Cum să consolidezi vasele cerebrale cu remedii populare

Pereții vaselor creierului odată cu vârsta își pierd elasticitatea și densitatea, mai rău fac față funcției lor. Circulația sângelui este perturbată, crește riscul de criză hipertensivă, accident vascular cerebral ischemic și hemoragic. Pentru a preveni tromboza și demența senilă, se recomandă schimbarea obiceiurilor alimentare, revizuirea rutinei zilnice și acordarea atenției la modalitățile medicale sau homeopate de întărire a vaselor de sânge.

Roșii proaspete în loc de cârnați la grătar

Prajituri cu carne de pui sau carne de porc, prăjituri cu o abundență de smântână, sifon și chipsuri - toate acestea sunt apetisante și gustoase, dar duce la acumularea de colesterol rău în organism. Substanța înfundă vasele de sânge, îngustând golurile dintre pereții lor, se formează o placă aterosclerotică, care poate izbucni în orice moment.

Chiar trebuie să mâncați exclusiv terci, gătite pe apă și legume crude? Nu numai asta. Desigur, ar trebui să uitați de existența unei tigaie și să vă împrieteniți cu un cazan dublu, să cumpărați mere sau citrice în loc de dulciuri, dar dieta nu va consta din două sau trei feluri de mâncare. Este suficient să înlocuiți mai multe produse pentru a face nutriția completă și sănătoasă:

1. În loc de grăsimi animale și unt, folosiți ulei de măsline, care ajută vasele să curețe placa de colesterol și împiedică formarea plăcii.
2. Peștele roșu este capabil să normalizeze presiunea, în care există o mulțime de acizi omega-3. Somonul și somonul sunt scumpe, de aceea se recomandă înlocuirea lor cu hering, pollock, pescăruș sau sprat. Este indicat să consumi caviar sau ulei de pește, uneori să cumperi ficat de cod.
3. Înlocuiți prăjiturile și prăjiturile cu ciocolată amară. Cu cât conține mai multe fasole naturale de cacao, cu atât este mai sănătos desertul. Ciocolata neagră activează producerea hormonului bucuriei și, în același timp, îmbunătățește fluxul de sânge către creier, normalizând presiunea intracraniană.
4. Usturoiul este prevenirea cheagurilor de sânge. Produsul conține substanțe care subțiază sângele și stabilizează tensiunea arterială. 2-3 catei pe zi reduc riscul de atac de cord cu 10-15%.
5. Acidul ascorbic, care este abundent în grapefruit, mandarine, șolduri de trandafir și dovleac, poate crește tonusul vascular. Combinați alimentele care conțin vitamina C trebuie să fie cu cartofi tineri și caise uscate, bogate în potasiu. Mineralul împreună cu acidul ascorbic întăresc sistemul cardiovascular.
6. Pentru a normaliza presiunea intracraniană, ar trebui să fie incluse în meniu afine proaspete sau lingonberry. Sosul de soia poate repara vasele deteriorate, iar strugurii ajută la îmbunătățirea memoriei.

Micul dejun trebuie să fie făină de ovăz sau orez brun cu salată de legume de castraveți cu felii de roșii. Cinați supă de carne slabă sau de pește, tocană sau carne la aburi. În loc de sandvișuri, luați fructe uscate pentru lucru: prune, curmale și caise uscate, sau nuci: migdale, caju, nuci, alune și alune. Este mai bine să luați cina cu mai mulți cartofi tineri care sunt coapte la cuptor. Ca o farfurie, sunt potrivite legumele, proaspete sau gătite, salata cu adaos de avocado sau ceapă.

Cafeaua și ceaiul negru trebuie înlocuite cu sucuri de fructe, cum ar fi rodie. Smoothie utilă pentru morcov și sfeclă și decocturi din plante, făcute din șolduri de trandafir sau păducel. Nu este interzis și chiar recomandat ceaiul verde. Băutura furnizează organismului antioxidanți care întineresc și susțin funcția creierului. Însă, într-o zi, nu trebuie să bei mai mult de 6-8 căni de băutură, să adaugi câteva linguri de miere și o felie de lămâie în loc de zahăr.

Sfat: nu uitați de apă.Timp de o zi, organismul ar trebui să primească cel puțin 1,5 litri de lichid, altfel sângele devine mai gros, munca organelor interne se agravează, riscul de cheaguri de sânge crește.

