Лећа за мршављење - користи и апликације

Сочива су ситна зрнца. Сама биљка припада породици махунарки и није инфериорна по потражњи грашка. У пространости наше домовине, не узгаја се тако интензивно као у Европи. Међутим, међу присталицама правилне исхране, овај производ постепено добија на популарности. У данашњем ћемо чланку размотрити главне карактеристике које ће вам помоћи да се ријешите омражених центиметара и килограма у релативно кратком временском периоду.

Сорте производа

Најчешће се представљене сировине користе у свету кулинарства, исхране и народне медицине. Разликује се неколико врста које се разликују у времену обраде, укусу и другим критеријумима. Хајде да их средимо.

1. Дакле, кренимо од црвене сорте, чија се зрна брзо прокухају и имају занимљиве ноте укуса. Ова сорта је идеална ако је циљ направити пире кромпир или кашу.
2. Такође треба поменути зрна смеђе боје. Они су обдарени орашастим укусом, а често их користе они који прате фигуру, али желе да направе лагану супу или кашу.
3. Сад о црном изгледу. То су ситна зрнца која личе на семенке. Додају се салатама, прилозима, течним варијацијама јела. Дајте производ орашасти облик.
4. За Французе, лећа Пуи се сматра прилично популарном и најбољом. Велика је, пигментирана у црно-зеленој боји, зачињена. У прилог су јела са брашном и салате.
5. Под зеленом сортом нису потпуно зрела зрна, они су укључени у прехрамбене залогаје и салате. Савршено чисти црева, па су они редовни у техникама мршављења.
6. Немогуће је не дотакнути се клијавих зрна, која су изузетно омиљена међу љубитељима здраве хране. Сировине се могу припремити самостално, само их треба опрати и послати у воду на 10 сати. Затим се композиција поставља на равну површину и прекрива навлаженом крпом. У овом стању лежи још један дан.

Утицај на организам

1. Све представнике породице махунарки карактерише својство које се изражава у накупљању протеина у великој количини. Срећом, лећа није укључена на листу изузетака и зато су заиста корисна за спортисте и све оне који требају да смање количину масти због укључивања веће количине протеинских једињења.
2. Немогуће је занемарити долазне дијеталне влакне, које имају својство проласка кроз органе дигестивног система и брисања свега сувишног. Као резултат тога, тело оставља производе пропадања, токсичне материје, отрове различите природе. Из црева се избацују токсини, вода такође излази.
3. Специјалисти који су истраживали утицај ове културе на људе закључили су да губитак килограма заиста може бити удобан. Придржавајући се прехране са лећом, можете пристојно смршавјети, док ће вишак килограма нестајати полако, без стреса за тијело.
4. Основа хемијске листе супстанци представљене биљке укључује гвожђе у прилично великој количини. Стога ће се категорије људи који пате од анемије или имају тенденцију ка њеном појављивању, дискутована култура граха дефинитивно сматрати плусом. Повећаће хемоглобин, умањити непријатне симптоме који се обично појављују на дијети.
5. Састав укључује много органских киселина, аскорбинске киселине, минерале и друге вредне елементе.Заједно, они штите организам, чине његов рад складним и спречавају развој онколошких болести. Међутим, већина једињења није уништена након термичке обраде, вредност композиције је апсолутна.

Карактеристике исхране

1. Многи су заинтересовани за колико ће се масти ослободити и за колико дуго. Важно је схватити да је процес прилично дуготрајан. Ова техника се не може класификовати као моно-дијета. Требат ће вам неколико недеља да угледате импресиван ефекат. Током овог периода биће потребно око 5 кг., Али све зависи од особе и посебно од начина живота.
2. Треба имати на уму да је овај производ здрава храна. Сходно томе, није потребно мешати његов унос са безвриједном храном попут брзе хране, кобасица, конзервиране хране, пржене хране. Избаците све непотребне, нарочито алкохол, сода, слатке сокове, итд.
3. Да бисте убрзали топлотну обраду пре спавања, сировину напуните водом тако да се инфузија преко ноћи. Затим пошаљите за кување неколико порција, а не једну по једну. Кувана лећа има прилично дуг рок трајања. Тако штедите своје временске ресурсе.
4. За смањивање тежине, идеална биљка је зелена или црвена биљка. Ако је могуће након кувања, производ проћи кроз сито или млети га блендером, користити га. На тај начин спречавате надимање и друге непријатне симптоме.

