Nectarină - beneficii și rău sănătății organismului

Nectarina, care este numită doar fratele piersicii, este la mare căutare în sezonul cald. Luminos, parfumat, suculent, dulce - toate acestea și multe alte epitete îi sunt caracteristice! Caracteristicile fructului includ o pulpă netedă, fără o singură coajă de pădure, portocaliu sau roz, cu o structură densă. China este considerată patria nectarinei, dar acest lucru face ca nectarina să fie mai puțin populară printre compatrioții noștri.

Compoziția și caracteristicile nectarinei

Există multe soiuri satisfăcute de fructe în cauză, încrucișate cu smochine, mere, piersici și chiar prune. Mai mult, fiecare soi se mândrește cu propriile caracteristici și impactul asupra corpului uman. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, lista chimică a substanțelor din toate soiurile este aproape identică. Difera doar acumularea unuia sau altui element.

Dacă luăm în considerare lista substanțelor în comparație cu piersica, aceasta nu face aproape nicio diferență. Dintre vitamine, se izolează conținutul de ascorbină într-un volum decent, vitamina K, tocoferol, vitamine B, retinol. Beta-carotenul, valoros pentru ochi, se găsește în nectarină.

Dar, judecând după lista mineralelor de substanțe, piersicul este în frunte. Cu toate acestea, nectarina se mândrește cu un conținut destul de ridicat de fosfor, potasiu, magneziu, cupru, fier, zinc, calciu, mangan.

Adepții PP și diverse diete adoră acest fruct pentru conținutul său redus de calorii. Per porție cântărind 0,1 kg. se bazează doar pe 43 kcal. Acest lucru nu este suficient, având în vedere că fructele concentrează aproximativ 86% din volumul total de apă. Nectarina are puțini carbohidrați (8 g.), Grăsimi (mai puțin de 0,5 g.), Dar există proteine ​​(1 g.).

Cea mai mare parte a valorii nutritive este ocupată de compuși de pectină, fibre dietetice, în special fibre, cenușă, substanțe amidonice, acizi organici, mono- și polizaharide.

Merită să luăm în considerare separat oasele unui făt de peste mări. Aproximativ 59% din uleiurile grase sunt prezente în cavitatea lor, glicozide și uleiuri esențiale sunt, de asemenea, prezente. Toate sunt foarte populare în domeniile cosmetologiei și focusului medical. Învelișul acestor aceleași oase este utilizat la producerea de absorbante (de exemplu, carbon activat).

Beneficiile nectarinei

1. Fructul prezentat este renumit pentru efectul său asupra sistemului digestiv. Crește excreția de suc, de aceea este ideală pentru consum înainte de masă sau o oră după masă. Deci, preveniți excesul de greutate și greutatea în stomac.
2. Compoziția conține pectine, care reduc riscul răspândirii microflorei dăunătoare în intestin. De asemenea, aceste substanțe curăță esofagul de stagnare (toxine), toxine și otrăvuri de altă natură.
3. Este recomandabil să luați sucul din pulpa acestui fruct pentru a îmbunătăți activitatea mușchiului cardiac și pentru a efectua o curățare de înaltă calitate a vaselor de sânge de la depozitele de colesterol. El va contribui la lupta împotriva constipației.
4. Datorită capacității de a controla echilibrul de apă și de a elimina excesul de săruri, putem spune în siguranță că nectarina este considerată a fi aproape cel mai bun remediu pentru umflarea, hipertensiunea și problemele renale.
5. Asorbirea, după cum știu mulți, este importantă pentru menținerea sistemului imunitar. Este deosebit de important să mâncați nectarine pentru persoanele care sunt adesea bolnave. Vitamina C concomitent cu funcțiile imunostimulatoare preia conceptul de antiseptic.
6. Fibra dietetică este importantă pentru tractul intestinal. Stabilizează activitatea tractului gastro-intestinal, îmbunătățesc procesele metabolice și contribuie la reducerea greutății corporale.

