Pinten de călcâi: cauze, simptome și tratament

Viața confortabilă a unei persoane constă din mai mulți factori, dintre care unul este sănătatea și starea de bine. Dar adesea chiar și cea mai mică parte a corpului poate aduce inconveniente sălbatice, ceea ce ne obligă să facem ajustări la stilul nostru de viață. Spurul călcâiului sau fasciita plantară este o inflamație a tendonului care leagă oasele călcâiului și falangele extreme ale degetelor. Boala aduce dureri și disconfort sever atunci când mergeți, uneori o persoană nu poate nici măcar să calce pe picior. Astăzi vom vorbi despre pintenul călcâiului - ce fel de boală este, de ce apare, cum se manifestă și se tratează.

Fasciita plantară

Numele bolii „Calcaneal Spur” se datora unei radiografii caracteristice. Dacă priviți piciorul din lateral, veți observa un cârlig mic pe călcâie. Mulți oameni cred în mod greșit că cauza durerii este tocmai acest cârlig, care se taie în țesuturile moi atunci când mergeți și astfel provoacă durere. Dar, de fapt, în această parte a călcâiului, este atașat tendonul (ligamentul) plantar, numit fascia. Pe de altă parte, fascia este atașată de falangele degetelor. Acest ligament este necesar pentru depreciere - cu ajutorul acestuia, o persoană poate merge în liniște, menține echilibrul și izvorăște atunci când merge. Această fascia vă permite să formați un arc sănătos al piciorului.

Din diverse motive, despre care vom vorbi puțin mai târziu, tendonul poate fi întins. Aceasta duce la ruperea fibrelor mici și la inflamația fisurii, apare fasciita plantară. „Plantar” înseamnă plantar. Cu o inflamație prelungită, o parte din fiscia devine osificată datorită depunerii de calciu, acest lucru duce la formarea unui cârlig caracteristic, care este vizibil pe radiografie. Putem spune că cârligul pe care îl vedem în imagine nu este partea osoasă a călcâiului, ci tendonul s-a întărit de la calcinare. Este foarte important să înțelegem acest lucru pentru a cunoaște principiile tratamentului pentru pintenii de călcâi. Cel mai adesea, femeile suferă de fasciită plantară, acest lucru se datorează modificărilor hormonale ale organismului și a altor factori. Dar la o vârstă mai avansată, pintenul călcâiului îi chinuiește și pe bărbați.

În exterior, pintenul nu apare în niciun fel, cu excepția faptului că oferă unei persoane dureri foarte severe. Modificările structurale pot fi văzute doar în radiografie. Cu inflamații severe și ruperea fisurii, în mijlocul piciorului pot apărea hematoame și vânătăi.

Cum să recunoască formarea unui pinten de călcâi

Cel mai important simptom este durerea acută la apăsarea pe picior. Cel mai adesea, durerea apare dimineața. Acest lucru se datorează faptului că tendoanele sunt întrucâtva restaurate în timpul nopții, microcrețele se vindecă. Iar dimineața, când te ridici din pat, dai din nou piciorului o încărcătură grea, fibrele se rup din nou, aducând durere sălbatică. Adesea, pacienții se plâng de durere, ei spun: „Ca și cum ar calca pe unghii”. Piciorul poate răni nu numai după somn, ci și după o lungă odihnă, fiind în repaus. Uneori, o persoană este forțată să poarte o trestie cu el, pentru a reduce cumva sarcina pe piciorul dureros. Este demn de remarcat, însă persoanele cu pinten de călcâie pur și simplu nu pot merge pe o talpă plană, în timp ce suferă dureri grave.

De ce se dezvoltă fasciita plantară?

Cel mai adesea, pintenul călcâiului este format pe fundalul altor procese inflamatorii ale sistemului musculo-scheletic. Iată câțiva factori care pot declanșa dezvoltarea pintenilor de călcâi.

