Cum se poate restabili microflora intestinală

Un intestin sănătos este baza vieții umane normale. În pântece, intestinele bebelușului rămân sterile, iar imediat după naștere și aplicare la sân, intestinele sunt colonizate cu bacterii benefice care susțin microflora sa sănătoasă. În timp, bacteriile benefice pot fi suprimate de microbi patogeni sau uciși de medicamente puternice. Dacă microflora nu este restabilită, aceasta duce la încălcări grave în tractul digestiv.

Cum să înțelegeți că microflora este deranjată

Iată câteva simptome ale disbioziei care pot apărea ca urmare a încălcării unei microflore intestinale sănătoase.

1. Primul lucru pe care îl simte o persoană este un disconfort în abdomen. Apar bubuituri, apar bubite, flatulență și formarea gazului crescut.
2. Adesea, suprimarea bacteriilor benefice duce la tulburări ale scaunului. Mai mult decât atât, o persoană poate prezenta atât constipație, cât și diaree.
3. Dacă intestinul și-a pierdut capacitatea de lucru, aceasta se reflectă în întregul corp. Acest lucru este vizibil mai ales pe pielea umană. Acnee mică, pete negre apar pe față, pielea în ansamblu devine destul de problematică.
4. Deoarece intestinele nu funcționează corect, imunitatea unei persoane se agravează. El începe să sufere de răceli mai des, iar reacțiile alergice se intensifică.
5. În cazul disfuncției intestinale, persoana în ansamblu se simte deprimată - apar apatie, oboseală, somnolență, apar mai des dureri de cap, starea pacientului este depresivă.
6. Din cauza absorbției insuficiente a nutrienților, starea părului și a unghiilor se deteriorează. Șuvițele devin uscate și fragile, adesea cad. Unghiile se transformă în plăci subțiri și fragile.
7. Adesea, din cauza funcției intestinale precare, o persoană dezvoltă un miros neplăcut din gură, care nu dispare nici după periajul activ.
8. Apetitul slab este un alt simptom al microflorei intestinale afectate.
9. Într-un stadiu grav de disbioză, o persoană poate prezenta greață și un gust neplăcut în gură.

Observând astfel de simptome în sine, puține persoane le asociază cu o încălcare a intestinelor. Mulți atribuie acest lucru carenței de vitamine, intoxicațiilor, gastritei sau altor boli gastro-intestinale. Cu toate acestea, microflora trebuie să fie restaurată cât mai curând posibil. Dar ce ar putea provoca o afecțiune intestinală similară?

De ce microflora sănătoasă este perturbată

Peste un miliard de bacterii trăiesc în intestinele umane, care ajută la sinteza aminoacizilor, participă la metabolismul bilirubinei și acizilor grași, stimulează motilitatea intestinală, promovează eliminarea toxinelor și participă la absorbția calciului. Deci, ce ar trebui să se întâmple cu corpul, astfel încât toată această colonie de mai multe miliarde de dolari să piară? Există multe motive pentru aceasta.

1. Cel mai frecvent și cel mai des întâlnit motiv este luarea de antibiotice. În cazul infecțiilor bacteriene, medicul prescrie medicamente care sunt capabile să suprime microbii patogeni. Alături de microbi nocivi, microflora sănătoasă este de asemenea suprimată. De aceea, împreună cu antibiotice (sau după ce le-a luat), medicul ar trebui să prescrie probiotice care să restabilească colonia de bacterii benefice.
2. În intestin, pe lângă bacteriile benefice, pot exista și cele patogene. Apar acolo împreună cu mâncarea nepătrunsă sau otrăvită. Dacă există o mulțime de bacterii dăunătoare, ele încep să suprime microflora sănătoasă. Prin urmare, otrăvirea alimentară este o altă cauză comună a tulburării microflorei intestinale.
3. Disbacterioza poate apărea cu o alimentație necorespunzătoare. Supraalimentarea, înfometarea, dietele stricte, o cantitate mare de alimente de gunoi pot duce la perturbarea intestinelor.
4. Disbacterioza este adesea rezultatul altor boli - gastrită, colecistită, diverse intervenții chirurgicale la nivelul tractului digestiv.
5. Diverse „curățări” și, mai ales, clisme de curățare frecvente, duc, de asemenea, la scurgerea microflorei intestinale sănătoase. De aceea, copiilor care sunt predispuși la constipație nu li se recomandă să facă deseori o clismă, este mai bine să utilizați un supozitor glicerină și să acordați atenție rădăcinii problemei.
6. Adesea, disbioza apare pe fondul imunității reduse datorită utilizării de medicamente hormonale, după radioterapie și boli infecțioase.
7. Tulburările unei microflore sănătoase pot fi rezultatul stresului, șocurilor nervoase, lipsei de somn, precum și calității precare a apei potabile.

