Садржај чланка
Мајчин инстинкт је врло снажан осећај који омогућава заштиту бебе много пре него што се беба роди. Од раних фаза трудноће, чим жена сазна за свој нови положај, покушава да промени своје навике, храну, стил живота. У правилу, здраве жене одустају од пушења, алкохола, покушавају да остану више на свежем ваздуху. Посебно је питање исхрана и витамини. Савремени гинеколози не препоручују будућим мајкама да без потребе пију мултивитаминске комплексе, нарочито ако жена има адекватну исхрану - она садржи млечне производе, месо, рибу, воће и поврће. Изузетак је фолна киселина - треба је пити. Ако жена живи у региону са ниским садржајем јода у земљишту, мора се прописати јод. За посебне индикације, жени ће можда требати магнезијум. Али будуће мајке покушавају да обезбеде себи све неопходно и пре свега како би се заштитиле од прехладе.
Као што знате, витамин Ц, аскорбинска киселина најбоље се бори против вирусних болести. Имунитет током трудноће опада, ризик од болести се повремено повећава. Ово је изузетно потребан и важан витамин за свако тело, посебно за труднице. Али како да схватим да му недостајеш?
Знакови недостатка аскорбинске киселине
Да бисте схватили да ли је потребно додатно узимати аскорбинску киселину, морате знати како се дефицит витамина Ц манифестује у организму.
- Особа са недостатком витамина Ц у телу има врло низак имунитет, не може да издржи спољашње вирусе, стално је болесна. Често се такви људи закаче за нови САРС, а немају времена да се носе са старим инфекцијама. Штавише, саме болести се толеришу прилично тешко - уз високу температуру, лоше здравље, јаку интоксикацију.
- Уз недостатак витамина Ц, осећа се бол у костима током кретања.
- Жена постаје пасивна или раздражљива, појави се апатија, нервно стање је нестабилно. Ако будућа мајка ради, недостатак витамина такође утиче на концентрацију, памћење се погоршава и опада рад.
- Недостатак витамина Ц може се проценити према стању крвних судова. Недостатак потребне количине витамина Ц ткива чини слабима, модрице остају на кожи чак и након благог физичког контакта или притиска. Појављује се и епистакса.
- Други доказ недостатка витамина је крварење и крхкост десни, отварање простора коријена, у неким случајевима губитак зуба.
- Витамин Ц утиче на хемоглобин, развија се анемија.
- Недостатак витамина Ц утиче на апетит, жена одбија храну, губи килограме.
- Мањак аскорбинске киселине такође утиче на кожу будуће мајке - епидерма постаје сува и иритирана, пукотина.
У сложеним случајевима се развија болест скорбота, која може довести до стварања нецелих улцера на телу. Током трудноће ова је болест изузетно опасна за бебу у материци. Због тога жена треба пажљиво надгледати своје тело и реаговати на све промене.
Предности аскорбинске киселине у трудноћи
Већ смо открили да је недостатак витамина Ц у организму крајње непожељан, али како аскорбинска киселина утиче на трудноћу?
- Један од главних проблема трудница су честе болести. Смањује се имунитет, све силе тела усмерене су на раст и развој бебе у материци.Изузетно је непожељно разбољети се током трудноће - прво, интоксикација и висока температура су опасне за плод, а друго, не можете узимати лијекове, посебно у раним фазама. Али сви смо људи, радимо у тиму, врло је тешко избјећи болести. Витамин Ц помаже у јачању ослабљеног имунитета - ово је одлична превенција акутних респираторних вирусних инфекција.
- Довољна количина аскорбинске киселине у организму труднице јача крвне судове, затеже плаценту, смањује ризик од превременог старења и пилинга. Здрава плацента - адекватна исхрана беба, недостатак гладовања кисеоником.
- Као што је напоменуто, аскорбинска киселина је потребна за еластичност коже, а врло је важна за труднице, посебно у касним фазама. Аскорбинска киселина штити будућу мајку од стрија или минимизира њихов број.
- Аскорбинска киселина неутралише производе током њиховог распада, олакшавајући метаболизам у телу. То значи да витамин Ц помаже у смањењу манифестација токсикозе. Уз то, витамин даје храни посебну киселост, а кисела храна помаже у суочавању са осећајем мучнине.
- Други чест проблем код трудница је низак хемоглобин, анемија недостатка гвожђа. Чак и ако конзумирате пуно гвожђа, оно се неће у потпуности упити без одговарајуће количине аскорбинске киселине, ове материје делују у пару.
- Поред тога, аскорбинска киселина има позитиван утицај на психолошко стање жене, чини је отпорнијом на стрес и смиренијом, помаже у лакшем проживљавању проблема код куће и посла.
- Посебно је корисна аскорбинска киселина пре порођаја, јер ткива чини растезљивијима и еластичнијима, што омогућава жени да роди без кидања и олакшава пролазак бебе кроз порођајни канал.
- Аскорбинска киселина је веома неопходна за бебу у материци - она обезбеђује њен физички и ментални развој, помаже имунолошком систему да се формира.
- Веома често током трудноће жена се суочи са болестима коштано-коштаног система, а једно од најчешћих је симфизитис или одступање зглоба стидне стијенке. Између осталог, један од разлога развоја патологије је и недостатак витамина Ц у организму.
- Аскорбинска киселина повећава коагулацију крви, то смањује ризик од крварења материце током порођаја.
- Веома често се жене током порођаја сусрећу са варикозним венама. Нагло повећано оптерећење, велика тежина - све то утиче на стање вена, болест се развија током трудноће. А аскорбинска киселина омогућава вам одржавање вена и крвних судова у доброј форми.
- Аскорбинска киселина неутралише и уклања токсичне материје, токсине и тешке метале из тела. Поред тога, витамин Ц помаже у снижавању холестерола у крви.
Аскорбинска киселина се може узимати у таблетама или у облику праха, а најпопуларнији препарати на бази витамина Ц су Асцорутин, Твивикап, Асвитол, Роствит итд. Али много је корисније и пријатније јести храну са високим садржајем аскорбинске киселине. Међу шампионима по садржају овог витамина могу се препознати борови ружа, црвена паприка, црна рибизла, орашчић, першун, бриселски клице, копар, киви, цитрусно воће, јагоде, шпинат, хрен итд.
Штета аскорбинске киселине
Поред тога, аскорбинска киселина има контраиндикације. Узимање витаминског додатка није вредно ако имате склоност тромбози, тромбози или тромбофлебитису. Такође, аскорбинску киселину треба одбацити у случају дијабетеса и анализираног побачаја. Поред тога, аскорбинска киселина може дати индивидуалну нетолеранцију, а у случају алергијске реакције треба напустити додатни унос витамина.
Запамтите да аскорбинска киселина није безазлен слаткиш који можете појести у било којој количини. Сјетите се свог здравља и бебе у матерници, узимајте витамин Ц само према упутама, не прелазећи дозвољене дозе.
Видео: шта ће се догодити ако поједете пуно аскорбинске киселине
Пошаљите