Бол у доњем делу леђа током менструације: узроци и шта треба учинити?

Жене су навикле да узимају бол у лумбалном делу менструације као норму, јер у ствари нема таквих срећника који их тренутно не доживе. Неки лако толеришу такве дане, други лажу неколико дана, јер не могу ништа.

Стручњаци сматрају да је чињеница почетка менструације на време нормална, јер то указује на пубертет жене и спремност на зачеће. Међутим, бол током менструације је разлог за темељни лекарски преглед.

Зашто боли доњи дио леђа током критичних дана?

Упркос томе што се бол у леђима ових дана сматра нормалном, није увек безбедна. Бол у доњем делу леђа се јавља неколико дана пре почетка циклуса и траје током читавог периода, а понекад и након њега. Главни узрок таквих болова током менструације је кршење хормоналне равнотеже жене.

Код девојчица током менструације мишићно ткиво које се налази у карлици и матерници почиње активно да се смањује. Природно, ово изазива иритацију нервних завршетака који се налазе тамо, што изазива бол у доњем делу леђа. Али бол у лумбалном пределу није увек повезана са физиологијом. Бол се може јавити из других разлога, а може такође бити последица:

1. Женски хормони високог нивоа. Естроген често расте код жена које су старије од тридесет година. У овом тренутку, свака промена хормоналне равнотеже изазива бол у доњем делу леђа, као и у трбуху или ногама.
2. Патолошки нетачна локација органа - матернице. Резултат тога је бол у доњем делу леђа током менструације. На пример, матерница може бити ближе леђима, током менструације се повећава, утичући на нервне рецепторе. То изазива бол у доњем делу леђа и трбуху.
3. Заразне болести. Ако жена пати од заразне болести или се у њеном телу развије инфламаторни процес, тада ће критични дани бити прилично болни.
4. Неправилна инсталација интраутериног уређаја. Нису све жене користе ову методу контрацепције. Ако вам спирала критичних дана ствара нелагодност или бол у доњем делу леђа, тада морате разговарати о томе са гинекологом и одабрати други начин да спречите трудноћу.
5. Подизање тешких предмета. Љекари кажу да ако је жена присиљена да стално диже тегове или их носи на великим даљинама, то ће временом утицати на њено благостање. Дуготрајно напора изазива кретање материце и леђа у доњем току током менструалног циклуса.
6. Промене у метаболизму воде. Током менструације, у женском репродуктивном систему зауставља се течност, формира се отеклина, што узрокује бол у доњем делу леђа.
7. Ектопична трудноћа. Тешка аномалија у којој се фетус развија не у матерници, већ у јајоводима. У овом случају, жена је забринута због пражњења крви, што се често меша са менструацијом, праћено болом у лумбалном пределу.

Бол могу да изазову и други фактори који нису повезани са менструацијом: неуролошка обољења, болести бубрега и генитоуринарног система, болести кичме.

Манифестација бола

Синдром боли само је последица, одређени сигнал за аларм, уз помоћ којег тело каже да са тим није све у реду.

Бол може бити различит: дуготрајан, болан, акутан, може препустити удовима и бити праћен другим релевантним знацима:

• Бол у стернуму.
• Може мало вртоглавица.
• Пролив
• Бол у гениталијама.
• Ниска телесна температура.
• Слабост и брз умор.
• Погоршање хроничне болести.
• Велика раздражљивост.
• У неким случајевима мучнина и рефлекс гагде.

Неке болести женског репродуктивног система изазване инфламаторним процесом врло су сличне симптомима, због чега морате бити у могућности да разликујете норму од аномалије.

Болести код којих вас леђа могу повриједити током менструације

Често је узрок боли резултат дијагнозе, а не промене хормонске равнотеже, већ озбиљних болести, као што су:

1. Сексуално преносиве болести. Изражавају се не само боловима у леђима и доњем делу трбуха, већ и абнормалним исцједаком с неугодним мирисом.
2. Ендометриоза Изражава се у патолошком ширењу ћелија слузнице материце у органе који се налазе у близини, значајним боловима у критичним данима, јаким пражњењем.
3. Било која адхезија у матерници. Појављују се због претходних болести материце.
4. Упални процес у јајницима. Као што медицинска пракса показује, то може бити и једнострано или двострано, што изазива болове у трбуху и доњем делу леђа током критичних дана.
5. Циста на јајницима. Његова формација у трбушној шупљини изазива компресију нервних рецептора, повећање притиска у доњем делу трбуха.
6. Упала у јајоводима. Бол је локализован у доњем делу леђа или у доњем делу трбуха.
7. Вагинитис. Упала вагине, посебно у задњем зиду. Она изазива болове у леђима критичних дана, који се изражавају сврабом, пецкањем, јаким патолошким пражњењем.

Како се носити са болом

Свака жена која има бол у доњем делу леђа током менструације тражи ефикасне методе да их елиминише. У овом периоду може доћи помоћ.

