Cum să accelerezi creșterea bărbii la domiciliu

Perioada de maturare a reprezentanților jumătății puternice a umanității se încadrează în pragul de vârstă de 15 ani. De data aceasta se asigură că chipul tipului începe să apară vegetație. Din cele mai vechi timpuri, o barbă groasă și o mustață sunt considerate un semn de lux, de bogăție. Anterior, doar burghezii puteau purta părul facial. Astăzi este la dispoziția tuturor.

Cauzele creșterii lente a barbii

1. Vârsta de 18 ani indică faptul că nu a venit încă timpul pentru creșterea bărbii. Este dificil să vorbim despre cum va arăta vegetația în viitor. Desigur, mulți colegi se pot lăuda cu „părul” magnific. Cu toate acestea, fiecare are o structură individuală.
2. Cauzele comune includ o predispoziție genetică. Mai simplu spus, ereditate. Genetica este considerată principalul factor care afectează creșterea bărbii. Unii tipi au o vegetație densă întunecată, în timp ce alții au o piele care strălucește prin păr. Nu se știe că genele sunt transmise liniar. Nu faptul că barba tatălui tău va fi moștenită. Din nou, totul este individual.
3. S-ar putea ca o barbă să nu crească, deoarece corpul nu este suficient de puternic pentru a forma vegetație nouă. Există multe motive pentru aceasta. Acestea includ oboseala cronică ca urmare a efortului fizic intens, un tip de boală cronică, prezența dependențelor, o stare depresivă și expunerea frecventă la stres, o dietă dezechilibrată. Treceți examenul și excludeți motivele de mai sus.
4. Un factor care afectează în mod direct rata de creștere a barbii este lipsa hormonului sexual masculin - testosteronul. Deficiența acestui element duce la creșterea lentă a părului. Pentru a elimina cauza, este necesar să folosiți metode care vor crește nivelul de testosteron.

Numărul metodei 1. Fă sport

1. Motivele pentru creșterea insuficientă a barbii includ lipsa de activitate fizică sau, invers, perseverența excesivă atunci când joci sport. După cum știți, totul este bun cu moderație. Antrenamentul în greutate va ajuta la accelerarea creșterii părului. Ele îmbunătățesc producția de testosteron și cresc circulația sângelui în întregul corp. Drept urmare, foliculii adormiți ani de zile treaz.
2. Planul de antrenament ar trebui să includă exerciții, cum ar fi presă de bancă, deadlift, ghemuțe și semi-gheare cu un biliard. Acestea sunt exerciții de bază care vor crește cantitatea de hormon sexual. Dacă efectuați doar exerciții pe grupe musculare mici, nu veți putea obține un rezultat impresionant.
3. Alegeți greutatea corectă pentru antrenament. Ar trebui să faceți 10 repetări în 1 abordare, nu mai mult. Asigurați-vă că la ultima repetare a forțelor rămâne minimă.
4. Cea mai optimă durată a antrenamentului este considerată a fi un indicator de 1-1,5 ore. Antrenamentele agresive duc la o creștere a cantității de hormon de creștere și testosteron. Aceste elemente sunt responsabile pentru un set de masă musculară. După o oră sau jumătate, situația se schimbă radical, începe producția de cortizol, care distruge mușchii.
5. Urmărește-ți starea de bine. Încercați să preveniți o stare de epuizare generală și cronică din cauza efortului fizic puternic. O descompunere duce la scăderea testosteronului, prin urmare, barba nu va crește. Mergeți la sală nu mai mult de 3 ori pe săptămână. Recuperarea între clase este la fel de importantă ca antrenamentele în sine. Exerciții alternative, nu faceți aceleași variații de fiecare dată.

Numărul metodei 2.Reglați-vă dieta

1. Însuși conceptul unei diete sănătoase implică prezența nu numai a unei diete echilibrate și a unui aport alimentar dozat, dar și a alimentelor pe care trebuie să le consumi pentru a spori creșterea barbei. Pentru ca părul să se formeze, proteine, aminoacizi, carbohidrați complexi, compuși minerali trebuie să intre în organism.
2. Asigurați-vă că dieta are suficiente alimente cu vitamina A. Retinolul întărește părul, trezește foliculii în stare latentă luni și ani. Vitamina A se găsește în alge marine, brânză, unt, broccoli, morcovi.
3. Acidul ascorbic este de asemenea important. Vitamina C stimulează sistemul imunitar și hrănește foliculii de păr. O vei găsi în citrice, kiwi, conopidă și varză roșie și piper bulgar.
4. Vitamina E, sau tocoferolul, crește fluxul de sânge în zona feței, accelerând astfel creșterea bărbii. Tocoferolul este prezent în caise uscate, fulgi de ovăz, prune, migdale, nuci, alune.
5. Mâncarea trebuie să includă provitamina B7. Stimulează creșterea părului și susține, de asemenea, microflora intestinală. Dacă sistemul digestiv este întotdeauna în ordine, vei crește rapid o barbă. Căutați vitamina B7 în ouă, nuci, mazăre, fulgi de ovăz.
6. Acidul folic este considerat la fel de important. Ea este responsabilă pentru producția directă de testosteron și afectează activitatea reproductivă a bărbaților. Puteți găsi vitamina B9 în migdale, alune, alune, frunze de spanac, fasole și mazăre, salată și ficat.
7. Pentru a crește o barbă groasă, alimente cu zinc, fier și calciu ar trebui să fie incluse în dietă. Puneți brânză tare, pui și ouă de prepeliță, terci de hrișcă, ficat, toate produsele lactate.

