Cum să scapi de oboseala ochilor acasă

Ochii au o caracteristică neplăcută de a fi obosiți din cauza diferitor factori. Munca lor este afectată de muncă dureroasă și mică, iluminare slabă, muncă îndelungată pe un computer sau citirea unei cărți. Toate acestea duc la uscăciune, senzații dureroase, roșeață, iritație, contaminare. Pentru a face față simptomelor atât de neplăcute, trebuie să aveți cunoștințe cu privire la modalitățile de bază de a ameliora oboseala ochilor.

Semne de oboseală a ochilor

• dureri ascuțite sau plictisitoare;
• sindrom de ochi uscat, producție slabă a lacrimilor;
• zone înroșite pe proteine;
• mâncărime, arsură;
• durere atunci când interacționează cu lumina;
• turbiditate în ochi;
• muște albe;
• cercuri întunecate în zona de sub ochi.

Înțelegerea faptului că ochii tăi sunt obosiți de munca pe care o efectuați nu este dificil. Dacă ați identificat unul sau mai multe simptome, acesta vorbește de la sine. Semnele suplimentare includ apariția de vânătăi și pungi sub ochi, dureri de cap frecvente și creșterea presiunii intraoculare.

Sfaturi pentru oboseala ochilor

1. Îngrijirea sănătății începe cu normalizarea nutriției. Examinați meniul dvs. zilnic, excludeți tot ce este dăunător de la acesta. Aplecați-vă pe alimente care conțin vitamine care sunt bune pentru ochii voștri. Dă preferință vitaminelor D, E, A, C, grupa B (în special B12). De asemenea, este necesar să se introducă produse care conțin beta-caroten, zinc, magneziu, extracte de plante.
2. Dacă lucrați de multe ori pentru un computer, vizitați salonul și cumpărați ochelari de siguranță. Sunt concepute special pentru a proteja ochii de efectele monitorului. De asemenea, observați distanța când vă aflați la computer, direcționați o lampă specială pe tastatură, astfel încât să existe mai multă lumină.
3. Cei care citesc mult ar trebui să aibă grijă și de iluminarea corespunzătoare. Lampa nu trebuie să strălucească direct în ochi sau să reflecte foi de hârtie. Nu citiți niciodată ziarul din mers, deoarece ochii dvs. sunt foarte încordați. Fă gimnastică în fiecare oră, stropind strâns și privind în jurul celor opt.
4. Nu puteți viziona în mod constant televizorul fără odihnă. Faceți o pauză de 10-15 minute în fiecare oră. O dată la 5-10 zile, luați-vă o zi liberă; nu stați la un computer, TV sau rezervați toată ziua.
5. Ochii au nevoie de ungere, care se realizează în timpul clipirii. Când o persoană se uită lung la un monitor, uită să clipească. Nu faceți această greșeală, clipiți intens la fiecare 15 minute. O dată pe oră, închide ochii timp de 5 minute și relaxează-te.
6. Nu stați într-o cameră cu lumină strălucitoare, acoperiți ochii cu ochelari atunci când lucrați cu vapori toxici. Protejați globul ocular de obiecte străine.
7. Luați obiceiul de a vizita un optometrist aproximativ o dată la 2-4 ani. Nu veți avea nevoie de mult efort, dar sănătatea ochilor va fi întotdeauna normală. Mai des trebuie să vizitați un medic pentru cei care poartă ochelari cu dioptrii.
8. Pielea din jurul ochilor trebuie să respire constant, așa că nu purta machiaj prea mult timp. Îndepărtați-o de fiecare dată înainte de a merge la culcare, în special pentru rimel. Produsele cosmetice uscate vă pot intra în ochi și pot provoca complicații.
9. Intrați în farmacie picături de iritare și uscăciune care apar atunci când lucrați cu un computer. Picăturile de „TESESIN” sunt, de asemenea, o alternativă excelentă, sunt concepute pentru a unge globul ocular și pentru a calma oboseala.

Alinați oboseala ochilor prin metode populare

Există categorii de oameni care sunt chinuiți constant de încordarea ochilor. Acestea includ doar persoane care lucrează cu documente, petrecând mult timp în spatele unui computer sau al unui monitor de urmărire. În acest caz, medicina tradițională va fi o adevărată mântuire, ele sunt sigure și accesibile.