Este foarte important să identificăm adevărata cauză a disbioziei pentru a preveni reapariția acesteia.

Cum să restabiliți o colonie de bacterii benefice

Primul lucru la care ar trebui să fiți atenți la disbiosis este bacteriile benefice de care aveți nevoie pentru a popula intestinele afectate. Farmaciile au o selecție largă de probiotice, bifidobacterii și lactobacili, care vă pot ajuta în această situație. Unele dintre ele conțin un singur tip de bacterii (de exemplu, Bifidumbacterin sau Lactobacterin), altele includ un complex de microorganisme benefice (Bifolong, Acylact). Unele medicamente, pe lângă bacterii, conțin sorbenti care absorb toxinele și zgura, ceea ce este important pentru intoxicații. Printre ele, putem distinge Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Dacă otrăvirea este cauzată de microorganisme patogene, există medicamente care nu numai colonizează intestinele cu bacterii benefice, ci blochează și dezvoltarea și reproducerea microbilor patogeni - aceasta este Enterol, Biosporină.

Printre cele mai populare, eficiente și populare medicamente pentru refacerea microflorei intestinale sănătoase se numără Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina și altele. Vă rugăm să rețineți că există forme de droguri pentru adulți și copii.

Atunci când se tratează organismul pentru disbioză, este foarte important să se acorde atenție metodei de păstrare a medicamentului. Cert este că bacteriile benefice din medicament sunt cu adevărat vii. Și pentru ca medicamentul să rămână eficient, nu trebuie încălzit, ambalajul trebuie păstrat la frigider. Trebuie să beți probiotice separat de alimente, altfel eficiența tratamentului este redusă. Luați doza cu o jumătate de oră înainte de mese sau o oră după mâncare. Pulberea trebuie diluată în apă caldă, în niciun caz în apă caldă (în caz contrar, bacteriile vor muri). Aceste reguli simple vă vor ajuta să restabiliți microflora sănătoasă rapid și eficient.

Cum să restabiliți microflora intestinală cu alimentație

Nutriția joacă un rol cheie în tratamentul multor boli gastro-intestinale. Iar disbioza nu face excepție. O nutriție corectă poate accelera recuperarea, iar consumul de mâncare necorespunzătoare poate reduce toate eforturile la nimic. Iată câteva reguli la care trebuie să respecți încălcarea unei microflore intestinale sănătoase.

