Cum să elimini sare din organism pentru pierderea în greutate

Sarea este o parte integrantă a dietei noastre zilnice. Sarea se găsește în aproape fiecare produs finit, chiar și în deserturi. În mod normal, organismul este capabil să proceseze independent și să elimine din sare toată cantitatea de sare inutilă. Dar oamenii moderni consumă sare în cantități uriașe, adesea chiar și un corp puternic și tânăr nu este capabil să facă față. Aceasta este plină de deteriorarea sănătății, umflături, rinichi și probleme hepatice. Suntem obișnuiți cu mâncare rapidă pregătită, care este înghesuită cu o cantitate imensă de sare, receptorii noștri sunt din ce în ce mai puțin sensibili. Drept urmare, chiar și mâncarea de casă ni se pare lipsită de gust și nu sărată. Punem din ce în ce mai multă sare în mâncare, înglobându-ne pe noi și pe cei dragi într-un cerc vicios, care nu este atât de ușor de rupt. În plus, se adaugă un potențiator de aromă a glutamatului de sodiu, care este și o sare de sodiu. Astăzi, nici un singur cârnat nu se poate descurca fără această componentă. În acest articol, vom vorbi despre sare în organism - de unde provine și cum să o scoatem cu ajutorul dietelor, medicamentelor și rețetelor populare.

De unde vine sarea?

Înainte de a începe să lupți cu inamicul, trebuie să știi motivele apariției lui. Acest lucru va ajuta la prevenirea depunerii de săruri în organism în viitor. Deci, ce provoacă conținutul mare de sare în organe și țesuturi?

1. Putere. Cantitatea copleșitoare de sare pe care o obținem din cauza malnutriției. Maioneză, ketchup, murături și murături, chipsuri, nuci și alte gustări rele pentru bere - toate aceste produse sunt literalmente umplute cu sare.
2. Funcția improprie a inimii și a rinichilor. Dacă aceste organe nu funcționează suficient de intens, în imposibilitatea de a face față sarcinii, se acumulează multă sare în organism. Îndepărtarea fără întârziere a sărurilor, la rândul său, duce la umflarea membrelor și a altor părți ale corpului.
3. Deshidratarea. Orice intoxicație, lipsa de băut, vreme prea caldă, o criză de diabet - toate acestea pot provoca deshidratare, în urma căreia cantitatea de sare din organism crește brusc. Cu vărsături și diaree, merită să bei multă apă, pentru a nu deranja echilibrul apă-sare din organism.
4. Dieta. Acumularea de săruri poate duce nu numai la alimente abundente, nesănătoase, ci și la diete stricte, înfometare, restricții nutritive severe etc. O cantitate mare de săruri în urină este diagnosticată la persoanele cu post, în special cu postul musulman, atunci când nu puteți mânca și bea în timpul orelor de zi.
5. Medicamente. Unele medicamente provoacă acumularea de săruri în organism, de obicei antibiotice și antiinflamatoare.
6. Activitate fizică. Uneori munca fizică grea la bărbați, antrenamentul intens al sportivilor, încărcăturile debilitante în sălbăticie etc. pot duce la acumularea de săruri în organism.

În plus, motivul conținutului crescut de sare în rezultatele analizei de urină poate fi rezultatul gutei, hepatitei, hiperhidrozei, abuzului de cafea și alcool, diabetului, bolii Crohn și lipsei de vitamina D. Este un lucru dacă ați umflat o singură dată după ce ați mâncat un borcan cu castraveți murați. noaptea, și cu totul altceva dacă sarea în urină apare constant.

Sărurile din organism sunt, în primul rând, umflarea, umflături, pungi sub ochi. Unele femei observă că în perioada de depunere a sării în corp, mărimea hainelor se schimbă literalmente cu o unitate întreagă. Conținutul excesiv de mare de sare duce la consecințe mai grave - urinare frecventă, durere și senzație de arsură în timpul urinării, diaree, slăbiciune, durere în partea inferioară a abdomenului. De asemenea, urina își schimbă culoarea, devenind mai tulbure.Aceasta este o afecțiune serioasă și periculoasă a organismului, care trebuie cu siguranță luptată.

Cum să scapi de sare în organism prin nutriție

Cel mai adesea, fetele se gândesc la eliminarea sării, pentru că sarea este cauza edemului, pe care nu toată lumea vrea să-l pună la punct. Este foarte important să eliminați sare din corp și să o curățați complet. Dacă nu se face acest lucru, pierderea în greutate va fi mult mai lentă, uneori excesul de sare este cel care determină creșterea greutății pe o anumită cifră și nu scade, în ciuda întregii activități fizice și a torturilor alimentare.

