Шта је феијоа добра за људско тело

Заједно с мандаринама, ближе мразима, можете видети ситне зелене плодове који нису толико атрактивни као наранџасти контрабаси, али су вредни пажње због свог укуса и корисних састојака. Али нису сви упознати са свим позитивним својствима феијоа, па их многи заобилазе на тржишту. А благодати воћа за тело нису баш добро проучене, као што је случај и са другим егзотичним воћем, попут кивија, који су Русима готово у потпуности познати.

Нису сви пробали ово воће, па вам предлажемо да научите како га правилно одабрати, како га чувати, како га кувати за максималну корист за тело. С обзиром да воће сазрева у новембру, ово је најбоље време да га упознате, јер је засићеност хранљивим материјама одлична прилика да се тело припреми за зимску сезону, када постоји акутни недостатак витамина и минерала.

Састав и садржај калорија

Хемијски састав фејол може варирати у зависности од рока трајања, степена зрелости и сорте, јер је једини начин да се утврде предности воћа. Али у исхрани можете јести само зрело и меко воће које има прозрачну крем боју. Ако зрело воће није било могуће пронаћи, тада се незрела феијоа може оставити на тамном месту да би се довела до жељеног стања. Бела и густа структура главне су карактеристике незрелог плода.

Врло је лако разликовати трулу феијоу од зреле феијое, јер покварено воће има смеђу трулу структуру.

Минерални састав егзотичног воћа може се сматрати јединственим, јер се сакупљају најдрагоценије материје у људском телу. То су цинк, натријум, магија, јод и још много тога.

Занимљиво! Фејоа се у количини јода упоређује са морском храном, па је тако обезбеђена свеобухватна превенција болести ендокриног система.

Садржај калорија у воћу: феијоа се сматра нискокалоричним производом, па је чак и код губитка килограма негативна реакција организма искључена. Састав садржи угљене хидрате у облику фруктозе и сахарозе, али када мршави, воће је најкорисније и хранљивије. Укупни калорични садржај је 50 Кцал на 100 грама.

Благодати феијоа за жене

Женском телу су посебно потребне корисне материје за нормално функционисање, јер се природни ресурси брзо исцрпљују, па је потребно њихово стално надокнађивање обогаћеним производима.

Феијоа се односи на највише обогаћено воће, јер супстанце присутне у саставу позитивно делују на ендокрини систем, имунитет и крвоток, пунећи га кисеоником за правилно кретање крвне масе.

Обезбеђује се анти-инфламаторни и благи диуретски ефекат, због чега се рад мокраћног система и бубрега нормализује. Жене се најчешће суочавају са болестима као што су циститис и пијелонефритис, јер је бубрежни систем врло рањив и најчешће се зарази.Употреба феијое елиминише бактерије и микробе и тако побољшава добробит, а тело се брже опоравља након болести.

Феијоа комбинује многе супстанце и ензиме, а клиничке студије су показале да ће воће бити посебно корисно за женско тело:

1. Побољшава се рад нервног и ендокриног система, због чега се хормонска позадина нормализује, ослобађа се осећај напетости и стреса.
2. Побољшава се рад гастроинтестиналног тракта.
3. Генитоуринарни систем се нормализује.
4. Успоставља се водени алкални метаболизам.
5. Јача се имунитет за издржавање разних прехлада и заразних болести.

Но добробити егзотичног воћа ту не престају, јер су научници такође доказали позитиван утицај његових ензима на пробавни систем у плану за елиминацију ешерихије коли и стафилокока.

Женама након 45 година старости препоручује се да користе феијоа 2-3 пута недељно као профилаксу анемије, хипертензије и Алзхеимерове болести. Такође се спречава појава вирусних болести која инхибирају опште стање и добробит. То има сложен утицај на тело, штитећи га од спољног стреса.

Ако редовно користите феијоа, обезбеђују се следећи позитивни ефекти:

1. Процес старења коже се успорава, због чега можете дуже задржати младост и лепоту.
2. Памћење се побољшава због обнављања неуронских веза у мозгу.
3. Метаболизам масти се обнавља, па је то ефикасна борба против наслага поткожних масти. За девојчице које желе смршавити, феијоа ће бити користан производ.
4. Холестерол се смањује, па се судови чисте и повећава се њихов тонус, спречавајући појаву плакова и угрушака у крви.
5. Штитна жлезда се побољшава, тако да можете уклонити неугодности у облику нестабилног емоционалног стања и расположења.
6. Ослобађа се нервна напетост, што олакшава суочавање са стресним ситуацијама.
7. Свако депресивно стање прође. Веома је корисно користити феијоу у јесен, када постоји велика вероватноћа за појаву слезине и депресије.

