Cum să elimini celulita de pe picioare acasă

Celulita este un depozit de grăsime care strică exterior suprafața pielii, formând cavități urâte și tuberculi. Un fenomen similar apare din cauza arderii insuficiente a straturilor intermediare și a depunerii lor ulterioare. De regulă, celulita se manifestă cu vârsta datorită încetinirii proceselor de divizare a țesutului adipos.

Formarea celulitei pe picioare

1. Este o greșeală să crezi că celulita apare exclusiv la persoanele predispuse la supraponderale. Adesea sexul corect în anii tineri întâmpină o problemă similară, în ciuda tuturor zveltei figurii.
2. Procesul poate fi explicat prin faptul că în adolescență în corpul feminin, progesteronul și estrogenul au fost produse în exces. Enzimele sunt responsabile de sinteza celulelor grase din șolduri și sâni.
3. În timpul dezechilibrului hormonilor de mai sus, acumularea țesutului gras sub formă de celulită are loc în zonele cu probleme. Cu alte cuvinte, există o încălcare a aportului de sânge în țesuturi.
4. După ceva timp, celulele încetează să mai participe la metabolismul grăsimilor. În timpul acestui proces, țesutul conjunctiv începe să crească și să se umfle spre exterior. Astfel vedem celulita sau coaja de portocala.
5. Celulele afectate nu pot trece substanțele împărțite în grăsimi. Ca urmare a inacțiunii, celulita crește, acumulează toxine în sine și, în timp, arată mai rău. La un moment dat pielea câștigă înfiorări, pierzând elasticitatea.
6. Celulita nu poate fi numită boală independentă. Problema se formează datorită dezechilibrului dintre echilibrul mineral-țesut și circulația limfatică. Pentru a face față problemei, va trebui să încercați, nu au fost încă inventate medicamente împotriva bolii.
7. Este important să înțelegem că celulita nu poate apărea de la zero într-un timp scurt. Un proces similar durează mult timp, de la câteva luni la câțiva ani. În prezența unor boli sau sarcină, procesul poate accelera semnificativ.

Motive pentru formarea celulitei

1. Motivul principal pentru apariția unei astfel de probleme este malnutriția. Dacă mănânci de multe ori mâncăruri, corpul primește o cantitate corectă de poluare. Suferiți mai ales organele interne și pielea. Curând, în zona picioarelor se formează o coajă de portocală.
2. Acordați atenție dacă aveți perturbări hormonale. Pentru a face acest lucru, trebuie să consultați un medic și să treceți câteva teste. Poate că afecțiunile cronice afectează negativ fondul hormonal. Dacă vă medicați, situația se va agrava.
3. Conduceți un stil de viață activ, de multe ori activitatea sau activitatea sedentară duce la formarea celulitei. Din faptul că vă mișcați puțin, procesele naturale din corp stagnează. Prin urmare, sângele nu este capabil să intre în vase și să le îmbogățească cu microelemente necesare.
4. Atenție la garderobă, îmbrăcămintea strânsă și inconfortabilă determină adesea dezvoltarea celulitei. Ținutele strânse stâng fluxul de sânge, iar celulele nu primesc o nutriție adecvată. Astfel, starea pielii se agravează vizibil, apare o coajă de portocală.
5. Ereditatea poate provoca celulită și în anii tineri. În orice caz, o problemă similară poate fi rezolvată. Rețineți că starea mentală afectează dezvoltarea bolii. Stresul constant și depresia dezvoltă celulită.
6. Utilizarea de tocuri înalte afectează negativ sănătatea. Purtarea îndelungată a acestor încălțăminte afectează starea generală și este rezultatul formării unei cruste urâte. Tot felul de boli ale organelor interne sunt, de asemenea, cauza apariției celulitei.

Nutriție adecvată din celulită

1. Faceți dieta corectă. Ar trebui să fie complet excluse diverse alimente rapide. Limitați consumul de produse de cofetărie și făină. Renunță la sodă și cafea.
2. Programează-ți masa. Ar trebui să mănânci de aproximativ 5 ori pe zi. Mănâncă mese mici. Este important să se stabilească un metabolism natural. Uită de gustarea cu produse dăunătoare, bomboane de ciocolată.
3. Înlocuiți pâinea obișnuită cu pâinea dietetică și secară. Consumați multe legume și legume. Bea apă mai purificată. Preferă ceaiul verde în loc de negru.

