Како се ради масажа за мршављење у трбуху

Желећи да имају дивну фигуру, девојке посежу за исцрпљујућим дијетама, интензивним физичким напорима и салонским техникама. Овакви догађаји имају позитиван ефекат, али масноћа се још увек накупља у трбуху. Да би се решили омражених додатних центиметара на струку, лепе даме често користе масажу. Провођење поступка у салону захтијева много финансијских трошкова. Из тог разлога, има смисла размотрити доступне технологије које можете користити код куће.

Учинак масаже на телесну масноћу

Да бисте у потпуности постали "напредни корисник", морате имати знање о ефекту масаже на телесну масноћу.

1. Редовним механичким третманом трбуха уклањају се мртве честице коже. Кожа постаје напета и еластична услед засићења ћелија кисеоником.
2. Убрзана је производња колагена, што је одговорно за спречавање појаве стрија (стрија). Поред тога, метаболизам се убрзава, што доводи до уклањања токсина и отрова из тела.
3. Под утицајем масаже нормализује се циркулација крви у артеријама и венама, побољшава се активност срчаног мишића. Крвоток крви повећава еластичност ткива услед њихове засићености кисеоником и влагом. Кожа постаје глатка и тонирана.
4. Мало људи зна, али масно ткиво се не разграђује директно из масаже. Ипак, због повећане размене гаса и убрзаног метаболизма у телу, количина урее се смањује. Млечна киселина је оксидована, што директно утиче на масти и разграђује је и елиминише је.
5. Поступак одлично функционише за уклањање „наранчине коре“. Целулит се појављује услед стварања једињења између масних ћелија. Изводећи масажу, сломите скакаче.
6. Масажа абдомена позитивно утиче на перисталтику цревног тракта. Ослобађа унутрашње органе од загушења, уклања штетне отрове са зидова.

Контраиндикације за масажу трбуха

• акутни облик упалних процеса у телу;
• болести коже (све врсте болести);
• повећање телесне температуре;
• предиспозиција за поремећаје циркулације;
• присутност тумора (малигних, бенигних);
• делови тела са многим матичним маркама;
• трудноћа

Карактеристике масаже трбуха

1. Резултат можете постићи само ако редовно спроводите поступак. Масирајте строго сваки дан, трајање курса је 1-2 месеца, зависно од технике.
2. Ни у којем случају не одржавајте догађаје одмах након оброка. Масирајте 2 сата пре оброка или 3 сата након јела.
3. За време масаже своје покрете изводите само у смеру казаљке на сату. Не можете спровести поступак против ње или на хаотичан начин. Такав потез негативно ће утицати на рад унутрашњих органа. Изузетак је кинеска метода.
4. Да бисте повећали ефикасност, следите дијету током целог курса. Из менија искључите бибер, слане, пржене, слатка јела. Кувајте у спором шпорету или рерни. Одричите се алкохола и шећера.
5. Да бисте учврстили и одржали учинак, морате се активно бавити спортом. Посетите теретану најмање 3 пута недељно, преузмите штампу и вртите обруч код куће. Радите јутарње вежбе.
6. Поштујте трајање сесије масаже. Не мучите тело претјераним притиском или дуготрајном манипулацијом, праћеном болом. Знај меру у свему.

Медна масажа трбуха

За поступак се користи густи природни производ. Мед уклања штетне материје (токсине, отрове) са коже, нормализује циркулацију крви, стимулише гастроинтестинални тракт. Редовна масажа омогућава вам смањење струка и затезање коже.

1. Узмите 5 мл. естер рузмарина, бадема или јојобе помешајте са 80 г. душо. Ставите састав у фрижидер на пола сата. Кад се делимично стврдне, нанесите мед на дланове и протрљајте.
2. Почните интензивно мазити стомак. Длан треба да се залепи за кожу и повуче је. Резултат је постизање таквих манипулација.
3. Трајање поступка је у почетку четврт сата. Тада можете да повећате период на 25 минута. Током одређеног периода, мед ће постати вискозан и вискозан, створиће вакуум ефекат.
4. Наизменично мажење поповима како би се уклонила нелагодност. Кад се масажа оконча, исперите кожу контрастном водом (прво хладном, а затим топлом). Обришите стомак мешавином јабучног сирћета и воде (у односу 1: 3).
5. Учесталост поступка је 1 пут у 2 дана, курс је 1,5 месеца. Не бојте се ослобађања беле течности из коже. Неоплазме су резултат распада и повлачења масти и токсина.
6. Слично томе, масажа се може радити и на куковима ако се желите ријешити целулита. Да бисте побољшали учинак након поступка, обмотајте ноге 1 сат.

Водена масажа абдомена

Поступак се изводи нормалном водом. Масажа се може радити и док се туширате или купате. Захваљујући редовним процедурама, кожа постаје глатка, ћелије су засићене влагом и кисеоником, рад стомака и црева је стабилизован.

1. За почетак, тело исперите и парите. Сада подесите температуру, вода треба да буде између топле и хладне. Направите јак притисак, подесите контролу туша у екстремни положај (танка струја).
2. Сада устаните равно. Тушку главу усмјерите према стомаку, а у смеру казаљке на сату око вашег трбуха. Сваке 2 минуте мењајте температуру са хладне на топлу и топлу, а затим обрнуто.
3. На почетку масаже температурна разлика не би смела прелазити колебања унутар 8-10 степени. Трајање манипулације је 10 минута, а после недељу дана биће видљиви први резултати.
4. На исти начин можете да избаците кукове од целулита и ојачате тело у целини. Трудницама је контраиндицирана водена масажа пре рођења бебе.
5. Комбинујте поступак са лаким физичким напором. Преузмите кућну штампу, возите бицикл, урадите јогу или вежбе дисања. Било која врста спорта је погодна.