Главне контраиндикације

Феијоа није штетна, али ако се користи погрешно, тада се сва лековита својства плода могу свести на нулу. Не препоручује се његова злоупотреба у случају хипертензије, дијабетес мелитуса, јер је глукоза присутна у саставу, као и код акутних поремећаја штитне жлезде. Уз чиреве и гастритис, такође се не препоручује претерана употреба овог воћа, јер може довести до погоршања стања и појаве цревних поремећаја.

Феијоа док дојите

Воће није на листи забрањене хране приликом дојења бебе, јер не мења својства мајчиног млека, али истовремено може изазвати алергијску реакцију. Можете га унијети у исхрану тек након што дете напуни три месеца. Не препоручује се пре, јер бебина тела могу лоше реаговати на производ (на пример, осип на кожи, пролив).

Ако мајка која доји раније није пробала феијоу, не бисте је требали уносити у већим количинама. Најбоље га је користити ујутро, пажљиво пратећи добробит детета. Ако беба нормално реагује, тада можете постепено повећавати дневну норму производа, у зависности од сопствених склоности. Али у случају негативне реакције детета, боље је потпуно напустити производ најмање 1 месец.

Феијоа током трудноће

Воће је током трудноће корисно због концентрације витамина и минерала. Током периода ношења детета, мајчином телу је потребно више хранљивих материја, због тога у исхрани морају бити присутни природни производи.Феијоа ће бити посебно корисна у 12. недељи трудноће, када се положе органи фетуса, формира се нервни систем. Овај период је најопаснији, јер постоји велика вероватноћа побачаја с неправилним начином живота и недостатком уравнотежене исхране.

Трудноћа може изазвати анемију због недостатка гвожђа у организму будуће мајке, па се препоручује употреба производа који могу повећати ниво хемоглобина. С обзиром на висок садржај гвожђа у феијои, идеално је за јачање имунитета труднице. Такође, садржај јода елиминише појаву недостатка јода. Али овде је неопходно поступити пажљиво, јер прекомерна количина материје чини још више штете од њеног недостатка. Препоручени дневни унос воћа није већи од 5 плодова.

Егзотично воће у исхрани деце

Родитељи не журе са уносом таквог воћа у исхрану деце, јер може изазвати алергијску реакцију у случају злоупотребе егзотичног воћа. Такође деца могу имати ослабљени имунитет, што је оправдано активним растом и развојем, па чак и најсигурнија храна може изазвати алергије или пробаву.

Лекари препоручују уношење феијое у исхрану детета пре годину дана, али ако беба има недостатак јода у организму, тада можете почети давати воће раније. Поред тога, детету можете хранити не само свежим воћем, већ и џемом, компотима и мармеладом од егзотичног воћа.

Предности воћа приликом губитка килограма

Не постоји монохрана на бази феијоа, јер фетус не може у комплексу да обезбеди све потребне материје за нормално функционисање организма. Али фетус се може користити као додатак исхрани. Способност убрзавања метаболизма постала је разлог повећања потражње за воћем као дијелом нискокалоричне прехране. Нутриционисти препоручују уношење феијое по принципу 100-200 грама воћа дневно, поделе у 2-3 дозе. Тако се обезбеђује позитиван утицај на пробавни систем и опште стање организма.

Како одабрати феијоа?

Зелени плодови најчешће падају у дистрибутивну мрежу, јер се најбоље сналазе са транспортом, задржавајући њихову структуру и изглед, али не би требало да користите незрело воће. Током транспорта се суше и постају погоднији за конзумацију, а неко воће може да трули, па купац има задатак да одабере право воће. Сушено и зрело воће два су различита концепта, тако да свакако треба покушати видјети да ли је меко или је боја коже једнолика.

Ако зрело воће није било могуће или је њихов изглед сумњив, онда је довољно да купите полузрело воће и оставите га на тамном месту. Након пар дана достићи ће жељено стање и моћи ће да задовољи укус и исхрану.

Видео: феијоа - корисна својства и контраиндикације