Crampe de picioare noaptea - cauze și tratament

Este dificil să găsești o persoană care nu a trebuit să facă față unui fenomen atât de neplăcut precum spasmul muscular în extremitățile inferioare. Aceste atacuri sunt neplăcute în sine, dar situația este agravată de faptul că apar noaptea, când o persoană se odihnește și vede vise senine. Această afecțiune este cauzată de contracții musculare spastice care nu pot fi controlate. Atacul se dezvoltă cu viteză fulger, sperie victima și limitându-i capacitatea de a se deplasa.

Desigur, pentru mulți oameni, crampele de noapte devin o problemă serioasă, mai ales dacă sunt repetate în mod regulat. Prin urmare, rămâne relevantă întrebarea ce măsuri trebuie luate într-o astfel de situație. Trebuie să spun că medicina modernă a studiat bine natura crampelor de noapte și are modalități eficiente de a corecta această afecțiune. În acest articol, vom vorbi despre cauzele fenomenului și despre ce instrumente vor ajuta să facă față acestei probleme.

Tipuri de crampe de noapte

Cel mai adesea, oamenii de vârstă adultă se plâng de spasme ale mușchilor extremităților inferioare în timpul somnului, majoritatea suferă de această patologie a sexului mai slab. Trebuie remarcat faptul că sindromul convulsiv este considerat de specialiști ca un răspuns al organismului la un factor iritant. Mai mult, sursa poate fi exterioară sau localizată în interiorul corpului. În funcție de natura spasmului și de durata acestuia, convulsiile sunt împărțite în două tipuri:

1. Crizele tonice durează relativ mult (mai mult de 4 minute). Astfel de crampe blochează controlul piciorului și, dacă o persoană dorește să facă mișcare, apare durere severă.
2. Crampele clonice provoacă mai puține probleme. Nu sunt atât de dureroase, nu durează mult, sunt implicate doar grupuri musculare individuale.

Există o altă clasificare, are și două tipuri de manifestări convulsive, dar sunt subdivizate doar în funcție de localizare.

Un punct important! Prin natura prelungită a crampelor de noapte, precum și intensitatea aspectului lor, se poate aprecia apariția unor disfuncții grave în activitatea sistemelor importante ale corpului. De exemplu, la persoanele în vârstă, astfel de crampe semnalează modificări legate de vârstă care au loc în ea.

motive

În orice caz, nu trebuie să ignorați crampele de noapte. Cu această ocazie este necesar să vizitați un medic și să încercați împreună cu un specialist pentru a identifica cauza problemei. Și o varietate de factori poate deveni o sursă a unei afecțiuni patologice. Principalele premise pentru apariția convulsiilor:

• transpirație crescută;
• deshidratare atunci când elementele necesare și electroliții sunt spălați cu lichidul;
• stare pre-accident vascular cerebral;
• intoxicație ca urmare a otrăvirii cu alcool de calitate scăzută;
• hipokalemie (adesea observată cu diuretice și hormoni);
• nevralgiei;
• dureri de spate;
• înfometarea locală cu oxigen;
• stres;
• diete proteice (proteinele nu permit absorbția calciului în mod normal);
• sarcina (pe măsură ce fătul se dezvoltă, se aplică o presiune semnificativă asupra arterelor și fibrelor nervoase importante).

Acesta este doar o parte din factorii care pot provoca spasmul muscular involuntar. Un fenomen similar poate apărea ca urmare a supraîncălzirii la soare, se observă în anumite condiții deficiente, psihoze, leziuni (craniocerebrale). Când crampele din orele de somn sunt singure, ele sunt de obicei asociate cu stres emoțional sau efort fizic excesiv. Asemenea crampe nu necesită tratament sistemic. Când își aduce picioarele la o regularitate înspăimântătoare, trebuie să te descurci serios cu această problemă.

