Како се носити са целулитом код куће

Девојке се често суочавају са проблемом стварања целулита. Постоји много разлога за појаву оштећења. Они укључују свакодневни стрес, индивидуалну посебност, екологију, хормонални недостатак, недостатак воде, лоше навике, сједећи начин живота, недостатак физичке активности, неправилну исхрану и исхрану, трудноћу. Без обзира на разлоге, ова карактеристика мора бити елиминисана.

Метода број 1. Масажа против целулита

Масажа се сматра најчешћим начином да се ослободите целулита. Процес побољшава циркулацију крви у проблематичним местима, изазивајући повећану производњу колагена. Ензими учествују у разградњи телесне масти. Да би се постигао жељени ефекат, поступак се мора спроводити 1 пут дневно током 3 месеца.

Вакуум масажа

1. Вакумске лименке на бази силикона могу се купити у апотеци, идеалне су за поступак уклањања целулита.
2. Купите се, проведите довољно времена у њој тако да се тијело опушта и кожа загријава. Нанесите гел за туширање на проблематична подручја.
3. Узмите силиконску теглу, мало је исциједите и причврстите на неко мјесто с наранчином кором. Возите уређај кружним покретима око проблематичних подручја.
4. Пазите да се не задржавате на једном месту дуже од 2 секунде. У супротном, не можете избећи велике модрице. Не будите узнемирени ако вам се појаве благе модрице.
5. Први поступак треба обавити око 4 минуте прије црвенила дермиса. Након што се кожа навикне на манипулације, време постепено повећавајте, достижите 10 минута одједном.

Меда масажа

1. Унесите топлу купку са морском соли. Отресите кожу, проблематична подручја трљајте тврдим крпом. Након тога, поновите поступак пилингом. Ручником уклоните вишак влаге у подручју за третирање.
2. Узми 120 гр. душо, нанесите је на длан, причврстите на проблематично место, држите неколико секунди. Затим оштро повуците руку.
3. Затим залијепите наранчином кором тако да се мед залијепи за дермис. Извршите једноставне манипулације 25-30 минута.
4. Ако производ није довољно лепљив, пре следећег поступка ставите га у фрижидер на 20 минута. Да бисте повећали ефикасност, меду додајте чили бибер или сенф у праху.

Водена масажа

1. Прво исперите под тушем и опустите се. Након тога подесите температуру воде мало топлију од хладне. Подесите главу за туширање подешавањем снажног млаза воде.
2. Прихватите положај који је погодан за вас. Туширајте се до проблематичног подручја. Масирајте кружним покретима. Сваких 2-3 минута мењајте температуру воде са хладне у топлу и обрнуто. Даље, пређите на друго подручје с кором наранџе.
3. У почетку радите масажу са разликом у температури не већој од 10 степени. Трајање поступка није дуже од 12 минута по површини. После 6-8 дана, резултат ће бити видљив.
4. Такође можете да масирате трбух. Забрањено је обављати манипулације трудницама. Поступак треба комбиновати са лаким физичким напором.
5. Почните да пумпате штампу код куће, возите бицикл да удахнете свеж ваздух. Нема посебних ограничења у бављењу спортом, одаберите најприкладнији хоби за себе.

Метода број 2. Дијета за целулит

1. Почните да једете здраву храну која садржи високо природне протеине. Налази се у пастрмци, туни, пилетини, лососу и пуретини.Вриједно је придржавати се дијета заједно са спортом. Таква храна уопште има добар утицај на еластичност и здравље коже.
2. Искористите навику да једете најмање шаку орашастих плодова дневно. Једите салате од свежег и парног поврћа зачињеног маслиновим уљем. Капсуле на бази рибе или јазавца узимајте одвојено. Компоненте побољшавају функционисање кардиоваскуларног система.
3. Природни сок од шипак и цитруса, црвене бобице, грожђице, купус, сушене бруснице такође помажу у сагоревању целулита. Неке зачине могу да избаце тело из масноће. То укључује куркуму, лук, бели лук, тмит, мушкатни орашчић и ђумбир.
4. Потпуно се исплати одустати од шећера, соли и разних слатких соде. Заборавите на чоколадице и брзу храну. Паковани сок такође није здрав производ. Дајте предност свјежим домаћим свјежим.
5. Да бисте избацили организам штетних токсина и токсина, ваља искористити навику да пијете филтрирану воду у количини од најмање 2-3 литре дневно. Комбинујте прочишћену течност са биљним чајевима и тинктурама. Дозвољено је користити млечне и бобице мешавине без додавања сладоледа.
6. Ограничите се са јелом великих порција хране. Једење ретко, али пуно, не сматра се правом акцијом. Поделите храну око 5 пута дневно, док порције треба да буду мале (око 300 гр).
7. Будите спремни на чињеницу да се нова исхрана треба састојати од 65% свежег воћа и поврћа. У том случају ће прави угљени хидрати заузимати 20%, а масти само 15%. Започните нови дан тачно, искористите навику да након буђења пијете чашу воде са лимуном.
8. Вежбајте, а затим почните с оброком. Каша је најбоља за јутарње оброке. Уместо са шећером, производ се може засладити медом. У јело додајте бобице, гранолу, воће или орахе.
9. Такође, у свој свакодневни оброк морате да укључите житарице и природне млечне производе. Не заборавите да повремено једете морску храну, кувано месо, јаја, махунарке и житарице.
10. Вриједно је напустити домаће компоте, спинове и конзервиране производе. Избаците брзе залогаје сендвичима и другом сличном храном. Накратко заборавите на производе од брашна. Забрањено је јести бели хлеб, кромпир и слаткише, заменити их сушеним воћем.

