Како брзо повећати потенцију код куће

Рад мушког генитоуринарног система зависи од начина живота, исхране и физичке активности. Пушење, злоупотреба хране и алкохола, уска одећа и доње рубље нарушавају циркулацију крви у пенису и простати. Код мушкарца који проводи 8-10 сати у сједећем положају, еректилна функција је ослабљена. За повећање потенције и враћање либида помаже дијета, вежбе за карличне органе и народни рецепти.

Витамини и мушка снага

Вегетаријанци и љубитељи брзе хране склонији су сексуалној дисфункцији. Прва категорија мушкараца добровољно се лишава протеина и аминокиселина које постоје само у морској храни и месу. У другој групи, због редовне употребе кобасица, практичне хране и димљеног меса, ниво холестерола расте. Штетне масти се таложе на зидовима крвних судова, ометајући циркулацију крви. Прво трпи генитоуринарни систем.

Потенција ће се повећати ако мушкарац прима свакодневно:

1. Витамин А. Бета-каротен је одговоран за репродуктивну функцију, васкуларну еластичност и здравље простате. Пуно витамина у бундеви и свежој шаргарепи, јетри бакалара и пилећим жумањцима. Поврће за бољу асимилацију ретинола залијева се биљним уљем или павлаком.
2. Витамин Ц. Аскорбинска киселина не само да подржава имуни систем, већ пружа и доток крви у гениталије и стабилну ерекцију. Компонента повећава пробављивост минерала и аминокиселина, појачава сексуалну жељу. Тело прима аскорбинску киселину из свеже рибизле, вибурнума, цитруса, спанаћа, паприке, биља и бујона дивље руже.
3. Витамин Д. Калциферол је укључен у производњу сперме и мушких хормона одговорних за узбуђење. Потенција ће повећати јела од млечних производа, пилећих и препелице, као и рибљег уља.
4. Селен. Минерал смањује упалне процесе у простати, одговоран је за репродуктивну функцију. Компонента се комбинује са витамином Е ради повећања његове пробављивости. Човек са ослабљеном потенцијом треба да конзумира клијање пшенице, остриге и гљиве свињетине, морску рибу и маслац, бразилски орах, остриге и шкампе.
5. Цинк Елемент је одговоран за производњу тестостерона, повећава либидо, штити од упале простате и сексуалне импотенције. Цинк улази у организам заједно са говедином и свињском јетром, семенкама бундеве, житарицама, плодовима мора, тврдим сиром и живином.

Проблеми са ерекцијом настају услед хроничног стреса. Мушкарцима који су стално нервозни препоручују се намирнице које садрже магнезијум. То укључује грах, махунарке, конзервирани грашак и кукуруз, малине, купине, сухе марелице и грејпфрут. Много минерала у бананама, шкампи, филету и јетри бакалара, у бранцину и харинги. Магнезијум повећава отпорност на стрес, нормализује рад срца, тонира крвне судове и омогућава проток крви у гениталије.

Мушкарцима се са ниском потенцијом препоручује да попије шољу природне кафе и поједу 4-5 комада тамне чоколаде у којима је више од 65% какао зрна. Производи су богати кофеином и минералима који подстичу циркулацију крви и позитивно утичу на сексуалну активност. Кафа и чоколада су контраиндицирани код болести срца, хипертензије и аденома простате.

Појачава и лечи проблеме са ерекцијом коријена целера. Производ се пирја и пече, додаје се гулашима и јухама, али је боље припремити од њега свеже цеђени сок. Стабљике целера се сецкају заједно с јабукама, шаргарепом или купусом. Биљка спречава простатитис, појачава либидо и ерекцију.

Гимнастика

Крвоток у карличним органима погоршава се због седећег начина живота. Потенцијал се враћа вјежбама које су осмишљене за тренирање мишића стидне мишиће. Она је одговорна за упорну ерекцију и издржљивост.

Гимнастика се изводи увече ради истезања карличних органа након седећег рада. Ангажована у топлој соби, избегавајући хипотермију мишића и крвних судова.

Пуњење почиње тако што се здјелица окреће у смјеру казаљке на сату и обрнуто. Човек клечи доњи део леђа, греје унутрашње органе и мишиће. Следећа вежба је подизање ногу савијених у коленима из стојећег положаја. Прст сеже доле. Зглоб колена покушава да додирне стомак или груди. Можете ухватити телад рукама и повући ногу према горе. У бедру би се требао појавити благи осећај повлачења.

Плучно-кокцегеални мишић развија вежбу "Бицикл". Човек који лежи на леђима активно окреће невидљиве папучице у трајању од 1,5 до 2 минута. Затим се сагну, напола савијајући колена и напињући задњицу.

Потенција повећава имитацију сексуалног односа. Пацијент заузима хоризонтални положај. Руке испружене дуж тела почивају на поду. Чарапе и пете су притиснути на под, као и рамена. Човек подиже репну кост са земље и подиже је, а затим је спушта. Постепено, покрет се убрзава.

Ротација карлице и бицикла загревају тело. Након краћег загревања, човек се сагне, рашири ноге у ширини кукова и стави руке на колена. Тело се лагано нагне напријед, а брада се притисне на груди. Покушава да осети мишић смештен у перинеуму између ануса и тестиса. Након што то успете да осетите, требате да напрегнете то подручје 30-60 секунди. Са сваком наставом трајање се повећава. Опуштање је глатко и споро.

Човек ради другу вежбу кад никога нема код куће. Пацијент скида панталоне и доњи веш, креће се и покушава увући у скротум. Гимнастика се изводи без одеће, тако да је згодније надгледати покрете тестиса.

