Шљиве од шљиве - користи и штета за организам

Укусне суве шљиве су популарне због својих корисних квалитета и универзалне комбинације са разним производима. Печење и декоције припремају се на бази воћа, суве шљиве се додају салатама и главним јелима, а споља се примењују као лосиони. Производ има и друге предности, разговарајмо о њима детаљније, размотримо потенцијалну штету од узимања.

Састав шљиве

Сухе шљиве се добијају сушењем плодова италијанског мађарског. На крају, имамо сјајну прилику да тело заситимо свим потребним хранљивим материјама.

Међу најкориснијим витаминима који се налазе у шљиве, треба истаћи тиамин, пиридоксин, фолну киселину, рибофлавин, пантотенску киселину и остале витамине Б групе. Плодови су такође богати гама-токоферолом, аскорбинском киселином, никотинском киселином, алфа-токоферолом, биотином, алфа и бета-каротеном, витамином К.

Ако говоримо о накупљању минерала, уз потрошњу 5-7 плодова дневно, надопунит ћете норму у калцијуму, силицијуму, хлору, натријуму и магнезијуму. Такође, суве шљиве се могу похвалити калијумом, фосфором, сумпором, манганом, ванадијумом, бором, гвожђем и алуминијумом.

Посебно место у производу има кобалт, јод, молибден, цинк, рубидијум и никл. Уз све то, храњива вредност од 100 гр. воће је прилично мало (на пример, са датумима, на пример). Садржај калорија износи само 254 Кцал. Од 100 гр. више од 57 гр. угљени хидрати, 0,6 г. - масти, 2,3 гр. - веверице.

Предности шљива

1. Шљива ароније има највећа антиоксидативна и тоничка својства. Систематски унос сувог воћа повећава ефикасност и нормализује психо-емоционално окружење. Ово је омогућено захваљујући присуству најцењенијих витамина групе Б. Они умирују тело и помажу у побољшању сна.
2. Шљиве шљиве морају бити унете у исхрану оних који желе да смршају. Упркос садржају угљених хидрата, метаболизам протеина и масти се нормализује. Сахариди се трансформишу у енергију, а не таложе се у облику масти на струку. Шљиве додају појачан метаболизам и прочишћавају цријева.
3. Традиционална медицина одавно је препознала плодове црне шљиве као моћно средство за чишћење јетре и враћање њене структуре. Помоћу декоција на бази сушеног воћа стимулише се одлив жучи, а оптерећење на органу који филтрира се смањује.
4. Шљиве од шљиве доприносе брзом побољшању опћег здравља. Сушено воће морате понијети са собом на пут или радити како бисте задовољили оштро гласовиту глад. У том случају неће бити нанета штета фигури или стомаку. Воће је боље од колачића или воћа ради засићења организма.
5. Шљива је незамјењива за категорије људи који проводе доста времена иза рачунара или волана. Бета и алфа-каротен побољшавају перцепцију и концентрацију, а такође су потребни за здравље очију. Шљиве шљиве морају јести људи са слабим видом.
6. Друга предност плодова шљиве је побољшање цревне покретљивости и нормализација његове микрофлоре. Састав садржи дијетална влакна која прочишћавају једњак и спречавају ферментацију хране у њему. Учесталост опстипације и надимања опада.
7. Чак и код гојазности, лекарима је дозвољено да на јеловник додају воће да би надокнадили недостатак хранљивих састојака. Не обраћајте посебну пажњу на нагомилавање сахарида, они су у исправном облику. Али људи са дијабетесом требају бити опрезни, потребна је консултација лекара.
8. Буле на бази шљиве неопходне су за чишћење организма од јаких шљака и токсичних материја. Такви напици позитивно утичу на састав крви, побољшавају проток крви и отварају канале, као и чисти их од холестерола.
9. Ако имате квар срчаног мишића, производ мора бити укључен у исхрану. И није неопходно да се користи у независном облику. Додајте шљиве у салате, главна јела, чајеве.
10. Наравно, не без највреднијих квалитета сушеног воћа за пацијенте са хипертензијом. Због благог диуретског дејства, плодови шљиве снижавају крвни притисак. Интракранијални притисак се такође нормализује, што доводи до уклањања честих главобоља и лупања у слепоочницама.
11. Шунке су добре за уста. Због својих бактерицидних својстава, производ убија патогене микроорганизме, спречава каријес и стоматитис и јача зубну цаклину. Плодови шљиве ароније неопходни су за спречавање ширења стафилокока, салмонеле и Е. цоли.
12. Због своје посебне боје, сушено воће се назива „црни доктор“. Индициран је код обољења јетре, остеопорозе, слабог вида, гастроинтестиналних проблема, реуме, варикозних вена и атеросклерозе. У свим тим случајевима суве шљиве имају снажан терапеутски ефекат.
13. Лекари традиционалне медицине саветују се да припреме инфузију за лечење бронхитиса од рибаних плодова шљиве и вотке. После инсистирања, такав лек се узима на чајну кашичицу три пута дневно. Ово помаже да се уклони испљувак из дисајних путева.