Вредност губитка тежине

1. Овај је производ вриједан за оне категорије људи који желе смршавјети. Пре свега, у саставу има много протеинских једињења која доприносе брзом расту масе.
2. Такође, сировина се брзо засити, потребни су мали оброци да укроте оштар апетит. Сочива имају низак ГИ, што је важно за дијабетичаре.
3. Добро се одражава на функционисање бубрега са јетром. Спречава рано старење, нормализује крвни притисак у комбинацији са разним производима.

Дијете

Предност различитих дијета је у томе што можете одабрати праву за вас. Ефекат такође може варирати. Поред тога, систематска употреба таквих техника задржаће вашу тежину у границама нормале.

Лако

1. Разматрана варијанта исхране сматра се једном од нај штедљивијих. У овом случају, након што се не примете никакве негативне последице. Предметни производ је довољан да замени само 1 оброк дневно.
2. Суштина представљеног метода је да постепено смањујете број унесених калорија дневно. Лећу је најбоље заменити вечером. У исто време, од таквог пасуља се може направити готово свако јело. То може бити супа, пире кромпир или каша.
3. Овом исхраном у неколико недеља можете да изгубите до 3 кг. У исто време, препоручује се да се придржавате разматране методологије у оном тренутку када само желите да задржите сопствену тежину на одређеном нивоу. Једноставно се неће повећавати.

Моно

1. Одмах треба приметити да се дискутирана верзија исхране сматра прилично тешком. Али плус је у томе што техника заиста делује ефикасно. Основа губитка тежине према овој шеми укључује свеже припремљену масу леће.
2. Значајно је да на Интернету можете пронаћи бројне позитивне повратне информације о предметној методологији. Међутим, биће прилично тешко искључити остале производе из главног менија. Целу недељу морате да једете само сочиво.
3. Штавише, сировине ће бити припремљене искључиво према једном рецепту. Истовремено, количина каше поједене дневно може бити практично свака. Имајте на уму да се држите ове технике дневно, требате да попијете око 2 литре. пречишћена вода. У складу са свим правилима за недељу дана се опростите од 5 кг. претежак.

Рецепти

Ниже наведени рецепти углавном се користе посебно за мршављење.

1. Каша. Прије кувања темељно исперите сировом водом. Затим намочите у хладној течности неколико сати. Изузетак је само црвена сорта производа. Не требате га натопити, јер током кувања добро кључа. Сипајте воду у посуду, требало би да буде 2 пута више од пасуља. Прво сачекајте кључање, а затим сипајте сировине. Пирјајте на лењој ватри око пола сата. За то време, производ ће готово у потпуности апсорбирати сву воду.
2. Супа Темељно исперите са 0,2 кг. поднели сировине. Културу пасуља ставите у лонац са кључалом водом. Баци 100 г у исту посуду. огуљен и сецкани кромпир, шаргарепа и порилук. Пирјајте супу на лаганој ватри око 1 сат. Предност јела је у томе што је дозвољено кухати са малим комадом нестог меса.
3. Пире кромпир. Намочите 0,5 кг. сматране сировинама неколико сати у хладној води. Ако ћете кухати јело од црвеног пасуља, натапање није потребно. Прокухајте 1 литар. вода у тави. Сипајте припремљени производ и наставите да лезите на лењој ватри. Док течност испарава, не заборавите да систематски мешате масу. Као резултат тога, требало би да добијете конзистенцију блиску пире крумпиру. Пирјајте у мало биљног уља 4 ситно насецкана парадајза, 2 режња белог лука и лук. Набавите меке производе. Помијешајте све састојке заједно и измиксајте их миксером.

Нема сумње да предметни производ има позитиван утицај на организам, а истовремено смањује телесну тежину. Међутим, махунарке имају и негативне аспекте, које такође вреди знати. Главни проблем сировина је што изазива таложење камења и соли. Због тога се не препоручује често конзумирање производа. Посебно они појединци који су склони стварању песка и бубрежних каменаца.

Видео: Које су предности сочива?