Cum să aibă grijă de ochi acasă

Ochii trebuie îngrijiți de la o vârstă fragedă. Dacă acum viziunea ta este spre binele tău, atunci cu o îngrijire necorespunzătoare a ochilor, ai riscul de a o deteriora. Această problemă este deosebit de relevantă pentru persoanele care petrec mult timp la soare, călătoresc la volan, lucrează pe un computer sau fac poze. Da, da, ai auzit corect, grupurile de persoane enumerate riscă să apară deficiențe vizuale mai des decât altele. Pentru a nu avea probleme, să ne uităm la regulile de bază pentru îngrijirea ochilor.

Vizitați un oftalmolog

1. Luați obiceiul de a vizita un medic care este responsabil pentru sănătatea ochilor. În acest scop, consultați un optometrist (oftalmolog) sau un optometrist. Dacă muștele au apărut în ochi sau în ochii tăiți, consultați medicul în timp util.
2. O examinare sistematică va preveni posibile abateri, deficiențe de vedere, boli grave. Dacă aveți întrebări, puteți adresa specialistului lor online pe site-uri specializate.
3. Pentru a vă controla propria sănătate, trebuie să aveți abilități de bază pentru îngrijirea ochilor.
4. Dacă aveți vârsta 20–40 de ani, vizitați un medic o dată la 5-10 ani. Persoanele de 40-60 de ani ar trebui să contacteze un oftalmolog o dată la 2-5 ani. După 60 de ani, inspecția trebuie efectuată în fiecare an.

Purtați ochelari de protecție a ochilor

1. Pentru orice activitate, purtați ochelari de siguranță. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care lucrează cu produse chimice sau cu instrumente electrice.
2. La o astfel de producție, în aer se conțin impurități dăunătoare care dăunează învelișului ochilor. Ochelarii ajută la protejarea organelor vizuale de diverse particule.

Aveți grijă de lentilele dvs. corect

1. La sfârșitul zilei, aruncați lentilele de contact. Încercați să nu le purtați mai mult de 18 ore. O șosetă mai lungă va cauza probleme oculare sistematice și mai grave.
2. Nu vă culcați atunci când vă aflați în lentile de contact, dacă nu vă prescrieți altfel de către medicul dumneavoastră. Ochii au nevoie de oxigen, al cărui aport este blocat de lentilă.
3. Dacă doriți să înotați, acoperiți-vă ochii cu ochelari sigilați proiectați în acest scop. În caz contrar, contactul cu apa de mare, râu sau clorat poate deteriora lentila.
4. Trebuie înțeles că lentilele prescrise nu sunt un panaceu pentru toate bolile. La duș, atunci când lucrați pe un computer sau în alte situații, utilizați mai bine ochelari cu dioptrii.
5. Când purtați lentile, urmați instrucțiunile producătorului. Schimbați-le sistematic, așa cum este prescris în recomandări. Spălați-vă bine pe mâini înainte de a introduce sau scoate lentile.

Dormiți la momentul potrivit

1. De regulă, un mod de somn doborât duce la oboseală și la ochii uscați. În consecință, obțineți iritare a organelor vizuale, dificultăți în focalizarea ochilor, rupere excesivă, sensibilitate la lumină, încețoșare, dureri în spate, gât și umeri.
2. Dacă dormiți în ore nepotrivite și nu aveți suficient timp, situația trebuie corectată urgent. Având un somn bun, puteți evita oboseala ochilor și reacțiile adverse asociate. Un corp adult are nevoie de aproximativ 7-8 ore de somn.

Nu abuzați de picăturile de alergie

1. Dacă aveți o reacție alergică primăvara sau vara, este logic ca picăturile să fie utilizate într-un volum crescut în această perioadă. Încercați totuși să nu le abuzați.Odată cu creșterea dozei, ochii nu vor mai răspunde la medicament, sensibilitatea și iritabilitatea lor vor crește.
2. Lipsa picăturilor antialergice constă în capacitatea lor de a bloca oxigenul care intră în ochi. Acțiunea este înșelătoare: la primirea picăturilor se formează o peliculă invizibilă, ochii nu se înroșesc și mâncărime, deoarece sunt corniți, fără oxigen.
3. O astfel de consecință este slab reflectată în viziune. Într-adevăr, pentru funcționarea completă a mușchilor și țesuturilor ochiului este nevoie de oxigen. Lipsa acesteia duce la umflarea pleoapelor și la apariția cicatricilor.
4. Dacă porți lentile de contact, citiți cu atenție instrucțiunile înainte de a utiliza picăturile. Unele medicamente nu pot fi utilizate în combinație cu lentile.

