Este posibil să alăptați heringul?

Acest produs este o opinie destul de controversată. Un singur miros al acestui pește poate respinge pe cineva și cineva nu poate trăi o zi fără să mănânce măcar o bucată din el. Un lucru este sigur: Organizația Mondială a Sănătății recomandă cu tărie consumul sistematic de hering, deoarece conține pur și simplu un depozit de substanțe utile care au un efect benefic asupra întregului organism. Acest pește conține substanțe care îmbunătățesc activitatea sistemului cardiovascular și endocrin, afectează pozitiv sistemul nervos.

La ce folosește heringul?

Heringul este foarte util, deoarece conține și următoarele componente:

1. Iod, fluor, zinc și cupru. Datorită acestor compuși, problemele tiroidiene sunt prevenite.
2. Un conținut ridicat de proteine ​​în produs (aproximativ 20%) și aminoacizi, care, la rândul lor, ajută la scăparea excesului de colesterol din sânge, îmbunătățesc funcția inimii și starea vaselor de sânge. Componenta de metionină este responsabilă pentru acest al cărui conținut în hering o depășește semnificativ în carne.
3. Prezența unei substanțe precum seleniul. Acesta este un antioxidant foarte puternic, care încetinește procesul îmbătrânirii timpurii și previne formarea diferitelor tumori, precum și tot felul de mutații celulare.
4. Conținutul de vitamine A, B și D din acest produs ajută să facă față diferitelor infecții din organism.
5. Hering este recomandat să mănânce pentru persoanele care au probleme cu tractul gastrointestinal, deoarece acest produs conține puțin țesut conjunctiv și este digerat mult mai rapid.
6. Acest pește conține un număr minim de calorii, așa că cei care își monitorizează activ greutatea nu trebuie să-și facă griji pentru cifra lor.

Poate face rău?

Dar, ca întotdeauna, orice regulă are excepții și orice produs are minusuri. Cert este că heringul poate provoca reacții alergice la unele persoane, iar copiii mici (până la 1 an) sunt foarte sensibili la această vârstă la orice fel de aliment.

Ce zici de acest produs? Hering-ul este dăunător sau este util? Răspunsul la această întrebare nu este atât de simplu.

Nociv pentru hering pentru organism:

1. Deoarece conservanții sunt folosiți pentru a păstra acest produs, alimentele nu devin automat atât de sănătoase pe cât ne-am dori. Și deși mulți conservanți nu fac prea mult rău organismului, ele pot provoca alergii în unele cazuri.
2. Heringul, de regulă, conține o cantitate mare de sare și după ce îl consumi te simți complet natural să bei, iar după aceea mănânci ceva dulce, dar acesta este întregul secret al obezității.
3. În caz de încălcare a depozitării produselor pescărești, rămân în el mai mulți paraziți, iar acest lucru este deja foarte periculos pentru organism.
4. Dacă o femeie are probleme renale în timpul alăptării sau are hipertensiune, este mai bine să excludeți heringul sărat din dietă.

Hering sub o haină de blană în timpul alăptării

Trebuie remarcat faptul că imediat după naștere, această salată este mai bine să nu mănânci deloc, deoarece, pe lângă heringul sărat, conține și alte produse, iar toate ingredientele sunt unse din abundență cu maioneză. Dacă vorbim despre sfeclă sau morcovi, atunci acestea nu conțin substanțe dăunătoare organismului, dar un ou de pui cumpărat într-un magazin poate duce la erupții alergice pe pielea copilului.

Sfat! În cazurile în care dorința de a mânca salată este foarte puternică, ar trebui să înlocuiți maioneza din magazin cu un produs de casă.

Uneori, mamele care alăptează fac o salată „sub o haină de blană” cu adăugarea de smântână în loc de maioneză. În acest caz, puteți adăuga 1 linguriță smântână în salată pentru gust.

Cât de hering poate fi mâncat?

Cel mai bine este să începeți să mâncați hering după 2 luni de la naștere. Și este de preferat ca heringul să fie sarea sa. Trebuie să începeți să mâncați în porții mici, astfel încât încărcarea sistemului digestiv să fie uniformă, iar setea să nu fie atât de puternică.

Dacă nu aveți abilitățile de sărare a peștilor, atunci încercați să începeți mâncând bucăți mici, apoi urmați reacția copilului. Dacă totul este bine, atunci doza poate fi crescută treptat.

Intoleranță individuală la produs

Bebelușul din primii ani de viață se luptă să se adapteze la condițiile lumii înconjurătoare, prin urmare, nu merită să creeze probleme suplimentare sub formă de tulburări digestive. Trebuie să vă monitorizați cu atenție dieta, verificând corpul pentru diverse reacții alergice.

Listele de produse care provoacă activ alergii includ:

• Miere.
• Lapte și toate produsele care conțin lapte.
• Căpșuni.
• Tot felul de fructe citrice.

Unele includ heringul în această listă. De fapt, reacția nu poate fi la pește în sine, ci la diferitele condimente conținute în marinadă.

De asemenea, ei spun că se întâmplă că după ce a mâncat hering, laptele mamei își schimbă gustul, iar copilul poate refuza să ia sânii. În acest caz, se recomandă exprimarea laptelui „răsfățat”. În același timp, mulți susțin că acesta este doar un mit. Heringul și diversele marinade nu pot schimba gustul laptelui matern, iar dacă un bebeluș refuză să alăpteze, acest lucru este cel mai probabil datorită stării sale emoționale. Asigurați-vă că copilul are un minim de stres. Lacrimile și loviturile, precum și respingerea laptelui matern, prezintă probleme psihologice mult mai profunde.

Cum să mănânci hering

1. Este recomandat să începeți să mâncați hering după 2 luni de la nașterea unui copil, introducând treptat produsul în dietă. Dacă bebelușul are probleme cu sistemul digestiv și este chinuit de colici, atunci ar trebui să așteptați un pic la utilizarea acestui produs, deoarece va fi extrem de dificil să înțelegeți la ce răspunde exact copilul. Începeți cu porții mici.
2. Mâncarea este cea mai bine gătită la cuptor sau fiartă. Cât mai puțin prăjit, afumat și sărat.
3. Consumul de pește este permis de 2 ori pe săptămână.
4. Verificați întotdeauna data de expirare a produsului înainte de a-l mânca.
5. Dacă pregătirea heringului are loc acasă, atunci numărul de mirodenii și marinada ar trebui să fie limitat.

Dacă neglijați aceste recomandări, atunci foarte curând poate apărea tahicardie, ceea ce nu este absolut necesar pentru o tânără mamă care alăptează.

1. Peștele proaspăt nu conține produse secundare, sare și condimente.
2. Aspectul peștilor trebuie să fie întotdeauna proaspăt și dens.
3. Data fabricației este în mod necesar prezentă pe ambalaj cu file de pește.

Urmând toate recomandările, veți putea nu numai să evitați problemele cu sănătatea dvs., ci și să nu vă puneți în pericol copilul.

Amintiți-vă întotdeauna că sănătatea dvs. este doar în mâinile dvs. și nu există nimeni altcineva, așa că aveți grijă, aveți grijă de dvs. și de sănătatea dvs. și mâncați întotdeauna numai produse proaspete și sănătoase! Fii sănătos!

Video: dieta potrivită pentru o mamă care alăptează