1. Cartoful. Sucul de cartofi și piureul de cartofi pe bază de tuberculi fierbiți au capacitatea de a elimina arsurile, mâncărimea, roșeața și iritarea ochilor. Puteți folosi atât legume fierte, cât și legume proaspete. Frecați-o pe o răzătoare pentru a obține groapa. Puneți pe un strat de tifon sau eșarfă de bumbac, puneți pleoapele închise. Așteptați o jumătate de oră, apoi spălați în apă minerală rece cu gaz sau bulion de mușețel.
2. Pătrunjel. Sucul de pătrunjel are proprietăți anti-edematoase, de aceea este adesea folosit pentru oboseala ochilor. Leguma ajută la îndepărtarea rapidă a pungilor și a cercurilor întunecate, saturand pielea cu umezeală și nutrienți. Pentru a pregăti loțiuni, trebuie să macinați pătrunjelul proaspăt într-un blender, apoi să râșiți cu suc și înfășurați în tifon și scufundați în apă clocotită timp de 10 secunde. Când compresa s-a răcit, pune-o pe pleoape și odihnește-te timp de 15 minute. În timpul zilei, trebuie să efectuați 3 astfel de proceduri.
3. Faina cu cartofi. Răciți sau tocați 3 tuberculi de cartofi proaspeți într-un mod diferit. Se așează pe 3 straturi de tifon, se strecoară sucul, nu este necesară leguma. Se amestecă lichidul cu făina cernută până se obține un aluat ferm. Rotiți bilele din ea, adăugați-le la prăjituri și așezați-vă pe pleoapele înecate. Așteptați cel puțin o jumătate de oră, o a doua procedură este efectuată după 2 ore.
4. Punga de ceai. Această metodă este cunoscută de toată lumea, pentru că un preparat puternic de ceai face față oboselii și durerilor de ochi. Pentru a ameliora simptomele neplăcute, o pungă de ceai înmuiată în apă clocotită trebuie pusă pe pleoape acoperite. Mergi la culcare un sfert de oră, apoi te speli. Folosiți doar ceai negru clasic.
5. Fig. Fructele exotice sunt renumite pentru compoziția sa unică, proprietățile tonice și nutriționale. Smochinele sunt adesea folosite de sexul corect în regiunile sudice. Probele coapte elimină perfect umflarea și pungile de sub ochi. Este suficient să tai fătul în două părți și să pui ochii. Procedura nu va dura mai mult de un sfert de oră.
6. Lapte. Pentru a face față oboselii ochilor, puteți recurge la ajutorul laptelui de sat cald. Se încălzește 30 ml. materii prime într-o baie de aburi de până la 40 de grade. Umeziti tampoanele de bumbac in lapte si asezati-le pe ochi. Relaxați-vă o jumătate de oră. Scapă de bumbac și așteaptă să se usuce complet produsul. După aceasta, se recomandă spălarea cu decoct de mușețel sau apă acidulată.
7. Castravete. Castravetele aparține liderilor produselor casnice care fac față eficient sarcinii. În plus, leguma tonifică perfect pielea pleoapelor. Este suficient să atașați două căni de castraveți la ochi timp de 10 minute. Spălarea nu este necesară.
8. Millet. Un remediu popular va ajuta să facă față oboselii, rupturilor și roșeații ochilor. Pentru a face acest lucru, clătiți cu apă curentă 25 g. mei. Se toarnă în materii prime 400 ml. apă clocotită și se fierbe timp de 6 minute. Se strecoară bulionul, este nevoie doar de lichid. Folosiți compoziția ca compresă. Este permis să folosiți exclusiv bulion cald și nu mai mult de 10 minute.
9. Aloe Vera Planta este populară în medicina populară și cosmetologie. Produsul înlătură eficient roșeața și netezește ridurile din jurul ochilor. Stoarceți gelul de pe tulpină și umeziți vata din bumbac. Aplicați discuri pe ochi pentru un sfert de oră. Nu este necesar să vă spălați fața după procedură.
10. Mint. Pentru tonifierea pielii, se recomandă să apelezi la ajutorul apei de mentă. În 150 ml. lichid purificat trimite 25 gr. materii prime proaspete. Se fierbe compoziția la foc mic timp de o jumătate de oră. Se strecoară bulionul și se lasă să se răcească la o temperatură acceptabilă. Folosiți produsul ca loțiune. Țineți-l un sfert de oră, spălați-vă.