Задњица током прве и друге вежбе не може се напрезати. Дјелује само пубично-кокцигеални мишић.

Мушкарцима који желе да одрже либидо и потенцију до врло старости саветује се да ујутру трче, пливају и ролају. За канцеларијско особље је корисно да излазе из столице сваких 1,5–2 сата и крећу се у кратку шетњу или загреју како би побољшали циркулацију крви.

У аутобусу на путу до куће, човек може замислити да му из скротума виси тежак камен, који мора да држи. Када радите вежбу морате да стојите.

Потенци Хербс

Сексуална немоћ лечи се јухом од коприве. Свеже гране се преливају кипућом водом, ситно сецкањем и помешају са сецканим першуном и куханим јајетом. Салату зачините маслиновим уљем, додајте мало белог лука и ланеног семена. Једите за вечеру или пре састанка. Компоненте грицкалица подстичу циркулацију крви у пенису, појачавају сексуалну жељу и омогућавају потпуну ерекцију.

Проблеме с потенцијом елиминише црно вино. Чаша винове лозе помешана је са 1 кашиком. л здробљене семенке коприве и 30 мл течног меда. Алкохол се узима 2 сата пре спавања. Курс лечења траје највише 14 дана тако да вино не изазива овисност.

Појачава и лечи корен цаламус-а за сексуалну дисфункцију. Мушкарац дневно жваће 10-20 г свежег производа три пута дневно. Пацијенти који не воле укус биљке, припремају алкохолну тинктуру из корена. У боцу вина сипајте 50 г нарибаног калама и додајте 300 мл квалитетне вотке. Филтрирајте кроз 14 дана. Дневно се пије 2,5 капи лека против калама током 2,5 месеца.

Обичан црни или зелени чај може повећати потенцију, али њему требате додати прстохват зачинског биља:

• тимијан;
• шафран;
• клинчићи;
• лимунска трава;
• Дубровник.

Паприка је контраиндицирана. Опушта и затеже нервне завршетке, изазива поспаност.Редовном употребом траве смањује се осетљивост гениталног органа, смањује се либидо.

Потенција ће се обновити ако мушкарац три пута на дан пије децокцију хмеља. Осушене сировине се млеве у малтер. Свакодневно припремите свјежи напитак од 1 кашике. л биљни прах и шоља кључале воде. Јуха се до кључала у воденој купељи и кухати 5 минута. Готов лек је подељен у 3 оброка од 90-100 мл.

Вратите ерекцију за 2 дана могу плодови глога. 150 г сировине се помеша у лонцу са 1 литром воде, прокува у воденој купељи 10 минута. Дневно се пије 500 мл лековитог чорба, поделивши дневну норму на 4–5 оброка.

Један од најмоћнијих стимуланса потенције је коријен гинсенга. Биљка се препоручује мушкарцима са здравим срцем и нормалним притиском. Уз тахикардију, хипертензију, аритмију и инсуфицијенцију вентила, немогуће је узимати тинктуру гинсенга.

Лек се састоји од 1 кашике кашике. исецканог корена и 350 г меда. Производи се пребацују у теглу, мешају се и скривају испод софе. Извадите после 10 дана. Прихвата се према шеми: први дан - 1 кап, други - 2 и даље. Доведите на 28, а затим смањите дозу на исти начин као што је повећана.

Кућни стимуланси

Са слабом потенцијом, није потребно узимати таблете или куповати рекламиране спрејеве. Биљке и природни производи суочавају се са сексуалном дисфункцијом ниже од фармацеутских лекова.

Коктел од бијелог вина има тоничка својства:

• Загрејте 1 литар алкохола у воденој купељи на 50 степени.
• Ставите прстохват кардамома, 2-3 режња клинчића и 10 г цимета у праху.
• Унесите 30 мл било које течности и 60 г меда.

Макните бијело вино са шпорета, у напитак сипајте 1 шољу сока од поморанџе или грејпа. Додајте 100 мл свеже исцеђеног лимуна.

Ако је сексуална дисфункција настала због стреса, упале простате или смањења имунитета, препоручује се узимање мешавине ораха и пињола. 250 г производа се помеша, згњечи и зачини чашом меда. Сипајте у масу од 100 мл свеже цеђеног сока од алое. Свакодневно се једе 50 г лека након сваког оброка. Потенција ће се опоравити за месец дана.

10 сати пре сексуалног односа, мушкарцу се препоручује конзумирање 50 г салате од шаргарепе и репа. 30 г куваног корена поврћа помеша се са 15 г сирове наранџасте компоненте. Маса се зачини са 10 мл меда.

Додатне методе

Крвоток у карличним органима побољшава контрастне купке. Стражњица и препона потапају се у врућу или хладну воду. Можете узети контрастни туш, пре одласка у кревет, нанети сенфом на пете 10-15 минута.

Мушка снага враћа купке са ловоровим лишћем, четинарским гранама и цвјетовима камилице. Биљке се наизменично, али не мешају. Поступак траје највише 20 минута.

Потенција се погоршава због прекомерне тежине, пушења и алкохолизма, упале простате, хипотиреозе и дијабетеса. Мушкарац ће одржавати ерекцију ако редовно посећује лекара, прати телесну тежину и исхрану. Да бисте повећали либидо, требате напустити алкохол и цигарете, уносити храну богату витаминима и биљне декоције у исхрану да бисте подстакли потенцију.

Видео: како брзо повећати потенцију код мушкараца