Cum să scadă tensiunea arterială fără medicamente la domiciliu

Este posibilă reducerea tensiunii arteriale prin metode alternative dacă valorile tonometrului nu depășesc 150 cu 90-95. La 180/100 și mai mult, este diagnosticată o criză hipertensivă, care este îndepărtată numai cu medicamente. Compresele masive și apa caldă se ocupă de o singură presiune. Cu creșteri sistematice, se recomandă decocturi din plante și o varietate de infuzii care întăresc inima și tonifică vasele.

Primul ajutor

Citirile tonometrului cresc dramatic în situații de stres. O persoană are dureri dureroase sau plictisitoare în regiunea occipitală, iar capul lui pare să izbucnească din interior. Unii se plâng de greață sau amețeli, tinitus și bufeuri în piept. Dacă simptomele hipertensiunii arteriale au apărut brusc, puteți recurge la mai multe trucuri.

oxigen
Un atac de hipertensiune arterială va opri aerul curat. Pacientul iese sau deschide larg fereastra. Se așează pe un scaun sau pe o bancă, se sprijină pe spate de perete. Este necesar să rămâneți în aer curat timp de cel puțin 10 minute, respirând adânc. Nu numai pieptul, ci și stomacul. Aerul coboară în diafragmă și îl umple, normalizând bătăile inimii. Oxigenul ajută la dilatarea vaselor de sânge și reduce presiunea cu 2-3 puncte.

Duș cald
Dacă apare un atac de hipertensiune arterială într-o toaletă publică, baie sau bucătărie, pacientul își înclină capul deasupra chiuvetei și pornește apă caldă. Un flux de lichid cald ar trebui să ajungă în partea din spate a capului. Stai timp de 5 până la 10 minute până vine ușurarea. După procedurile de apă, nu intrați în goluri, nu deschideți ferestre, pentru a nu provoca vasospasm și amețeli.

În loc de partea din spate a capului, se pun încheieturile calde sub apa fierbinte. Datorită unui suflet cald, sângele se grăbește pe mâini, iar severitatea și durerea din cap scade. Acasă, este recomandat să se facă băi de picioare. În locul unui bazin de plastic, se folosește o găleată astfel încât extremitățile inferioare să fie cufundate într-un lichid cald până la genunchi. Procedura durează de la 10 la 20 de minute. Băile de picioare calde sunt interzise pentru boli de inimă sau varice.

comprese
O soluție de oțet de mere sau de masă și apă distilată elimină hipertensiunea arterială. Lichidele sunt amestecate în părți egale, impregnate cu bandajele de produs obținute sau bucăți de tifon. Materialul este stors și înfășurat în jurul picioarelor, ca și onuchi. Pacientul ia o poziție orizontală și se sprijină cu o compresă de oțet pe picioare timp de 10-20 de minute.

Loțiuni de înaltă presiune sunt aplicate pe încheieturi. Dacă nu există oțet la îndemână, antebrațul sau zona plexului solar sunt învelite cu un prosop înmuiat în apă rece.

Masaj și sticlă

Hipertensiunea arterială poate fi făcută dintr-o sticlă de apă. Partea inferioară a rezervorului este tăiată și capacul este îndepărtat. Pacientul aplică o deschidere largă pe partea inferioară a feței și respiră. Acesta trage în aer prin nas. Pieptul este umplut la maximum. O persoană îngheață și numără până la 8-10, apoi expiră încet aer prin gură. Procedura durează 10-15 minute. Citițiile tonometrului sunt reduse cu aproximativ 40 mm. coloana de mercur, simptomele hipertensiunii arteriale dispar.

Apa minerală cu suc de lămâie proaspăt stors normalizează rapid presiunea. Băutura tonifică vasele de sânge și revigorează, îndepărtează greața și amețelile.

Metodele de urgență fac față hipertensiunii arteriale în câteva minute, dar ameliorează doar simptomele. Dacă atacurile se repetă de cel puțin de câteva ori pe lună, trebuie să faceți consolidarea sistemului cardiovascular cu ajutorul dietelor, sportului și metodelor populare.

Alimentat de hipertensiune

Persoanele supraponderale suferă de hipertensiune arterială mai des decât pacienții cu greutate corporală normală. Hipertensiunea arterială este diagnosticată și la iubitorii de fast-food. Alimentele convenabile, alimentele grase și mâncarea prăjită cresc concentrația de colesterol rău din organism. Substanța înfundă vasele de sânge și își slăbește pereții, crește încărcarea pe inimă.