Masaj cu celulită

1. Saloanele de înfrumusețare moderne pentru modelarea corpului oferă clienților lor să facă masaj anticelulitic pentru bani fabuloși. Desigur, procedura este eficientă, dar poate fi făcută acasă.
2. Masajul se efectuează folosind ulei special sau pe pielea uscată. A doua opțiune este eficientă, în special pentru persoanele neexperimentate din punct de vedere al implementării.
3. Procedura anticelulitică va crește circulația sângelui și va îmbogăți celulele cu oxigen. Toate acestea vor duce la descompunerea grăsimilor corporale. Pregătiți în prealabil (pentru corp) o cârpă de spălare sau o perie cu păr natural.
4. Pielea trebuie să fie curată și uscată. Frecare în zonele cu probleme. Nu frecați tare, observați intensitatea medie.
5. Mergeți cu grijă de-a lungul coapselor și feselor, deplasați-vă în direcții diferite sau urmați mișcări circulare. Când pielea se înroșește vizibil, clătiți cu apă contrastantă.
6. Aplicați crema de celulită corespunzătoare. Efectuați acțiuni de 2 ori pe săptămână. De asemenea, puteți lua în considerare metoda umedă. Se amestecă în prealabil uleiul de măsline cu extractul de ienupăr în proporție de 10: 1.
7. Încălziți-vă, aplicați pe piele, mutați în mod similar cu o cârpă. Această procedură poate fi efectuată în fiecare altă zi. Durata - cel puțin 10 minute. De la celulită ajută și frământarea pielii cu mâinile la roșeață.

Înveliș de celulită

1. Argila cosmetică este cel mai popular produs, pe baza căruia se prepară ambalaje. Puteți alege compoziția albastru, negru, verde, maro.
2. De asemenea, veți avea nevoie de algă de pulbere (alge). Se amestecă compozițiile într-o cantitate egală, astfel încât să fie suficient pentru a trata zonele cu probleme. Adaugă un pic de ardei iute, diluează compoziția cu apă.
3. Așteptați până când pasta este pastă. După aceea, începe să se răspândească în locuri cu o coajă de portocală. Se aplică într-un strat gros, astfel încât pielea să nu apară.
4. Acum înveliți cu folie de plastic, dar nu foarte strânsă. În caz contrar, circulația sângelui este perturbată. Așteptați 1-2 ore, apoi clătiți și masați folosind tehnologia de mai sus. Înfășurați de trei ori pe săptămână.

Baie cu sare de celulită

1. Pentru procedură veți avea nevoie de sare de mare, măcinat fin sau mediu, cu un extract de brad sau fără parfumuri. Ia 1 kg. produs într-o farmacie sau magazin de produse cosmetice.
2. Umpleți baia în mod obișnuit. Se toarnă un kilogram de sare în el, se amestecă bine. Scufundați-vă în apă, așteptați un sfert de oră.
3. Băile cu sare vor crește turgorul pielii, vor accelera echilibrul apei, vor descompune compușii grași. După procedură, efectuați peeling și masaj pentru a crește eficiența uneori.
4. Completați manipulările cu o cremă vizată. Efectuați terapia de cel puțin 2 ori pe săptămână dacă nu aveți o reacție alergică.

Scrub de celulită

1. Faceți un scrub din semințe de struguri uscate sau proaspete (înmuiate), cafea măcinată, sare de mare, gel de duș obișnuit. Ar trebui să obțineți un amestec destul de gros, consistența unei paste.
2. Aburizează-ți pielea în avans, luând-o pe a ta sau în duș. Plimbați-vă prin zonele cu o cârpă pentru a exfolia particulele keratinizate. Aplicați produsul făcut, frecați până la roșu timp de 10 minute.
3. După toate manipulările, clătiți corpul cu apă contrastantă. Aplicați o cremă destinată să netezească și să hidrateze pielea.