Олакшање против болова
Такви лекови елиминишу бол у леђима и стомаку, али разлози који су је изазвали остају. Често се у овој ситуацији користе аналгетици и нестероидна средства против упале са благим или умереним аналгетским ефектом. У већини случајева, такви лекови не наносе велику штету и могу их користити многе жене да локализују бол.

Алтернативна медицина
Поред терапије лековима, постоје и друге методе за отклањање болова у лумбалном делу током менструације, које се такође називају народним. Чешће се за ублажавање болова користе болови и тинктуре од разних биљака и биљака:

1. Експлозија платаца. 20 грама суве јабучице прелити је чашом вруће воде и инсистирати у затвореној посуди три сата. Затим се јуха одфилтрира и узима по кашичици 3 пута дневно. Најбоље 30 минута пре оброка.
2. Експлозија листова јагоде. Пола чаше сировине прелије се литром воде и стави на лагану ватру. Кувајте сат и по, а затим посуду замотајте у топло ћебе и инсистирајте 3 сата. Очистите састав и разблажите хладном водом да се добије 2 литра. Ударајте у чашу 2 пута дневно док бол не престане.
3. Тинктура хмељевих конуса. 2 кашике ситно исецканог конуса прелијте ½ литре вруће воде. Инсистирајте три сата у затвореној посуди. Затим се инфузија филтрира и узима увече по ½ шоље у трајању од једне недеље

Остале методе ублажавања бола

1. Само-масажа активних тачака. Свакодневно спровођење такве масаже ће нормализовати хормоналну равнотежу, ослободити вишка мишићне напетости у доњем делу леђа и помоћи у побољшању функционисања ендокриног система. Само редовна масажа ће дати жељени резултат.
2. Неопходно је избегавати велике физичке напоре на мишићима трбуха и леђа. У критичним данима је боље да не оптерећујете кичму, покушајте да будете у мирном стању и избегавате стресне ситуације.
3. Не пијте безалкохолна пића. Ова пића могу изазвати ферментацију у дигестивном тракту, што заузврат може повећати грчеве и болове у леђима.
4. Немојте прекомерно радити, избегавајте много физичке активности.
5. Научите се опустити. Лекари саветују проучавање медитације и јоге, који су ефикасни у борби против бола.
6. Носите удобну одећу. За време менструације, боље је не носити уску одећу и доње рубље. Могу да изазову промену циркулације крви, појачају бол.
7. Правилна исхрана. Смањите потрошњу масне и димљене хране, немојте јести слаткише. Боље је да се фокусирате на поврће, воће, витамине и остале производе који садрже различите хранљиве састојке.
8. Две недеље пре почетка критичних дана можете да почнете да изводите одређени сет вежби. Ово неће потрајати пуно времена, а резултат ће бити приметан у наредним данима, а бол током менструације знатно ће се смањити.

Најчешће, све ове методе омогућавају жени да за кратко време смањи бол или се потпуно ослободи.

Важно! Ако је синдром боли изражен и не нестане чак ни узимање лекова против болова, неопходно је посетити предстражну клинику, обавити преглед и комплетан курс терапије.

Ако бол није физиолошка карактеристика тела, тада ће специјалиста жени прописати сложен третман да отклони узрок боли.

Посебан сет вежби критичних дана

Приступачна гарнитура вежби биће корисна за цело тело, смањиће бол у леђима и повећаће тонус мишића:

1. Морате лећи на стомак. Дланове стиснути у шаке и ставити под стомак, док чело треба да се одмара на поду. Ноге треба спојити и држати у компримованом положају. Снажно удахнемо и задржавамо дах двије секунде, истовремено подижући ноге са пода. Морате покушати да останете у овом положају 15-20 секунди. Када изводите вежбу, морате да надгледате дисање, не задржавајте га. Вратите ноге у првобитно стање. Поновите вежбу 10 пута.
2. Прво лезите равно на леђа, а затим полако савијте колена. Ставите руке испод доњег дела леђа. Подигните ноге и љубите их наизменично с једне на другу страну. Пази на дах, требао би бити равномеран. Стављамо руке испод стражњице и равномерно и редовно дишемо. Завршите њихање колена и наизменично их повлачите према глави. На крају вежбе вратимо тело у првобитни положај, испружимо руке уз тело. Опустимо се неколико минута, а вежбу поновимо још 5 пута.
3. Лежимо на поду, ноге се савијају у коленима, руке су уз тело. Подигните карлицу и задржите је у том стању 5 секунди. Враћамо се у почетни положај. Вјежбу изводимо 10 пута, а дисање треба бити једнолико и мирно.

Закључно, желим рећи да је сваки бол сигнал да се у женском телу одвија негативан процес. Не уклањајте синдром бола аналгетицима, можете пропустити време када се болест може излечити једноставно и без негативних последица. Правовремено утврђен узрок и правилна терапија ублажиће жену у будућности од болова током менструалног циклуса.

Видео: вежбе за смањење бола током менструалног циклуса