Pot bea apă cu lămâie pe stomacul gol?

Despre un tonic de lămâie sănătos, băut pe stomacul gol pentru a trezi corpul, mulți au auzit. O astfel de apă declanșează un metabolism, stimulează digestia sănătoasă, revigorează și îmbunătățește starea de spirit. Dar miturile despre apa cu suc de lămâie sunt adevărate dimineața? Cât de sigură este lămâia pentru organism și cum să îți începi ziua corect - vom lua în considerare în articol.

Sucul de lămâie, fără îndoială, are o ofertă bogată de vitamine, antioxidanți și minerale care ne ajută să rămânem în formă. Este capabil să curețe ușor corpul și chiar să echilibreze echilibrul acido-bazic atât în ​​interiorul corpului, cât și în celulele pielii. Totuși, la fel ca toate componentele plantei, trebuie utilizat cu precauție pentru a nu vă dăuna corpului și a vă simți bine.

Ce este folositor apa cu lamaie pe stomacul gol

Ritualul folosirii tonicului auriu a intrat deja în viața de zi cu zi a multor susținători ai stilului de viață sănătos.

1. Tonicul de lămâie, băut dimineața înainte de mese, ajută organismul să se trezească, restabilește echilibrul de apă, furnizează celulelor umiditate și, datorită potasiului conținut în fructe, ajută la eliminarea excesului de lichid din organism.
2. Apa cu suc de lămâie diluează mucusul, eliminând toxinele din organism, are un efect diuretic ușor, ajutând la eliminarea edemelor.
3. De asemenea, instrumentul ajută eficient la scăparea sindromului de mahmureală.
4. Tonicul cu lamaie stimulează bine pofta de mâncare, vă permite să digerați mâncarea, asimilând toate componentele necesare.
5. Promovează arderea rapidă a caloriilor și declanșează procesele de regenerare.
6. Consumul regulat de apă cu lămâie ajută la îmbunătățirea tenului, la dizolvarea petelor de vârstă, la eliminarea urmelor de oboseală și la strângerea pielii. Lamaia are, de asemenea, un efect coleretic și ajută la îmbunătățirea ficatului, eliminând toxinele din acesta.
7. Sucul de citrice va ajuta la curățarea tractului digestiv, legând produsele de procesare a proteinelor și grăsimilor și eliberarea vilozităților intestinale.
8. Lamaia promovează întinerirea, întărește pereții vaselor de sânge și stimulează munca inimii, reducând tensiunea arterială.
9. Componentele antiinflamatorii ale lamaiei ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor, iar aminoacizii valoroși protejează împotriva radicalilor liberi și contribuie la un bronz uniform „sănătos”.
10. În plus, lamaia întărește sistemul nervos, contribuind la combaterea depresiei, a anxietății și a schimbărilor de dispoziție.

Va fi util pentru sportivi să învețe că tonicul de lămâie ajută la ameliorarea tensiunii și a durerilor musculare. Fiind un produs alcalin, lamaia normalizează pH-ul și oprește procesele oxidative din organism. Lamaia îmbunătățește, de asemenea, mirosul corpului, reglează secreția de sebum și controlează transpirația. Utilizarea regulată a tonicului citric va îmbogăți transpirația cu substanțe antimicrobiene, astfel încât nu va exista miros înțepător.

Care este răul sucului de lămâie pentru organism

În ciuda tuturor proprietăților utile, consumul necorespunzător sau nefiresc de suc de lămâie poate afecta negativ sănătatea. Luarea acestui produs caustic pe stomacul gol poate provoca astfel de consecințe neplăcute:

1. Deteriorarea smaltului dinților. De aceea, recomand să beți tonic de lămâie printr-un tub, astfel încât să fie mai puțin în contact cu dinții și să nu crească sensibilitatea acoperirii lor.
2. Iritarea mucoasei gastrice. Cei care suferă de arsuri la stomac, gastrită și alte boli gastro-intestinale nu ar trebui să ia în mod independent procedurile de sănătate, fără să consulte un medic înainte.
3. Foame sporită. Sucul de lămâie stimulează producția activă de suc gastric și îți face pofta să curgă sălbatic. Dacă nu luați micul dejun imediat după ce luați tonicul, puteți provoca defecțiuni în alimentele bogate în calorii în timpul zilei, greață din cauza scăderii glicemiei, precum și disconfort în stomac.
4. Reacții alergice. Fructele citrice au uleiuri esențiale foarte ascuțite și pot cauza respingere în organism. Dacă sunteți alergic la uleiul de lămâie sau la alte tipuri din acest grup de fructe, trebuie să verificați cu atenție dacă există o reacție negativă la suc. Dacă utilizarea sa provoacă erupții cutanate, febră, mâncărime pe piele, stomac supărat, balonare - căutați-vă o altă componentă tonică.
5. Sensibilitatea cavității bucale. Sucul de lămâie poate irita micro-urechea în cavitatea bucală.
6. Exacerbarea insuficienței renale. Persoanele cu boală renală trebuie să fie atenți atunci când aleg o băutură de post și să consulte un medic.

Înainte de a introduce în dietă un tonic de lămâie revigorant, poate fi necesar să consultați un gastroenterolog sau un imunolog. Cel mai adesea, consumul moderat al acestei băuturi plăcute nu provoacă efecte secundare.

Ce pot amesteca sucul de lamaie pentru vindecare

Pentru ca organismul să nu se obișnuiască cu tonicul și să obțină mai mulți nutrienți, puteți diversifica ritualul de dimineață adăugând ingrediente suplimentare la băutură.

1. O soluție clasică de lămâie se realizează în acest fel: câteva felii de citrice, împreună cu zestrea, sunt presate într-un pahar și preparate cu apă clocotită. După aceasta, băutura se lasă să infuzeze și să se răcească. Dacă este necesar, diluați tonicul cu apă curată. Cineva îi place să adauge apă minerală spumoasă la lămâie.
2. Pentru a calma corpul, puteți adăuga mentă la băutură. Strângeți câteva frunze, astfel încât să lase sucul să meargă bine și adăugați lamaie proaspătă în apă. Acest cocktail nu numai că va reîmprospăta dimineața, dar va ajuta și la vindecarea iritațiilor și la accelerarea absorbției de nutrienți. Nu te lăsa transportat cu mentă înainte de muncă - poate provoca somnolență, mai ales în zilele tulbure.
3. O băutură proaspătă similară poate fi făcută pe baza unui ceai nefermentat - verde sau alb. Brew câteva frunze de produs de ceai în apă clocotită, strecurați infuzia - și adăugați sucul de lămâie. Acest cocktail elimină în mod activ toxinele, curăță organismul, îmbunătățește tenul, declanșează metabolismul și digestia.
4. O băutură cu ghimbir pe stomacul gol va ajuta la ameliorarea organismului după sărbători, la întărirea imunității și la dispersarea bilei. Tonic curăță ficatul și tractul gastro-intestinal, elimină greața, revigorează, trezește pofta de mâncare și crește libidoul. O astfel de băutură nu poate fi consumată constant și, înainte de a o lua, asigurați-vă că componentele nu provoacă alergii.
5. Un alt cocktail de încălzire și de ardere a grăsimii este sucul de lămâie cu ardei iute. O perie mică se adaugă la citrice și se prepară cu apă fierbinte. Băutura va începe ficatul, va grăbi metabolismul și va ajuta la reducerea grăsimilor.

Toate aceste rețete sunt preparate fără zahăr adăugat. Așa că apa pe stomacul gol trece prin întregul corp și o satura cu vitamine, nu trebuie să conțină glucoză. Puteți mânca alimente bogate în calorii la numai o jumătate de oră după ce ați consumat un tonic. Există însă o rețetă de cocktail revigorant pentru cei care nu mănâncă micul dejun.

O băutură caldă de lămâie cu miere, care va ajuta la vindecarea celulelor, la ameliorarea oboselii, umflarea și eliminarea toxinelor. Un cocktail dulce este făcut mai concentrat cu adăugarea de zest - accentul este pus pe curățarea ficatului și efectul coleretic.