Tratamente adecvate de relaxare și apă

Creierul este ca un procesor care execută mii de instrucțiuni într-o secundă. El, ca un computer, are nevoie de o odihnă bună, altfel se supraîncălzește și nu reușește. Nu puteți petrece o zi în fața unui televizor sau a unui laptop, nu puteți adormi într-o îmbrățișare cu un telefon și rămâneți complet sănătos. Când corpul se află în poziție culcat sau așezat 24/7, sângele stagnează și vasele de sânge, care sunt dificil de pompat un lichid gros, vâscos, sunt afectate în primul rând.

Nimeni nu obligă o persoană care nu ridică nimic mai greu decât sacii cu produse pentru a demonstra noi înregistrări sportive. Însă încărcătura este una dintre condițiile necesare pentru vasele sănătoase. Puteți începe parcurgând distanțe lungi sau vă puteți oferi un abonament la piscină. Cumpărați o frânghie sau mergeți la jogging în aer curat. Fiecare exercițiu, chiar dacă este vorba de exerciții de dimineață, accelerează sângele și îl satura cu oxigen, crește elasticitatea și tonul vaselor de sânge din întregul corp.

Slotii cărora le este greu să se forțeze să se ghemuiască și să se împingă de pe podea ar trebui să se înscrie la dansuri sau să descarce câteva tutoriale video yoga. Rumba, valsul sau poziția lotusului este unul dintre cele mai bune antidepresive care ameliorează efectele stresului și stresul psiho-emoțional.

Există exerciții datorită cărora puteți întări vasele creierului fără să vă ridicați din pat. Trezindu-vă din sunetul ceasului cu alarmă, ar trebui să vă întindeți bine, apoi ridicați membrele superioare și inferioare și agitați-le puternic timp de 3-6 minute.

Al doilea exercițiu este, de asemenea, efectuat în timp ce stai culcat în pat:

• Răsuciți degetele și așezați-le sub spatele capului.
• Îndreptați-vă picioarele, picioarele ar trebui să se întindă până la bărbie.
• Agitați și „vibrați” cu întregul corp, încercând să folosiți cantitatea maximă de mușchi.
• Finalizează după o senzație plăcută de tragere în trunchi și extremități.

După o scurtă încălzire, este util să înoți, dar nu într-o baie fierbinte, ci în duș, sub jeturi contrastante. Datorită alternării jeturilor calde și reci, tonul și elasticitatea vaselor de sânge cresc, circulația sângelui crește.

Sfat: După procedurile de apă, corpul este sfătuit să frece cu un prosop dur până când pielea devine roșu ușor. Masajul revigorează și promovează extinderea arterelor, îmbunătățind circulația sângelui în organele interne și creier.

Exerciții de fizioterapie

Dacă nu aveți suficient timp pentru a merge și a face jog, ar trebui să faceți un mic exercițiu zilnic care durează 5-10 minute. Poziția de pornire pentru toate exercițiile este aceeași: picioarele sunt așezate puțin mai late decât umerii, mâinile pot fi coborâte de-a lungul corpului sau mâinile se sprijină pe talie.

1. Faceți mișcări de rotație cu capul în sensul acelor de ceasornic timp de 2-3 minute. Schimbați direcția, repetați.
2. Ridică mâinile deasupra capului, strângându-ți degetele ca o încuietoare. Fără a coborî membrele superioare, înclinați corpul în față, simulând mișcări, ca atunci când tocați lemn. 6-8 repetări sunt suficiente.
3. În acest exercițiu, brațele trebuie ridicate și întinse. Este necesar să faceți alternativ picioarele de leagăn, încercând să atingă palma opusă.
4. Indoind usor genunchii, ia o pozitie stabila confortabila. Ridicați membrele superioare și răspândiți-le în părțile laterale. Este necesar să faceți mișcări de mână nesincronizate: dacă dreapta merge înainte, apoi stânga merge înapoi și invers.

Poza „Mesteacăn” ajută la creșterea fluxului de sânge către creier. Trebuie să vă culcați pe podea, să puneți mâinile sub partea inferioară a spatelui și să ridicați picioarele în sus. Dacă forma fizică permite, membrele inferioare ar trebui să fie coborâte și revenite la poziția inițială. Nu îndoiți picioarele în genunchi, păstrați întotdeauna drept.La sfârșitul exercițiului, ridicați membrele inferioare în sus, astfel încât tocurile să fie paralele cu tavanul și fixați-le în această poziție timp de 5 minute.