Primul pas pentru a scăpa de hipertensiune este pierderea în greutate. O dietă echilibrată, în care există mai multe legume și cereale decât cartofii prăjiți și carne, duce la o scădere treptată în greutate.
O dietă adecvată constă în alimente sănătoase care au o mulțime de aminoacizi și acid ascorbic. Acestea includ:

• alge marine și pește;
• fructe;
• roșii, ardei și varză;
• solduri de trandafir;
• seminte de in si unt de arahide.

Normalizează presiunea de potasiu. Mineralele tonifică vasele de sânge și întărește inima. Corpul primește un element din banane, cartofi copți, spanac și leguminoase, prune și fasole, pepeni, stafide și suc de portocale.

Alcoolul dilată vasele de sânge, dar grăbește bătăile inimii. Un teanc de rachiu ajută la hipertensiune. Dar vinul, whisky-ul, vodka și alte băuturi alcoolice cu utilizare prelungită duc la scăderea tonusului vascular și la deteriorarea stării de bine.

Hipertensiunea arterială normalizează ceaiul verde și alb, precum și trandafirul sudanez. Băuturile sunt bogate în volatile, care întineresc organele interne și sistemul cardiovascular. Ceaiul verde se bea cu colesterol ridicat și supraponderal. Se adaugă felii de miere și lămâie pentru a satura corpul cu acid ascorbic.

Persoanelor care au hipertensiune arterială datorată stresului și epuizării emoționale li se recomandă cacao din fasole naturală. Produsul calmează, relaxează și stimulează producția de endorfine. Hormonii sunt responsabili pentru o bună dispoziție și un sentiment de fericire. Până la 2 cani de cacao cu scorțișoară, zahăr sau miere se beau pe zi.

Kefir tratează hipertensiunea arterială fără pilule și injecții. Un pahar de băutură cu lapte fermentat se amestecă cu 1 lingură. l. scorțișoară și bea într-o singură gâlpâie.

Sucul de sfeclă întinerește și tonifică vasele de sânge. O băutură vegetală proaspăt stors elimină atacurile la presiune înaltă, dar conține substanțe care irită mucoasa esofagului și a stomacului. Preparatul înainte de utilizare este insistat timp de 3-4 ore, apoi este diluat cu apă în proporție de 1 la 1. Fiecare pahar de medicament cu sfeclă este condimentat cu 25 ml de miere.

Sucul se ia de trei ori pe zi. Cursul tratamentului cu legume durează 3 săptămâni. În loc de apă, sucul de sfeclă se diluează cu morcov, portocală, măr și, de asemenea, o băutură din tulpini de țelină.

Presiunea crește din cauza sării. La persoanele care abuzează de condimente, lichidul rămâne în țesuturile moi. Apare edem, încărcarea sistemului cardiovascular crește. Timp de o zi, se permite consumul a nu mai mult de 1 lingură. condimente. Plăcile sunt sărate după gătit, nu în timpul. Este mai convenabil să monitorizați cantitatea de sare consumată.

Salate de sezon, nu cu maioneză, ci cu ulei de in. Conține mult acid linolenic, ceea ce împiedică dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Înainte de a merge la culcare, este util să mâncați un cățel de usturoi, iar dimineața pe stomacul gol pentru a mânca 50-60 g de nuci.

Exerciții de respirație

Hipertensiunea arterială apare la 50% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 40 de ani. Ritmul frenetic al vieții este de vină, din cauza căruia pacientul este în permanentă tensiune. Exercițiile respiratorii ajută la relaxarea corpului și a sistemului nervos.Gimnastica se desfășoară la locul de muncă în timpul pauzei de prânz, într-un autobuz sau parc, așezat în fața unui televizor sau computer. Muzica ritmică contribuie la relaxare:

• celtic;
• Indian;
• lucrări ale clasicilor.

Compozițiile selectate includ înainte de a efectua exerciții de respirație:

1. Închizând buzele, trageți încet aerul cu nasul. Plămânii sunt complet umpluți cu oxigen. Deschizând gura, expirați prin ea dioxid de carbon. Pieptul se golește lent, împreună cu diafragma. Fiecare respirație nouă trebuie să atragi cât mai mult aer. Durata expirației crește cu 2-3 secunde.
2. Exercitarea printr-o nară ajută la antrenarea plămânilor și vaselor de sânge. Al doilea este apăsat cu un deget către partiție. După fiecare expirație, nara trebuie schimbată.
3. Umerii sunt relaxați și ușor coborâți. Bărbia apasă o minge de tenis sau o sticlă de jumătate de litru de apă pe piept. Diafragma funcționează pe inhale și expirare, nu doar pe plămâni. Când o persoană atrage aer prin nas, stomacul se aruncă înainte și se umple cu oxigen. Când expirați, diafragma se retrage și se golește. Un exercițiu similar se face fără minge. Inventarul creează presiune asupra arterei carotide, determinând creierul să relaxeze vasele de sânge.
4. În caz de suprasolicitare emoțională, se recomandă să vă întindeți pe spate și să ridicați picioarele în sus. Împingeți extremitățile inferioare de perete sau țineți-le direct deasupra voastră. Mâinile se relaxează și se pun de-a lungul torsului. Asigurați-vă că respirația este lentă și măsurată. Un pacient care visează să scape de hipertensiune arterială petrece zilnic 5-10 minute în această poziție.

Atunci când efectuați exerciții de respirație, este util să masați punctul situat pe cap. Este situat în centrul coroanei capului. Când faceți clic pe zona corectă, apare o senzație dureroasă. Frământați ușor punctul cu indexul sau cu degetul mijlociu până când vă simțiți mai bine.

Gimnastica respiratorie este combinată cu activitatea fizică. În cazul atacurilor periodice de hipertensiune arterială, este util:

• plimbare în parc;
• participați la mersul nordic cu bețișoare speciale;
• a medita;
• a înota;
• ghemuit;
• Fa yoga, tai chi sau qigong.

Dimineața, pacientul aleargă, ghemuiește sau înoată, iar seara meditează pentru a relaxa corpul și a se pregăti de somn. După încărcare, puteți face un duș de contrast pentru a crește tonusul vascular. Procedurile de apă sunt contraindicate pentru hipertensiune și boli de inimă.

Exercițiile fizice cu presiune crescută sunt crescute treptat pentru a nu dăuna mușchiului cardiac.

Retete populare

Persoanele în vârstă care suferă de hipertensiune arterială sunt sfătuite să mănânce zilnic cu o lămâie sau o portocală. Citricele sunt măcinate cu semințe și coajă. Miere sau zahăr se adaugă la lămâie pentru gust.

Pepenii verzi normalizează presiunea. Pulpa are proprietăți diuretice și îndepărtează apa stagnantă din organism. Praful din semințele uscate tonifică pereții vaselor de sânge și susține activitatea inimii. Medicamentul cu pepene verde se ia de trei ori pe zi la vârful unei lingurițe. Simptomele hipertensiunii arteriale dispar după o lună.

Presiunea este normalizată cu un amestec de sucuri:

• sfeclă de zahăr;
• afine;
• morcov.

150 ml din fiecare băutură se toarnă într-un borcan, se adaugă 1 lingură. l. miere și jumătate de pahar de votcă. Este adecvat doar alcoolul de înaltă calitate, fără alcool subțire sau alcool diluat. Recipientul sigilat este ascuns într-un loc întunecat timp de 3 zile. Agitați tinctura înainte de utilizare. Bea 30 ml de medicamente vegetale înainte de a mânca.

Sucul de chokeberry tonifică vasele de sânge și protejează împotriva hipertensiunii. Băutura se consumă zilnic, timp de o lună întreagă. 150-200 ml de medicament natural se beau pe zi. Fructele plantei au proprietăți vindecătoare. Boabele coapte sunt turnate cu apă clocotită și măcinate printr-o sită. Masa se toarnă cu zahăr și se păstrează la frigider. Dimineața sau înainte de cină, mănâncă 60 g de gem de rowan, spălate cu bulion sau ceai verde.

Ierbele fac față cu crize de hipertensiune arterială:

• mentă
• motherwort;
• rădăcină de ghimbir;
• solduri de trandafir;
• păducel;
• valeriană;
• flori de calendula;
• Yarrow.

Decorațiile din plantele medicinale sunt luate pe cale orală și se adaugă la băile calde. Medicamentul pe bază de plante relaxează, calmează, ameliorează stresul și normalizează somnul. Ceaiul corect este preparat din ierburi și apă caldă. Frunzele de ceai se pun la abur, dar nu sunt aduse la fierbere. Prin urmare, păstrează componente mai benefice și uleiuri esențiale.

Hipertensiunea arterială este rezultatul unui stil de viață sedentar, al abuzului de fast-food, alcool și nicotină. Restaurarea elasticității vaselor de sânge ajută la masaj, exerciții de respirație și remedii populare. Și pentru ca presiunea să rămână mereu normală, trebuie să monitorizați alimentația, greutatea și să nu suprasolicitați organismul.

Video: cum puteți reduce rapid presiunea acasă