Cum să restabiliți imunitatea după antibiotice

"Consolidă sistemul imunitar!" - strigă de pe ecranul televizorului. „Bea un leac minune!” - citește anunțul omniprezent. Și oamenii cred cu tărie că tocmai acest medicament va sprijini organismul. După un curs de medicamente, în special luând antibiotice, microflora intestinală este ucisă complet. Orice minuscul rece se lipește ca o foaie de baie într-un loc faimos. Imunitatea este slăbită, funcția de protecție a organismului la zero. Așa că sunt în căutarea unui super-instrument care să ajute la clipirea unui ochi.

Într-adevăr, cum să restabiliți imunitatea după antibiotice? Este suficient să beți doar iaurt pentru o perioadă sau va trebui să faceți față consolidării într-o manieră cuprinzătoare? Hai să înțelegem.

De ce rupe imunitatea

Un antibiotic în traducere înseamnă „împotriva vieții”. Adică, în același timp, cu beneficiul răului rezultat. Medicamentul ucide toate bacteriile fără discriminare. Malitios sau benefic - antibioticul nu este interesat. Sarcina lui este să ucidă. Ceea ce face.

Și ce este imunitatea? Aceasta este capacitatea organismului de a distinge și distruge virușii și microorganismele extraterestre folosind bacteriile native. Și cum să o faci dacă nu sunt? Dacă medicamentul a omorât absolut toată microflora? Acum calea pentru inamicii patogeni este deschisă.

Pentru a preveni acest lucru, trebuie să restabiliți imunitatea. Și aceasta este o serie întreagă de activități. Include alimentația corespunzătoare, reglarea stilului de viață, creșterea activității fizice, scăparea de obiceiurile rele. Pare sunet, dar acționează. Însă puteți îndeplini toate aceste condiții fără a vă strădui complet. Iar beneficiile vor fi uriașe.

De unde să începi

Trebuie să începeți cu refacerea microflorei. La urma urmei, ea este arma principală a imunității. Cum se face? Există două opțiuni.

1. Consultați un medic bun. Va da direcție pentru a semăna bacterii benefice. Această procedură se realizează într-un spital.
2. Încercați să vă restabiliți singur. După un curs de antibiotice, intestinele sunt curate. Și trebuie să vă grăbiți să-l populați cu microorganisme utile, până când bacteriile dăunătoare au ajuns acolo pentru reședința permanentă.

Unde să le aduc? În produsele lactate fermentate. Kefir, bifidoc, iaurt neindulcit. Vor trebui să bea cel puțin o jumătate de litru pe zi. Acestea sunt doar două pahare, dimineața și seara. Trebuie doar să acordați atenție datei de expirare. Nu trebuie să fie mai mult de 5-7 zile. Este puțin probabil să beneficieze o băutură care este păstrată timp de șase luni.

Dacă nu vă plac astfel de băuturi, atunci înlocuiți-le cu îndrăzneală cu medicamente din farmacie. Lactobacterină sau Bifidumbacterină. O concentrație mare de microorganisme în sticlă vă permite să colonizați rapid intestinele. Urmați strict doza și recomandările de utilizare.

Ce alimente ajută la restabilirea imunității

Cele care conțin o cantitate mare de vitamine, minerale și nutrienți. Și nu este necesar să mănânci doar miere și portocale. Este, desigur, delicios. Doar utilizarea lor constantă în alimente poate provoca un dezgust gradual.

De ce să nu vă diversificați meniul? Ceapa și usturoiul pot spori imunitatea și pot lupta singure cu multe infecții. Și pentru ca alții să nu leșine respirația, bea ceai verde cu mentă. Sau prelucrați legumele termic. În mod natural, proprietățile utile se pierd, dar nu complet. O parte rămâne. Poate că imunitatea ta va fi suficientă.

Ce mai trebuie să mănânci pentru a restabili funcțiile de protecție ale organismului:

• alimente care conțin vitamina C (citrice, coacăze, ardei dulce, șolduri de trandafir)
• morcovi, dovleac (vitamina A)
• nuci, semințe (minerale)
• diverse fructe de mare (acizi grași nesaturați)

Cineva va spune: „Nu mă voi pregăti în mod special, pentru ce sunt aceste probleme?” Dar nu este necesar în mod intenționat. A alege un morcov brut sau o mână de nuci nu este deloc dificil. Și cu siguranță nu trebuie să vă conjurați în bucătărie. Sau bea ceai - aruncă o felie de lămâie într-o cană, sau o bucată de măr și o felie de rădăcină de ghimbir într-o ceainică. Ușor, rapid și util.