Există rețete pentru curățarea ficatului cu adăugarea de ulei de măsline, dar un astfel de cocktail nu trebuie băut într-o zi normală. Înainte de procedură, pregătiți organismul în avans.

De asemenea, sucul de lămâie poate fi amestecat cu grapefruit, castraveți, aloe, cătină.Toate aceste componente vor ajuta la întinerirea, curățarea corpului, vindecarea iritațiilor, ușurarea simptomelor hipertensiunii, eliminarea toxinelor și a excesului de lichid, precum și îmbunătățirea stării pielii și trezirea energiei pentru întreaga zi.

Cum se folosește apa cu lămâie

Pentru ca tonicul să aducă beneficii maxime, iar organismul nu numai că a absorbit toate oligoelementele necesare, ci și mâncarea pentru micul dejun, respectați câteva reguli simple.

1. Un astfel de cocktail de dimineață este băut pe stomacul gol, într-o formă caldă sau rece. Este recomandabil înainte de procedurile de dimineață. După un cocktail, poate doriți să utilizați toaleta. După 20-35 minute puteți lua micul dejun. Lămâia stimulează bine pofta de mâncare, așa că alegeți „carbohidrații” lungi pentru micul dejun - terci, prăjituri dietetice, fructe uscate și nuci. Puteți suplimenta dieta cu produse lactate fermentate - brânză de căsuță sau iaurt, precum și ouă. Puteți bea cafea și ceai pentru un astfel de mic dejun, precum și un plus de suc dulce - banane, piersici, struguri.
2. Paiul va ajuta la absorbția mai rapidă a băuturii de lămâie și la protejarea smalțului dinților.
3. Este optim să bei 0,5-1 pahare de băutură pe dimineață. Repetați procedura în fiecare zi, dar nu exagerați la un moment dat - excesul de lichid și sucul de fructe poate încărca organismul dimineața.
4. În mod ideal, temperatura apei din pahar ar trebui să fie de la 20 la 38 de grade. Acesta este un indicator apropiat de temperatura corpului, care va începe în mod natural metabolismul. Nu „fierbeți” celulele deshidratate din noapte cu apă clocotită și nu beți apă rece pe stomacul gol, acest lucru va afecta negativ digestia și starea de bine.

Cum altfel poți aplica suc de lămâie

Dacă un astfel de instrument este pe placul tău, bea suc de lămâie la mijlocul zilei, adăugându-l la ceai sau spălând mâncarea. Stimulează producerea de suc gastric, va revigora și tonifica corpul, va elimina otrăvuri și, de asemenea, va potoli perfect setea și va restabili echilibrul apă-sare. În băutura zilnică, puteți adăuga zahăr sau miere, câteva mirodenii, amestecați-l cu sucurile preferate - căpșune, mango, coacăz.

Sucul de lămâie face și produsele de patiserie mai parfumate și mai fragede. Adăugați apă de lămâie în aluatul dietetic. Acest lucru va ajuta la stingerea sifonului și a face cookie-urile mai plăcute. Unele legume sunt murate cu suc de lămâie pentru a îndepărta amărăciunea și pentru a face carnea mai fragedă și mai suplă.

Componentele cu lămâie pot fi de asemenea folosite pentru uz extern. Acizii ANA și vitaminele C, E și B de fructe de neînlocuit vor ajuta la vindecarea și întărirea pielii, la întărirea ovalei feței, la îndepărtarea pistruilor, la netezirea tenurilor neuniforme și chiar la exteriorizarea texturii pielii. Sucul de lămâie se adaugă la tonic, seruri și chiar creme, precum și săpunuri parfumate de casă, clătiri de păr și șampoane. În plus, ulei de lămâie este adăugat în băi de baie și loțiuni de masaj.

Dacă nu sunteți alergic la componentă, frecarea pielii mâinilor și a feței cu o lămâie va ajuta la uciderea bacteriilor, va crește imunitatea și, de asemenea, va elimina excesul de grăsimi și un miros neplăcut de pe piele.

Video: apă cu lămâie pe stomacul gol