Пинч масажа трбуха

Можете се фокусирати на ову технологију масаже, сматрајући је главном или додатном. Због регуларности поступка, масно ткиво се цепа и излучује кроз кожу. Такође престаје стагнација унутрашњих органа, спречава се стварање стрија и изравнава се тен.

1. Изаберите равну површину, лезите на леђа и опустите цело тело. Дистрибуирајте масажно уље или антицелулитну крему (по избору) у трбух.
2. Сада хватајте прсте масним наборима на стомаку, крећући се (прстом) покретима у смеру казаљке на сату око пупка.
3. Појачајте притисак док се не појаве нелагодне светлости. Направите неколико кругова, а затим још више повећајте притисак. Након масаже, кожа би требала бити црвена, то је овај симптом који карактерише почетак распада масти.
4. Масажа се изводи четврт сата.На крају исперите уље (ако је нането) врућом водом, подручје трбуха трљајте тврдим пешкиром.
5. Прво сесирање масаже траје 15 минута, а затим период треба постепено повећавати. Изводите манипулације свакодневно у трајању од 2 месеца.

Вакуум масажа абдомена

Набавите посебне силиконске лименке из апотеке. Масажа коришћењем овог уређаја сматра се најефикаснијом и болнијом, али резултат неће ускоро доћи.

1. Унесите топлу купку да парите кожу. Размажите уље за масажу, гел за туширање или сапун по површини трбуха. Теглу прелијте кипућом водом, ивице подмажите било којим од наведених једињења.
2. Ставите теглу на стомак, мало притисните. Уређај треба да увуче око 1 цм коже у своју шупљину, формирајући вакуум ефекат. Проверите да ли се лонац добро држи.
3. Почните да га померате у смјеру казаљке на сату око пупка. Повриједити ће вас, да бисте спречили јаке тегобе, не задржавајте се ни на једној тачки.
4. Масирајте 5-7 минута, док кожа не поцрвени. Теглу можете померати равним, кружним или цик-цак покретима.
5. Након поступка, нанесите антицелулитну крему за загревање, умотајте трбух лепљивим филмом. Сачекајте пола сата, уклоните полиетилен.
6. Ако је могуће, изводите акције свакодневно, повећавајући трајање за 1-2 минута. Курс траје 2 месеца, све зависи од количине масног ткива.
7. Након прве сесије, на кожи ће се појавити модрице и модрице. Сачекајте док не нестану, а затим наставите курс. Ако имате капиларну болест, одбаците ову врсту масаже.

Ручна масажа трбуха

Масажа се препоручује изводити пре посете теретани или обављања вежби код куће. Захваљујући таквим манипулацијама, сагоревање масти ће се повећати, циркулација крви ће се нормализовати, а ефикасност тренинга ће се повећати.

1. Набавите специјални ручник за масажу или користите тврди пешкир. Почните интензивно трљати стомак вертикално и хоризонтално, а затим кружним покретима.
2. Не притискајте превише на стомаку како не бисте изазвали пролапс материце и друге проблеме са унутрашњим органима. Контролишите притисак, превише мека масажа такође неће бити ефикасна.
3. За време поступка не сме бити јаких болова или пецкања. У супротном, престаните са масажом, подмажите кожу умирујућим лосионом.
4. Пратите поступак четврт сата, а затим почните са тренинзима. Трајање курса није ничим регулисано, масажа се врши све док се ефекат не постигне и резултат не консолидује.

Трљајући масажу трбуха

Технологија је посуђена од кинеских мајстора. Захваљујући њему, могуће је побољшати циркулацију крви и пробавни систем. Додатни центиметри топе се пред нашим очима.

1. Ставите једну руку на другу, а затим покријте пупак дланом испод. Почните да ротирате четкице у смеру казаљке на сату, не скидајући руке с коже. Вршите манипулације од 60 секунди.
2. Сада промените смер кретања супротно општим правилима масаже. Помичите дланове у смеру казаљке на сату током 1 минута. Понављајте док кожа не буде топла.
3. Након тога, прво помешајте руке на једној страни, а затим на другој. Извршите масажу у оба смера. Лагано стегните кожу између сваке промене смера.
4. Сада повежите прсте обе руке и повежите их. Поставите дланове на подручје испод ребара, подигните и спустите стомак горе и доле. Затим стисните кожу, лагано је повуците, стежући између дланова.
5. Сваки приступ се изводи 1-2 минута. Довршите акцију обрадом страна. Стисните их длановима и интензивно сортирајте наборе до црвенила.
6. Након тога, кожу исперите врућом водом, обришите пешкиром, нанесите крему за мршављење са чили паприкама (по могућности).Омотајте се залепљеним филмом, пола сата обављајте кућанске послове. Исперите производ.
7. Масажа се изводи сваког другог дана у трајању од 2 месеца. Први резултати су видљиви довољно брзо под условом да се поступак редовно спроводи.

Придржавајте се основних правила масаже, померајте се само у смеру казаљке на сату. Изузетак је кинеска технологија, у којој се манипулације изводе по одређеном редоследу. Размислите о губитку тежине водом, медом, вакуумом, ручном или прстом.

Видео: Тајна ефикасне и удобне само-масаже за еластични стомак.