Lieskové oriešky - užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Vo voľnej prírode sa lieskové orechy nachádzajú vo východnej a južnej časti Európy, v rozlohe Malej Ázie, v Severnej Amerike, Švédsku, Taliansku, na južnom pobreží Francúzska av Nemecku. Mnohým sa však podarí pestovať lieskové orechy v teplých oblastiach našej krajiny, aby si získala čoraz väčšiu popularitu. Hodnotné vlastnosti boli dôkladne študované, ale môže orech poškodiť? Poďme hovoriť o všetkom podrobnejšie.

Zloženie a vlastnosti lieskových orechov

Lieskové orechy, rovnako ako iné druhy orechov, obsahujú veľa mastných kyselín. Je im pridelených viac ako 60% z celkového objemu. Ale nebojte sa, tuky sú prítomné vo forme nenasýtených kyselín, ktoré sú požadované ľudskými vnútornými orgánmi a systémami.

Športovci milujú orechy na akumuláciu proteínov, ich zloženie je asi 22%. Kalorická dávka 100 g. je 666 jednotiek. V orechoch nie sú prakticky žiadne uhľohydráty, takže sa nemusíte obávať, že ich pravidelným používaním poškodíte postavu.

Lískové orechy veľmi často vstupujú do menu osoby, ktorá dodržiava diéty. Priaznivé vlastnosti orecha tiež umožňujú, aby bola počas tehotenstva zahrnutá do stravy detí, starších ľudí, mužov, dievčat, žien.

Zloženie lieskových orechov obsahuje pyridoxín, tiamín, riboflavín a ďalšie vitamíny zo skupiny B, ktoré priaznivo ovplyvňujú činnosť ľudského nervového systému. Vitamíny B sú potrebné aj pre svaly, srdce, krvné cievy a mozog.

Nebolo to bez účasti tokoferolu, inak sa to nazýva vitamín E. Táto zlúčenina má vynikajúce antioxidačné vlastnosti. Tokoferol odstraňuje toxické látky a zabraňuje účinkom voľných radikálov na zdravé bunky.

Lieskové oriešky sú známe hromadením vzácnych látok - paklitaxelu, ktorý je súčasťou rakovinových liekov. Pacletaxel nielen zabraňuje tvorbe nových kapilár v oblasti nádoru, ale tiež blokuje prietok krvi. Výsledkom je, že nádor rýchlo ustupuje.

Popri zahrnutí vyššie uvedených zlúčenín nie sú lieskové orechy zbavené železa, draslíka, horčíka, vápnika, fosforu, sodíka, medi, zinku, kobaltu, selénu, chrómu a ďalších nemenej cenných prvkov.

Orechové koncentráty glyceridov, vlákniny, flavonoidov. Uvedené látky v kombinácii zlepšujú kvalitu krvi a čistia kanály cholesterolových plakov.

Priaznivé vlastnosti lieskových orechov

1. Výrobok je známy svojou schopnosťou znižovať telesnú teplotu. Na tento účel sa musí kombinovať s hrozienkami, rozdrviť na kaše a lyžičku 5-krát denne s horúcim čajom.
2. Výrobok sa používa na liečbu a prevenciu onkológie. Orech vo svojej vlastnej podobe samozrejme nevylieči rakovinu, ale bude to vynikajúci nástroj na liečenie v kombinácii s liekmi.
3. Tradičné liečitelia pripravujú na základe lieskovej kôry odvar a tinktúry. V budúcnosti sa tieto prostriedky používajú na liečbu reumatizmu, trofických vredov, hemoroidov, dermatologických problémov. Dekorácie do istej miery liečia úplavicu a prechladnutie.
4. V lieskových orieškoch je veľa bielkovín, bielkoviny sú nevyhnutné pre hustotu kostí a budovanie svalov. V kombinácii s minerálnymi zlúčeninami, ako sú fluór a fosfor, sa posilňujú zuby a nechty.
5. Tokoferol a retinol, ktoré sú súčasťou orechov, sú zodpovedné za krásu vlasov a pokožky. Tieto prírodné antioxidanty čistia telo toxíny a iné jedy, čo prispieva k chudnutiu.
6. Orechy sa predpisujú pacientom po nedávnej chorobe alebo operácii.Lieskové oriešky rýchlo obnovujú silu, nasýtia telo potrebnými minerálmi a vitamínmi.
7. Tento liek sa používa na zvýšenie imunity u ľudí, ktorí sú často chorí. Celkom hrsť orechov denne ochráni telo pred vírusmi a sezónnymi prechladnutiami mimo svojho domova. Lieskové orechy sa musia odoberať na cestách a na dovolenke, aby sa uľahčilo vydržanie zmeny klímy.
8. Orechy majú pozitívny vplyv na činnosť mužského reprodukčného systému a potenciu. Lieskové orechy zvyšujú pohyblivosť a kvalitu spermií a zlepšujú schopnosť rozmnožovania detí. Produkt musia jesť páry, ktoré plánujú otehotnieť.
9. Orechy majú pozitívny vplyv na tráviaci systém. Lieskové oriešky urýchľujú vstrebávanie potravy, znižujú frekvenciu fermentácie v pažeráku a eliminujú možné nadúvanie a zápchu.
10. Lieskové oriešky sú obzvlášť cenné pre ľudí so srdcovými chorobami. Orech je nevyhnutný na prevenciu arytmií, bradykardie, mozgovej príhody, infarktu myokardu a ďalších patológií. V dôsledku purifikácie krvných kanálov od cholesterolu sa tiež zabráni ateroskleróze.