Din nou, un măr pe cale de a lucra sau o bucată de pește în loc de prăjitură la ora prânzului - este posibil? Este. Nu în fiecare zi, nimeni nu se obligă să urmeze o dietă strictă. Dar cel puțin din când în când.

În loc de cafea dimineața și în miezul zilei, bea suc sau băutură de fructe. Alte băuturi includ apa minerală obișnuită. Stimulează bine procesele metabolice din organism. Și încă un lucru. Nu supraalimentați. Sughițul cu arsuri la stomac nu este deloc un indicator al imunității puternice.

Modul corect de viață - stimularea imunității

Nu te culca și convinge-te că mâine cu siguranță vei începe să duci un stil de viață sănătos. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă schimbați radical obiceiurile. Și este foarte dificil. Pentru început, va fi suficient pentru a dormi suficient și a fi mai puțin nervos.

Dificil, fără îndoială. Cu ritmul actual de viață - aproape imposibil. Dar o poți face dacă vrei. Du-te la culcare devreme, în loc să stai pe rețelele de socializare până seara târziu. Internetul nu merge nicăieri și ai un somn bun.

Răspundeți mai puțin la stimuli externi. Dacă este dificil să te oprești nervos, atunci bei remedii calmante pe bază de plante. Sau va consulta un medic, el va prescrie medicamentele necesare. Doar nu vă prescrieți sedative medicale. Aceasta este plină de opresiune a sistemului nervos. Și pentru a restabili imunitatea, ar trebui să fie veselă și veselă. Același lucru este valabil pentru toate tipurile de suplimente alimentare. Deși nu sunt mijloace medicale în formularea exactă, nu merită să le iei necontrolat.

Activitate fizică

Încetați să încercați să vă convingeți că alergați la serviciu sau la școală ca o savraka. Aceasta este activitate fizică, numai pentru picioare. Și trebuie să folosiți întregul corp. Accelerarea proceselor metabolice apare atunci când sângele începe să curgă bine prin corp. Acum, dacă l-ai fluturat pe Kyle - încă un lucru. Iar trecerea de la un public la altul sau de la birou la birou la serviciu nu este deloc ceea ce ajută la restabilirea imunității.

Nu este deloc necesar să vă grăbiți dintr-un golf florent pentru a alerga o cursă sprint dimineața. Puteți începe cu cele mai ușoare exerciții de dimineață. Sau la sfârșit de săptămână, decât să petreci la aragaz până la oboseala nebună, este mai bine să faci un fel de natură. Relaxați-vă, respirați în aer curat. Curat - acest lucru nu se află în parcul din spatele casei într-o metropolă prăfuită. Este o excursie în oraș.

Gospodăriile necesită un set complet de mese cu trei feluri? Așadar, lasă-i să gătească. Și aveți planificarea restaurării imunității!

Ah, ai de gând să faci o curățare de primăvară sâmbătă? Treceți la următorul. Pentru că praful va aștepta, iar agenții patogeni nu vor aștepta. Se vor stabili fericit în corpul tău în timp ce te curăți.

Permiteți-vă un pic de răsfăț și capricii! Explicați tuturor protestatarilor (acasă) - este multă praf, dar am unul și doar unul.

Nu știi ce să faci în țară? Bicicletă, reclame - știți astfel de cuvinte? Deci care este afacerea? Mergeți înainte și cu melodia! Nu știi să călărești. Apoi și-au scos pantofii și desculți pe iarbă sau nisip, au mers, a rătăci, a respira aer curat.

Iarna, schi, patinaj pe gheață. Da, chiar și pe o sanie de pe un deal! Toamna se plimbă prin pădure, frunze frumoase de colectat. Pârtiile din spatele lor sunt, de asemenea, activitate fizică. Cum se colectează? Nu este nevoie să trageți acasă. Aruncă peste cap și admiră. Unul ar trebui să se poată bucura de lucruri mărunte.