1. Cu disbacterioza, ar trebui să vă descărcați intestinele - trebuie să mâncați în porții mici, dar deseori, mâncați alimente ușoare - cereale, supe, piure de cartofi, nu mâncați noaptea.
2. Pentru a nu provoca fermentația în stomac, nu puteți bea mâncare cu apă, nu mâncați pâine albă, leguminoase, varză și mere.
3. Evitați alimentele convenabile, conservanții, aromele și aditivii artificiali. Dieta trebuie să aibă cereale, legume și fructe proaspete, carne slabă și ușoară.
4. Nu folosiți lapte proaspăt. Dar produsele lactate te vor ajuta să colonizezi intestinele cu bacterii benefice. Trebuie să încercați să beți cât mai mult cheff, iaurt, lapte copt fermentat și iaurt.Este mult mai util să folosiți produse lactate fermentate cu nume care conțin prefixul „Bio”.
5. Unele alimente vă ajută să vă colonizați intestinul cu bacterii benefice. Este vorba despre sparanghel, roșii, usturoi. Trebuie consumate proaspete.
6. În caz de otrăvire, merită să mănânci mai multe cereale - linte, orez, hrișcă, ovăz, orz. Conțin multă fibră, care absoarbe toxinele dăunătoare și le scoate în mod natural. În cazul diareei, orezul este foarte bun - are proprietăți „de fixare”.
7. Dacă sunteți otrăvit, este foarte important să beți multe lichide pentru a elimina toxinele și a preveni deshidratarea. Se beau compoturi, sucuri, cod mineral pur, jeleu.

Respectând aceste reguli simple, puteți reduce simptomele disbiozei și a grăbi procesul de vindecare.

Remedii populare pentru o microflore intestinale sănătoase

Există multe rețete de casă pentru disbioză și otrăvire. Luați în considerare cel mai eficient dintre ele.

1. Usturoiul și chefirul. Ambele produse au un efect deosebit asupra funcției intestinale. Zdrobiți și tocați doi căței de usturoi și amestecați-i cu un pahar de kefir. Trebuie să bei produsul pregătit cu câteva ore înainte de culcare. Gustul unui astfel de medicament, desigur, nu este impresionant, dar există multe beneficii!
2. Mușețel, sunătoare, balsam de lămâie și semințe de in. Pregătiți o colecție utilă din aceste plante amestecând-o în proporții egale. Câteva linguri din colectarea rezultată trebuie turnate cu un litru de apă clocotită și insistat timp de câteva ore. Bea o jumătate de pahar de 3-4 ori pe zi. Musetelul calmeaza membrana mucoasa, calendula suprima microflora patogena, semintele de in contribuie la cresterea bacteriilor benefice, balsamul de lamaie elimina toxinele. Aceasta este o colecție bună pentru diverse defecțiuni ale intestinelor.
3. Seminte de menta si marar. Această decoctiune vă va ajuta dacă disbiosis este însoțită de flatulență, balonare și creșterea formării gazelor. Se amestecă semințele și menta în proporții egale și se toarnă apă clocotită. Când bulionul este suficient de perfuzat, se poate bea în loc de ceai.
4. Faina de casa. Pentru ca multe bacterii sănătoase să se stabilească în intestine, acestea trebuie luate de undeva. Pentru a face acest lucru, vom pregăti bezea de casă din miere și zahăr. Câteva linguri de miere naturală trebuie amestecate cu aceeași cantitate de zahăr, adăugând 5 grame de drojdie. Se toarnă cu trei litri de apă și se lasă într-un loc cald pentru fermentare. În câteva ore, bulele vor merge - asta înseamnă că amestecul a început să fermenteze. Bea o compoziție sănătoasă două pahare pe zi.
5. Infuzia de elecampane. Acest instrument va fi util dacă alimentele nu sunt digerate, se simt disconfort și greutate în abdomen. Elecampane trebuie zdrobit și umplut cu alcool. Insistați 2 săptămâni într-un loc întunecos și rece. Bea o lingură cu 10 minute înainte de fiecare masă.

Acestea sunt rețete foarte ieftine și ușor de preparat, care te vor ajuta cu adevărat să scapi de disconfort în tractul digestiv.

Dacă tratamentul la domiciliu rămâne nereușit, nu trebuie să amânați - consultați un gastroenterolog. La urma urmei, un intestin sănătos înseamnă bunăstare, imunitate puternică, piele curată și protecție împotriva alergiilor. Fii atent la corpul tău - urmărește-ți intestinele!

Video: cum să restabiliți flora intestinală și imunitatea