Marea mare la menopauză: cum să ușurezi și ce să iei?

Pentru femeile care au trecut de patruzeci de ani, o perioadă numită menopauză poate începe în orice moment. Acest fenomen se caracterizează prin modificări legate de vârstă legate în principal de sistemul reproducător. În plus, procesul se reflectă pe piele - ridurile, apar pete de vârstă, precum și ciclul menstrual, care devine instabil. Din când în când o femeie aruncă alternativ la frig și căldură. Acest fenomen se numește „maree”.

Tulburări de somn, migrenă, fluctuații ale tensiunii arteriale - așa arată manifestările menopauzei. Modificările globale care apar în fondul hormonal duc la apariția unor astfel de simptome. Funcționarea organelor interne poate fi afectată, bolile cronice se agravează și apar noi. În această perioadă dificilă pentru o femeie, ea trebuie să-și direcționeze toată puterea pentru a-și menține sănătatea.

Când apare punctul culminant

O schimbare a nivelului hormonilor din corpul fiecărei persoane apare destul de des. Acest lucru se poate întâmpla în legătură cu stresurile nervoase, schimbarea condițiilor meteorologice sau a zonelor orale, a caracteristicilor dietetice, a supraîncărcărilor psihoemoționale etc. Însă se observă mai multe schimbări globale în fondul hormonal în perioada de pubertate, gestație, precum și debutul menopauzei.

Vârsta medie când are loc acest proces este de 40-45 de ani. Dacă acest lucru s-a întâmplat mai devreme, atunci menopauză este numită devreme. Apariția sa este cauzată de intervenții chirurgicale transferate, situații stresante, aport necontrolat de contraceptive hormonale.

Simptomele mareelor

Așa cum arată practica, înainte de a se produce ultima menstruație și în câțiva ani după, aproximativ 60% dintre femei se confruntă cu bufeuri, a căror intensitate este diferită. Cât timp va continua acest lucru - este imposibil să răspunzi exact, deoarece pentru fiecare femeie răspunsul va fi individual.

Unii suferă de astfel de simptome de la unu la doi ani, în timp ce alții nici măcar nu știu despre astfel de sentimente, în timp ce alții simt inconveniente de câțiva ani. În timp, incidența unor astfel de manifestări ale menopauzei este redusă. Starea în sine, când este aruncată la căldură sau la rece, durează de la câteva secunde până la câteva minute. Este extrem de rar ca valul să dureze o oră. O scurtă descriere a acestei afecțiuni poate fi făcută după cum urmează:

1. Nu confundați semnele de bufeuri cu manifestările clinice ale altor boli. De regulă, înainte de începerea unui atac, multe doamne simt abordarea ei.
2. Se simte un flux puternic de căldură către față, se înroșește, în plus, se observă căldură în partea superioară a corpului (brațe, gât, piept).
3. Inima începe să bată mai des, o femeie poate să lipsească de aer, emoție, anxietate, sufocare, letargie și greață. Se poate îmbolnăvi și amețește.
4. Când febra este în corp, femeia poate avea febră, iar apoi se va întoarce la normal după atac. Există transpirație crescută, aspectul transpirației. Unele transpiră foarte mult în timpul mareei mari, în timp ce altele formează pur și simplu o ușoară vaporizare deasupra buzei. Atacul se încheie cu apariția de frisoane.Din acest motiv, o femeie trebuie să se ducă după el sau să se schimbe hainele.
5. În majoritatea cazurilor, convulsiile apar seara sau noaptea. În aproximativ 10% din astfel de situații, atacul durează mult timp și este foarte intens, atunci este necesară asistența medicală.

Ce contribuie la creșterea mareelor?