1. Excesul de greutate. Dacă o persoană are supraponderale, atunci sarcina pe arcul piciorului crește de mai multe ori, fascia este întinsă și rănită.
2. Picioare plate. Cu acest diagnostic, o persoană nu are un arc sănătos al piciorului, din această cauză, fascia este într-o stare extinsă și stresată, acest lucru duce treptat la inflamație.
3. Tocuri înalte. Dacă o femeie poartă în mod constant pantofi cu talie înaltă, acest lucru creează o povară gravă asupra arcadei piciorului și a tendonului.
4. Hormoni. Orice dezechilibru hormonal în corpul unei femei este însoțit de o modificare a elasticității ligamentelor și tendoanelor. Pintenul calcaneu poate apărea pe fondul sarcinii, alăptării, menopauzei. Foarte des, fasciita se dezvoltă în perioada de naștere a unui copil - în acest caz, restructurarea hormonală este însoțită de o creștere accentuată a greutății femeii. Aceasta oferă o încărcare suplimentară pe arcul piciorului. La multe femei însărcinate, din această cauză, mărimea piciorului crește.
5. Leziuni. Orice leziuni sau vânătăi la calcaneu sau alte părți ale piciorului pot duce la inflamația ligamentelor.
6. Sportivi. O sarcină mare pe tendonul plantar apare adesea la sportivi, în special sportivii (alergătorii) suferă de pintenii de călcâi.
7. Muncă permanentă. Dacă, datorită activității sale profesionale, o persoană este obligată să fie în permanență pe picioarele sale, sarcina pe tendon devine zilnică, ceea ce duce la inflamație și rupere. La risc sunt coaforii, profesorii, bucătarii, ospatarii etc.
8. Boala. Orice boală asociată cu o încălcare a structurii osoase sau a circulației sângelui în țesuturi poate duce la inflamația ligamentelor. Aceasta include artrita, spondilita anchilozantă, reumatismul, curbura picioarelor (poziția valgus), gută.

Boala este mult mai acută dacă sunt combinați mai mulți factori provocatori - de exemplu, picioarele plate și excesul de greutate. Este mai dificil să tratați fasciita plantară în acest caz, dar este încă posibil.

Tratamentul complet al bolilor de călcâi

Dacă sunt detectate simptome de fasciită, consultați un medic cât mai curând posibil. Această problemă este abordată de un traumatolog, chirurg, ortoped sau doar de un terapeut. Tratamentul cu pinten de călcâi este un set de măsuri care vizează ameliorarea inflamației, reducerea sarcinii pe picior și întărirea tendonului. Cu toate acestea, înainte de acest lucru, ar trebui să vă asigurați cu siguranță că durerea de călcâie este cauzată tocmai de un pinten și nu de o vătămare sau altă boală.

1. Medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene. Ameliorează perfect inflamațiile, ameliorează durerile acute și restabilesc țesutul deteriorat. Printre acestea se numără Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam etc. În cazul unei dureri moderate, comprimatele pot fi luate, dacă durerea este acută și insuportabilă, este mai bine să fie tratată prin injectare.
2. Unguente de anesteziere. Utilizarea locală de calmante va ajuta la ameliorarea rapidă a inflamației, în 5-10 minute de la aplicare. Puteți freca Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocartisone, Indomethacin unguent în zonele inflamate.
3. Comprese din Dimexidum. Acesta este un instrument excelent care ameliorează rapid durerea și inflamația cu vânătăi și entorse. Trei linguri de soluție trebuie adăugate într-un pahar cu apă și amestecați bine. Aplicați orice unguent anestezic pe piele, frecați 10 minute. După aceasta, trebuie să umeziți o bucată de bandaj curat în soluția pregătită și să aplicați pe zonele inflamate ale piciorului. Se acoperă cu o peliculă și se pune pe o ciorap caldă, se lasă o compresă timp de 30-40 de minute.
4. Pantofi. În tratamentul complex, trebuie să acordați atenție pantofilor selectați corect. Ar trebui să aibă toc - aproximativ 5 cm. Bărbații ar trebui să poarte și pantofi cu toc mic. Lipsa călcâiului sau creșterea prea mare va face mersul dureros. Puteți cumpăra talpă ortopedică specială pentru tocuri. Au o formă rotunjită cu o ușoară indentare în centru. Acest branț elimină compresiunea fisurii inflamate, ceea ce înseamnă că ameliorează durerea.În general, este mai bine să purtați pantofi ortopedici - fixează piciorul în poziția corectă. În cazul în care sunt confecționate încălțăminte ortopedice, se pot comanda talpi moi moi care se încadrează în orice pantofi, mențineți piciorul în poziția corectă și ameliorați durerea de la pintenul călcâiului.
5. Blocaj local. În unele cazuri, cu inflamații severe, medicul prescrie pacientului utilizarea topică de calmante și antiinflamatoare. Adesea, o injecție este suficientă pentru a îmbunătăți semnificativ situația. În astfel de tratament, se utilizează de obicei Diprospan, Hydrocartisone sau Kenalog.
6. Fizioterapie. Acestea sunt diverse efecte care vizează distrugerea părții osificate a ligamentelor. Adică încercăm să scăpăm de cârligul format de pe călcâi. Este posibil să „zdrobi” zona osificată folosind terapie cu laser, electroforeză, magnetoterapie și expunere la azot lichid. Este foarte eficient să utilizați curenți de diferite frecvențe, este util să efectuați procedura cu aparatul Darsonval.
7. Masaj. Pentru a face ligamentele mai elastice și moi, acestea trebuie frământate. Faceți masaj la picioare în fiecare zi, de preferință cu calmante și unguente. Unguentul ochiului Tiger este foarte eficient împotriva pintenilor calcaneali. Înainte de masaj, picioarele trebuie pre-aburite în apă caldă cu sare. După masaj, luați un știft și atingeți-l ușor pe călcâie. Astfel puteți rupe și zdrobi zona osificată a ligamentelor. Dar amintiți-vă, trebuie să fiți moderat, astfel încât durerea să nu fie foarte puternică și numai după aburire și masaj.
8. Casete. Pentru anestezie și fixarea piciorului într-o anumită poziție, puteți utiliza tencuieli speciale de vindecare, care sunt adesea numite kenesio-teips. Tappingul este de obicei efectuat de către sportivi, astfel încât la înălțimea sarcinii, ligamentele și tendoanele deteriorate nu se întind mai mult decât de obicei. Banda este fixată la picior, pornind din partea călcâiului. Nu numai că împiedică piciorul de întindere excesivă, dar are și un efect de încălzire și antiinflamator. Ceaiul poate fi purtat mai multe zile - plasturele nu se înmoaie din umiditate, se usucă repede, nu se deteriorează.
9. Orteze speciale. Acestea sunt dispozitive care trebuie purtate noaptea. Acestea fixează piciorul într-o anumită poziție, astfel încât ligamentul să fie ușor întins. Ca urmare, fascia începe să se depășească și să se recupereze într-o poziție extinsă, ceea ce îi crește dimensiunea. După trezire, veți păși pe picior, dar ligamentul nu va primi o tensiune ascuțită, ceea ce înseamnă că nu va apărea durere severă. Cu o uzură prelungită timp de trei luni, fascia elastică este restabilită complet din deteriorare și inflamație.
10. Bandaj elastic. Dacă doriți să scăpați de pintenul de călcâie și nu aveți la îndemână ceaiuri și orteze speciale, atunci ar trebui să folosiți un bandaj elastic simplu. Înfășurați cu atenție călcâiul în jurul lor și blocați piciorul în poziția întinsă. Pentru a face acest lucru, conectați regiunea călcâiului cu falangele degetelor prin partea superioară a piciorului cu tensiune maximă. Acest lucru vă va permite să întindeți ușor ficțiunea și să nu simțiți durere atunci când vă ridicați pe picioare dimineața. În satele cu o problemă similară s-au luptat cu cizmele. Era necesar să tăiați degetul de la cizme și să dormi în astfel de pantofi toată noaptea. Desigur, acest lucru nu este foarte convenabil, dar fixează perfect piciorul în poziția corectă, dimineața nu vei suferi de durere.
11. Patch-uri calde. Farmacia are o mulțime de tencuieli medicinale diferite pe bază de elecampane, muștar, ardei roșu și rădăcină de aconit. Se lipesc de zonele inflamate ale pielii, se încălzesc perfect, cresc circulația sângelui și ameliorează procesele inflamatorii. De asemenea, la vânzare este un plasture Solipod, care este conceput pentru a scăpa de porumb. Cu acest plasture, puteți scăpa rapid și eficient și de pintenul călcâiului.
12. Băi de contrast. Alternarea expunerii la rece și la cald este foarte eficientă pentru refacerea ligamentelor inflamate și deteriorate. Puteți seta două bazine în fața dvs. - unul cu apă caldă, celălalt cu apă rece. Coborâți-vă picioarele alternativ în ambele recipiente și după 10 minute durerea va scădea. Puteți face, de asemenea, contraste uscate. Veți avea nevoie de branțuri de heliu, care ar trebui să fie înghețate la frigider și papuci încălziți. Păstrează-ți picioarele alternativ pe tălpi și papuci, efectul procedurii se va observa imediat.

