Roșiile - beneficii și rău sănătății umane

Este interesant faptul că, în unele țări, roșia face parte din categoria fructelor. În imensitatea patriei noastre, toată lumea este obișnuită să atribuie roșiile legumelor. Ceea ce numai ei nu fac cu ei: conserve, răsucite într-o pastă, suc stors, consumat crud. Având în vedere această popularitate și aportul frecvent, ar trebui să luați în considerare cu atenție beneficiile și prejudiciile legumelor. După cum știți, tot ce este mai bun ar trebui să fie cu moderație.

Compoziția roșiei

O legumă este cunoscută pentru concentrarea multă fibră dietetică necesară pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Compoziția include, de asemenea, mulți acizi organici: succinic, tartric, glicolic, malic, citric.

Roșiile au un licopen antioxidant rar, care este responsabil pentru neutralizarea radicalilor liberi și prevenirea neoplasmelor maligne.

O roșie nu se poate lăuda cu o acumulare mare de grăsimi sau proteine. Dar toate acestea sunt compensate de vitamine și minerale. O valoare particulară are acidul ascorbic, luteina, beta-carotenul.

De asemenea, roșiile concentrează mult sodiu, calciu, sulf, potasiu, fosfor, magneziu. Nu fără participarea nichelului, borului, rubidiului, cobaltului, manganului, fierului. Complexul mineral este uimitor. Roșiile au clor, iod, crom, cupru, seleniu, zinc, fluor și molibden.

În ceea ce privește vitaminele, un loc special este acordat biotinei, colinei, vitaminei B5, retinolului, vitaminei K, niacinei, acidului folic. În compoziția roșiilor proaspete este prezentă quercetina - cel mai valoros flavonoid.

Cu întreaga masă de nutrienți, conținutul de calorii este de 100 g. legumele sunt doar 20 de unități. Cu toate acestea, există o ușoară diferență de performanță, roșiile cu efect de seră au 27 Kcal. pe 100 gr.

Beneficiile roșiilor

1. Roșiile sunt responsabile pentru activitatea accelerată a sistemului digestiv. Medicii recomandă consumul de roșii persoanelor care se sprijină adesea pe carne. Legumele ameliorează disconfortul stomacului, previne fermentarea alimentelor grele din esofag.
2. Datorită capacității roșiilor de a subția sângele, fructele sunt recomandate persoanelor cu varice, ateroscleroză și tromboflebite. Tomatul elimină plăcile de colesterol din canalele de sânge.
3. Compoziția legumelor în raport optim conține următoarele elemente: potasiu, magneziu, fier și sodiu. Acești compuși sunt necesari pentru funcționarea corectă a inimii și pentru prevenirea diferitelor patologii asociate cu mușchiul principal.
4. Acidul ascorbic este conținut într-un volum mare. Vitamina C este necesară pentru tratamentul infecțiilor virale, crește apărarea organismului în afara sezonului. Roșiile trebuie consumate de cei care sunt adesea bolnavi.
5. Datorită efectului diuretic ușor, leguma este folosită pentru a scădea tensiunea arterială și pentru a elimina umflarea. Tomatul îmbunătățește fluxul de bilă, descărcând ficatul și restabilindu-i structura.
6. O legumă are o caracteristică plăcută de a crește absolut toate procesele metabolice din organism, inclusiv descompunerea țesutului adipos. De aceea, tomatele sunt adesea incluse în dieta de a pierde în greutate și persoanele obeze.
7. Fierul este într-o formă ușor digerabilă. Acest element este cerut de toți, fără excepție, pentru tratamentul și prevenirea anemiei. Tomatul îmbunătățește compoziția sângelui prin creșterea producției de globule roșii. Legumele trebuie consumate de doamne în timpul menstruației și menopauzei.
8. Roșiile trebuie introduse în meniul fumătorilor care vor să scape de dependență. Tomatul reduce pofta de nicotină și dependența de aceasta și, de asemenea, elimină mucusul și substanțele toxice din tractul respirator.
9. Medicii recomandă consumul numai de legume proaspete pacienților care au avut tumori renale. Datorită acumulării relativ reduse de sodiu, echilibrul de sare se normalizează, nisipul și pietrele se descompun până la 0,5 cm.
10. Compoziția fructelor conține vitamine valoroase care aparțin grupului B. Acestea trebuie să normalizeze mediul psiho-emoțional, să suprime anxietatea și apatia, să elimine oboseala cronică și insomnia pe acest sol.
11. Pasta de tomate centrează mult licopen. Această substanță este responsabilă pentru imunitate puternică. Cel mai puternic antioxidant în combinație cu alfa-tomatină este necesar pentru prevenirea cancerului esofagului, glandelor mamare, prostatei, plămânilor, pancreasului.
12. Roșiile sunt introduse în meniul bărbaților care suferă de inflamația glandei prostatei. În plus, roșiile cresc potența datorită unei grăbiri de sânge către zona inghinală. Bărbați care doresc să aibă copii, o legumă este pur și simplu necesară.
13. Roșia are un indice glicemic relativ scăzut, astfel încât atunci când consumi o legumă, zahărul din sânge nu sare în rai. Producția de insulină proprie crește, de asemenea, îmbunătățind viața persoanelor cu diabet.