Nectarină pentru femei

1. Sexul corect s-a îndrăgostit de fructele discutate datorită caracteristicilor sale anti-îmbătrânire.Măștile pe bază de pulpă de nectarină trecute printr-o mașină de tocat carne strângeți fața, albiți-o și saturați-o de umiditate.
2. Dacă eliminați sucul stors din pulpă cu amidon de porumb și albus de ou, veți pregăti o mască minunată pentru piele de la riduri, hiperpigmentare și acnee.
3. Valoarea este dezvăluită nu numai dacă aplicați fructul extern. Este mâncat pe diete pentru a crește funcțiile metabolice și a pierde în greutate. Dacă te lipești de PP, se administrează nectarină pentru a satura corpul cu vitamine.
4. Fibra dietetică care intră acționează ca o perie, curăță tractul intestinal de stagnare, astfel încât se dovedește a pierde în greutate confortabil și rapid. În acest caz, nu este necesar să stai pe diete stricte.
5. Nectarina va beneficia și de mamele însărcinate. Într-un stadiu incipient al gestației, o femeie este chinuită de vărsături, care se manifestă prin toxicoză severă. Doar câteva felii de fructe vor elimina astfel de simptome delicate.
6. Femeile însărcinate pot avea probleme digestive. De obicei se manifestă ca constipație, arsuri la stomac, indigestie. Odată cu alimentația sistematică, nectarina elimină consecințele neplăcute.

Nectarine pentru bărbați

1. Fructele de sezon trebuie să fie prezente în dieta zilnică a sexului mai puternic. Nectarinele au proprietăți excelente de restaurare. Mâncarea sistematică a fructelor va salva organismul de acumularea excesului de lichid.
2. Împreună cu aceasta, țesuturile vor fi curățate de săruri și impurități similare dăunătoare. Substanțele nocive sunt adesea depuse în tractul urinar și în organe. Adesea, astfel de probleme minore se transformă într-o boală gravă sub formă de prostatită etc.
3. Fructul conține suficient zinc. Enzima este implicată activ în refacerea nivelului hormonal la bărbați. Nectarinele au un efect pozitiv și asupra sănătății sexuale. Abundența de magneziu și potasiu în fructe vă permite să consolidați complet sistemul cardiovascular.

Nectarine pentru copii

1. Potrivit experților, nectarina nu este cu mult diferită de piersic, deci fructele pot fi introduse deja de la început (7-9 luni). Începeți să dați suc cu doar câteva picături pe zi. Introduceți treptat nectarina în dieta bebelușului.
2. În plus, este deja posibil să se dea piure de cartofi de la mai multe nectarine. Crede-mă, copiii mici se bucură de această delicatesă cu plăcere. În plus, fructele sunt foarte sănătoase.
3. Mâncarea regulată a fructelor va permite copilului să se dezvolte și să crească corect. Nectarina are, de asemenea, un efect laxativ ușor.
4. Medicii sfătuiesc să includă suc în dieta copilului dacă s-a născut slab. Băutura va restabili rapid puterea și va aduce copilul în ton.

Răul nectarinelor

1. Este interzisă includerea nectarinei în dietă pentru persoanele predispuse sau care suferă de diabet. Nectarina conține o cantitate mare de zaharuri naturale.
2. Din același motiv, nu vă bazați pe nectarine cu tendință de obezitate. Luați în considerare posibila intoleranță individuală la compoziție și la dezvoltarea unei reacții alergice.
3. Cu precauție extremă, consumați fructe pentru patologii asociate sistemului biliar. Pentru a nu întâmpina probleme ale tractului digestiv, nectarinele trebuie consumate dimineața.

Datorită unei liste echilibrate și relativ poliacalizate de substanțe valoroase, fructele străine au o serie de calități valoroase. Însă merită luat în considerare potențialul său rău.

Video: proprietăți benefice și nocive ale nectarinei