Датуми трудноће - користи и штете

Плодови датуља нису само укусан и храњив плод. Ово је невероватна оријентална посластица, са којом су повезана многа веровања и легенде. Датуми су познати човеку више од једног миленијума. Муслимани се строго држе једном годишње - 40 дана могу јести и пити само након заласка сунца, а дању не можете ништа јести. Дакле, у периоду овог строгог поста, прва ствар у исхрани особе која не једе ништа цијели дан, требали би бити датуми. Ово храњиво воће даје снагу дуже време, заситива организам свим потребним витаминима и минералима. Чак и у пустињи, када су караване ишле на дуге излете, датуми су се увек узимали са собом - добро се чувају, савршено утажују жеђ и омогућавају унос довољне количине производа. Знајући предности и вредности датуља, нуде се трудницама, јер им треба двоструки део хранљивих састојака.

Корисна својства датуља током трудноће

Датуми су богати угљеним хидратима, дијеталним влакнима, органским и масним киселинама, разним елементима у траговима и витаминима. Датум је брз извор енергије, садржи фруктозу, глукозу, сахарозу. Калорични садржај датуља је прилично висок, али производ је врло задовољавајући, само 3-4 воћа помоћи ће вам да удовољите глади. Ово је јединствен производ који се мора увести у исхрану труднице.

1. Против несанице. Будуће мајке знају да што је дужа трудноћа, што је теже наћи удобан положај за спавање. Чести нагони за мокрењем, прљавштина, отицање, јачина у трбуху, бол и сипање, здробљене стране, немогућност спавања на леђима и стомаку, живце - све то омета нормалан сан. Датуми садрже готово све витамине групе Б, који повољно делују на стање нервног система. Само 5 плодова датуља пре спавања помоћи ће вам да се носите са чак и хроничном несаницом.
2. Против стрија. Састав датуља садржи токоферол - витамин Е, чији садржај директно утиче на стање и еластичност ваше коже. Што више датума поједете, ваша ће кожа бити хидратизирана. То ће јој омогућити да се протеже без пукнућа.
3. Фолна киселина. Датуље су посебно корисни за јело у раним фазама трудноће, јер плодови садрже тако важну фолну киселину за будуће мајке. Фолна киселина је најважнији витамин који бисте требали пити током трудноће, од фазе планирања до 14. недеље, до потпуног формирања свих органа бебе. Фолна киселина смањује ризик од патологија неуралне цеви фетуса.
4. За косу и нокте. Многе будуће мајке жале се да се њихова коса и нокти током трудноће често ломе, буквално се дробе и распадају. Ствар је у недостатку витамина. Беба расте и узима лав дозу хранљивих материја из мајчиног тела, то утиче на зубе, косу, нокте и кожу. Датуми садрже много калцијума, фосфора и гвожђа што косу чини сјајном и јаком.
5. Ради концентрације. Датуми имају јединствену способност - брзо оживљавају човека, повећавају менталну активност и пажњу, побољшавају памћење и повећавају се укупне перформансе. Ово је посебно корисно за труднице које настављају да раде и студирају. Посебно је важно преношење датума у ​​првом тромесечју трудноће, када токсикоза има тенденцију спавања, појављују се дистракција, слабост и апатија.
6. За живце. Будућа мајка је често нервозна. У највећем делу за то су криви хормони - чине жену плашљивом, раздражљивом, нервозном.Али на послу су често проблеми везани за трудноћу, чини се да је жена ружна, будућа мајка је забринута због финансијских и стамбених проблема. Све то пољуља стање труднице. Датуми садрже седативну компоненту која ће вам помоћи да успоставите психо-емоционалну позадину, ублажите иритацију, постанете отпорнији на стрес
7. Отицање. Слатки плодови не само да побољшавају расположење и одушевљавају око. Датуми имају диуретски ефекат, могу се користити у борби против едема и вишка течности у организму.
8. За порођај. Често се женама даје неколико плодова датуља пре порођаја. За време јаке борбе, жена не може нормално јести - то је једноставно немогуће. Али треба вам залогај да поједете - потребна јој је снага за покушаје, посебно ако порођај траје више од 6 сати. Датуми су савршено решење, фруктоза и глукоза дају будућој мајци енергију. А датуми такође садрже окситоцин који подстиче контракције и убрзава процес испоруке. Поред тога, фруктоза у саставу датуља стимулише производњу млека - то значи да ће мама одмах након порода добити колострум.
9. Против токсикозе. Датуми садрже огромну количину калијума, што вам омогућава да уклоните интоксикацију тела, она доставља мозак више кисеоника. И што је најважније, слатки укус датуља омогућава вам да угушите непријатан осећај мучнине са токсикозом. У раним фазама трудноће, жена не може нормално јести због сталног повраћања. Ако поједете 10-15 датума дневно, не можете бринути - беба ће добити сву потребну храну.
10. За хемоглобин. Датуми садрже пристојну количину гвожђа, што вам омогућава да воће користите као најбољи лек против анемије. Редовна конзумација датуља помоћи ће жени да се реши вртоглавице, мучнине и слабости.

А датуми су одлична замена за штетне слаткише. Стојећи у трговини испред пулта с делицијама, покушајте да не бирате крем колаче и пецива, већ сушено воће - они су једнако укусни, али много кориснији за тело. То ће вам помоћи да до краја трудноће не окачите опуштене стране, а након порођаја брзо се можете вратити својој претходној тежини.

Штета датумима

Датуми се могу јести свјежи или сушени, често се само сухо воће продаје у продавницама у нашој земљи. Свјежи датуми често се додају не само десертима, већ и умацима од меса и рибе - то чини да јело буде пикантније. Од сушених датуља правите брашно и користите га у припреми слатких пецива. Једите датуље у било којем облику - воће чува ваше здравље!

Видео: благодати и штетности датуља за тело