11. Gheață. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, eliminați roșeața și ameliorați oboseala din ochi, trebuie să folosiți cuburi de gheață. Puneți materia primă într-o eșarfă subțire și aplicați timp de 3 minute pe pleoape. Repetați procedura de trei ori. În mod alternativ, apa cu gheață este potrivită. De asemenea, puteți recurge la ajutorul compreselor contrastante.
12. Linden tree. Pentru a scăpa de oboseala orzului și a ochilor, puteți recurge la ajutorul decoctului de tei. Se fierbe 20 gr. flori în 140 ml. apa, după fierbere, lasă compoziția să insiste. Înfășurați recipientul cu zdrențe calde, așteptați 6-7 ore. Se strecoară produsul finit, apoi se continuă conform schemei obișnuite. Infuzia este folosită ca loțiuni. Înainte de a utiliza compoziția, se recomandă ștergerea pielii cu cuburi de gheață.
13. Arborele de mesteacăn Împotriva edemelor și oboselii, trebuie utilizate frunze de mesteacăn. Este recomandat să utilizați probe proaspete și nedeteriorate. Spălați frunzele și tocați în orice mod posibil. Trimiteți materiile prime într-un recipient convenabil, turnați 140 ml. apa rece. Acoperiți bine recipientul și depozitați într-un loc întunecat, așteptați 10-12 ore. Folosiți produsul finit ca loțiuni pentru ochii și pielea din jurul lor.
14. Albăstrea. Floarea se descurcă bine cu iritația și roșeața globilor oculari. Combinați într-o cană termorezistentă de 60 gr. colectare uscată și 150 ml. apă clocotită. Așteptați lichidul să se răcească natural. Se strecoară perfuzia. Utilizați produsul într-un mod standard. Compoziția de flori de porumb poate fi înghețată și folosită sub formă de cuburi pentru frecarea pielii feței.
15. Musetel. Cu simptomele clasice ale oboselii oculare, o mușețel de farmacie face față bine. Combinați 100 gr. plante, 60 gr. inflorescențe de tei și 500 ml. apă clocotită. Trimiteți ingredientele la fiert câteva minute. După ce compoziția s-a răcit la 40 de grade, se amestecă 35 g. miere de flori. Umpleți bureții de bumbac și aplicați ochilor. Procedura va dura aproximativ 10-15 minute.
16. Dill. Combinați într-o cană comună 20 gr. mărar proaspăt și 80 ml. apă clocotită. Infuzați componentele timp de cel puțin 10-12 minute. După răcire la o temperatură acceptabilă, împărțiți perfuzia în două părți egale. În primul caz, compoziția ar trebui să fie rece, în celălalt - cald. Folosiți ca compresă de contrast. Procedura nu va dura mai mult de 20 de minute.
17. Mallow. Se încălzește 30 ml. lapte într-o baie de aburi până la 50 de grade, se amestecă 20 g în compoziție. frunze de mămăligă. Lăsați produsul timp de 15 minute, coborâți buretele în el și strecurați. Se aplică pe ochi pentru o treime de oră. Spălați-vă într-un model clasic.
18. Măceșe. Pentru a face față unui timp scurt unei situații neplăcute și a unui disconfort în ochi, puteți recurge la rețete populare. Pentru a face acest lucru, combinați într-o cratiță mică 30 gr. boabe de trandafir și 150 ml. apă clocotită. Fierbeți ingredientele câteva minute. Lăsați produsul sub capacul perfuziei. Folosiți în mod obișnuit sub formă de loțiuni. Compoziția atenuează eficient efectele conjunctivitei. După perfuzie, spălarea nu este necesară.

Dacă lucrați de multe ori la un computer sau lucrați care necesită efort muscular, faceți pauze. Fă gimnastică, folosește picături de „Lacrime artificială”. Faceți o pauză pe zi, în aceste zile renunțați complet să stați în spatele monitorului. Cu iritații și dureri severe, recurgeți la remedii populare.

Video: cum să scutiți tensiunea din ochi