Important!
Pentru a rezuma, aici este o listă de produse care ar trebui subliniate. Deci, alimentația corespunzătoare ar trebui să includă:

• cocktailuri de mare, pește;
• nuci de toate tipurile;
• sfeclă, morcovi, varză, ardei gras;
• citrice, kiwi;
• spanac, salata verde;
• pătrunjel, țelină, mărar;
• usturoi;
• carne slabă;
• mazăre și fasole;
• ficat de porc, vită, pui;
• fulgi de ovăz, hrișcă;
• ou de prepelita;
• brânză de vaci, brânză tare și alt lapte

Este necesar să refuzați:

• produse semifinite;
• mâncare rapidă;
• sare;
• dulciuri;
• cafeaua.

Puteți varia lista după dorință. Principalul lucru este să faceți cel mai util meniu. Mâncați de 5 ori pe zi în porții mici.

Numărul metodei 3. Folosiți produse cosmetice

Pentru ca barba a început să crească pe deplin, trebuie să apelați la metode de trezire a foliculilor. Astfel de indicatori sunt puternic influențați de starea pielii.

Pielea limpede

1. Pentru a menține curățenia, nu este necesar să recurgem la produse cosmetice scumpe. Barba a fost mereu la modă. Bunicii noștri au folosit cu greu toate tipurile de tonic.
2. În acest caz, bărbații cu barbă au stimulat creșterea părului prin simpla spălare dimineața cu apă cu gheață. Lichidul rece acționează ca un instrument excelent pentru îmbunătățirea circulației sângelui. Pentru a crește părul facial, recurgeți la o spălare rece de trei ori pe zi.

Ulei de brusture

1. Utilizarea regulată a uleiului de brusture va ajuta la o mai bună creștere a bărbii. Încălziți o cantitate mică de produs vegetal într-o baie de aburi la 40 de grade. Distribuie pe mâini și masează mișcările pe piele timp de 2-3 minute.
2. Lăsați uleiul timp de 1 oră. După ora stabilită, spălați-vă cu apă caldă. Pentru a obține efectul, compoziția plantei este recomandată să fie amestecată cu o cantitate mică de ardei roșu.
3. Drept urmare, obțineți o nutriție excelentă a bulbului și o circulație a sângelui îmbunătățită, necesară pentru creșterea rapidă a părului. Nu exagerați cu piper roșu, altfel pot apărea arsuri de țesut sub formă de roșeață.
4. Procedura trebuie efectuată zilnic cu ulei de brusture. Dacă decideți să adăugați ardei roșu, manipularea este redusă la 3 ori pe săptămână.Uleiul de brusture poate fi achiziționat fără dificultate, într-o farmacie prețul produsului este de 80 de ruble.

eucalipt

1. Un alt compus dovedit este uleiul de eucalipt. În acest caz, compoziția trebuie diluată cu apă într-un raport de 1: 4.
2. Padul de bumbac este îmbibat cu produsul finit, apoi pielea feței este frecată. La câteva minute după manipulare, spălați-vă bine.
3. Rețineți că puteți fi alergic la anumite substanțe, așa că ar trebui să vă asigurați că nu există. Dacă apar roșeață și mâncărime, opriți imediat utilizarea produsului.

Numărul metodei 4. Sporirea testosteronului

Somn corect

1. Pentru a crește creșterea părului, este necesar să se normalizeze somnul. Atunci când o persoană este în fază profundă pentru o lungă perioadă de timp, corpul este complet restaurat, se produce testosteron.
2. O persoană obișnuită are nevoie de 7-8 ore de somn pentru a se recupera complet. Fiecare organism este unic, deci trebuie să dormiți cu moderație. La trezire, ar trebui să te simți ușor și alert.
3. Un punct important este momentul corect pentru somn, dacă este posibil, trebuie să vă culcați în jurul orei 10 seara. Evitați lipsa de somn, oboseala acumulată va reduce toate rezultatele la zero.

Greutatea normală a corpului

1. Pentru părul facial bun, este important să menținem greutatea normală a corpului. Persoanele supraponderale suferă de o lipsă de testosteron în organism.
2. Straturile de grăsime prin sinteză transformă hormonul masculin în hormonul feminin - estrogen. Prin urmare, este recomandat să începi să slăbești dacă există probleme.

Viața sexuală

1. Pentru a crește testosteronul, este important să aveți o viață sexuală regulată și să comunicați cu sexul corect.
2. Un număr moderat de acte sexuale afectează pozitiv sănătatea bărbaților. În acest caz, principalul lucru este să nu exagerați, altfel efectul devine opus.

Realizarea succesului

1. Producția de hormon masculin depinde în mare măsură de o serie de victorii. Și nu este atât de important în ce zonă ai noroc.
2. Încercați să creați cât mai multe situații de succes. Organismul răspunde pozitiv la procesul producerii de testosteron.

Obiceiuri proaste

1. Dacă vrei să crești o barbă groasă și frumoasă, este important să scapi de dependențe. Beneficiul va fi nu numai pentru vegetație, ci și pentru întregul organism în ansamblu.
2. Băuturile alcoolice sunt principalul inamic al testosteronului, deoarece produsul transformă hormonul masculin în estrogen. Excludeți puternic utilizarea berii. Băutura este bogată în hormon feminin.
3. Printre produsele alcoolice, există o excepție. Vin roșu de casă este permis până la 200 ml. pe zi. Produsul încetinește descompunerea testosteronului. În timp, ar trebui să încetați să utilizați tutun.

Astăzi, părul facial câștigă popularitate în rândul majorității bărbaților, indiferent de starea materială și de rasă. Din anumite motive, nu orice barbă crește și este lungă. Am examinat cum să corectăm situația și să accelerăm creșterea părului facial.

Video: 5 moduri de a crește rapid o barbă