Výhody lieskových orechov pre ženy

1. Od staroveku ženy pravidelne jedli orechy, aby si udržali dobré zdravie a krásu. Jedinečné zloženie lieskových orechov potláča negatívny vplyv na životné prostredie na ľudí.
2. Každopádne sa odporúča, aby ženy jedli orechy. Výsledkom je, že nájdete zdravé, silné a lesklé vlasy. Na maximalizáciu výsledku sa odporúča používať masky založené na vaječnom žĺtku.
3. Nemenej prospešné je orechové maslo. Kompozícia je známa svojimi vynikajúcimi antioxidačnými vlastnosťami. Správne používanie surovín účinne eliminuje akné, abscesy a iné kožné ochorenia.
4. Početné štúdie ukázali, že lieskové orechy majú pozitívny vplyv na liečbu neplodnosti. Okrem toho je orech vo svete výživy všeobecne známy. Suroviny sa odporúčajú používať ako desiatu namiesto obvyklých potravín.
5. Produkt našiel uplatnenie v oblasti kozmetológie. Drvená orechová zmes zmiešaná s olivovým alebo kukuričným olejom slúži ako peeling pre telo a tvár. Pravidelné postupy eliminujú celulitídu a vekové škvrny na tvári.
6. Lieskové oriešky sa široko používajú na chudnutie, pretože majú schopnosť zvyšovať metabolické procesy v tele. Jeho výživové vlastnosti opäť pomáhajú kontrolovať chuť do jedla. Človek jedí menej, ale zje a postupne stráca na váhe.

Výhody lieskových orechov pre tehotné a dojčiace ženy

1. Lieskové orechy prinesú dievčatám počas tehotenstva neoceniteľný prínos. Orech obsahuje množstvo kyseliny listovej a tokoferolu, ktoré sú potrebné počas tehotenstva.
2. Vitamín E pomáha telu vydržať rôzne ochorenia. Enzým navyše významne znižuje pravdepodobnosť potratu.
3. Tehotné dievčatá musia konzumovať orechy, aby sa plod v lone formoval v súlade s týmto termínom. Pravdepodobnosť vzniku vrodených malformácií je znížená.
4. Lieskové oriešky sú určené na spotrebu u žien počas laktácie. Bohaté zloženie orechov nasýti materské mlieko pomocou mikroprvkov, robí ho výživnejším a zdravším. Orech pomôže zbaviť sa pohánky v mlieku a zlepší obsah tuku.

Výhody lískových orechov pre mužov

1. Lieskové orechy by mali byť neoddeliteľnou súčasťou stravy mužov. Orech obsahuje obrovské množstvo bielkovín. Tento produkt je medzi športovcami všeobecne známy. Systematické stravovanie lieskových orechov vám umožní v krátkom čase vybudovať svalovú hmotu.
2. Pravidelný tréning v telocvični a správna výživa vám pomôžu vytvoriť dokonalé telo. Pamätajte, že bez vytrvalosti nemôžete dosiahnuť požadovaný výsledok. Lieskové orechy pomáhajú telu produkovať dôležitý testosterón pre mužov.
3. Okrem toho odborníci odporúčajú jesť lieskové orechy, aby sa zabránilo rozvoju prostatitídy.Vlašský orech chráni telo pred negatívnymi účinkami prostredia počas intenzívnej fyzickej námahy.
4. Je dokázané, že suroviny významne zvyšujú potenciu. Pre dobré zdravie stačí jesť 40 gramov každý deň. lieskových orieškov. Sexuálna funkcia bude fungovať bez prerušenia aj po 50 rokoch.

Výhody lieskových orechov pre deti

1. Lieskové oriešky sa deťom odporúčajú jesť nielen ako liečivo, ale aj ako vynikajúci prostriedok na rôzne ochorenia. Orechy posilňujú fyzickú kondíciu a imunitný systém dieťaťa. Suroviny sa musia jesť na celkový vývoj inertného a svalového tkaniva. Telo zrýchľuje metabolizmus tukov.
2. Z lieskových orechov si môžete nezávisle pripraviť lahodnú pochúťku vo forme arašidového masla. Deti budú mať túto liečbu radi. Kompozícia má výživové vlastnosti a telo ju ľahko vstrebáva. Denná norma orechov pre deti by nemala prekročiť 12 kusov.
3. V staroveku sa deťom podávali lieskové orechy, aby sa zabránilo tvorbe plynu v črevách. Ak chcete problém vyriešiť, musíte uvariť orechové mlieko. Na tento účel jemne opečte 100 gr. orechy, nasekajte a nalejte 500 ml. domáce mlieko. Zamiešajte vanilku podľa chuti.

Kontraindikácie lieskových orechov

1. Napriek svojim neoceniteľným výhodám by sa lieskové orechy nemali zaradiť do stravy ľudí, ktorí trpia cukrovkou v ťažkej fáze. Suroviny sú tiež kontraindikované pri chronických ochoreniach pečene.
2. Dospelý by nemal jesť viac ako 50 gramov denne. suroviny. Inak dôjde k ťažkým bolestiam hlavy. Účinné látky v orechoch vyvolávajú kŕče v mozgu.
3. Lískové orechy sú kontraindikované na spotrebu pri atopickej dermatitíde, obezite, gastrointestinálnom trakte a ochoreniach pečene. Je tiež potrebné zvážiť individuálnu neznášanlivosť voči surovinám.

Hlavná hodnota lieskových orechov spočíva v jej výživových vlastnostiach a plne vyváženom chemickom zložení. Produkt prakticky neobsahuje uhľohydráty, ale obsahuje dostatok mastných kyselín a bielkovín na zabezpečenie plného fungovania ľudského tela.

Video: čo je užitočné lieskové orechy