Refuzați dulce, gras, prăjit, sărat și murat. De asemenea, merită să treci din semifabricatele din alimentație, ciocolată, conserve și fast-food.

Refuzați sare sub orice formă, nu sareți mâncarea chiar și cu un bob de sare. Acest lucru nu va aduce doar corpul în ordine, dar va irita ușor papilele gustative. În viitor, puteți simți din nou gustul bogat al produselor naturale simple.

Încercați să nu mâncați prea mult - trebuie să mâncați des, dar în porții mici, de 5-6 ori pe zi.

Bea suficientă apă - aproximativ un pahar în fiecare oră. Acest lucru vă va ajuta să eliminați rapid pufulețul.
Mâncați alimente care absorb sare din pereții stomacului și intestine. Cel mai adesea este orez, alge marine, sfeclă și cartofi.

Încercați să organizați dieta astfel încât să fie produse ușoare - iaurt, cașcaval, kefir, legume, fructe, cereale fierte fără sare, bulionuri ușoare și slabe, nuci într-o cantitate mică.

Unele băuturi elimină, de asemenea, excesul de sare din organism. Acestea includ apă minerală alcalină, bulion de măceș, băuturi cu fructe de pădure (neindulcite) și bulion de mușețel.

Puteți elimina excesul de sare din organism cu ajutorul medicamentelor. Cel mai frecvent diuretic este furosemida. Dar, în ciuda simplității și accesibilității sale, o supradoză de Furosemidă poate fi foarte periculoasă, nu o puteți lua în cantități mari sau în mod regulat în niciun caz. Dintre diuretice, se pot distinge, de asemenea, Diakarb, Dehidratin, Fonurid, Urisan etc. Dacă edemul te însoțește constant și nu depinde de mâncare, cu siguranță, trebuie să consultați un medic.

Remedii populare pentru eliminarea sării din organism

În natură, există multe plante diuretice naturale din care puteți face un medicament făcut acasă care nu este în niciun fel inferior medicamentelor.

1. Suc. Bea orice sucuri proaspăt stoarse - măr, morcov, lingonberry, coacăz. Sucurile proaspete elimină perfect excesul de sare din organism.
2. Maggot, frunze de căpșuni și coacăze. Din aceste plante, trebuie să faceți o colecție și să pregătiți un decoct pe baza ei. Bea o treime de pahar de două ori pe zi.
3. Tricuri de struguri. Acesta este un remediu excelent pentru edem. Mustața de struguri proaspete sau uscate trebuie turnată cu apă clocotită și consumă bulion de trei ori pe zi.
4. Lavrushka. Pe baza acestui condiment, ar trebui să pregătiți un decoct - aproximativ 15-20 de frunze pe pahar de apă clocotită. Bea în porții mici - un pahar pe tot parcursul zilei.
5. Hrișcă și chefir. Acesta este un mic dejun minunat de curățare, care va elimina nu numai sărurile, ci și toxinele, toxinele din organism. Se toarnă hrișcă cu chefir, se lasă să se umfle până dimineața. Mănâncă terciul rezultat - veți obține nu numai beneficii pentru organism, ci și un mic dejun cu calorii scăzute.
6. Clay. Folosiți o rețetă neobișnuită pentru a scăpa de săruri în organism. Frunzele uscate de inflorescențe de mure și mușețel trebuie zdrobite, amestecate cu pulbere de lut. Frământați aluatul din sucul de lămâie, formați prăjituri și atașați-le la tălpile picioarelor. Acest lucru este eficient mai ales dacă edemul este localizat la glezne. Apropo, o astfel de prăjitură poate fi folosită în tratamentul glisierelor de sare de pe gât (bizon).
7. Pătrunjel, țelină, rădăcină de floarea soarelui. Toate aceste componente au proprietăți diuretice.De la ei trebuie să pregătești un decoct într-un termos și să bei în porții mici pe tot parcursul zilei. Rezultatul poate fi văzut într-o zi - umflarea scade vizibil.

Folosind aceste măsuri de urgență de pierdere în greutate, vă puteți încadra în rochia dorită cu jumătate mai mică. În plus, eliminarea sărurilor este prima și obligatorie etapă a pierderii în greutate, fără de care procesul va fi lung și ineficient.

Amintiți-vă că un corp sănătos nu acumulează săruri în sine, acest lucru este adesea observat doar la persoanele care duc un stil de viață greșit. Dacă doriți să scăpați de sare - respectați regulile unei alimentații echilibrate, mâncați alimente sănătoase, mutați-vă mai mult, renunțați la obiceiuri proaste și tratați în timp util orice afecțiuni și boli ale organismului. Și atunci umflarea va rămâne în trecut pentru totdeauna!

Video: cum să elimini sare din corp și să slăbești