Бол у леђима након порођаја - зашто и шта радити?

С почетком трудноће у женском тијелу долази до глобалног реструктурирања усмјереног на успјешно рођење и рођење здраве бебе. Дошло је до промене нивоа хормона. Материца, повећавајући се у величини, притиска на унутрашње органе. Кости се такође припремају за порођај - постају мекше, кости мале карлице шире се. Ови фактори утичу на мишиће доњег дела леђа и леђа. Из тог разлога жене које су постале мајке пате од непријатних, а понекад и прилично болних сензација у овој области.

Треба пазити на своје здравље, као и обављати посебне вежбе, тада ће процес опоравка бити бржи.

Узроци болова у леђима након порођаја

Може бити много провокативних фактора због којих новопечена мајка има болове у леђима. Већина њих повезана је са природним реструктуирањем током периода рађања детета и припрема за његово рођење. Поред тога, утиче и начин живота који је жена водила пре и после рођења детета. Међутим, нису ретке појаве бола у леђима због патолошких разлога.

Физиолошки фактори

Повећана производња прогестерона која се јавља током трудноће утиче на стање лигамената и хрскавице, услед чега они постају мекши. Ово је неопходно за бесплатно одвајање костију и сигуран несметан пролаз детета кроз порођајни канал. Дешава се да, као резултат тога, дође до "испадања" краљежака чак и током периода рођења детета, што доводи до зачепљења нервних завршетака. Када се кости почну конвергирати назад, а хрскавично ткиво се обнавља, потребно је доста дуго. У исто време, процес прате неугодни осећаји, а понекад и јаки болови.

Поред тога, постоје и други разлози који узрокују бол у леђима након порођаја. Они укључују следеће:

1. Сматра се нормалним дебљањем током целог периода трудноће од 10 до 13 килограма. Ово је прилично велико повећање телесне тежине током неколико месеци. Долази до истезања мишића трбуха и леђа, кичма је изложена повећаним оптерећењима. Након рођења детета почиње спор опоравак мишића, кичма се враћа у свој уобичајени положај, тако да неугодни осећаји нестају.
2. Промена држања труднице. Будућа мајка одступа уназад док хода, због чега су мишићи леђа и доњег дела леђа стално у напетости. Ово постаје узрок бола у овом делу тела.
3. Непосредно током порођаја долази до значајног одвајања карличних костију, у супротном беба неће моћи да прође кроз порођајни канал. Опоравак није тако брз, често се јавља бол током овог процеса.
4. Након завршетка трудноће, оптерећење на кичми се опет дистрибуира другачије, и то се нагло догађа. У току навикавања на нови положај, мишићи кичме и леђа су у напетости, због чега се појављују болови у леђима.
5. Прилично чест узрок болова је затвор, који често прати новопечене мајке. Када се столица нормализује, нелагодност у леђима ће нестати.

Један до два месеца након рођења бебе процес опоравка женског тела је завршен, зглобови заузимају своје уобичајено место, стање лигамената и мишића се нормализује, а временом леђа престају да боли. У овом тренутку, важно је обратити пажњу на своје држање, како бисте спречили напетост леђа.При првим знаковима нелагодности, која прети да прерасте у јак бол, препоручује се одлагање свих ствари и одмарање.

Патолошки фактори

Када новопечена мајка почне бољети леђа, крајње је непожељно чекати да нестану сами. Треба да одете код лекара да помогне да утврди шта је узроковало бол. У неким случајевима ово стање се изазива присуством одређених болести међу којима су:

1. Озљеде кичме које су примљене прије трудноће и дуго се нису осјећале. Често се егзацербације дешавају управо након порођаја.
2. Помицање краљежака током порођаја, шчепање живаца, притисак на судове.
3. Присутност интервертебралне киле.
4. Погоршане болести (остеохондроза, сколиоза), које изазивају процес порођаја.
5. Погоршање бубрежних патологија.
6. Упала у лумбалном делу.
7. Употреба аналгезије (епидурална анестезија).
8. Остале болести: генитоуринарни тракт, црева, праћена болом у лумбалном пределу.

