Poate femeile însărcinate să mănânce caise uscate?

Sarcina este probabil cea mai interesantă perioadă din viața oricărei femei. Dar, în același timp, în acest moment, orice femeie ar trebui să acorde o atenție specială sănătății sale. La urma urmei, acum trebuie să te gândești nu numai la tine, ci și la copilul nenăscut. În această perioadă, anumite ajustări sunt făcute la dieta unei femei însărcinate. Alimentele dulci sunt înlocuite cel mai bine cu fructe uscate. Printre ele se află caisele uscate. Dar nu toate femeile o pot folosi. Ar trebui să înțelegeți mai detaliat această problemă.

Proprietăți utile caiselor uscate

Acest fruct uscat este un produs destul de bogat în calorii. Conține 241 kcal în termeni de 100 g de produs. Împreună cu acesta, o cantitate suficientă de vitamine și substanțe minerale intră în organism. Acest lucru se datorează bogăției compoziției sale chimice:

potasiu
Este conținut într-o cantitate de 1162 mg. Aceasta este jumătate din nevoile zilnice ale organismului în timpul sarcinii. Acest element este necesar pentru ca mușchii să funcționeze normal, inclusiv inima. În timpul sarcinii, pot apărea crampe. Prin urmare, potasiul este esențial pentru femeile însărcinate. Va ajuta să scapi de problemele de ritm cardiac.

Potasiul este implicat în menținerea echilibrului corect apă-sare al structurilor celulare. Interfera cu procesele care asigură reținerea apei în organism. În timpul sarcinii, aproape orice femeie este predispusă la edem. De aici devine clar care este rolul calciului pentru o femeie însărcinată.

Deficiența de potasiu este nedorită nu numai pentru femeia însăși, ci și pentru copilul ei nenăscut, deoarece o astfel de afecțiune poate duce la amenințarea unui avort spontan.

siliciu
În caisele uscate conține 44 mg, ceea ce reprezintă jumătate din necesitatea acestuia pe zi, ceea ce este experimentat de corpul unei femei însărcinate. Cu participarea siliciului, se formează cartilaje și oase ale fătului. În plus, el este implicat în procesele care sunt responsabile de coagularea sângelui. Cu participarea siliciului, sistemul nervos al copilului își dezvoltă.

magneziu
În caisele uscate conține o astfel de cantitate încât poate acoperi 10% din nevoile zilnice ale organismului. Acest element, împreună cu vitamina D și potasiu, promovează o mai bună absorbție a calciului. Nu este nevoie să explicați ce rol joacă calciul pentru făt. Contribuie la formarea oaselor puternice. Prezența magneziului ajută la relaxarea mușchilor netezi. Acest lucru va avea un efect pozitiv dacă uterul se află într-o stare de hipertonicitate. În sarcina târzie, aceasta este o măsură eficientă pentru a preveni nașterea prematură.

fier
Caisele uscate satisfac, de asemenea, 10% din necesarul zilnic de fier. Acest element este implicat în procesele de hematopoieză, în care se formează globule roșii. Datorită acestora, fătul și toate organele sale interne primesc oxigen. Dacă fierul nu intră suficient în organism, apare anemie de deficit de fier. În acest caz, fătul este într-o stare de hipoxie. Aceasta implică un decalaj în dezvoltare și în rezultatul cel mai nefavorabil - moartea.

Beta caroten
Caisele sale uscate conțin 4,5 mg. Prezintă o proprietate pronunțată de antioxidanți, al cărei efect se manifestă în inhibarea formării radicalilor liberi, care provoacă daune la nivel intracelular. Este un precursor al vitaminei A, ceea ce duce la o întărire semnificativă a forțelor imune ale organismului. Datorită acesteia, procesele de regenerare sunt accelerate.

tiamină
Odată cu acesta, somnul se îmbunătățește și o femeie însărcinată devine mai calmă. Odată cu acesta, sistemul cardiac și circulator vine în ordine. Această vitamină este utilă și pentru copil, mai exact pentru sistemul său nervos.

riboflavină
Țesutul osos și muscular este asociat cu vitamina B2. Există o creștere a imunității generale, iar vindecarea rănilor mici este accelerată.

Acid ascorbic
Vitamina C din caisele uscate conține 1 mg. Acest reprezentant al seriei de acid organic prezintă proprietăți antioxidante puternice. Drept urmare, crește rezistența la bolile infecțioase. Este deosebit de relevantă aportul suficient de acid ascorbic toamna și primăvara. Acest lucru se datorează faptului că în această perioadă forțele corpului sunt semnificativ slăbite.

tocoferol
Caisele uscate conțin Vitamina E în cantități de 25% care satisfac necesarul zilnic. Vitamina E este utilă în special pentru o femeie însărcinată în stadii incipiente, deoarece oferă asistență eficientă la purtarea unui copil. Sub influența acestei vitamine, glandele suprarenale își îmbunătățesc activitatea. Această glandă a secreției interne produce hormoni. Drept urmare, fondul hormonal devine normal.

Sub influența vitaminei E, apare formarea corectă a sistemului respirator fetal. În plus, această vitamină are un efect benefic asupra pielii, iar acest lucru este departe de a fi indiferent pentru orice femeie.

pectină
Datorită substanțelor de pectină, se leagă sărurile metalelor grele și se asigură eliminarea lor din organism.

Zaharuri simple
Sunt reprezentate de fructoză și zaharoză. Oferă produsului un gust dulce.

Fibre dietetice
Conținutul lor în caise uscate permite unei femei să scape de constipație, care în timpul sarcinii este frecventă.

Contraindicații

Nu toate femeile însărcinate pot mânca caise uscate. Este contraindicat în următoarele condiții:

• Hipotensiunea.
• Alergie.
• Astm bronșic.
• Diabetul zaharat.
• Cazuri de intoleranță individuală.

Recomandări produs

Pentru a obține rezultatul maxim preconizat din caisele uscate, este necesar să îl utilizați corect:

1. În general, se acceptă ca caisele de cea mai înaltă calitate sunt cele aduse din Turcia. Produsul are un finisaj mat și o culoare galben închis.
2. Dacă se usucă caisele cu o culoare portocalie strălucitoare, se presupune că produsul a fost tratat cu dioxid de sulf.
3. Produsul este un produs cu o concentrație mare de diverse substanțe. Prin urmare, nu trebuie abuzat. Dacă mănânci o mână pe zi, atunci acest lucru va fi suficient pentru a reumple corpul cu cantitatea necesară de vitamine și minerale.
4. Caisele uscate vor fi absorbite mai bine dacă sunt consumate ca parte a diverselor cereale.

O femeie poate pregăti diverse feluri de mâncare din fructe uscate. De asemenea, puteți prepara compot delicios din caise uscate.

Video: la ce se folosește caisele uscate