Asistența primară

Crampele de noapte tulbură somnul și provoacă o persoană disconfort semnificativ. Pentru a atenua starea și a alina durerea, trebuie să faceți următoarele:

1. Mergeți desculți pe suprafața rece a podelei.
2. Mai întâi piciorul înghesuit se întinde încet și apoi trage degetul piciorului spre tine.
3. Masează piciorul inferior.
4. Luați aspirină. Acest lucru va ameliora tonusul muscular, precum și va normaliza circulația sângelui la nivelul membrului problematic.
5. Puteți înțepa ușor zona de spasm cu un ac. Dar este mai bine să nu întreprindeți o astfel de manipulare pe cont propriu, ci să aveți încredere într-un specialist.
6. Gimnastica usoara va ajuta sa faceti fata unui simptom neplacut. Este necesar să îndoiți piciorul afectat de mai multe ori, apoi să îl îndoiți. Efectuați aceste mișcări până când sechestru se oprește.

Sfat! Dacă camera este rece, după oprirea atacului, puneți șosete calde.

Metode de tratament

Dacă cauza crampelor de noapte constă în tulburarea funcțională a organismului, trebuie să stabiliți unde s-a produs eșecul. De obicei, terapia este prescrisă ținând cont de natura patologiei subiacente. Deci, cu condiții deficitare, dieta este ajustată. Vitaminele și componentele minerale sunt neapărat incluse în complexul medical.

Compoziția medicinală a terapiei în astfel de situații este îndreptată spre localizarea cauzei principale, adică tratamentul bolii care a provocat crampe nocturne. Pentru a scăpa de durere, se recomandă utilizarea unguentelor care au proprietăți de încălzire. Capsicam, Finalgon, Apizartron și alte medicamente externe sunt foarte eficiente în această privință. Aceste medicamente cresc fluxul de sânge la locul leziunii și elimină, de asemenea, durerea.

Terapia anticonvulsivă acasă
Cu crampe recurente sistematice, împreună cu tratamentul patologiei principale, pot fi utilizate metode alternative eficiente. Procedurile termice și masajele ajută bine în astfel de situații. Nu trebuie să uităm de regimul rațional al zilei și să fim siguri că lăsăm timp pentru o odihnă bună. Recomandări simple, care sunt prezentate mai jos, vor ajuta la ameliorarea tensiunii musculare.

1. Băi de picioare contrastante cu temperaturi alternative. Această procedură poate fi înlocuită prin înmuierea picioarelor cu alternativ mai întâi apă rece, apoi caldă. Implementarea regulată a acestor proceduri destul de plăcute va îmbunătăți starea țesuturilor extremităților inferioare. Pentru a consolida efectul benefic, puteți folosi decocturi de plante în loc de apă obișnuită: mentă, valeriană, coada de cal.
2. Este necesar să revizuiți dieta nutrițională, să adăugați mai multe cereale, fasole, alimente proteice. Meniul trebuie să conțină produse lactate fermentate, pește, mai multe legume. O atenție deosebită trebuie acordată problemei nutriției dacă crampele noaptea îl deranjează pe copil.
3. De asemenea, un complex de gimnastică simplă va beneficia de mușchi. Pentru a le îmbunătăți starea, ar trebui mai întâi să semene puțin cu degetele de la picioare, apoi pe tocuri, apoi alternativ, apoi pe interior, apoi pe planul exterior al picioarelor. Echipa, mișcarea degetelor de la picioare ar trebui să fie, de asemenea, incluse în încălzirea dimineața.

Alte moduri populare
Este posibilă reducerea frecvenței manifestărilor convulsive și reducerea intensității acestora cu ajutorul unei serii întregi de proceduri propuse de vindecătorii tradiționali.

Miere comprese aplicat pe mușchiul gambei timp de o jumătate de oră. Pentru a spori impactul, piciorul cu o compresa trebuie învelit într-o pătură caldă. Acest tip de tratament la domiciliu dă rezultate excelente în crampe musculare la copii.