Pintenul de călcâi este o boală neplăcută care nu are o cură rapidă. Cu o abordare integrată, urmând toate recomandările de mai sus, puteți scăpa de problemă în câteva săptămâni. O altă componentă utilă a recuperării este terapia fizică.

Exerciții de vindecare împotriva pintenilor de călcâi

Pentru ca ligamentul să nu fie deteriorat, acesta trebuie întins treptat și făcut mai elastic. Exercițiile speciale vă vor ajuta în acest sens.

Stai pe un scaun și face mișcări circulare cu șosetele tale, ca și cum ai trage cu degetul în fața ta un cerc cu diametrul maxim. Repetați exercițiul într-un fel și celălalt cu ambele picioare. Acesta este un exercițiu atât de simplu și eficient, încât poate fi efectuat chiar și la încălțăminte la locul de muncă - nimeni nu va observa nimic.

Aruncă obiecte mici pe podea - batistă, pix, minge de ping-pong, lingură. Încercați să ridicați și să mutați obiectele cu degetele de la picioare ale unuia și al doilea picior. Acesta este un exercițiu minunat pentru a vă antrena fisura.

Stai desculț pe podea drept, ia un picior puțin înapoi. Stând pe un picior de sprijin, deplasați degetul în sus și în jos, sprijinindu-vă alternativ pe podea cu partea exterioară sau interioară a degetelor de la picioare. Repetați exercițiul cu unul și al doilea picior. Dacă vă este dificil să mențineți echilibrul, faceți exercițiul lângă perete, ținându-l de mâini.

În niciun caz nu faceți exerciții prin durere. Clasele trebuie să fie confortabile și convenabile, ar trebui să simțiți o ușoară tensiune a ligamentelor.

Pentru a preveni formarea ulterioară a pintenului de călcâi, trebuie acordată o atenție specială prevenirii. Urmăriți-vă greutatea, scăpați-vă de picioarele plate și de bolile sistemului musculo-scheletice la timp. Faceți exerciții fizice în mod regulat, chiar dacă pintenul dvs. nu mai deranjează. Purtați încălțăminte confortabilă, folosiți talpa specială și faceți masaj în mod regulat. Dacă de multe ori trebuie să stați la serviciu, căutați oportunități de a sta cel puțin câteva minute în fiecare oră. Urmați aceste recomandări simple, iar durerile acute de călcâi nu vă vor mai deranja.

Video: tratamentul pintenului de călcâi