Не тако ретко, болни осећаји у овом делу тела су резултат психосоматских поремећаја који настају након што жена постане мајка. Таква прилично уобичајена појава као што је постпорођајна депресија има утицаја на стање целог њеног тела, а посебно на појаву болова у леђима. У таквој ситуацији биће потребна консултација са психологом.

Лечење болова у леђима

Пре почетка лечења потребно је узети у обзир да различити лекови у облику масти или таблета дају само краткорочни резултат, умањујући синдром бола укратко, али без уклањања провоцирајућег фактора. То значи да ће се бол поново појавити када се дејство лека заврши. Поред тога, многи лекови су забрањени за употребу код дојења.

Ако бол у леђима није узрокована неком болешћу, тада би терапијске мере требало да буду усмерене на брзо обнављање мишићно-коштаног система.

Женама које су недавно постале мајке саветује се да носе посебан корзет који ће помоћи мишићима леђа, како би брзо заузеле потребан положај.

За јачање и обнављање мишића требало би изводити терапијске вежбе. Штавише, препоручује се то током трудноће и неколико месеци након порођаја као превентивну меру против болова у леђима.

Да би ублажио синдром боли, лекар може упутити новоотређену мајку на масажу и физиотерапеутске процедуре. Такве мере доприносе обнављању снабдевања крвљу и јачању мишића, као резултат, кичма брзо заузима неопходно место.

Добри подносиоци захтева у борби против нелагоде у доњем делу леђа биће посебни апликатори, који се могу купити у апотеци. Таква средства побољшавају циркулацију крви у ткивима.

Превенција

Превентивне мере треба спроводити током порођаја детета. Већ у овом периоду потребно је радити вјежбе које јачају мишиће леђа. Прекомерно дебљање треба избегавати, ако је потребно, следите исхрану коју препоручи лекар.

У последњим месецима трудноће требате избегавати прекомерно оптерећење, јер се у том периоду тело припрема за порођај, вероватноће да ће краљежници „просати“ или зачепити живце.

Када жена постане мајка, она мора да следи неколико једноставних препорука за спречавање компликација:

1. Приликом подизања тешких предмета треба избегавати нагибе. Ово би требало бити учињено из сједећег положаја, ради осигурања исправне расподјеле терета.
2. Када се бринете о беби, морате водити рачуна о сопственим леђима.Потребно је да дететов кревет, каду, сто за пресвлачење буду прилагођени за раст мајке, тако да не мора стално да се превија.
3. Препоручује се спавање на тврдом мадрацу - ово ће бити најбоље решење да леђа очувате у здравом стању.
4. Не смијемо заборавити да што је више вишка килограма веће оптерећење кичме. Због тога је пожељно да се ослободите вишка килограма који је стечен током ношења детета. Добро одабрана дијета помоћи ће овој младој мајци.
5. Када храните бебу (без обзира на врсту храњења - дојење или вештачко), треба да одаберете удобан положај у коме леђа неће бити уморна и изложена прекомерном стресу. Добра опција је мека столица. Већина мајки каже да ако нахраните бебу у лежећем положају, скоро да нема неугодности.
6. И жена и дете ће имати користи од боравка на отвореном. Поред тога, покрет ће довести мишиће у тон, помоћи им да се брже опораве. Није неопходно да је ово била трка. Лагана шетња смањит ће стрес и напунити добро расположење.

За болове у леђима треба да анализирате свој животни стил и по потреби прилагодите му се. Обавезно надгледајте своје држање. Из навике која се формирала током порођаја детета, да би се истиснуо стомак према напријед, потребно је хитно се ослободити. Савијање кичме доводи до чињенице да мишићи леђа, а без тога изложени великом оптерећењу, доживе преоптерећење, као резултат тога, овај део тела почиње да боли. Поред тога, могу се појавити озбиљне компликације у облику закривљене кичме, помјерених краљежака и стварања киле.

Видео: бол у кичми након порођаја