți nervos de o lingură murdară în chiuvetă, atunci încă un lucru. Setați o alarmă mai devreme cu 5 minute. Doar nu puneți vasele în chiuvetă noaptea. Apoi dimineața nu dormi suficient, vei tot freca bolurile. Și să te enervezi.

Prin urmare, petrecem aceste 10 minute pentru o bună utilizare. Nu, nu, nu, nu atingem gadgetul. În caz contrar, va trebui să petreci nu 10 minute, ci multe altele. Ei bine, deci, ce contează. Ia-l la serviciu. Nu trebuie să trișezi. Absolut toți oamenii la locul de muncă petrec cel puțin 5 minute pe rețelele de socializare.

Trebuie să facem un lucru util - pentru a ne ridica spiritul. Așadar, ne coborâm pe un scaun și din nou plecăm prost. Da, stăm și nu facem nimic. Și atât de bine la suflet, când nu este nevoie de nimic și nimeni nu trage. Nu contează că după 10 minute trebuie să sări în sus și să te pregătești de muncă. Este de data aceasta - dreptul tău sacru de a nu face nimic. Încercați, știți cum vă place?

Sfaturi utile

Unele surse sugerează exerciții fizice dimineața. Cu siguranță este bine, dar iată lucrul: mama leneșă, este un lucru atât de periculos. Este clar dacă obișnuiți să faceți jogging în parc în orice vreme. Și dacă ești o doamnă însărcinată, un bătrân sau un lucrător de birou fiert? Ce fel de exerciții fizice, ce fel de sport?

Recomandările spun că aceste mișcări ridicole accelerează sângele în tot corpul și vă înveselesc. Prostii. O persoană neobișnuită va avea destul de mult dans în baie. Dacă aveți nevoie într-adevăr de o taxă de vivacitate, atunci încercați să supărați o dată. Vedeți ce viteză cosmică va dezvolta corpul tău neîncadrat

Dar serios, porniți alarma cu cel puțin 15 minute mai devreme. Din somn nu va scădea și va apărea mult timp liber.

Consiliul. Vrei mai mult timp de somn dimineața? Chiar dacă adunați întreaga familie? Faceți toate lucrurile seara. Curățare, spălare, gătit. Și nu contează că sunteți obosit de muncă. Vă veți obosi în continuare de treburile casnice. Dar dimineața nu veți zbura în jurul apartamentului, urlând aerul cu strigăte și lovituri.

Micul dejun pentru toată familia gătește și seara. Un weekend mai bun. Gătit, ambalat, introdus în congelator. Nu uitați să semnați! In drum spre baie, au pus-o la cuptorul cu microunde si voila!

Doar nu vă descurcați acum despre cerealele proaspăt gătite și despre beneficiile acestora. Deci, cine nu are nimic de făcut dimineața, să-l conjure la sobă. Avem o sarcină mai importantă - să ne trezim cu bună dispoziție!

Cum să te trezești cu bună dispoziție? Acum știi sigur. Mai mult, spiritul de contradicție se află în interiorul fiecărei persoane. Ei bine, nu este plăcut ca toată vremea rea ​​și adversitatea să părăsească spontan casa, bucurându-se de viață? La fel.

Video: cum să te trezești devreme cu un zâmbet