Atacurile pot fi foarte puternice în următoarele cazuri:

1. Utilizarea piperului și a alimentelor grase, a mâncărurilor sunt foarte fierbinți. Acest lucru poate provoca bufeuri frecvente. Prin urmare, se recomandă să adere la o dietă pentru a reduce efectele adverse.
2. Abuzul de alcool. Băuturile care conțin alcool contribuie la extinderea vaselor de sânge. În plus, țigările au un efect dăunător. Astfel de obiceiuri proaste nu numai că cresc frecvența bufeurilor, ci afectează negativ sănătatea în general, afectând negativ organele și sistemele.
3. O ședere prelungită în camerele îndesate duce, de asemenea, la confiscări crescute. În plus, un fenomen similar este observat atunci când stai în locuri cu o temperatură crescută semnificativ: saune, băi, camere cu șemineu și sisteme de încălzire suplimentare, vara - nu camere cu aer condiționat.
4. Stresul, oboseala cronică, starea depresivă, instabilitatea psiho-emoțională - toate acestea pot fi un factor provocator în creșterea înroșirii și a altor simptome ale menopauzei.
5. Purtați lenjerie strânsă și îmbrăcăminte prea strânsă. Astfel de lucruri nu ar trebui să fie purtate de doamne în timpul menopauzei.
6. Activitatea fizică sporită, antrenamentul sportiv activ - poate duce la creșterea simptomelor sindromului menopauzei.
7. O cantitate mare de zahăr consumată.
8. Abuz de băuturi, cum ar fi cafea tare și ceai negru.

Cum să te descurci cu maree fără droguri

Ar trebui să știți ce trebuie făcut pentru a vă atenua starea în timpul mareelor ​​și dacă veți scăpa complet de ele.

1. Respirație. Când o femeie simte apropierea valului, ar trebui să încerce să se calmeze. Tehnica respirației îndelungate cu stomacul oferă un ajutor bun. Trebuie să respirați adânc, timp de un minut trebuie să luați până la opt respirații, adică inhalând, ar trebui să vă țineți respirația timp de șase secunde. Astfel de exerciții de respirație vor ajuta la calmarea sistemului nervos, prin urmare, intervalul dintre convulsii va fi mult mai lung, făcând mai ușor să tolerezi următoarea val.
2. Aer curat Camera în care femeia petrece cel mai mult timp trebuie să fie ventilată cât mai des posibil, precum și să monitorizeze nivelul de umiditate din ea. Puteți utiliza un umidificator pentru a crea un climat natural în cameră.
3. Stresul. Suprasolicitarea nervoasă și excitația severă - aceștia sunt unul dintre principalii factori provocatori pentru apariția manifestărilor severe ale sindromului menopauzei. În ciuda faptului că este foarte dificil să combți problemele de viață, dificultățile financiare, informațiile negative, trebuie să înveți cum să faci asta pentru a nu-ți afecta propriile emoții. Acest lucru va ajuta la evitarea efectelor adverse asupra sistemului nervos. Trebuie păzit cu atenție. Femeile calme vor ajuta la prevenirea apariției simptomelor menopauzei, inclusiv atacuri de căldură.
4. Consumul de lichide. Doamnele cu debutul menopauzei ar trebui, dacă nu există contraindicații, să bea cel puțin doi litri de lichid în fiecare zi, este mai bine dacă este apă pură. Acest lucru este necesar pentru a normaliza echilibrul de apă, care a fost deranjat ca urmare a transpirației crescut.

Dacă valurile nu deranjează atât de des, atunci urmând recomandările de mai sus, puteți duce un stil de viață familiar.Atunci când disconfortul nu pleacă, chiar și cu aceste măsuri, trebuie să vizitați un medic care vă va ajuta la selectarea medicamentelor adecvate care elimină simptomele menopauzei.

Cum să alinați bufeurile și să supraviețuiți menopauzei?

Cu manifestări minore ale menopauzei, care nu provoacă inconveniente deosebite, este posibil să bea complexe de vitamine pentru prevenire. Vor beneficia în această perioadă, nu numai pentru că pot ameliora simptomele sindromului menopauzei, dar contribuie și la întărirea sistemului imunitar. Datorită unor astfel de mijloace, organismul este mult mai ușor să facă față stresului și depresiei.