Предности шљива од шљиве за жене

1. Сушено воће треба увести у исхрану девојака које осећају бол током менструалног циклуса. Шљиве од шљиве уклањају грчеве, нормализују обиље секрета, надопуњују недостатак гвожђа, уклањајући вртоглавицу и летаргију.
2. Не без користи за жене у климатском периоду. Шљиве суве шљиве смањују број врућих бљескова и надокнађују недостатак витамина Д и калцијума, те на тај начин спречавају остеопорозу.
3. Трудницама је сушено воће индицирано за сузбијање анемије и њених последица. Плодови црне шљиве неопходни су за правилно формирање централног нервног система детета.
4. Сушено воће жене користе за губитак килограма, јер има способност да појача метаболизам и покрене разградњу масти. Губитак килограма постиже се чишћењем црева и уклањањем вишка течности.
5. За девојчице и жене је важно да увек изгледају неговано. Шљиве од шљиве одлично раде у овоме. Подржава лепоту и здравље косе, коже, зуба, ноктију.

Предности суве шљиве за труднице

1. Свако сушено воће има драгоцену нишу корисних ензима за људско тело. Шљиве шљиве су један такав производ. Активним супстанцама су неопходне припаднице лепог пола током гестације.
2. Обиље витамина Б неопходно је за брзу обнову нервног система. Шутке значајно повећавају расположење, спречавају нападе панике и депресивна стања.
3. Присуство аскорбинске киселине омогућава трудници да се заштити од сезонских вируса. Токоферол има позитиван утицај на мишићни тонус. Ензим такође успоставља хормоналну позадину.
4. Витамин К је неопходан за формирање костију код беба. Уз помоћ ензима, протеин у телу се правилно синтетише. Обиље гвожђа у производу избегава развој анемије. Минерал има позитиван утицај на стварање крви.
5. Шљиве су суве шљиве по богатству фолне киселине, супстанце неопходне за формирање бебиног нервног система. Силицијум синтетише колаген у телу. Супстанца спречава развој рахитиса код детета.
6. Једини услов остаје нормализовано једење шљиве. У случају непоштовања прописане норме, ниво шећера у крви и урину може скочити. Повећава се ризик од гојазности и осипа на кожи.

Предности суве шљиве за губитак килограма

1. Систематско конзумирање сушеног воћа може смањити количину лошег холестерола. Шљиве су се добро бориле против штетних наслага.
2. Поред тога, производ даје благо лаксативно дејство, уклањајући сву муку са тела. Резултат је природно мршављење.
3. Несумњива предност производа је низак гликемијски индекс. Као резултат тога, поједене шљиве довешће дуго времена осећај ситости. Воће има довољну количину дијеталних влакана, због чега се осећа пуњење стомака.
4. Шљиве од шљиве биће добра алтернатива залогајима током залогаја. Морате искључити брзу храну и све врсте сендвича. Сушено воће је корисно јер нема засићених масти због којих се развија гојазност и срчане патологије.
5. Слаткоћа производа постиже се присуством природних шећера. Због тога током губитка килограма све врсте штетних посластица можете заменити природним сушеним воћем. Довољно је појести око 3 воћа да удовољите вашој жељи.
6. Проматрања су потврдила да су суве шљиве одличан антидепресив. Систематско једење производа омогућава вам стабилно расположење. Ефикасност губитка килограма може зависити од тога.
7. Губитак килограма уз укључивање шљива у исхрану помоћи ће да се побољша психо-емоционална позадина и повећа активност мозга. Производ заситива тијело есенцијалним ензимима. Такође, не прети вам недостатак витамина.
8. Активне материје у сировинама заустављају прерано старење. Шљиве додају повећану еластичност коже, а постепено се смањују губици, боре и набори се изглађују.
9. Обиље калијума у ​​пршутима избегава кардиоваскуларне болести и јача мишићно ткиво. Не заборавите да благовремени унос сушеног воћа побољшава метаболизам и спречава настанак опстипације.
10. Нутриционисти препоручују комбинирање шљиве са домаћим јогуртом. Такав дует вам омогућава да смршате у најкраћем могућем року без штете по тело. Заједно, производи позитивно утичу на активност пробавног тракта.
11. За време исхране, 1 оброк замените чашом кефира с ниским удјелом масти или јогуртом са 4 сушена воћа. Производ можете прескочити кроз блендер и уживати у здравом коктелу.

Пруне Харм

1. Не препоручује се јести шљиве од шљиве код дијабетеса. Сушено воће може проузроковати нагли скок глукозе у крви.
2. Забрањено је укључивање сировина у свакодневну исхрану због гојазности. Злоупотреба производа изазива компликације.
3. Ако патите од дуготрајне дијареје, суве шљиве су контраиндициране неко време.

Без сумње, суве шљиве се могу класификовати као корисни производи који би требали бити укључени у свакодневну исхрану у недостатку контраиндикација. Једини услов је да се морате придржавати дневне количине сушеног воћа.

Видео: 10 разлога за љубав шљиве