Faceți timp, mergeți la baie sau saună. Tot felul de probleme, cum ar fi toxinele, sunt foarte bine eliminate prin porii pielii. Iar îndulcirea cu apă rece este ulterior o adevărată întărire.Doar nu gheață! În mod obișnuit, puteți obține un șoc de temperatură sau un spasm al vaselor de sânge.

Obiceiuri proaste

Unde fără ele? În mod natural, alcoolul și tutunul sunt implicate. Mușcarea unghiilor este, de asemenea, un obicei prost, dar nu afectează restabilirea imunității. Dar fumatul este tot așa! Judecă-te pentru tine: organismul este slăbit de antibiotice, încearcă să contracareze bacteriile patogene. Și îl otrăvești cu nicotină sau alcool. Este mai ușor să termini imediat. Și atunci nu este nimic de surprins și de vină pentru medicina modernă, spun ei, sunt tratat, sunt tratat, dar nu are niciun sens! Medicii nu înțeleg nimic.

Nu înțelegi tot răul pe care ți-l faci singur. Ei bine, pentru a abandona imediat dependența, ai nevoie de putere de voință serioasă. Dar cel puțin poți încerca cu mici restricții. Dacă vrei să fumezi, nu mergi acum, ci după 15 minute. Apoi după 25. Astfel, puteți reduce numărul de țigări la minim. Și dacă ajungeți la 3 bucăți pe zi, atunci este posibil să fie 3 bucăți pe săptămână? Și acolo, te uiți și te oprești complet. Doar fără violență împotriva ta, treptat.

De asemenea, încercați să beți cu alcool. Și nu ameliorați stresul sau tensiunea nervoasă prin astfel de metode.

Cei care sunt acum sceptici sfoară, ai încercat-o tu singur? Sau ești capabil să resentezi doar în cuvinte?

Câteva sugestii utile

1. Unele sunt sarcastice în legătură cu rețetele de medicină tradițională. Și complet în zadar. Chiar și medicina științifică cedează uneori înțelepciunea strămoșilor lor. De exemplu, tinctura de echinacea este recomandată de mulți specialiști cu înaltă calificare. Deși face parte din categoria „poțiuni bunicilor”.
2. Nu este deloc necesar să căutați unele preparate din plante speciale sau plante de peste mări. Cele mai obișnuite frunze de zmeură, coacăze, sunătoare, mușețel vor aduce mult mai multe beneficii dacă le bei ca ceaiul.
3. Pentru a restabili imunitatea după antibiotice, se recomandă să bea sucuri proaspete de legume și fructe. Doar fără fanatism! Unele dintre ele dăunează stomacului în forma sa cea mai pură. De exemplu, sucul de sfeclă trebuie diluat cu apă.
4. Înlocuiți sarea din mâncarea obișnuită cu mirodenii. La început va fi neobișnuit, poate chiar fără gust. Ei bine, măcar parțial încercați. În decurs de o lună, imunitatea ta va fi în cea mai bună măsură, corpul tău va fi fericit ca un elefant, iar starea ta de spirit se va îmbunătăți semnificativ.
5. Există recomandări pentru a căuta oameni cu gânduri similare. De exemplu, printre gospodării. Ideea este bună. Doar aici este puțin probabil ca soțul adorat să fie de acord să ia masa cu cereale și nuci în loc de o farfurie bună de borș. Nu este nevoie de violență și persuasiune îndelungată. De ce să aducem discordia în familie? Gătește-l bors, mănâncă singur cu el. Iar după-amiaza la serviciu, luați masa cu terciul sănătos. Toată lumea este bine și pace în familie.
6. Și apoi există astfel de mamele: mănânc corect, ceea ce înseamnă că toți lucrătorii de acasă trebuie. De ce ar fi asta? Nu vă datorează nimic. Îi datorezi imunitatea. Deci luați mâncarea potrivită. Iar omul tău după muncă dorește o satisfacție, gustos și familiar. Și să fie dăunător. Simte că ceva nu era în regulă - îți va spune el. Acum nu vă deranjați, mergeți să vă mestecați morcovul.

Cum să restabiliți imunitatea după antibiotice? Începeți să vă schimbați, mâncați mai multe legume crude, fructe. Adoră drumeția și fumează mai puțin. Voi singur nu veți observa cum vor decurge lucrurile. Totul este realizabil, dacă este făcut cu atenție, treptat și fără o obsesie fanatică.

Video: reabilitare după antibiotice