Când luați complexe de vitamine, procesul de ofilire a corpului încetinește, simptomele, inclusiv înroșirea, devin tot mai puțin pronunțate. Vitaminele sunt ajutoare excelente în îngrijirea părului, a unghiilor și a pielii. Ele ajută la menținerea dinților sănătoși. Aspectul tânăr, aspectul bine îngrijit îmbunătățesc starea de spirit, dau forța de a conduce un stil de viață activ. Ca urmare, devine mai ușoară pentru o femeie să facă față supraîncărcărilor emoționale, precum și valurile care apar în acest moment.

După coordonarea acestei probleme cu medicul, este permis să se ia complexe care să includă oligoelementele necesare, a căror lipsă duce la agravarea stării de bine a femeii, agravarea simptomelor sindromului menopauzei urâte. Următoarele vitamine sunt deosebit de importante pentru o femeie în vârstă de peste 45 ani:

1. A. Această vitamină este un antioxidant care este necesar pentru o imunitate puternică. O cantitate mare se găsește în ulei, lapte de vacă, ficat de vită, pătrunjel, precum și dovleac, morcovi.
2. S. El ia parte la procesele termostatice. Există o mulțime de coacăze negre, ardei gras, roșii, caise, șolduri de trandafir, citrice.
3. V. Această substanță ajută la eliminarea anxietății, la normalizarea somnului, la îmbunătățirea stării de spirit. Conținut în făină de ovăz și hrișcă, banane, avocado, nuci și leguminoase.
4. D. Este necesar ca magneziul și calciul să fie absorbite normal. Printre produse, principalii săi furnizori sunt ouă de pui, brânză, lapte, pește din soiuri grase.
5. E. Ajută la stimularea funcției ovariene, activează producția de hormoni feminini naturali. Ajută la îmbunătățirea stării vaselor de sânge, normalizează tensiunea arterială. O cantitate semnificativă din această substanță se găsește în fasole, avocado, orez brun, mazăre verde.

Alinarea cu terapia de substituție hormonală

Tot ceea ce se întâmplă în corpul feminin în timpul menopauzei - o modificare a nivelului hormonal, oboseala, tulpina nervoasă, o stare deprimată - poate duce la dezvoltarea unor boli severe ale sânului, hipertensiune arterială și boli ale sistemului cardiovascular. Pe fondul valurilor lungi și regulate, sistemul nervos feminin este epuizat, ca urmare a riscului de astfel de tulburări.

În această situație, doar un medic poate ajuta. O femeie va trebui să fie supusă unui examen cuprinzător, care include mai multe proceduri de diagnostic, ale căror rezultate vor fi prescrise terapie folosind medicamente speciale. În acest scop, sunt utilizate medicamente de substituție hormonală care afectează concentrația de estrogen și progesteron în corpul unei femei. Nu toate cazurile permit utilizarea acestei metode de tratament. Înainte ca terapia de înlocuire să fie prescrisă pentru a reduce simptomele menopauzei, se va face un test de sânge, starea de sănătate a femeii va fi studiată cu atenție.

Un astfel de tratament nu se efectuează în prezența unor boli vasculare, oncologie sau boli care sunt asociate cu funcționarea afectată a sistemului imunitar. În plus, bolile pancreatice și ale ficatului sunt contraindicații pentru terapia de substituție hormonală.

Hormonii nu sunt folosiți pentru a reduce bufeurile la debutul menopauzei dacă pacientul suferă de sângerare severă cauzată de fibroamele uterine, defecțiunea ovarelor, boala endometrială. Metoda nu este utilizată pentru încălcări grave în funcționarea inimii.

Aceste medicamente trebuie selectate numai de către medicul curant, starea pacientului este verificată la fiecare 6-12 luni. Înainte de aceasta, se determină concentrația hormonilor din sânge. Înainte de începerea terapiei cu hormoni, este necesar să se supună proceduri de diagnosticare precum:

• Mamografie.
• Examinarea cu ultrasunete a toracelui și a organelor pelvine.
• ECG.
• Un test de sânge pentru coagulare.
• Forma de eliberare a medicamentelor poate fi diferită, poate fi:
• Tablete - Klimonorm, Estrovel, Ovestin și altele.
• Tencuiala - Klimara. Se folosește prin lipirea coloanei vertebrale sau a feselor.
• Gels - Estrogel.