Oamenii recomandă

Remediile homeopate concepute pentru întărirea vaselor de sânge sunt preparate din ingrediente naturale, deci sunt relativ inofensive pentru organism. Este important să ne amintim că rezultatul utilizării rețetelor alternative apare după câteva luni, dacă o persoană respectă cu strictețe toate instrucțiunile și urmează instrucțiunile.

Ajutorul de usturoi
Va fi nevoie de 4 lămâi mici sau 3 mari, care trebuie spălate complet sub robinet. Se macină citricele într-un blender, se adaugă 4 căței de usturoi decojite, a doua oară pentru a bate produsele până la neted. Se toarnă piesa într-un borcan de trei litri, se toarnă apă fiartă. Băutura trebuie infuzată timp de 3 zile într-un loc întunecat. Apoi, lichidul este separat de resturile de lămâi și usturoi, turnate într-un alt recipient. Puneți pe raftul de jos al frigiderului, mai aproape de congelator. Luați zilnic 100 ml de medicament, apoi luați masa sau micul dejun. Durata cursului este de 1–1,5 luni.

Pentru a doua rețetă, veți avea nevoie de 500 g de merișoare proaspete sau congelate, care sunt trecute printr-o mașină de tocat carne împreună cu 15 g de usturoi. Masa este apărată timp de 3 zile. Suc de pulpă de afine, se amestecă cu 100 g de miere. Luați siropul de două ori pe zi cu o lingură de desert, păstrați produsul într-un loc răcoros.

Nuci pentru vase puternice

1. Luați 4 lămâi de dimensiuni medii, clătiți sub apă curentă și ștergeți. Se macină, se adaugă 20 de sâmburi de alune. Nucile sunt decojite și transformate în firimituri mici. Se toarnă componentele într-un borcan de 700 ml, se adaugă cu hrișcă sau miere de tei. Se amestecă bine produsele, se consumă 30 g înainte de masă, până când se termină masa de nuci de lămâie. Faceți o pauză de 3 luni, repetați dacă este necesar.
2. Va fi nevoie de partiții de nuci și tinctură de păducel. Pentru 300 g de materii prime uscate, 500 ml de lichid. Combinați și insistați 2 săptămâni, ascunzându-vă de lumina soarelui. Tinctura de nuci încordată se ia de trei ori pe zi, 10-15 ml. Cursul nu trebuie să dureze cel mult 7 zile.

Ierburi pentru vase puternice

1. Tatarnik este util: puneți o lingură de plantă într-o cană cu apă fierbinte, lăsați-o timp de 30 de minute, astfel încât băutura să fie infuzată. Instrumentul se consumă în porții mici: 20-30 ml de trei ori pe zi.
2. Puteți pregăti un amestec pentru întărirea vaselor creierului de la șoldurile de trandafir, dulcețul de paine și gospodăria uscată. Luați ierburi în părți egale, tocați și turnați într-un borcan. Se prepară 2 căni de amestec într-o cană cu apă clocotită, se lasă timp de 12 ore. Bea 3 lingurițe. linguri pe zi. Durata cursului este de 3 luni.
3. Se toarnă apă clocotită cu 100 de grame de rădăcini de tămâie, se evaporă bulionul la foc mic sau mediu pentru a lăsa 50% din lichid. Depozitați medicamentul filtrat într-un recipient cu un capac. Consumați strict 30 de picături timp de 24 de zile. Mai întâi un medicament, apoi o masă.

Dimineața puteți bea 20 ml ulei de cătină, iar persoanelor cu stomac sănătos li se recomandă suc de lămâie proaspăt stors, care trebuie diluat cu apă fiartă (1 - 3) cu 2 linguri de miere.

Preparate de întărire vasculară

Înainte de a cumpăra orice pastile, trebuie să consultați un specialist, deoarece toate medicamentele, dacă sunt utilizate în mod necorespunzător, sunt periculoase pentru sănătate. Pentru a consolida pereții vaselor de sânge și a crește activitatea mentală, se recomandă:

• askorutin;
• piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil sau Tanakan.

Este mai bine să întăriți vasele creierului cu nutriție și sport adecvate și să recurgeți la medicamente doar la recomandarea unui medic. Trebuie să ai grijă de tine și de corpul tău și apoi chiar la 90 de ani poți rămâne activ, vesel și în mintea ta dreaptă, care nu este amenințat de scleroză și senilitate.

Video: cum să curățați vasele creierului