Câte lămâi pot mânca pe zi?

Lămâia este o plantă de citrice. Acest produs poate fi găsit în aproape orice frigider. Este utilizat pentru o varietate de scopuri, inclusiv pentru prepararea unei varietăți de feluri de mâncare. Cât de util este acest fruct pentru corpul uman și, de asemenea, cât de mult poate fi consumat, vom lua în considerare în acest articol.

Cât de util este citricele galbene?

Principala utilitate a lămâii este în vitaminele conținute de ea, caroten, precum și într-un număr mare de alte substanțe de care organismul are nevoie.

1. De exemplu, vitamina C este necesară pentru ca organismul să reziste la boli precum reumatismul, bolile parodontale, tuberculoza, sângerarea gingiilor și multe alte afecțiuni.
2. Vitamina B conținută în lămâie vă permite să combateți perfect insomnia.
3. Ca prevenire împotriva atacului cerebral și atacului de cord, o persoană are nevoie de vitamina R.
4. Potasiul asigură funcționarea normală a sistemului nervos, deoarece ajută la refacerea celulelor sale. În plus, potasiul hrănește celulele creierului, ceea ce este foarte important.
5. Conținut în lămâie și calciu, care asigură în principal rezistența osoasă.

Ca parte a unei lămâi, puteți găsi următoarele substanțe utile, oligoelemente și vitamine:

• întregul grup de vitamine din;
• vitaminele c, e, pp, a;
• zinc;
• potasiu;
• clor;
• bor;
• fluor;
• fier;
• fosfor;
• calciu;
• sodiu;
• cupru;
• magneziu;
• mangan;
• molibden;
• Cera.

Lămâia poate fi clasificată ca antiseptică, din acest motiv este adesea folosită pentru a trata răcelile, gripa și durerile de gât. Cu ajutorul său, puteți scăpa de febră și tuse. Acest fruct ajută bine la deficiența de vitamine, dar sunt folosite și pentru a consolida sistemul de apărare al organismului.

Lamaia este extrem de utila atunci cand este necesara eliminarea diverselor substante toxice, deseuri si, de asemenea, exces de apa din organism. Există un număr mare de rețete populare, cu adaos de lămâie, cu ajutorul cărora puteți face pielea mai ușoară și, de asemenea, îi oferiți un aspect mai tineresc și mai proaspăt. Coaja se poate folosi ca mijloc de curățare a dinților, îndepărtează bine placa. De asemenea, lamaia este capabilă să întărească gingiile și unghiile.

Există vreun beneficiu în coaja unei lămâi?

Coaja unei lămâi este adesea lăsată nesupravegheată, deoarece această parte a fructului nu este de obicei consumată. Cu toate acestea, este foarte util pentru corpul nostru, în special stratul alb, care de obicei nu are gust. Acest strat alb are un nume specific - albedo. Este util mai ales pentru conținutul său extrem de ridicat de vitamina C, care este de câteva ori mai mare decât cantitatea acestui element din pulpă. În plus, albedo conține bioflavonoide care ajută vitamina C să fie bine absorbită.

Stratul exterior galben de lămâie are și un nume definit - flavedo. Acest strat este valoros pentru conținutul ridicat de uleiuri esențiale, precum și pentru substanțele de pectină. În ciuda faptului că coaja de lămâie nu este foarte plăcută la gust, este foarte utilă, de aceea se recomandă adesea să o consumi la fel cu pulpa. Se spală bine lămâia înainte de utilizare.

Ce este folosind lămâia pentru gravide?

Vitamina C conținută în lămâie poate proteja o femeie însărcinată de multe boli de natură infecțioasă, precum și, în general, îi poate consolida imunitatea de apărare. Acidul ascorbic este un decongestionant excelent și, în plus, calmează bine organismul. De asemenea, acest citric galben poate fi util femeilor cu aciditate scăzută a mediului gastric. Adesea, experții recomandă utilizarea lămâii pentru a combate stresul și oboseala.Pentru a face acest lucru, trebuie doar să inspirați mirosul de zest.

Din cele mai vechi timpuri, citricele galbene au fost utilizate și în timpul sarcinii pentru a elimina semnele de toxicoză, în special din greață. Nu degeaba numele acestui fruct este tradus din chineză drept „util pentru femeile însărcinate”.

Beneficiile lămâii în procesul de pierdere în greutate

De multe ori astăzi puteți auzi despre diverse diete care nu pot face fără utilizarea de lămâie, precum și faptul că apa cu lămâie este necesară pentru a grăbi procesul de a scăpa de kilogramele în plus. Este demn de remarcat faptul că uleiul esențial din compoziția fructului contribuie într-adevăr la pierderea în greutate, cu toate acestea, trebuie utilizat în combinație cu alte produse.

Lamaia conține și acizi de origine organică, contribuind la descompunerea lipidelor, precum și la normalizarea proceselor metabolice ale organismului. Conținutul ridicat de vitamina C ajută la menținerea tonusului și a energiei pe tot parcursul zilei, astfel încât dieta să fie mai ușoară și nedureroasă.

Lamaia este dăunătoare?

În ciuda numărului mare de proprietăți utile, lamaia poate fi dăunătoare pentru organism în unele cazuri:

• în prezența hipertensiunii arteriale;
• odată cu dezvoltarea ulcerelor sau gastritei;
• în prezența inflamației în cavitatea bucală;
• în prezența oricăror boli ale tractului digestiv;
• dacă o persoană are pancreatită.

Câte lămâi pe zi poți mânca cât mai mult?

În cazul utilizării prelungite a unei cantități mari de lămâie, o persoană poate prezenta hipervitaminoză. Semnele acestei afecțiuni sunt simptome neplăcute, cum ar fi tulburări ale scaunului, greață, dureri în abdomen și articulații și dureri de cap. În cazul apariției unor astfel de semne, se recomandă abandonarea consumului de lămâi timp de trei săptămâni, apoi se ajustează porțiunea zilnică la normal. Merită să ne amintim că completarea cantității lipsite de acid ascorbic din organism este mult mai ușoară decât eliminarea excesului.

Video: ce este bun pentru lămâie pentru organism