Uneori, atunci când unei femei nu i se poate prescrie tratament hormonal din anumite motive pentru ameliorarea simptomelor așa-numitului sindrom de menopauză, i se prescriu antidepresive (adepresă, ephevelon etc.). Astfel de medicamente reduc frecvența bufeurilor datorită efectului asupra vaselor de sânge.

Medicamente non-hormonale

Pentru a ameliora manifestările clinice ale menopauzei, sunt utilizate cel mai des următoarele remedii pe bază de plante:

1. Femivell. Acest medicament este un supliment alimentar, care are multe proprietăți utile, datorită componentelor vitaminei E și analogilor vegetali ai hormonului estrogen.
2. Qi Klim. Instrumentul conține rădăcina periei roșii. Ajută la restabilirea echilibrului hormonilor, datorită cărora nu numai severitatea convulsiilor și a altor manifestări clinice ale menopauzei este redusă, ci și imunitatea este îmbunătățită. Medicamentul are proprietăți antiinflamatorii și ajută la scăderea colesterolului din organism.
3. Ladys Menopause Formula. Acesta este un complex de vitamine în mod natural. Creat folosind extract de pasiflore. Compoziția include un număr mare de vitamine și minerale.
4. Klimadinon. Un medicament care are un efect similar cu estrogenul natural. Este făcut pe baza unei rădăcini de șarpe. Utilizarea regulată reduce frecvența și severitatea convulsiilor.
5. Remens. Medicamentul este o homeopatie care are efect restaurator. Conține venin de șarpe, extract de tsimitsifugi și alte componente. Folosit pentru a compensa lipsa hormonilor, pentru a reduce simptomele sindromului menopauzei, în special bufeurile.

Remedii populare

Pentru a reduce frecvența convulsiilor sau pentru a le elimina complet, puteți utiliza rețete de medicamente tradiționale:

1. Sage. Această plantă este un produs frecvent utilizat pentru a combate simptomele menopauzei - poate fi folosită ca băutură, înlocuind ceaiul obișnuit. Se prepară astfel: 1 lingură 500 ml apă clocotită se toarnă în materia primă și se infuzează. Infuzia gata este recomandată să bei de trei ori pe zi. Durata tratamentului este de două săptămâni, apoi se face o pauză pentru aceeași perioadă, după care terapia trebuie reluată.
2. Oregano. Această plantă este cunoscută pentru proprietățile sale liniștitoare. Are efect asupra sistemului nervos central. În plus, oregano are proprietăți antiinflamatorii, analgezice și coleretice, astfel încât poate fi utilizat pentru a ameliora emoția nervoasă, a elimina tulburările de somn și a scăderii tensiunii arteriale.
3. Infuzie din plante. Pentru a pregăti produsul, este necesar să amestecați mentă, rădăcină de valeriană, flori de mușețel în proporții egale. 2 linguri turnați compoziția rezultată într-un termos și turnați 500 m de apă clocotită. După trei ore, încordează și bea în fiecare zi cu un sfert de oră înainte de micul dejun și cină.

Cum să amânăm bătrânețea

Punctul culminant apare la o vârstă ulterioară, cu atât va fi mai ușor să transferați simptomele care îl însoțesc. Pentru a întârzia acest proces natural, puteți utiliza rețete pentru medicina tradițională. Decorațiile din ierburi - tei, conuri de hamei, rădăcină angelică, trifoi roșu, cenușă de munte, ovăz și semințe de orz - ajută bine. Componenta selectată este preparată într-un termos cu apă clocotită sau folosind o baie de apă. Dacă luați regulat bulionuri de vindecare, simptomele menopauzei vor fi mai puțin pronunțate și se vor termina rapid, fără a lăsa complicații grave.

Video: cum să faci față valurilor în timpul menopauzei