Метода број 3. Вежба за целулит

1. Изрежите лењост и вечне изговоре, почните да бежите. Свакодневно проводите поступак 20 минута. Резултат ће бити видљив после 12-14 дана. Ако је могуће, наизменично угађите светло са убрзањем.
2. Ако имате прилику да често идете на базен, бавите се воденом гимнастиком. Поступци су усмерени на људе са здравственим проблемима. Вежбе лако можете изводити у води без додатног оптерећења.
3. Научите скакати коноп, ако то никада раније нисте радили. Вежба је ефикасна и може добро заменити трчање. У процесу извођења скокова учествују скоро сви мишићи, крв се убрзава по телу. Маст се почиње топити чак и на скривеним местима.
4. Такође не заборавите на пливање, физичка активност током ове вежбе утиче на све мишиће. Не само да ћете затегнути кожу и смршати, већ ћете и ојачати тело у целини. Тако можете успоставити природни метаболизам.
5. Ако немате средства за одлазак у теретану, радите чучњеве не напуштајући дом. Направите што дубљи чучањ у 2-3 сета 10-12 пута. Понављајте вежбу два пута дневно.
6. Изводите плуће. Усредсредите се на једну ногу, померите другу напред колико је то могуће. Замрзните се у овом положају 15-20 секунди. Промените ногу, следите 2 сета од 12 понављања. Кад год је то могуће, комбинујте неколико вежби у једној вежби.
7. Важна вежба је пола чучња.Лагано савијте колена тако да бисте седели на столици. Задржите овај положај 25 секунди. Вјежбу изводите 3 сета по 10 пута.
8. Не заборавите на љуљање ногу. Лезите на десну страну, почните подизати леву ногу што је више могуће. Извршите 15 понављања са сваке стране.

Метода број 4. Антицелулитни омотач

1. Када припремате мешавину, промешајте је тако да нема преосталих грудвица. У супротном, концентрација ове супстанце може негативно утицати на кожу.
2. Након што припремите масу, урадите тест на малом делу тела. Нанесите пасту на кожу, причекајте око 25 минута, исперите. Потражите упалу или алергијске реакције. Ако је процес прошао добро, слободно нанесите састав на проблематична подручја.
3. Важно је да пратите своје здравље током читавог омота. Ако осетите температуру или погоршање здравља, исперите смешу не-врућом водом, користите чашу млека или кефира.
4. Ако је потребно, вишак одстраните папирним пешкиром. Затим се тушите контрастно. Прво вода треба да буде топла, а затим хладна. Затим обришите сухо тело пешкиром, нанесите антицелулитну крему на проблематична места.
5. Процедура за уклањање коре од наранче треба обавити у неколико фаза. Покушајте да се овијете након топле купке. Стога ће се ефикасност поступка повећати и до 3 пута.
6. Омотавање треба обављати једном дневно током 2,5 месеца. Ако вас резултат није задовољио, продужите поступак за још 3 недеље. Доље наведени пропорције узимају се у обзир са тежином од 65–75 кг. Ако је потребно, повећајте количину компонената на основу ваше телесне тежине.

Природна кафа

1. Израчунајте потребну количину гранулираног састава тако да се испостави да кључа 120 мл. јака кафа. Додати 45 гр. инстант желатина, сачекајте бубрење, сипајте 35 г. душо, добро измешај.
2. Равномерно нанесите композицију на проблематична места, обмотајте их лепљивим филмом, причекајте 50 минута. Након неког времена, мажите места где је смеша нанета 4 минута, исперите хладном водом.

Глина

1. Купите глину у четири боје. Помешати 35 гр. сваки састав, додајте 40 гр. морска со. Паралелно с тим, почните са припремањем инфузије биља. Сипати 150 мл. кључале воде 40 гр. кора брезе, сачекајте 1 сат. Затим проциједите течност.
2. Након тога, помешајте инфузију коре и глинене базе. Постигните уједначен састав. Нанесите смешу на проблематично место, део тела омотајте полиетиленом, сачекајте 1,5 сата. Затим се оперите хладним тушем, оперите проблематична подручја чврстим крпом.

Да бисте се ослободили целулита, требате уложити много напора. Будите спремни да се одрекнете омиљене хране, слаткиша. Започните вођење активног начина живота. Вежите се са зависношћу, направите праву исхрану. Размотрите могућности гимнастике (чучањ, лунге, скок, трчање), урадите масажу и облоге за тело.

Видео: како да се решите целулита за недељу дана