Poate femeile însărcinate să mănânce prune?

În timpul sarcinii, doriți să mâncați doar alimente sănătoase și proaspete, care vor ajuta copilul în pântecele să se formeze, să crească și să se dezvolte în mod corespunzător. Este foarte important să se elaboreze corect dieta unei femei însărcinate - ar trebui să conțină legume și fructe, carne, pește, cereale, produse lactate, nuci, fructe uscate. Mai mult, produsele nu trebuie doar să hrănească corpul mamei, ci să le trateze și în cazul unor defecțiuni. Astăzi vom vorbi despre prune - cum se face, care sunt proprietățile benefice ale prunelor și cât de sigură este în timpul sarcinii.

Cum să te prunezi?

Prunele se numesc prune, uscate într-un mod special. De regulă, este obținut din anumite soiuri de prune, cel mai adesea este „maghiar”. Pentru fabricarea fructelor uscate, se aleg fructe mari și cărnoase. Prunele trebuie înmuiate în prealabil în apă alcalină pentru a scăpa de o acoperire albicioasă, fără de care prunele vor fi depozitate mult mai mult. Apoi fructele sunt decojite - tăiate în jumătate și scoateți osul. Următorul pas este albirea. Prunele sunt scufundate în apă clocotită timp de 3-5 minute, apoi sunt transferate în apă rece sau cu gheață. În continuare, prunele trebuie să fie uscate, făcute mult mai rapid și mai eficient în cuptor. Când pruna devine suficient de uscată, dar rămâne moale, poate fi lăsată o zi într-un loc ventilat, apoi transferată în containerele de depozitare - pungi de hârtie sau pungi de pânză. Acesta este un mod natural de a face prune sigure, care este într-adevăr util în timpul sarcinii.

Proprietăți utile ale prunelor pentru o femeie însărcinată

Vorbind despre beneficiile produsului pentru gravide, ne referim la prune de casă și naturale, făcute independent. Sau ar trebui să fie un produs din magazin în care sunteți complet încrezător. Nu uitați că producătorii fără scrupule prelucrează fructele uscate cu substanțe speciale, astfel de prune nu sunt doar inutile - pot fi periculoase.

1. Din constipație. În primul rând, prunele sunt cel mai bun remediu pentru constipație, care apare adesea la începutul și întârzierea sarcinii. În primul trimestru, constipația apare din cauza activității hormonului progesteron, care protejează uterul de avort. Al treilea trimestru se datorează presiunii excesive asupra intestinelor, ceea ce încetinește și activitatea acestuia. Prunele au un efect laxativ ușor, fibra din compoziția fructelor uscate absoarbe toxinele și deșeurile și curăță ușor intestinele de fecalele stagnante. Prunele sunt eficiente pentru a utiliza chiar și cu constipație severă, care este, de asemenea, numit "fecale de ovine".
2. Sub stres. Prunele sunt bogate în vitamine B, care întăresc membrana fibrelor nervoase, fac o femeie mai rezistentă la stres. Acest lucru ajută viitoarele mame să se calmeze înainte de naștere, să scape de ruperea excesivă cu toxicoza etc.
3. Efect diuretic. Prunele sunt eficiente în lupta împotriva edemului, care devine deosebit de pronunțată în sarcina târzie.
4. Pentru inimă. Prunele sunt bogate în potasiu, ceea ce este esențial pentru funcționarea sănătoasă a inimii. Potasiul protejează împotriva convulsiilor membrelor, care apar adesea în etapele ulterioare. Spălarea de potasiu poate avea loc în primul trimestru de sarcină, când se dezvoltă deshidratarea pe fundalul vărsăturilor severe.
5. Pentru a îmbunătăți performanța. Ca parte a prunelor, există o cantitate uriașă de glucoză și fructoză care hrănesc creierul, își activează forțele și tonifică femeia.Doar câteva fructe uscate vă vor ajuta să vă împachetați și să vă recuperați înainte de o întâlnire critică sau un examen important.
6. Pentru pacienții hipertensivi. Prunele reduc eficient tensiunea arterială; dacă suferiți de hipertensiune arterială, purtați întotdeauna o pungă de prune. Va ajuta să faceți față unei dureri de cap palpitante și a unei stări de rău.

Și, de asemenea, în prune există fosfor necesar pentru formarea țesutului osos. O cantitate suficientă de acest oligoelement va permite unei femei să-și păstreze dinții și părul sănătos și puternic. În plus, fosforul este implicat în formarea scheletului fătului - aceasta este o excelentă prevenire a bolilor sistemului musculo-scheletic.

Ce este prune dăunătoare în timpul sarcinii?

Contraindicația pentru utilizarea prunelor este asociată în principal cu un produs de calitate scăzută, pe suprafața căruia rămân conservanți și fumuri de sulf. Aceste substanțe chimice permit fructelor uscate să își mențină prezentarea și să nu se deterioreze în timpul transportului. Prin urmare, în perioada de maturare a prunei, este mai bine să gătiți singur prune naturale. Dacă tot ați cumpărat prune din magazin, mai întâi ar trebui să o clătiți bine și să o înmuiați în apă clocotită. Acest lucru va ajuta să scapi de majoritatea substanțelor dăunătoare.

Prunele sunt adesea folosite în cosmetologie - fructele uscate la aburi ameliorează porumbele, întineresc pielea și refac părul deteriorat. Utilizați prunele în mod corect pentru a obține tot ceea ce este cel mai util și necesar de la el!

Video: cum să mănânci în timpul sarcinii?