Beneficiile roșiilor pentru bărbați

1. În medicina populară, puteți găsi referiri la faptul că roșiile sunt numite legume masculine. Consumul de roșii în mod regulat duce la o creștere a potenței și la o îmbunătățire a activității glandelor genitale.
2. Fructele curăță complet sistemul circulator de depozitele de colesterol. O concentrație ridicată a licopenului enzimatic specific ajută la prevenirea dezvoltării de patologii cardiovasculare grave.
3. Roșiile împiedică formarea cancerului de prostată. Mâncarea legumelor proaspete normalizează rapid tensiunea arterială. Tomatul este considerat un instrument bun pentru prevenirea hipertensiunii arteriale.

Beneficiile roșiilor pentru femei

1. Femeilor li se recomandă să includă roșiile în dieta lor zilnică. Roșiile contribuie la normalizarea proceselor metabolice, datorită cărora digestia este restabilită.
2. Fructele ar trebui să fie incluse în dieta pentru sexul corect în timpul sarcinii. Roșiile îmbunătățesc formarea fătului în conformitate cu termenul. Leguma rezistă la dezvoltarea anemiei și a varicelor.
3. Roșiile sunt recomandate pentru a reface vitalitatea în oboseala cronică. Mâncarea sistematică a unei legume îmbunătățește aspectul. După ceva timp, părul, pielea și unghiile arată mult mai frumos.

Beneficiile roșiilor pentru pierderea în greutate

1. În ciuda conținutului redus de calorii, fructele sunt destul de hrănitoare și satisfac senzația de foame de mult timp. În timpul pierderii în greutate, roșiile pot înlocui gustările ușoare. Legumele merg bine cu aproape tot.
2. Roșiile sunt saturate cu crom, o astfel de enzimă suprimă pofta de mâncare. Prin urmare, prânzul și cina au nevoie de o mușcătură cu roșii tocate. Conținutul ridicat de fibre vă permite să vă curățați intestinele.
3. Consumul de roșii ajută regulat la prevenirea constipației. Datorită cantității mari de potasiu din compoziția fructelor, corpul scapă de excesul de lichid. Deseori, roșiile sunt incluse în meniul zilelor de post. Această procedură nu poate fi efectuată mai mult de 1 dată pe săptămână.

Beneficiile roșiilor cherry

1. Roșiile cherry seamănă mai mult cu boabele (roșiile obișnuite, apropo, sunt și fructe de pădure, nu legume). Tradus din engleză, „cherry” înseamnă - cherry. Principala diferență între vișine este că fructele au un gust dulce cu amărăciune.
2. Astfel de roșii pot fi păstrate mult mai mult, spre deosebire de omologii mari. În același timp, proprietățile benefice ale vișinului sunt superioare roșiilor mari. Roșiile mici conțin o concentrație crescută de crom, potasiu, magneziu și un complex de vitamine.
3. Cireșa este saturată de acid ascorbic și licopen, împreună enzimele acționează ca un instrument puternic împotriva formării celulelor canceroase.Pentru a obține beneficiul maxim, este suficient să mănânci 6 bucăți în fiecare zi.

Beneficiile sucului de roșii

1. Sucul de roșii are o compoziție bogată în vitamine. Rețineți că o băutură ambalată este inutilă pentru oameni. Prin urmare, acordați preferință produselor naturale pentru a maximiza beneficiile.
2. Datorită componentelor active, sucul rezistă la formarea cancerului și la depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge.
3. Prezența volatilelor în compoziția băuturii vă permite să eliminați procesele inflamatorii de natură diversă. În plus, enzima are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
4. Băutura de tomate este renumită pentru efectul său revigorant, sucul tonifiază perfect și este adesea folosit în nutriție. Dacă decideți să slăbești în acest fel, bea un pahar cu jumătate de oră înainte de masă. Băutura este destul de groasă și satisfăcătoare, așa că senzația de foame nu va veni în curând.

Răi de tomate

1. Roșiile pot dăuna unei persoane cu boală la pietre. Roșiile aparțin categoriei de produse cu efect puternic coleretic. Acest lucru poate declanșa mișcarea pietrelor. De asemenea, trebuie să țineți cont de o posibilă alergie la o legumă.
2. Merită să renunți complet la aportul de roșii în insuficiență renală cronică. Roșiile sunt, de asemenea, interzise pentru utilizarea în bolile articulare. Acidul oxalic promovează acumularea de sare în țesuturi.
3. Roșiile sunt contraindicate în gută. Fructele trebuie excluse complet din meniu. Nu uitați de o posibilă reacție alergică. Dacă există erupții cutanate și respirație scurtă, refuzați imediat să luați roșii.

Roșiile sunt renumite pentru calitățile lor benefice, care afectează în mod direct activitățile inimii, ale tractului digestiv, ale sistemului nervos. Experții recomandă consumul de roșii coapte, în care lista chimică a substanțelor este completă 100%. Roșiile acestea vor aduce beneficii maxime. Nu uitați însă de potențialul rău, luați în considerare contraindicațiile.

Video: ce este util roșii