Suc de lamaie ajută, de asemenea, la ameliorarea unui atac dacă își ung picioarele noaptea. Cursul acestui tip de terapie la domiciliu poate fi de la 7 la 14 zile.

Unguentul pentru convulsii este preparat din următoarele componente:

• gălbenuș de ou - 1;
• otet de cidru de mere - 1 l. sala de mese;
• terebentină - 1 l. ceai.

Ingredientele enumerate sunt amestecate, iar înainte de culcare, unguentul obținut se aplică pe picioare. Dimineața, restul compoziției poate fi spălat. Într-un mod similar, unguent este obținut din pulbere de muștar.

Unguent de vaselinăDe asemenea, este foarte eficient. Pentru a obține medicamentul, trebuie să luați 2 părți ale bazei și una - suc de rostopască. Dar acest remediu este utilizat numai atunci când apar convulsii.

Decoction cinquefoil de gâscă capabil să îmbunătățească semnificativ situația. Băutura vindecătoare se prepară în următoarea ordine: o componentă a plantei (4 l. Art.), Turnată într-o cratiță cu un litru de apă clocotită, ajunge la cinci minute la foc mic. După ce soluția s-a răcit, trebuie filtrată. Cantitatea rezultată trebuie băută în timpul zilei. Aceeași iarbă se poate produce în lapte. Numai în acest caz, se aplică o proporție diferită (1.l.h. pe pahar). Băutura este recomandat să bea fierbinte.

Exerciții speciale pentru picioare
În colecția de metode eficiente de combatere a atacurilor de crampe de noapte, există un alt set de exerciții. Experții recomandă să facă înainte de debutul atacului, precum și în faza activă a acestuia.

1. Întins pe spate, trebuie să întindeți ambele picioare simultan. În acest caz, picioarele trebuie trase înapoi.
2. În aceeași poziție de pornire, efectuați mișcări ale piciorului care simulează ciclismul.
3. Cu brațele întinse de-a lungul corpului, este necesar să ridicați alternativ picioarele întinse spre vârf. Pentru o mai mare eficacitate, puteți ține puțin piciorul cu mâinile.
4. În picioare trebuie să treacă alternativ de la vârful degetelor la călcâie. Acest exercițiu ajută femeile însărcinate cu spasme ale mușchilor picioarelor.

Acestea sunt exerciții simple dacă le faci în fiecare dimineață. Acestea vor ajuta nu numai să uite de crampele de noapte, ci și să consolideze articulațiile și toate grupele musculare ale extremităților inferioare.

Sfaturi utile: Dacă aveți senzația unui debut apropiat de spasm muscular, este suficient să trageți șosetele picioarelor cu toată forța. Cu un atac, ar trebui să îndepărtați imediat membrul problemei pe cât posibil, transferând masa propriului corp la picior. Această situație va contribui la ameliorarea rapidă a sindromului convulsiv.

Măsuri preventive
Pentru a nu cunoaște chinul nocturn al ceea ce conduce piciorul în jos, experții recomandă să urmați câteva reguli de bază:

• protejați-vă picioarele împotriva încărcărilor crescute (acest lucru este valabil mai ales pentru cei peste 40 de ani);
• limita consumul de cafea;
• fumatul va trebui, de asemenea, să renunțe;
• completează dieta cu alimente bogate în săruri de magneziu și calciu;
• efectuează în mod regulat complexul gimnastic descris mai sus;
• încercați să mențineți echilibrul emoțional.

O lecție în sală sub îndrumarea unui instructor va avea, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății picioarelor.

Crampele sunt neplăcute în ele însele. Dar devin o problemă dublă atunci când somnul normal al unei persoane este tulburat din vina ei. Consultarea unui specialist și lista acțiunilor simple care sunt prezentate aici vor ajuta la corectarea stării într-o direcție pozitivă. Urmând în mod consecvent toate recomandările, puteți scăpa rapid de crampele musculare nocturne.

Video: modalități ușoare de a trata crampele picioarelor