Exerciții de celulită

1. Squat. Puteți face față coaja de portocală cu ghete. Întindeți-vă picioarele cu lățimea umerilor și așezați-vă cât mai jos. Trageți fesele înapoi, genunchii nu trebuie să iasă dincolo de degetele de la picioare. În caz contrar, veți crea o încărcare puternică pe articulații. Numărul de gheare este de 30, în fiecare zi trebuie să faceți 3 seturi. Pentru cântărire, puteți adăuga mai multe gantere de 2-3 kg. și ghemuiește cu ei.
2. Fandare. Luați piciorul înapoi, așezați-vă pe piciorul inițial, repetați acțiunea cu al doilea picior. Numărul de repetări este de 10 și 10 pe picior. După aceasta, lunges trebuie să fie înainte. Pentru a complica sarcina, luați 2 gantere de 4 kg. și se ocupă cu ei. În fiecare zi trebuie să faceți 3 abordări.
3. Abducția picioarelor. Stai cu fața la perete și apleacă-te cu mâinile tale. Întindeți un picior înapoi spre podea. Ridicați-l în detrimentul spatelui coapsei și al feselor până la oprire. Repetați de 30 de ori, apoi faceți același lucru cu celălalt picior. Manipularea se face cel mai bine în 5 seturi pe zi, atunci veți observa o îmbunătățire.
4. Bicicleta. Întindeți-vă pe o suprafață dură cu spatele, îndoiți picioarele la stomac. Îndreptați un picior la un moment dat, de parcă ar învârti o bicicletă. Nu atingeți podeaua, ci fiți cât mai aproape de ea. Exercitiul este lent, mai ales in faza joasa. Este recomandabil să finalizați sarcina în 2 minute.
5. Zidul. Stai la 30 cm de perete cu spatele la el. Țineți omoplatele și începeți să vă ghemuiați la genunchi. Spatele tău este situat pe perete, ca și cum s-ar fi prins. Creați un unghi drept între șolduri și placă de beton. Țineți-l cel puțin 2 minute, apoi odihniți-l pentru 30 de secunde și repetați acțiunea de 5 ori mai mult.
6. Sari coarda. Această opțiune de formare este cea mai eficientă. Sfoara de salt este de 1,5 ori mai eficientă decât alergarea sau mersul cu bicicleta. Sariți de 100 de ori cu pauze, tot ce trebuie să faci cel puțin 600 de săruri pentru prima dată. Cu cât este mai departe, cu atât mai mult. Alegeți o frânghie ținând cont de creșterea dvs., nu cumpărați o unitate prea ușoară.

Metode de control a celulitei salon

1. Masaj în vid. Procedura este destul de dureroasă, dar eficientă. Se află în faptul că pe piele este atașat un borcan de vid. După apăsare, se atrage o parte din grăsime (1-2 cm), apoi se deplasează în sus și în jos. Datorită acestui fapt, depozitele grase sunt rupte, sângele începe să circule mai repede, volumele se topesc în fața ochilor noștri.
2. Drenaj limfatic cu ultrasunete. Terapia activează procesele metabolice ale țesuturilor la nivel celular. Pielea se stinge sub influența luminii și a unui laser. Procedura înmoaie (rupe) grăsimea subcutanată, o distribuie uniform și o îndepărtează. De asemenea, o persoană scapă de excesul de lichid, din cauza căruia se topesc volume. Drenajul limfatic, împreună cu orice altceva, curăță pielea și porii de compuși toxici.
3. Terapia de presiune. De obicei se realizează în combinație cu cavitație - liposucție cu laser, dar acest lucru nu este necesar. În timpul procedurii, un costum special este pus pe client, care este mai întâi umflat și apoi dezumflat. Procesul în sine seamănă cu o măsurare a tensiunii arteriale, numai pe picioare. Datorită acestui fapt, metabolismul în celule crește, circulația sângelui crește, frunzele de grăsime.
4. Ozonoterapie Injecțiile sunt injectate sub piele, în urma cărora celulele sunt saturate de oxigen și începe descompunerea grăsimilor.Toate acestea sunt necesare pentru a spori fluxul de sânge în zona picioarelor acoperite cu celulită. Această procedură va fi utilă pentru persoanele care duc un stil de viață foarte sedentar. De obicei, sporturile sunt recomandate împreună cu ozonoterapia.
5. Mezoterapie. Cu alte cuvinte, un cocktail de înfrumusețare este introdus în zona problemelor cu o coajă de portocală. Este selectat ținând cont de caracteristicile individuale ale unei persoane. Un cosmetolog amestecă acidul hialuronic cu alte substanțe care au drept scop descompunerea grăsimilor. Pentru a obține efectul este nevoie de minimum 7 proceduri.

Coaja de portocală este un defect cosmetic dificil de eliminat, chiar și după ce a petrecut mult timp și efort. Dacă celulita tocmai a apărut, are sens să încercați să scăpați de ea prin proceduri la domiciliu. Dar în toate celelalte cazuri, nu poți face fără un cosmetolog profesionist.

Video: cum să scapi de celulită