Scoate-ți machiajul la timp

1. Multe fete după o zi grea de muncă sau o petrecere incendiară neglijează să îndepărteze machiajul printr-un lapte special și alte mijloace. Mergând la culcare, riscă să apară roșeață și iritare dimineața.
2. Adesea, un vis cu machiaj aplicat ochilor duce la înfundarea porilor din această zonă. Drept urmare apare orz, care nu are consecințe plăcute.
3. Pentru a vă forța să eliminați machiajul, puneți pe noptieră toate dispozitivele care sunt necesare pentru curățarea ochilor (discuri cosmetice, lapte, bețișoare etc.).

Ia ochelari de soare

1. Trebuie să fi observat că atunci când ești la soare, ochii obosesc foarte mult și începi să doară mai târziu. Aceasta este o consecință a expunerii la razele ultraviolete, care, în cele mai multe cazuri, duc la dezvoltarea cataractei.
2. Pentru a vă proteja ochii, cumpărați ochelari de soare care vor bloca lumina ultravioletă cu 95-100%. O versiune umbrită cu acoperire anti-reflectoare este mai bună.
3. Expunerea prelungită la soare fără ochelari duce la deteriorarea sau pierderea completă a vederii, astfel încât ochelarii trebuie să fie îngrijiți din timp. Ar trebui să știți că răul produs de razele UV nu dispare, în fiecare an vă veți simți mai rău.
4. Este necesar să purtați ochelari pentru șoferii care sunt orbiți în permanență de strălucirea din drum. De asemenea, accesoriul va deveni util la umbră pentru a preveni reflectarea clădirilor de sticlă sau a suprafeței apei.

Mergi la sport

1. Experții recomandă conducerea unui stil de viață activ și exercitarea în mod regulat. Activitatea fizică moderată poate îmbunătăți organismul în ansamblul său și poate preveni dezvoltarea bolilor oculare.
2. S-a dovedit că sportul previn diabetul. Este suficient să te implici în sală de trei ori pe săptămână timp de 1 oră. Instruirea va evita dezvoltarea bolilor vizuale sub formă de glaucom și cataractă.

Protecția ochilor pentru computer

Limită de timp
Dacă este posibil, limitați timpul petrecut în spatele monitorului computerului la orice altă componentă electronică. În prezent, există dovezi false că acest tip de tehnică poate provoca vătămări grave la vedere.

Cu toate acestea, abuzul de dispozitive duce la uscăciune severă și iritare a mucoaselor organelor vizuale. Luminozitatea crescută sau insuficientă a ecranului afectează negativ mușchii ochilor. Dacă din anumite motive nu puteți limita perioada de lucru pentru un computer, trebuie să efectuați diverse exerciții în timp util.

Distanța ecranului
Nu ar trebui să priviți ecranul în unghi, această acțiune duce la o încărcare suplimentară asupra mușchilor ochilor. Luați poziția corectă de șezut cu spatele plat. Privirea trebuie orientată direct către monitor.

Rata de clipire
În timp ce lucrează la un computer, o persoană clipește mult mai rar decât în ​​viața obișnuită. Cert este că aspectul este concentrat pe informații, la nivel subconștient, pur și simplu uitați să vă închideți pleoapele în timp. Drept urmare, încep ochii uscați. Dacă lucrați constant pe un computer, faceți-vă să clipiți intens la fiecare 40-50 de minute.

Regula 20-6-20
Când lucrați la un computer, urmați regula principală.După 20 de minute de activitate, uitați-vă la un punct care se află la o distanță de 6 metri, durata procedurii este de 20 de secunde. Pentru a nu uita să efectuați exercițiul în timp util, puteți pune un memento pe smartphone.

Iluminat amplu
În timpul lucrului pentru un computer, este important să se asigure o iluminare corespunzătoare în cameră. Activitățile într-o cameră slabă duc la o tensiune musculară intensă a ochilor. Încercați să corectați situația, astfel încât munca să devină cât mai confortabilă. Dacă ești obosit, odihnește-te scurt. Ochii ar trebui să se odihnească.

Ochii trebuie să fie îngrijiți corespunzător în orice situație. Viziunea este un sentiment important al unei persoane, fără de care este dificil să trăiești pe deplin. Acordă-ți ochilor protecție și îngrijire maximă Pentru a face acest lucru, urmați regulile de însoțire. Purtați ochelari de soare, nu uitați de uniforma specială la întreprindere. Folosiți picături, faceți sport.

Video: îngrijirea ochilor nou-născuți